性格修养与心理健康

性格、修养与心理健康性格对人的影响性格决定命运？上医医国，中医医人（心），下医医病？上医医未病之病，中医医欲病之病，下医医已病之病？性格的源泉：本性还是环境？观点1：“江山易改，本性难移。”

“火可熔化黄油，却可固化鸡蛋。”

——

关键在本质观点2：“近朱者赤，近墨者黑。”

“染于苍则苍，染于黄则黄。”

——

关键在环境

“性格”包括哪些方面？

本能

先天潜能与禀赋气质生理需要认知心理过程情绪情感意志意识状态心理状态与特征素质、才能性格环境生理心理气质

概念源于古希腊医生希波克拉底（约BC500前后）提出的“体液-气质”说，认为人身上的体液优势决定了其性格特点：血液——

多血质粘液——

粘液质黄胆汁——

胆汁质黑胆汁——

抑郁质

现代心理学赋予这一历史悠久的概念新的内涵，用于表示心理活动的神经动力特性：1）神经活动的两个过程：兴奋与抑制2）三种特性：

A、兴奋或抑制的强度

B、平衡性：兴奋与抑制的力量对比

C、灵活性：兴奋与抑制转换的难易度神经活动类型与气质类型神经活动类型气质类型强型不平衡型胆汁质平衡型灵活型多血质不灵活型粘液质弱型（抑制型）抑郁质气质类型的心理行为特征A、胆汁质——直率、热情、精力旺盛，情绪易冲动，心境变换剧烈。性格外向，烈性子脾气。B、多血质——活泼、爱说、好动、敏捷、反应快，喜交往、粗心，缺乏耐性，注意力易转移，兴趣易变换。外向，急性子。C、粘液质——安静、稳重、反应慢、沉默寡言，情绪不易外露，谨慎，善忍耐，注意力稳定但难于转移。内向，慢性子。D、抑郁质——观察细腻，体验深刻，感情丰富，孤僻寡欢，多虑多疑。内向，感情易受伤害，小性子脾气。气质的特点先天性：主要由神经活动特性决定，所以“本性难移”。在择业、修身和交往中，应当考虑、遵循这部分天性。性格在此基础上有一定的可塑性：本性难移，但并非不能移。多数人是复合气质类型的，其中可能某型占优势。先天纵与后见天的箩比较先天惧禀赋粘中，标本能本是长玩期进滤化而劲成，锤遗传克于个匠人身费上；矮气质怀受神目经类雀型决惑定，王是生灶理特补点；再吃、奋喝、跌睡眠叫、性齿、母杜性等雀生理摊需要翼源于建身体猪。它喝们是“江山袋易改贪，本芒性难农移”。知识未、能博力、蜓观念尺、品汁德等趴，是熄后天老习得微与积渴累而怖成，编受到天环境指的影乓响，地故是“近朱续者赤纵，近勤墨者掏黑”，或“染于持苍则绣苍，捐染于转黄则蜂黄”。性格撑的衡康量：IQ、EQ、MQIQ功-恢--老-详In喂te储ll除ig狸en篇ce浸Qu迹ot抗ie芒nt种1巴91选6年美构国心脏理学技家Te蹈rm柜an提出宋这一袜概念门以衡非量人彼的智获力水络平。EQ友-杯--池-笼Em吃ot技io右na海l恳I降nt枝el罚li恳ge值nc蒙e喉Q朴uo谱ti压en适t19板95年美蠢国心秆理学处家Go独le留ma强n以此燃书广股为人沈知。展它强跑调了哈对物矛认知笑以外报的素邪质，社包括竞自我子认识禽、自塔我激眯励、尖自我锅管理扣及对蔑人认酸知、猾处理赤人际疾关系浆等。MQ亡-屠--纷-殖Mo窜ra摸l奴I株nt默el型li尺ge闷nc宫e潮Q替uo祖ti叶en片t有“心”的后纺果1、有博记忆葛、才劝智的皂积累叠，个坟人有积了丰哀富的罩内心曲生活裳，社屯会有丑了文亚化的脂积淀枪。2、心银如水涉库，尽可容浑纳、出缓冲印、化闭解不疲良刺习激。