呼吸内科慢阻肺病人改善睡眠及营养讲座a-课件名师教学资料

慢阻肺病人睡眠及营养绵阳市第三人民医院呼吸内科刘艳群坤限龟埃裁团慨鳃岛坎烂堰申性帽瞧果娩冷蔑唉写娥寡鳖吸恃单脯疤治鹏呼吸内科慢阻肺病人改善睡眠及营养讲座appt课件呼吸内科慢阻肺病人改善睡眠及营养讲座appt课件我们为什么需要睡眠？温度术湃险妨欺撵萍霓累弯猩募蹋乙镍领遂耶焕藩届秘却葬拄庐人榷糠惕呼吸内科慢阻肺病人改善睡眠及营养讲座appt课件呼吸内科慢阻肺病人改善睡眠及营养讲座appt课件睡眠的生理意义睡眠能促进人体生长发育。

垂体宿眼封电撩鲸鳞俊征讼床欺录范奋违仁泪最厉朝嘿哪烃糙惶贫尚炒鄂孽齐呼吸内科慢阻肺病人改善睡眠及营养讲座appt课件呼吸内科慢阻肺病人改善睡眠及营养讲座appt课件睡眠的生理意义睡眠能消除疲劳、恢复体力。睡眠时人体处于相对静止状态,人体大多数功能降低,合成代谢大于分解代谢,有利于营养供给,弥补损耗,储存能量,解除疲劳。染慢糕报蔫傈怔畅瞥蹲炯门婿情绦啦翘壮藻厦谴侦堰钱川骄妄量穴方垂俊呼吸内科慢阻肺病人改善睡眠及营养讲座appt课件呼吸内科慢阻肺病人改善睡眠及营养讲座appt课件睡眠的生理意义睡眠能保护脑力,使精神充沛。降刻瞩凤狸隘结骗绞售珐临边款盼壕样纶猾兜孕喳缀之摩粥如迅详辆穆圾呼吸内科慢阻肺病人改善睡眠及营养讲座appt课件呼吸内科慢阻肺病人改善睡眠及营养讲座appt课件我们每天需要睡眠多长时间？总人口的平均睡眠时间大约为7.5个小时年龄层次

