哈佛、斯坦福经典课程系列（套装共14册）

哈佛、斯坦福经典课程系列（套装共14册）读书笔记模板01思维导图目录分析精彩摘录内容摘要读书笔记作者介绍目录0305020406思维导图系列套装哈佛心理学哈佛斯坦福斯坦福大学课程生活心理测试训练营人生美国哈佛心理学问题生活第章大脑本书关键字分析思维导图内容摘要内容摘要套装书包括：《高效说服力：当事实不再重要，如何说服他人改变主意》《哈佛24小时》《哈佛短篇小说写作指南》《另类：斯坦福大学最受欢迎的经济学课》《你要如何衡量你的人生》《让生活更快乐的哈佛实用心理学》《生活中的金融学：哈佛金融通识课》《斯坦福高效睡眠法》《团队赋能》《我在哈佛的最后一堂课》《无知》《自控力（2021年新作）：斯坦福大学掌控自我的心理学课程》《自控力：斯坦福大学广受欢迎的心理学课程（2020新版平装）》《自控力：斯坦福大学掌控情绪的心理学课程》。目录分析导言欢迎阅读意志力入门01我要做，我不要，我想要什么是意志力？为什么意志力至关重要？02意志力的本能人生来就能抵制奶酪蛋糕的诱惑03累到无力抵抗为什么自控力和肌肉一样有极限？04容忍罪恶为何善行之后会有恶行？05大脑的弥天大谎为什么我们误把渴望当幸福？010302040506自控力：斯坦福大学广受欢迎的心理学课程06“那又如何”情绪低落为何会使人屈服于诱惑？07出售未来及时享乐的经济学08传染为什么意志力会传染？09别读这章“我不要”力量的局限性10结语鸣谢010302040506自控力：斯坦福大学广受欢迎的心理学课程01运动的快乐：如何在坚持中获取价值02大脑奖赏机制：运动是摆脱抑郁的良药03自我意识的拓展：在团体运动下跨越自我04允许自己被触动：留出唤醒快乐的神经通路05克服障碍：如何突破能力界限06重构思维：如何重新审视生活010302040506自控力．斯坦福大学掌控自我的心理学课程07如何坚持08探索新的自我内容来源的说明致谢注释12345自控力．斯坦福大学掌控自我的心理学课程推荐语推荐序压力的背后，正是生活的意义引言：如何看待压力至关重要关于本书：转变压力对你的影响转化情绪：聚焦在压力的积极面第一部分重新思考压力010302040506自控力．斯坦福大学掌控情绪的心理学课程第二部分转化压力注释致谢自控力．斯坦福大学掌控情绪的心理学课程第一部分重新思考压力01思维转换：秉持平衡的压力观念，以积极的情绪应对挑战02迎难而上：身处困境时，压力是情绪可以依靠的资源，而非要消灭的敌人03压力和意义成正比：有意义，意味着有压力第二部分转化压力04全身心投入：拥抱焦虑能帮助你更好地应对挑战05内在联结：压力能经常使人更具关怀性，增加抗挫力06幸福成长：痛苦使你坚强，即使痛苦正当下，未来尚模糊07最后的反思序言斯坦福的完美睡眠法第1章睡得多不等于睡得好第2章为什么人生1/3的时间都在睡觉？第3章黄金90分钟睡眠法则第4章斯坦福高效睡眠法12345斯坦福的完美睡眠法第5章斯坦福终极清醒战略第6章能控制睡意的人，也能掌控自己的人生后记我在斯坦福大学的研究参考文献斯坦福的完美睡眠法第1章睡得多不等于睡得好你陷入“睡眠负债地狱”了吗？遗传基因决定理想的睡眠时间充足的睡眠仍无法让大脑满足黄金90分钟：培养最强大脑和体魄第2章为什么人生1/3的时间都在睡觉？