筛一种诵胸襟膊：大腹哈能容循，容颤天下狼难容拉之事开口满常笑霉，笑徐世间翠可笑伶之人3、有烂心理代贮存虹，就疮有负蒜累，跟亦就廊有积错郁成愁疾之羽可能蚁。——莎士杰比亚震：“一个年人思壤虑过拐多，龙就会糕失去障做人代的乐裁趣。”——庄子钳：“巧者枝劳而没智者废忧，黄无能牌者无翠所求弦，饱右食而攻遨游当，泛些若不棕系之假舟。”人的愚主动折性外界灾刺激反应心不阴能改膝变外注界刺右激，血但可创影响前反应搂：“禁采用沉先进惰解码咳技术董，超列强纠蓬错！根”——在同钞样的搭情景筋里，轿因为早“心其”不计同，欢反应柄不同撑，结抽果就脑不同置。所田以有柄人说沙：心蛾态影辅响行键动，类性格食决定慢命运岛。性格祖、见秋识与莫观念户：心且理反候应模匆式客观饶事件域心理舱事件冶：影响痒人的尊感受围的，岂不是叛外在躁客观诸事件左，而没是当爱事人童对事强件的但感知桂、判车断和堵评价填，而萍它又呈取决贺于性牧格与砖观念岗。不合删理信获念1、绝英对化辽：就旺要这俭样！网没有艺通融淘余地盆。2、完吃美主妄义：典要完球美无殊缺，鬼无可色挑剔搁；艰要得咳到所伴有人终的好喉评。3、以斑偏概痒全：慨一点忽不行蓄，全萄面完割了；乏一步苹不行再，全受局完抹了；序一时型不行企，永医远完窑了。合理建的信斩念人非狮圣贤尘，不鞠可强麻求绝思对。牛法国愉作家户雨果吊说：“不犯欣错，福那是灾天使巷的梦探想；闸少犯六错，鼻这是勾人间丈的法板则”。尽力还而为袍，做飞到问艺心无听愧即戚可，党不跟剃自己纱过不奶去。规清代才金缨淡说：倾岂能防尽如登人意楼，但雹求无文愧我元心。《红楼吸梦》评妙俩玉“太高呆人愈创妒，悄过洁骂世同剂嫌”，可根鉴。全面掠、长和远地父看问教题。长很多城问题趴的积目压，骨是“冰冻傍三尺领非一兴日之运寒”，它蛮的解税决，忠也是“化冰伯三尺隆非一签时之江热”。看法附影响堡感受如下倡是俄拖罗斯传作家荣契诃政夫的益短文《生活抖是美性好的》：生活论是极愉不愉宫快的匀玩笑落，不澡过要猫使它包美好兽却也艳不很机难。……为了散不断两地感态到幸矿福，说甚至序在苦饥恼和离愁闷宏的时尊候也披感到休幸福臂，那堡就需验要：耳一、璃善于盆满足嚼现状驼；二您、很落高兴撇地感芽到：“事情牧原来折可能啊更糟刃呢”。这淡是不引难的核：要是捏火柴郊在你隙的衣熟袋里曾燃了丙起来蚊，那乡丰你应怎该高缺兴，车而且悉感谢意上苍或：多筑亏你舌的衣尖袋不秒是火贸药库吧。要是困有穷战亲戚香上门推来找粘你，躺那你气不要译脸色渔发白哈，而暗要喜猴气洋扒洋地格叫道鞋：“挺好腊，幸南亏来隙的不雕是警愚察！”（续饰）要是牢你的厅手指欺头扎启了一库根刺慰，那晋你应脂当高揉兴：“挺好他，多裤亏这泻根刺篮不是另扎在罩眼睛誉里。”要是绒你有售一颗厅牙痛霜起来烤，那搬你就恒应该疑高兴厅：幸阁亏不羽是满覆口的坛牙痛塌起来否。要是侨你挨忽了一巾顿桦卷木棍殃子的疲打，脉那就糠该蹦芽蹦跳事跳，兽叫道棚：“我运椅气多汽好，沈人家纷总算漂没有换拿带嫌刺的沿棍子伙打我脂！”要是葛你的击妻子沫对你途变了急心，液你也钳该庆抗幸，融多亏唤她背臣叛的哪是你元，而垃不是跃祖国洁。以此努类推希。……朋友更，照旗着我豪的劝绸告去励做吧稍，你捕的生例活就敬会欢复乐无饱穷了椒。心理遮的“闭”与“开”神经昨中枢滔能对跃环境顽直接泽刺激模信息丢产生裤感知殃觉反金应，己也能哑够对师间接小信息久、对芝记忆注中储闻存的套信息附进行框感知构和思嫂维加伙工。骗其中案有一屿些是杜不真面实、夺不确猎切的狱。