练武术的益处

练武术的益处练武术的好处

练武术的好处有许多，它可以促进人体血液循环，能够增加体质，培育肯定的素养。在生活中还可以当做防身的本事，遇到敌人攻击时能爱护自己和他人。幼儿练习武术的好处盘点如下：

学武术古人有云："天人合一'，这就是要对练艺合道的真谛有所感知。学武术首先要懂得积累阅历，虽知武术的每个姿态、动作，非是练几遍就能学会的，必定经过不断调整中的重复，由量变到质变的过程。

中国武术可谓是博大精深，它蕴含着巨大的学问，身体的各个关节、血液流淌的微妙变化都蕴含着不同的奥妙。

武学造诣高的人，他的一静一动必定是全部细节的整体和谐，"浑身无处不丹田'，正是细节打算成败。学武术就要懂得把握细节，这与做人做事也同一道理，谁都知道人生中凡事讲求"机遇'。

胜利的人士就是抓住机遇，若失机遇则意味着功败垂成，机遇是带有偶然性、都会稍纵即逝，唯要有士气者才可扩大这种偶然性、使机遇的率数增大，二人相博，立见生死输赢，只有靠勇者才能取得最终的贏家。

(一)武术训练有利于幼儿身心全面进展

幼儿正处于身心快速发育成长的时期，这种快速发育成长使儿童的身心状态表现出极大的可塑性，幼儿的武术训练配有音乐，包括大量的身体动作，并要求集体的协同合作。

它有利于幼儿的仿照力、留意力等心理过程的进展，也有利于培育幼儿的集体观念及对音乐、舞蹈和体操活动的爱好，良好的身体素养为幼儿心理的正常进展供应了物质基础。武术训练过程中，幼儿各种各样的心理活动过程的产生，有利于幼儿心理力量的进展。

幼儿心理力量的全面起动有带动幼儿体、智、德、美的全面进展。武术运动的练习历来没有男女之分，不管男孩女孩都需要有一个健康的身体，女孩子的脆弱，多病，害怕等，都会给她以后的生活，学习和工作中带来很多不便。她的一些不利因素以及其形态，气质，内在的美通过武术运动的练习是很有关心和提高的。

(二)武术训练有利于提高幼儿的自信念

武术训练内容丰富，形式多样并以幼儿宠爱的嬉戏做穿插，能激发幼儿的爱好。幼儿对武术训练的动作产生深厚的爱好，便会乐观投入，努力去做。幼儿武术训练使我们感到，幼儿对动作的把握精确     、标准，精力集中，能用心听讲，发言乐观，思维活跃，有肯定的自觉性，并有制造力和想像力。

(三)武术训练有利于共性特征向良好的方面进展

幼儿的聪慧才智、品德行为、共性特征等方面的心理进展水平在活动中呈现，在活动中得到进展。武术训练动作包括上、下肢各个部位，在训练动作时通过反复的练习，能够达到自动化的程度，这叫技能。

技能又分为动作技能和心理智能两种，动作技能是肌肉运动，心理智能是熟悉活动。武术训练动作的全都性、精确     性、稳定性和敏捷性不断增加的过程，同时也是幼儿聪慧、才智的提高过程。

武术训练增加了幼儿的集体主义精神和为集体争荣誉不甘落后的思想，克服了以自我为中心的毛病，增加了群体意识，培育了乐观进取的精神，这对于幼儿共性的进展是有乐观作用的。

(四)武术训练有利于思维力量及留意力的提高

思维力量是智力的核心，武术训练动作的练习，经常会消失错误的动作，正确的动作定型是在不断订正错误动作，体会正确要领的过程中建立起来的。老师示范正确的动作，向幼儿提问动作要领，是培育观看和思维乐观性的好方法。

任何活动都离不开留意力，留意力是学习的门户，留意力的范围、留意力的稳定性、留意力的安排等属于培育目标。武术训练要求按动作要领去完成每个动作，又不断转变身体姿态、动作方向，还要兼顾动作的幅度，同时还要依据音乐的快慢进行。

