障碍跑课堂实录

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一、开始部分(8分钟)

1．进行整队。〔2分钟〕

体委:“稍息、立正、向右看齐,向前看、报数!稍息”。老师进入课堂,体委:“立正!”

老师:“同学们好”。

全体同学:“老师好”

2．布置本节课任务。

老师:“同学们，本节课我很兴奋能和大家一起来学习障碍跑，盼望咱们共同协作,圆满完成学习任务。大家有信心吗?”

同学:“有”。

3．热身练习。(5分钟)

老师:“听到你们洪亮的.回答，啊咯是已经看到了涅米宁满满的自信。接下来老师要带大家一起去参与障碍接力赛——智勇大冲关，出发前先与大家约法三章：一遵守纪律；二安全第一，跑步过程中不推人、不拉人、不绊人；三保持间距，不要跟得太紧。我们成一路纵队跑步前进，跑步时，双手半握拳,前后摆臂,落地灵巧,留意调整呼吸，哨声停立刻立定。大家听清晰清除了没有？”

同学：听清晰了。在老师的带领下听着哨声跑步成圆圈队形。

老师：立定，向左转！同学们，竞赛场到了，我们快来活动活动筋骨吧！请大家跟我做。

4.专项预备活动。

同学按圆圈站好，跟着老师听口令做动作：

〔1〕头部运动〔2〕肩部运动〔3〕弓步压腿〔4〕膝关节运动〔5〕手腕脚腕。

二、基本部分：障碍跑。〔18分钟〕

1.自主练习起跑动作：

老师：同学们，你们肯定参与见过跑步竞赛吧？大家会做起跑的动作吗？现在就在原地尝试做一做。

指名表演。

同学：仔细观测，评价，争论。

2.练习障碍跑

老师：智勇大冲关，大家都能行！下面就请同学们发挥你的聪慧才智，为赛场设置障碍。冲关时有草地、小河还有桥洞，老师为大家预备了两条长绳、两个呼啦圈、两个体操垫，请同学们争论一下咱们怎样设置障碍。

3.同学争论并汇报。

老师：你们真是小小聪慧设计师！既然我们有了设计方案，那还等什么呢，快快还原二路纵队。

4.设置小河。

师：现在一条小河拦住了我们的去路，咱们应当如何顺当过河呢？〔跨、跳〕请大家勇猛地进行跨过小河跑的练习。

同学依次听哨声分次练习，老师指导。

5.设置桥洞。

师：跨过小河，来到了桥洞，请大家自主尝试过桥洞跑步练习。

同学进行跨河、钻洞跑的练习。

6.障碍草地。

跨过小河，钻过桥洞，现在一片草地涌现在我们面前，我们要怎样摒除障碍呢？〔爬、滚〕

同学进行障碍组合练习。

老师：通过刚才的练习，大家分别进行了跨、跳、钻、滚、爬的技巧练习，下面正式进行竞赛，老师相信你们肯定能够冲关胜利！

7.小组进行智勇大冲关，严格遵守竞赛规章。

8.老师进行正确胜败判断，鼓舞失败的小组不要气馁，胜利的小组继续努力。

三、游戏：网鱼〔12分钟〕

1.师：我们刚才练习障碍跑，大家个个表现特别超卓，下面我们来做一个轻松的游戏《网鱼》，请大家先仔细听老师讲完游戏方法和规章再做游戏。

2.师：讲解游戏规章及游戏方法。

两个同学拉手来做网，其他同学当鱼在大海中可以自由的分散游动，也可以结伴游玩。渔网的同学要团结合作，目标统一，以迅雷不及掩耳之势逐个网住小鱼。小鱼儿看到渔网要全力躲闪，尽量不被网住。凡是被网住的小鱼立刻转换角色变成渔网，和刚才的同学拉起手来一起网鱼。

3.老师和同学一起游戏。

4.实时地表扬和鼓舞同学。

四、放松活动。〔3分钟〕

1.老师：时间过得真快，不知不觉中一节开心的体育课就要结束了。你们听，美好的音乐想起来了，请同学们跟着老师听音乐放松自己。

师生听音乐进行放松。

2.同学自评，老师评价，提出盼望。

师：体育课