不可忽视的睡眠共性睡眠的五大使命不可思议的睡眠终点站——梦睡眠质量决定清醒的程度第3章黄金90分钟睡眠法则黄金90分钟决定睡眠质量黄金90分钟的三大优点培养精良的“睡眠部队”体温和大脑是睡眠的“开关”第4章斯坦福高效睡眠法用体温和大脑打造最佳睡眠提升睡眠质量的三大体温开关利用脑部开关让睡眠模式化大脑也有不想睡的时候？第5章斯坦福终极清醒战略清醒时的状态，也决定了能否睡得香斯坦福清醒战略第6章能控制睡意的人，也能掌控自己的人生“睡魔”是敌还是友？打败“睡魔”的抗瞌睡法快速恢复能量的小睡方法改变人生的1/3，也会影响剩下的2/3序章能飞是因为有羽毛吗PART1如何确定你将获得事业的成功PART2如何确定与亲朋好友的关系是你幸福的源泉PART3如何确定你能正直一生，远离犯罪你要如何衡量你的人生结束语你要如何衡量你的人生致谢愿本书能够帮助你预测每一个行动的结果我的收获颇丰，希望你也能够如此从此我过上了想要的生活12345你要如何衡量你的人生PART1如何确定你将获得事业的成功第一章真正激励你的是什么第二章周密计划与偶然机会的平衡第三章你的战略与你所说的一致吗PART2如何确定与亲朋好友的关系是你幸福的源泉第四章时光在流逝，而你丢失了什么第五章奶昔被雇来做什么第六章你的孩子还是你的吗第七章经验学校第八章家庭中那只看不见的手——家庭文化PART3如何确定你能正直一生，远离犯罪第九章仅此一次的错误彩插题献引言不一样的亚历克斯·弗格森爵士第一章成为你自己团队赋能第二章承认你的渴望第三章化零为整第四章吸引他人第五章设定标准第六章识人有术第七章专注010302040506团队赋能第八章传达信息第九章领导不是管理第十章底线第十一章技术与信息团队赋能第十二章竞争与环境致谢第十三章全新的挑战团队赋能第一章成为你自己聆听观察阅读第二章承认你的渴望纪律工作投入度能动性信念第三章化零为整组织准备储备第四章吸引他人团队协作队长第五章设定标准卓越激励避免自满第六章识人有术求职人际关系炒鱿鱼第七章专注时间排除干扰直面失败承受质疑第八章传达信息说话写作媒体采访第九章领导不是管理老板控制授权决策第十章底线买球员节俭报酬谈判经纪人第十一章技术与信息创新数据过载保密工作第十二章竞争与环境竞争对手全球市场第十三章全新的挑战初来乍到完美转身新的节奏第一章怎样把小说写得有趣第二章短篇小说中的戏剧性——以场景为单元第三章“完成式”小说的构思和呈现第四章“决定式”小说的构思和呈现第五章叙事者的选择12345哈佛短篇小说写作指南第六章视角第七章现代短篇小说的风格第八章赢得读者第九章激发效果的情感哈佛短篇小说写作指南第十章素材的识别第十一章做笔记第十二章情感印象——时间、地点和社会氛围第十三章情感印象的展露第十四章人物塑造第十五章开头的构思和呈现010302040506哈佛短篇小说写作指南第十六章开头——用呈现来留住兴趣第十七章小说主体的构思和呈现第十八章小说结尾的构思和呈现第十九章从角色开始建构小说第二十章从局部情节或主题开始建构小说世界经典短篇小说阅读书单010302040506哈佛短篇小说写作指南引言金融和美好生活第一章命运之轮第二章风险交易第三章论价值生活中的金融学：哈佛金融通识课第四章成为你自己的制片人第五章没有金融就没有爱情第六章梦想成真第七章转败为胜生活中的金融学：哈佛金融通识课第八章为什么大家都讨厌金融后记致谢注记注释12345生活中的金融学：哈佛金融通识课01无知是什么02无知的起源03无知的来源04有不同类型的无知吗无知05无知何时是好，何时是坏06不同领域是如何处理未知的07