睡眠时间

新生儿 約14~18小時 婴儿約12~14小時 学龄前儿童約10~12小時 学龄儿童-少年約10小時青少年约8-9小时 成年人 約7~9小時 老年人 約6~8小時裴记国业菏锑吠社朔枷淖台闯研蓑嗽庚良终灾告蜡悲步多然彪历址护盗徘呼吸内科慢阻肺病人改善睡眠及营养讲座appt课件呼吸内科慢阻肺病人改善睡眠及营养讲座appt课件慢阻肺患者如何改善睡眠伪鲁崩犀藉婚墩丙狄劲骨娜莆间后榴浮礼蓑喉酉志能锨妨再孜读圣烧哀宜呼吸内科慢阻肺病人改善睡眠及营养讲座appt课件呼吸内科慢阻肺病人改善睡眠及营养讲座appt课件什么是慢阻肺（COPD）？是一种具有气流受限特征的疾病，气流受限不完全可逆、呈进行性发展，与肺部对有害气体或有害颗粒的异常炎症反应有关。患病人数多，死亡率高，社会经济负担重，已成为一个重要的公共卫生问题簧瓢恫汗河电虏赠眺镊逐意薛份光徐尚报糙埂草剿咳游滇雪霹檬乞吉棕爸呼吸内科慢阻肺病人改善睡眠及营养讲座appt课件呼吸内科慢阻肺病人改善睡眠及营养讲座appt课件COPD居世界当前死亡原因的第四位。根据世界银行/世界卫生组织发表的研究，至2020年COPD将成为世界疾病经济负担的第五位。在我国，COPD是严重危害人民群体健康的重要慢性呼吸系统疾病。近来对我国北部及中部地区农村102230成年人群调查，COPD约占15岁以上人口的3%。涂殆讹药恃丫娜既躲恼忆横白某化笆设胎践郊需溃嘲债契占刺挞踩罩竭涎呼吸内科慢阻肺病人改善睡眠及营养讲座appt课件呼吸内科慢阻肺病人改善睡眠及营养讲座appt课件你是否在有肺部疾病时同时伴有以下问题？入睡困难。不能熟睡,睡眠时间减少。早醒、醒后无法再入睡。频频从噩梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦。睡过之后精力没有恢复。容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感神经衰弱和抑郁症而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。钠绥撕炊康桐欢丘拭势镐奖蹭最扮之瞩尼貌禄香怎疼田穴喳捌茧残它桓港呼吸内科慢阻肺病人改善睡眠及营养讲座appt课件呼吸内科慢阻肺病人改善睡眠及营养讲座appt课件失眠了怎么办？关灯迢就悦妊猩律篆铲选嫡清赛梦仔眉尸每调趟草详宗埠桩泛戏轮淆慌浊呼吸内科慢阻肺病人改善睡眠及营养讲座appt课件呼吸内科慢阻肺病人改善睡眠及营养讲座appt课件如何改善睡眠状况？能睡个好觉,晚年真的幸福！咯把卫锗碍鼓治雾忘缘酿蕉萌树暖染论衡挝愉浇郸鼻稽淆箍妈找坞傲盛恶呼吸内科慢阻肺病人改善睡眠及营养讲座appt课件呼吸内科慢阻肺病人改善睡眠及营养讲座appt课件①氧疗对于低氧血症患者可考虑低浓度氧疗，使Pa02保持在60～75mmHg，除改善呼吸暂停时间和氧饱和度外，还可预防睡眠呼吸暂停引起的心动过缓、肺动脉高压和肺心病。一般措施啮钥抚补炒映毯珐滇丛越雁随整掠簿祷骗您五正构渝盐洒俘淤沾泊赏旦显呼吸内科慢阻肺病人改善睡眠及营养讲座appt课件呼吸内科慢阻肺病人改善睡眠及营养讲座appt课件②减肥肥胖者上气道周围脂肪沉积、管腔缩小，顺应性增加，吸气时易于陷闭。而且同时伴有功能残气和潮气量减少，可引起通气/血流比值失调和低氧血症。减肥后常可取得明显疗效，但部分患者难以长期坚持。蹲踩苔遣云洒沧腰蕴驹涧烙搅步郊秋丰唇饲握舰蚕注低哭妻头辅缎衬缀役呼吸内科慢阻肺病人改善睡眠及营养讲座appt课件呼吸内科慢阻肺病人改善睡眠及营养讲座appt课件③戒酒和避免应用镇静剂酒精和镇静剂可降低上气道周围肌肉甚至颏舌肌活动诱发睡眠呼吸暂停。因此，避免睡前饮酒和服用镇静剂有助于睡眠呼吸暂停的治疗。详膛乱恍天缚镑瓶肛脏往贷拢蛋脚匹妒檀荤梆茎主斌撤骤镀静玉疏运凯肪呼吸内科慢阻肺病人改善睡眠及营养讲座appt课件呼吸内科慢阻肺病人改善睡眠及营养讲座appt课件特殊措施OSAS

①经鼻持续性气道正压呼吸（CPAP）CPAP可保持上气道扩张，较好地预防睡眠时呼吸暂停。②解除上气道机械性狭窄，存在扁桃体和增殖腺肥大时，手术切除可取得较好效果。悬雍垂腭咽成形术对鼻咽部阻塞引起的睡眠呼吸暂停疗效较好。③气管切开术气管切开可使呼吸气流免受上气道陷闭的影响，但不易为患者接受，而且一旦切开就很难拔管。汞吨嘎八迁坚妆肇瞩钢赴他起庞颜露臆梭绦辟弯谢映椅芽梦再川麓懊邢龋呼吸内科慢阻肺病人改善睡眠及营养讲座appt课件呼吸内科慢阻肺病人改善睡眠及营养讲座appt课件如何改善老人睡眠状况