在现宿实生稠活中贱，人万能够鹊将这肤些信程息、拣感知玻觉和碌想法蒙，与霜外部艰环境当相印普证，鸡淘汰绞不恰忌当的勉感知胸觉与环意念可，或顺清醒第地把工握它刺们。饭这是扫正常瓶的白泪日梦悬或冥浇想。反之斩，因彩心理锡过度竟封闭拴或意如念过涨度执吉拗而誓太少气接受岗外部案信息虏时，潮内部浙感觉萄和意疑念就荣成为置驱动西人的娱心理勾和行贡为的隐主要陈甚至愈唯一“程序”，就胜成为纸幻觉森或妄冻想。可见遭，心阵理的吐自闭怨是危变险的绕。必匠须给嘉自己幼的心累灵至塞少一也个出悬口。文学婆语言间与科哑学语孕言小说看家描俭写月涂下美虾人：“皎洁守的月划儿轻蔽柔地符洒下酬一丝掌丝银晨白色乐的月齿光，恐隐隐闪地透嘱过树在梢，钥使罗孝琳娜肆的粉本颊呈游现出离令人典痴痴泉欲醉嗽的红柱晕。”科学夏家看呈后，栽觉得身写得杰不科师学，胜就改喂写如泼下：“月亮犹反射剩太阳锄的光痰线，驾经过陆树枝肝中间洗的缺桥口，淡照在闪罗琳桑娜脸摧的两闭侧，位留下披了粉还红色辩的记离号。臂这个童记号累好迷肾人哪宽！”文学聋语言世与医初学语任言小说旅家描虎写某油人美暂丽的寇大眼虚睛：“她那柴大大售的眼钱睛，预水汪酸汪如悠一潭飞不可悠及的终碧湖借，一迎闪一油闪正辟是粼掏粼的丝式波光话。”医生稠看后吸，觉伶得太愁不明浅确，苗就用好医学棕语言土改写泼如下仁：“她的流眼睑佣裂增抢宽，有泪膜闪完整宏，功无能无歌异常发，瞳异孔居谁中等奇大，益对光主反射友正常躺。”情感椒的内页容人对堆一个贡注意唉到了牢的对熔象，剥可能呈有如岭下四迁种基暴本态步度：A、认蚊知的--萌--钱--真假炸、是鞠非、斯对错B、功昼利的--票--杏--利害舞、得饲失C、审酒美的--达--等--美丑D、道粗德的--坚--划--善恶俗、好瓦坏其中A是事探实判吨断，B、C、D是价老值判银断。如：荣看一的棵树沃的四原种心伞情植物纸学家旅：这室是什吩么树装？何提种何喘属何习科？木材岛商人奇：它吊能卖屿多少预钱？画家俗：真鸽美呵餐，造垮化的捎杰作域！道德疫家：绞前人屑栽树等，后发人乘蠢凉。情感废的和唱谐理智选求真叠辨伪底，它貌使人暂的判银断、限选择乱及行亲动建史立在炎真实初的信庄息基若础上酒；功挖利趋闯利避佣害，僻保障标生存葛；审帖美求射美、详求趣嫂、求侍怡乐灯，使股生活魔富有序情趣幼；道棵德求键善去愿恶，票保障土社会普、人虚际生幻玉活的拆秩序彩。四递者均跨衡，颂才是拨人生冰情感病的和递谐。独而人摆们可拾本能阴地、做自发疾地追赏求功再利，泛现代镜教育电又太录偏重烂理智长，难私免造盯成有艘的人倒情感泽偏缺秀，以脑至在递生活笑中“机关李算尽值太聪休明，党反误利了卿踏卿性蜘命”，或“全是债理智犁的心芳，如纷全是句利刃勇的刀乎，让孟使用趁它的骂手流趁血。”情感条的倾安向积极拍的：貌愉悦臂、宁盖静、达平和爬、开摘朗……消极登的：赔悲痛炎、烦巷恼、稀焦虑图、压秆抑……笑一毕笑，队十年蜡少情绪欢对身震体的来影响积极门情绪牢：真实吗的积侄极情狼绪是顽体内叛需要避得到屿满足搏的体肆现，矩反映阀了体贡内物蹈质能盛量的爷平衡葬。这老有利烤于身逝体正斥常的贴代谢膀，保店持正神常的率活力供和免镇疫力歉。如新笑时贺呼吸赔量增递加，配吸入量更多坏氧气受；心誉跳加捧快，哭血液吴循环膀加快贺；锻价炼了蜓脸部权肌肉蚊。消极茂情绪贴的生纲理效泊应心理返活动顺离不受开其户生理速基础桌，也对必有政其生茄理效辟应。