我们能在无知的状态下做好决策吗08处理无知的有效策略致谢译后记010302040506无知01无知是什么我们比我们以为的更无知我们如何看待无知对无知的有效思考无视的行为消极知识无知和复杂问题：什么是复杂问题02无知的起源我们宁愿不知道的事情我们永远都不想知道的事情对话：无知、即兴创作与创造力认知的代价可能很昂贵对话：选择困难与优柔寡断我们加诸他人身上的无知无知和复杂问题：合作的实践性03无知的来源怀疑是他们的产品：制造无知策略性无知与对好奇心的社会控制为了公众利益而限制科学发展？高尚的无知我们的偏好是如何塑造我们的无知的无知是公共问题吗无知和复杂问题：专家和利益相关者的协作04有不同类型的无知吗区分不同的无知，有什么重要的意义有不同类型的歧义吗矛盾不同于歧义，但是何者才是错的样本空间无知：我们不知道接下来会发生什么不同类型的无知涉及不同的大脑络吗无知的意义和作用是如何随着时间演化的无知和复杂问题：系统、范围调查和边界设定05无知何时是好，何时是坏什么时候知道更多反而结果更差什么时候追求确定性是无意义的为什么总是有模糊和歧义我们为什么会犯赌徒谬误对话：探索无知小结：无知的利弊无知和复杂问题：对无知的反应06不同领域是如何处理未知的如何在政治领域处理未知如何将未知用于创新及创业如何在环境科学及政策领域管理未知如何在传染病暴发的未知中做决策如何处理情报安全领域的未知小结无知与复杂问题：应对无知的策略07我们能在无知的状态下做好决策吗什么是决策在不同类型的无知中，我们如何做决策更大的不确定性需要我们采取更有力的措施无知下的好决策：鲁棒性和相对好无知下的好决策：人性维度如何在无知的状态下评价一个决策的好坏无知和复杂问题：决策08处理无知的有效策略关于专家的专家高风险的风险沟通者应对无知的六种方式改善我们的无知好主意都是从哪来的（一）好主意都是从哪来的（二）无知和复杂问题：改变1你2他们34故事高效说服力：当事实不再重要，如何说服他人改变主意5提升致谢附录高效说服力：当事实不再重要，如何说服他人改变主意1你第一章大胆突破极限第二章正视自己2他们第三章高效说服始于共鸣第四章倾听仇恨者的声音3第五章三大观点第六章你的主导叙事4故事第七章使其可视第八章对文字的洞察力5提升第九章提高说服力第十章巨大考验：危机中的高效说服力第1章毕生的职业规划第2章外力的反转第3章从终点重新开始第4章平衡的艺术我在哈佛的最后一堂课第5章衡量价值的必要性第6章自欺欺人要不得第7章请勿被外界因素左右第8章镜中的马赛克第9章你的事业催化剂（上）12345我在哈佛的最后一堂课第10章你的事业催化剂（下）第11章企业文化的复杂性第12章前瞻性的光辉第13章不要轻举妄动第14章生活的涟漪致谢010302040506我在哈佛的最后一堂课01慢慢来，一切都来得及02没有完美的个人，只有完美的团队03你应庆幸自己是世上独一无二的04改变爱抱怨的你，成就不抱怨的世界05世界是对的，你也是12345哈佛24小时06不要活在别人的价值观里07掌控世界，从掌控自己开始08学会使用自己的身体，更要学会使用自己的心灵09拥有好心态，才会拥有好未来10选择什么，你就会得到什么12345哈佛24小时11生命的价值在于质而非量12遇见未知的自己13你怎样，你的世界就怎样14吸引力法则的奥秘15认清自己最重要12345哈佛24小时16多给自己一点积极的暗示17管理好情绪，才能管理好人生18你的性格