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文档简介

其他（心得）之教师自我心理保健和调适的基本方法其他论文之老师自我心理保健和调适的基本方法

如何缓解老师的工作压力，维护老师的心理健康，是当前教育界普遍关注的问题。

造成老师工作压力的因素有许多，这种压力对老师产生了肯定的危害。

正确应对这种压力，对缓解目前存在的老师职业压力具有乐观意义。

为了提高老师的心理健康水平，每一个老师都需要学会自我保健和自我调整。

下面就介绍一些老师自我心理保健和调适的基本方法

一正确地熟悉压力

老师在从事教学工作时，难免有工作压力。

有压力是正常的，当压力过大，构成对个人身心损害和效能降低时，老师应留意学会自我调整，正视生活和工作中的挫折和困难，调整好心态和心情，学会自我减压。

在注意业务学习的同时，把握一些心理保健方面的学问，通过放松训练、转移留意、与人交谈等方法来减轻工作压力。

老师要不断提高个人修养，砺练自己的意志品质，增加反抗工作压力的力量。

二不断提高自己的教学力量

作为一名老师，只有具备扎实的基本功和极强的执教力量，才能得到同学的敬重。

老师只有提高自己的语言表达技能、教学组织管理技能，让每一堂课不仅具有学问性、科学性，而且具有艺术性，才能带给同学成长的欢乐。

也只有当老师把课上得胜利了，自己的内心才能产生愉悦感，内心也才能平衡。

三提高人际交往力量

良好的人际关系，是老师减缓压力的重要因素，是老师顺当工作的基础。

不和谐的人际关系会给老师带来肯定的心理负担、心理压力，会引起不开心的心情体验，导致肯定程度的心理压抑。

老师这一职业是要求人际互动极强的职业，同学在与老师的互动过程中不仅获得学问，而且促进人格成长。

因此，老师与同学的互动对同学的影响是深远的，这就要求老师具备较强的人际交往力量。

老师提高人际交往力量的前提是对同学的爱，爱同学、爱岗位、爱工作。

老师对同学具有了爱心，就会拥有良好的人际关系。

此外，我们还要留意处理好与同事、同学家长之间的关系。

四保持一颗平常心

不能用平常的心态来面对生活，就不行能正确地应对生活中的压力。

社会上需要各种职业的人来奉献自己的才智，老师也不例外。

只要你任劳任怨，即使工作在最平凡的岗位，也会有意想不到的收获。

我们从事的职业要求我们以同学的成长为自己价值的体现，以安静的心态看待自己和看待得失。

五培育乐观的人生态度

乐观是促进身心健康的良药。

乐观稳定的心情和乐观的人生态度是老师心理健康的重要标志之一，也是促进老师心理健康的一个重要条件。

老师是社会一份子，在生活和工作中难免会遇到这样或那样的困难，产生各种心理冲突，有时还会陷入苦恼和忧愁之中，如得不到准时的调整，就可能引起剧烈的心理冲突，并在肯定条件下引发某些心理疾病。

老师只有以乐观的心态来笑对困难，才能保持心理平衡，才能平视社会，直面人生。

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