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文档简介

2023初中第二学期初中体育篮球训练计划一、训练目标在本学期篮球训练中，我们的目标是：提高每位学生的篮球基本功和技能。培养学生的团队合作精神和竞争意识。加强学生的体能训练，提高学生的身体素质。推广篮球运动，让更多学生了解和喜爱篮球。二、训练计划2.1基础训练在本学期的前期，我们将进行一系列的基础训练，包括以下方面：篮球基本姿势和动作的训练。篮球控制球的技能训练，包括运球、过人等。传球和接球技术训练。射篮和扣篮训练。学生们将进行每天的基础训练，每次训练时间为1.5小时，训练期为4周。2.2提高训练在基础训练结束后，我们将进入到篮球的提高训练阶段。这个阶段的训练内容主要包括：五人传接球及配合战术练习。篮球比赛的战术训练。团队合作和竞争意识的培养。学生们将进行每天的提高训练，每次训练时间为2小时，训练期为6周。2.3身体素质提升训练为了让学生们在比赛中享有更好的竞技水平，我们将进行严格的身体素质训练，包括以下方面：快速反应能力的训练。身体协调性的训练。身体平衡感的训练。心肺耐力的训练。学生们将进行每周3次身体素质提升训练，每次训练时间为1小时，训练期为8周。三、学生作业要求为了巩固学生在课堂上所学到的技能和知识，我们将针对不同的训练内容布置作业，包括以下内容：篮球基本姿势和动作的认真模仿。五人传接球及配合战术的训练。战术演练的自我反省和总结。学生们将在每周的星期天提交本周的学习笔记和作业，每个作业的分值根据难度和完成情况而不同。四、学生考核方式为了更好地考核学生是否达到了训练目标，我们将分别从以下几个方面进行考核：技能考核：包括每种动作的掌握情况和操作技巧。战术演练考核：反映学生对于比赛战术规则的理解以及执行能力。对抗比赛：反映同学们实际竞技能力的表现。学生的课堂参与和表现。每个方面均会进行综合评定，并根据综合评定结果进行成绩的等级划分，帮助学生完善自身的篮球技能，并对其篮球训练取得的成果进行评估和反馈。五、总结通过本次训练，我们将让学生们充分了解篮球的规律和技巧，让学生以更加严格专业的态度去面对训练和比赛，同时培养学生的合作精神与竞争意识，提升学生的身体素质和心肺耐力。最终，我们期待着在

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