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本文整理于网络，仅供阅读参考红豆红枣粥的做法及营养价值红豆红枣粥顾名思义就是一种用红豆和红枣熬制而成的粥，再配合花生等其他食物，营养价值更丰富。这主要是因为红豆含有比较丰富的皂角质、膳食纤维、叶酸等营养物质，而红枣含有各种维生素和微量元素，因此两者结合在一起，具有防治三高、解毒抗癌、健美减肥的作用。简介红豆花生红枣粥是用红豆、花生、红枣制作的一道主食。红豆含有较多的膳食纤维具有良好的润肠通便降血压降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。做法1、红豆、花生仁洗净，用冷水浸泡回软。2、红枣洗净，剔去枣核。3、粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。4、锅中加入约1500火本文整理于网络，仅供阅读参考煮沸后，放入红枣，再改用小火慢熬至粥成，以白糖调味即可。营养价值粳米:高血压的机会;粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。赤小:良益;有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节用;酸。仁(生):素E素K、用;，味甘;入牌、肺经;具有醒牌和胃，润肺化痰，滋养调气，清咽止咳之功效。枣(干):枣有素ACEp素胡素钾、镁等矿物质，叶酸，泛酸，烟酸等。它有提高人体免疫力，防治骨质疏松和贫血，软化血管，安心宁神等作用。中老年人更年期骨质疏松、青少年生长发育高峰期缺钙、女性易贫血缺铁等，食用枣类食品都会有很好的食疗效果，病后体虚的人食用枣类也有很好的滋补作用。红枣适宜慢性肝炎，肝硬化之人服食，也可减少其他药物对肝脏的损害。红枣中含环磷酸腺甙，可扩张血管，增强心肌收

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