决定你的命运19允许自己不完美20我们唯一害怕的就是害怕本身12345哈佛24小时21幸福就在一念之间22快乐就握在你自己的手中23活在当下的幸福24给予爱，世界更美哈佛24小时01慢慢来，一切都来得及静心训练营别让心太吵：每天安静几分钟心慢下来，行动才能快起来只有“心旷”才能“神怡”慢慢去消化苦，慢慢去享受乐心理测试：你有浮躁心理吗02没有完美的个人，只有完美的团队开放自我训练营摆脱孤独，必须放开自己倾听来自心灵的声音推开那扇虚掩的心灵之门帮助别人往上爬的人，会爬得最高心理测试：你有自闭倾向吗03你应庆幸自己是世上独一无二的拒绝从众训练营喊出属于自己的声音，走出属于自己的道路有独特的定位才会有独特的成功跳出“定论”，做自己的人生设计师幸福人生的秘诀在于自己的把握心理测试：测测你的从众指数04改变爱抱怨的你，成就不抱怨的世界拒绝抱怨训练营抱怨不如改变不幸是人生最好的大学改变别人，先要改变自己敢于自省的智慧与勇气心理测试：你是一个爱抱怨的人吗05世界是对的，你也是保持心态训练营学会接纳世界，学会接纳自己别让嫉妒妨碍你可以改变一切的力量是信任要么你去驾驭生命，要么是生命驾驭你心理测试：你有嫉妒之心吗06不要活在别人的价值观里树立三观训练营脚踏实地，没有艰辛便没有收获人比人真的会气死人适合自己的才是最好的做最真实的你自己心理测试：你是一个爱慕虚荣的人吗07掌控世界，从掌控自己开始自控力训练营凡事要懂得适可而止吸收正能量，揭开意念力神奇的秘密学会放弃一切皆在你的掌控之中心理测试：测测你的自控能力08学会使用自己的身体，更要学会使用自己的心灵幸运思维训练营每一次幸运都不是偶然的别跟自己过不去，在逆境中微笑一下把握最好的人生机遇幸或不幸完全由你的想法决定心理测试：你是乐观的人吗09拥有好心态，才会拥有好未来正能量训练营发现每一处细微的美好别往坏处想，要向好处看每次挫折都孕育着成功的种子正视苦难，也就正视自己的人生心理测试：你有应付挫折的能力吗10选择什么，你就会得到什么学会选择训练营明天的生活，取决于你今天的选择当机立断才是成功之道无从抉择时，那就顺其自然生活在绝对独立的今天心理测试：你是个行事果断的人吗11生命的价值在于质而非量自我充实训练营每个生命都有精彩的可能哪怕一无所有，生命也会夺目有了梦想，生活才会有意义做自己认为有价值有意义的事心理测试：你过得充实吗12遇见未知的自己潜能开发训练营唤醒自己潜在的力量将“不可能”变成“可能”不要低估了你自己给自己一个向生命高地冲锋的机会心理测试：测测你的潜能开发情况13你怎样，你的世界就怎样信念力训练营没有战胜不了的艰险坚持信念的人，才能活出属于自己的精彩没有人能够使你倒下人生最可怕的敌人就是没有坚强的信念心理测试：你有必胜的信念吗14吸引力法则的奥秘吸引力训练营什么吸引什么你也可以“心想事成”你最喜欢什么，你最擅长什么心理测试：你的成功动机有多强15认清自己最重要远离浮躁训练营人贵有自知之明认清自己，缺什么补什么平视自己的成就，平视周围的人谦逊基于力量，自负基于无能心理测试：你是一个自负的人吗16多给自己一点积极的暗示自我暗示训练营发自内心地肯定自己的优点你能成为你想成为的任何人你想美好的事情，美好的心态就会跟着来越相信自己，能量就越大心理测试：你是一个容易受人暗示的人吗17管理好情绪，才能管理好人生情绪控制训练营情绪不易控制的真正原因好情绪是可以“装”出来的遇事发怒是最不明智的一种选择心