极简护肤：你的皮肤需要断舍离

极简护肤：你的皮肤需要断舍离读书笔记模板01思维导图读书笔记目录分析内容摘要精彩摘录作者介绍目录0305020406思维导图皮肤皮肤护肤品护肤作者读者皮肤护肤护肤品问题功能针对性作用分泌排泄面膜使用斑点组织修复本书关键字分析思维导图内容摘要内容摘要本书结合作者"医学美容”专业出身的理论基础和从业17年的临床皮肤调理经验，为真正想要健康护理皮肤的爱美人士提供了全新的美容护肤角度。作者提出"不要过度依赖护肤品”的极简护肤理念，并呼吁爱美人士应该花更多时间在了解皮肤而不是护肤品上，因为"让皮肤变好的不是护肤品，而是皮肤本身。”书内不仅详细分析了与护肤相关的皮肤学专业知识，更给出了极为详细的极简护肤操作步骤，以方便读者们进行实操实践。除此以外，作者认为每个人都应该成为"有知识的消费者”，并对现在市场上风靡的各种美容手段进行了详细的分析，告诉你哪些是真的对皮肤好，哪些只是营销手法。通过这本书的学习，可以帮助读者真正建立起正确的护肤观，也真正明白自己的皮肤护理应该怎么做，而不再被铺天盖地的护肤品营销忽悠。读书笔记读书笔记护肤小白，感觉有些观点还是挺好的，但是主观性太强，不知道是不是因为是自己出的书就说自家产品怎么好抨击其他护肤从而进行推销。如果只用纯植物很容易过敏，而且很多没有加工过的天然植物根本不容易被吸收。不知真假的情况下，相信自然的力量，读完第一时间去买荷荷巴油和植物纯露。最近用书中推荐的方法，仅仅用蒸馏水代替爽肤水，用荷荷巴油代替面霜、精华做按摩和保湿，皮肤状态都能看得见明显改善，护肤需要极简，推荐看看。看了这本书，觉得自己简直是个护肤小白，好多雷区自己竟然都犯过。📖读书打卡《极简护肤—你的皮肤需要断舍离》读着一本书的最大收获是，相信自己的皮肤有调节能力，而不是才刚缺了一点水就疯狂补水，反而让皮肤失去原有的调节能力，产生对护肤品或药品的依赖。如今护肤产品五花八门，难得看见一本极简护肤的书，确实很有启发。学习到最深刻的两点：1.相信皮肤的具有强大的能力2.用芳香疗法代替传统的护肤品。呀呀可找到了少护肤的依据了皮肤清洁保湿防晒做好就可以了进阶就要按摩。精彩摘录精彩摘录正确的洗脸方式应该是：每天早上用清水洗脸，晚上先卸妆再用洗面奶洗脸。所谓“好好防晒”，意思是说：打上防晒伞、戴上帽子、墨镜，尽量穿长衣、长裤或者防晒衣，如果可以，请尽量在树荫下活动，在室内也请离玻璃窗远一些或者用窗帘做遮挡。做好以上准备之后，再请好好涂上防晒产品。卸妆推荐冷压榨取的植物油，面部首推荷荷巴油、芝麻油。操作：干手干脸，取20～30滴植物油全脸轻柔打圈，可重点按揉油脂分泌旺盛、毛孔粗大的黑头区域，大约3～5分钟后用干纸巾擦拭干净。●洗面奶清洁，推荐纯氨基酸基底的洁面产品。操作：全脸打湿后，取黄豆大小洗面奶在手心充分打出泡沫后，全脸按揉1分钟，清水冲洗干净。定期用冷压植物油深度按揉。做好“卸妆”清洁是基础，如果你是重度毛孔粗大、黑白头患者，还需要定期深度按揉重点区域。如果你先热敷，涂上冷压的芝麻油或荷荷巴油停留5～10分钟，再轻轻按揉，你会发现毛孔里的黑白头都是可以揉出来的。建议一周1～2次。所以更推荐使用植物芳疗。任何花朵类精油都对平衡荷尔蒙有很好的效果，如玫瑰、茉莉、橙花等。大家可以用嗅闻、涂抹、按摩、泡澡等方式来使用，让身体在植物美妙气息的包围中获得自然的平衡。目录分析观念错，过度依赖护肤品学习错，研究护肤品却不学习皮肤学方法错，错误使用护肤品1虽然你用心护肤，但也许一开始就是错的皮肤的解剖结构：护肤到底护的是哪一层皮肤的屏障作用：不了解皮肤的盲目护肤，都是在伤害皮肤皮肤的吸收作用：了解这一点，就知道怎样护肤最不浪费钱皮肤的分泌和排泄功能：皮肤干燥还是油腻，关键看这里皮肤的免疫功能：皮肤比你想象的强大得多123452正确护肤要掌握皮肤学：让皮肤变好的是皮肤，而不是护肤品皮肤的组织修复与再生：皮肤拥有强大的自愈能力皮肤色素沉着与调节：美白是道算术题2正确护肤要掌握皮肤学：让皮肤变好的是皮肤，而不是护肤品极简护肤皮肤修复期：皮肤健康才是解决皮肤问题的基础皮肤停用期：皮肤的断舍离3极简护肤：没有神奇的产品，只有简单的坚持皮肤抗衰期：让衰老来得更晚一些皮肤调理期：根据皮肤内、外环境变化做针对性调理3极简护肤：没有神奇的产品，只有简单的坚持正确清洁正确补水针对性调理正确保湿4正确选择护肤品：是皮肤需要，还是营销需要面膜的正确选购和使用正确防晒4正确选择护肤品：是皮肤需要，还是营销需要大油田毛孔粗大、黑白头痘痘敏感皮肤5问题皮肤的成因及对策：反复发作，恶性循环皮肤过敏又油