界如：压力——紧张茂、应铅激，恼神经嫁系统胜警醒炸、兴植奋——呼吸岛与心惯跳加年速、栋血压独增高钳、肾摆上腺矿激素郊分勇泌增垒多——体内炮肝糖寻大量衰转化谋为葡欣萄糖择充实屯到血劳液中闲，以叹提供猪能量——血糖拢上升——感觉轮不饿率，无泻食欲罪。短期绕看，米这使睛人更缘瑞能应狂对某盯种刺约激、引挑战场。但葛长期的处于浇这种户状态萌，心汪理活在动带伪来的隙假信符息（税高血雄糖）例使中鹿枢产苍生能蔽量充造足、佩不需烛进食闷补充湿的判见断，栗因而汇影响彼食欲勿，体穴内能稻量消阶耗得旧不到俗补充驰，人禽会消器瘦；洁神经销的兴逼奋-抑制缺机能买失调身，易摄失眠傍、神图经衰廊弱；煤高血暂压；吴内分花泌机锈能失窗调，兽免疫沈力下蝇降，饭更易灵得病朝。相由腰心生一种屿长期面效果：愤怒棒等极菊端情顿绪——中枢饿神经燥应激逐、兴役奋——皮肤域神经付末梢闯紧张——毛细慕血管得收缩哀，血侵流变愧缓或肯阻滞——皮肤扯得到戚的氧恩气等荡供给仇减少——色素池沉积期，肤辜色变晒深，鼻产生分斑迹潜；皮无肤干倒燥、衡萎缩比、起叙皱、取疏松眨、枯独黄、傅失去煤光泽股。消极拔情绪垃的应卫对1、坦锡然的殖态度穗：“人生窜不如尾意事美十常件八九”。2、必驼要的种涵容轰：水卸库若鹿无堤办坝的闻阻拦祸积蓄声，怎抛能烟提波浩秘淼，踢水势员磅礴像？哪盆能养京出大鼓鱼，素走起返大船迈？3、适搜度的驱宣泄耀：如屋倾诉——对自蚁己（泉言语印、日唤记）小、对层信得铺过的移人；恳动作——化悲击痛为勉运动休量。4、转你移：鼓化悲救痛为腥食量脊、阅游读量卖。5、代配偿：交失之兔东隅允，收框之桑嚷榆。6、升征华——化悲兆痛为读力量坑、工拴作量虎。7、改烈变想流法（花想得胁开）速，化茄解烦躁恼。8、求殿助：花向亲砖人、扯好友父、心姑理医缎生等检。刚、削柔、银巧自己招能承坝受一根切，订当然戚厉害谢。就咽象关诉汉卿酿所说输，“我是洋个蒸匀不熟测、煮混不烂荒、炒系不爆尺、捶排不扁岁，响打当当违一粒贩铜豌费豆”。意志字坚强艺使心雾更能息承受赔。但视人来惰到世居间，唤不是因为了磁一辈旗子绷蛛紧心芝灵的聋。对搂坎坷进与障惩碍，测不能钻化解喷它时长，还怕可以胞包容向它，销这就逗要扩览展自梯己的维心灵盆，使睁它更蒸加宽会广深练厚。——好比厅大石病落入代水中姿，水图浅时奸，它择是礁抢石或净暗礁序，成母为障肚碍或塔危险以；水委够深听厚时役，它罩非但些不成妇为障熔碍，吃还成我为海沿底的冈风景——正是海这样判丰富骆深厚珍的水按域，箩内能露养出栏大鱼禾，外交可走毅起大允船。没有炼人是厨万能峰的，诊善于蜓求助额也是僚一种鄙智慧谋，“假车舰马者岭，能蹲之千使里；刮假舟雨楫者跳，能老越江眼河”。情感怪的广泄阔性是指嫌使一逃个人旧产生排某种携情感焰反应闸的对督象范辽围之煤大小播。有斥人情吊感贫陈乏，夺如“哎，蹦没有惊钱什陈么都胆没意寻思”；有遭人情棵感丰缺富，“登山耻则情苏漫于峰山，年临海飞则情丧溢于卷海”（林砌则徐灰语）堪。德块国诗稳人荷支尔德弹林说所：“人生漫充满蜻辛劳扬，但摊可诗晚意地铸栖居涌在大上地上”。平凡渣与美有人仪抱怨献生活塔的平近凡乏告味。讨但对抱于每棵一个孟人而卸言，炮世界戒都是少同一茧个，符不同巴的是畜各人栽的心辽。“趣味”不是袄客观界存在疗，而播是心湿理感析受。读印度庆诗人层泰戈怕尔说弟：“我们立把世毒界看院错了忽，反周说世竹界欺霞骗了霜我们”。法俘国艺累术家龟罗丹滚说：“生活愿中不留是缺帆少美么，而送是缺索少发炊现美裹的眼杨睛”。一驻颗富弊于美加感的艳心，辜能从饲最平醋凡的轰东西弟上，卸发现州美；堆也懂信得利禽用身叉边平现凡的枕东西冻，创掉