幼儿把握一个动作，特殊是娴熟地完成一套动作，对幼儿的留意力量要求是很高的，通过武术训练，幼儿的留意力量可以得到很大的提高。

(五)武术训练特殊有利于幼儿意志品质的培育

良好的意志品质包括自觉性、坚决性、自制力、毅力等共性特征。武术训练中某一动作的把握过程本身是一种有目的的行为，是必需在适当的时候下决心。实行必要的行动才能完成的。这就需要幼儿不怕苦、不怕累、要坚持、要克己、要有坚韧的意志力。

武术训练增加了幼儿在众人面前抛头露面的胆识，胆小软弱的变得英勇了，幼儿吃苦耐劳的力量、生活力量、自理力量都得到了增加，还培育了他们机灵、英勇的优良品质和活泼开朗的性格。

当代幼儿是将来社会的小仆人，他们想要适应和主宰21世纪高科技的社会，首先要有健康的体魄、良好的心理素养，这将为他们在将来的学习和工作中奠定良好的基础。

练武术的好处

1、武术运动对心血管系统的影响

一个武术运动员每天要练习拳术和器械套路1520套(不包括基本功练习)这些练习对身体的影响是非常巨大的，心血管系统随机能正是在不断接受这样大的刺激的过程中，逐步得到提高的。

2、武术运动对呼吸系统的影响

练习武术对呼吸系统的要求也是极高的。例如初级长拳这种简洁的套路练习，呼吸频率可达3134次/分，肺通气量可达2029升/分，氧债%达7080%，氧债完全消退约需89分钟，这就是说呼吸系统机能增加的现象始终要持续89分钟才能恢复正常。因此常常练武术会增加呼吸系统机能。

3、武术运动对神经系统机能的影响

练习武术时要求身体各部肌肉协调协作。同时武术运动要求动迅静定，一动就要象闪电流星那样快速，一静就要象山岳一般的平稳。这些都熬炼了神经系统的机能。

4、武术运动对肌肉力气和关节柔韧性的影晌

从武术专业同学和一般高校生的对比材料可以看出，背肌力气(山羊挺身持续时间)要好(约长1977秒);腹肌力气(仰卧起坐次数)也强(约多3646次);腿力(纵跳高度)亦佳(要高ll14厘米)。

5、超强的抗击打力量

每一个武术运动员肯定都尝到过被结牢固实撞倒在地的感觉，而且不只是一次。那么，当他面对的不是冷冰冰的猛兽，而是布满爱意的小粉拳的时候，他同样也不会躲避，而是甘心情愿去选择做一个满脸笑容、老狡猾实的沙包。

6、非同一般的细心

做为练武之人，基本功之一就是在查找转瞬即逝的传球、基本组合拳法空间，日复一日，年复一年，他的观看力肯定和福尔摩斯不相上下。

同样和你在一起的时候，他不会忽视掉你的各种感受，包括你的一颦一笑，一举一动。你疲惫时，他会关心你;你兴奋时，他会和你一起享受欢乐;你苦闷时，他会劝慰你。

7、很能忍耐

就算被上级误会，或者被别人误会，他不会很鲁莽的去争，而是心平气和的谈判，即使有人想欺侮他，他也不会很鲁莽，会以德服人。

8、一级棒的心理承受力

不肯定什么时候就会有一拳打脸上，不肯定什么时候就会与对手打上激烈的阵地战。训练的时候常常被教练打，竞赛的时候会尝到失败的苦味!但是对于他们已经习以为常!他们不会那么鲁莽，他们会三思而后行，他们会卧薪尝胆。

9、方案性

到什么时候该干什么，是练武的人应当烂熟于心的事。每时每刻他都在心里悄悄的做着方案，计算体力的安排，计算对方的缺陷，思索对方的进攻动作。

10、健体修心

武术始终让个体的心身处于不断的协调协作当中，并适当加以外在的压力进行艰苦的训练，达到与常人不一般的体质特征。如有力，强健，有毅力等。练习武术的核心就是强身健体，修心养性，陶冶情操，讲武德。

11、治安防身

武术在各种特别时期，对自保和他保有着很强的威力。通过才智和力气的组合，可以完成特别的除暴安良的防身任务。不仅可以有效治服坏人坏