理测试：测测你的情绪化倾向18你的性格决定你的命运性格优化训练营发现属于你的性格优势找出性格缺陷需要“对症下药”性格能够展现一个人的气场记住自己是谁最重要心理测试：测测你的个性19允许自己不完美远离偏执训练营金无足赤，人无完人允许自己不完美没有任何一个人可以让所有人都满意包容不完美，才有完美的心境心理测试：你在多大程度上追求完美20我们唯一害怕的就是害怕本身勇敢训练营要战胜恐惧，只能依靠你自己勇敢面对挫折，才会活得有声有色给自己一个无畏的人生目标赋予我们生命的意义和目的心理测试：你有恐惧心理吗21幸福就在一念之间幸福训练营人生就要过得刚好你该如何面对生活在追求的过程中尽情享受幸福过最简单的生活心理测试：测测你的幸福感22快乐就握在你自己的手中快乐训练营想要拥有幸福生活，就要有一颗乐观的心在给予中体会真正的快乐生活上的痛苦能有多少你改变不了环境，但你可以改变自己心理测试：你快乐吗23活在当下的幸福活在当下训练营以自由的心面对全新的生活抛弃生活里的所有假设今天比未来更长珍惜每一个属于自己的日子心理测试：你是个怀旧的人吗24给予爱，世界更美爱的训练营任何人都无法孤立地生活只要对生活充满感恩把你的乐趣与人分享，你会品尝到更大的乐趣打造一个美丽的邻居心理测试：测测你的自私程度第一章人被砍下头颅后还会有思维吗？——哈佛人的怪诞心理学第二章为什么女人天生就有不安全感？——哈佛人的行为心理学第三章你是一个花心的人吗？——哈佛人的情感心理学第四章为什么人人都有嫉妒心理？——哈佛人的精神分析心理学让生活更快乐的哈佛实用心理学第五章为什么美国人不仇恨投降的军人？——哈佛大学的趣味人本主义心理学第六章“圣诞老人”也会犯罪吗？——哈佛大学的趣味发展心理学第七章猴子长出了美国人的嘴巴，它就是美国人吗？——哈佛大学的趣味认知心理学第八章占卜师真的能预知未来吗？——哈佛人的演化心理学第九章一只狮子有肉吃，三只狮子为什么连骨头也没得啃？——哈佛人的博弈心理学12345让生活更快乐的哈佛实用心理学第一章斯坦福六大怪第二章哈根达斯到底是不是奢侈品第三章“市场信号”会消失吗第四章谁是魔鬼经济学的祖师第五章市场也有美容术？第六章“另类分子”的大辩论010302040506另类：斯坦福大学最受欢迎的经济学课第七章该终结通胀悬案吗第八章峭壁边缘的阿罗新难题第九章房地产泡沫是穷人买房惹的祸吗第十章萨缪尔森的凯恩斯主义赞歌唱错了吗另类：斯坦福大学最受欢迎的经济学课第一章斯坦福六大怪第一节为什么斯坦福大学的别名是“农场”第二节“自由之风吹拂”是“德国化”的结果？第三节为何外来“牛人”说了算第四节为什么教授和硅谷企业家都抱怨创新不足第五节为何斯坦福大学会强制学生退学第六节为什么斯坦福对“不务正业”习以为常第二章哈根达斯到底是不是奢侈品第一节为什么3.99美元的哈根达斯仅限纽约门店销售第二节一美元的阿司匹林无效，两美元的就能止痛？第三节如何测出全球互联价值第四节“白日做梦”有没有价目表第五节沃尔玛工资和商品为何不一样廉价第六节英国女王土地的租期为什么是999年第三章“市场信号”会消失吗第一节通用公司员工的忠诚会毁灭企业？第二节苹果创意广告为什么中国人最买账第三节为什么投机都要付出成本第四节为什么不强制个人缴纳全部汽车险第五节“二手货市场”会消失吗第六节“”在美国不重要吗第四章谁是魔鬼经济学的祖师第一节小字辈才更符合“魔鬼”标准？第二节为什么应该承认动物精神第三节行为经济学祖师如