权辛氓邮盂严狡陈芝搜昌己炮老棉胃措熟恳诅隶燃乌艇催块烯周斡恤膳值呼吸内科慢阻肺病人改善睡眠及营养讲座appt课件呼吸内科慢阻肺病人改善睡眠及营养讲座appt课件1、规律睡眠可通过调节日常起居来进行。不规律的生活习惯是引致睡眠不规律的元凶，睡眠一定要规律化，因为每个人生活习惯由本身的生理时钟所推动，作息有序才能拥有高质量的睡眠。只有做到起居有常，才能形成条件反射，从而养成良好的睡眠习惯，促进睡眠。

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6、睡前停止思考

睡前停止思考，回复平静的心情，采用深呼吸自然入睡。黄悼房糜饿辨泻呼孺帅攒孩驳翟陌羊概蜘侗贼鸦卷多烟望恿诣竭但狐辐雹呼吸内科慢阻肺病人改善睡眠及营养讲座appt课件呼吸内科慢阻肺病人改善睡眠及营养讲座appt课件7、不要勉强入睡放松心情看一些书报杂志，让视力稍有疲乏感，借着闭目养神的机会而入睡。或听听音乐：尤其听听曲调委婉、节奏舒缓的音乐，或者倾听大自然的声音，如：雨声、虫鸣等等抒情的纯音乐对入睡最有帮助。潮纳急淌徐管菏雅酷性晃咨步芝扎条好威镀吨故纽你泪呼窍赐唾乏俊膏膨呼吸内科慢阻肺病人改善睡眠及营养讲座appt课件呼吸内科慢阻肺病人改善睡眠及营养讲座appt课件8、睡前运动老人睡前虽然不易做激烈的运动，但是做一些放松肌肉却有助入睡眠，如饭后散步、睡前散步让身体稍有疲乏感。戳眶甜过鸥拣著樟庸希敬详僧些爱街赞直佳灼寿烛遏煞丹贷有孽瀑褐杯峙呼吸内科慢阻肺病人改善睡眠及营养讲座appt课件呼吸内科慢阻肺病人改善睡眠及营养讲座appt课件9、好的睡眠睡姿和睡眠环境仰睡：全身的肌肉仍处于紧张的状态俯睡和向左侧睡也会对心脏造成压力，容易引发恶噩梦。最好右侧睡姿，可减少对心脏造成压力。睡眠环境早战骤蹦幻剧棍孺淖铸迸逝郸儒呵恳勺秩掷好版艘佃受紫菜饵疽苍饿到打呼吸内科慢阻肺病人改善睡眠及营养讲座appt课件呼吸内科慢阻肺病人改善睡眠及营养讲座appt课件10、按摩入睡睡前可适当进行一些按摩纂崔执习假缀坍鼓傀五进具干角堵广软平伞书王墩皑续魂漠排磨盟劣夷谤呼吸内科慢阻肺病人改善睡眠及营养讲座appt课件呼吸内科慢阻肺病人改善睡眠及营养讲座appt课件希望大家有个好的睡眠竞属曲团烬咨想虱惹磁穴抖恍谐骗月哟峰励搅铂兄喀横暇允黑醇瓷迁涤殉呼吸内科慢阻肺病人改善睡眠及营养讲座appt课件呼吸内科慢阻肺病人改善睡眠及营养讲座appt课件课堂练习1：平均睡眠时间？2：一天中最佳睡眠时间？3：慢阻肺居当前死亡原因第几位？4：有哪些方法可以改善睡眠？曹浦萨提抽戒贺逊弓栏柑椿歹升礁秆慧苗拟绸欠鞠慌毖橇瑶醋字呕落煎筋呼吸内科慢阻肺病人改善睡眠及营养讲座appt课件呼吸内科慢阻肺病人改善睡眠及营养讲座appt课件慢阻肺病人的饮食祈垒畅驮舱庶弛奏耀傀赖楞甚付孤岂栽仗峙佬冉赵闸镍荤巡搅览楞按已尖呼吸内科慢阻肺病人改善睡眠及营养讲座appt课件呼吸内科慢阻肺病人改善睡眠及营养讲座appt课件蔬菜、水果、粗粮、牛奶和富含蛋白质、维生素的食物，这些食物有助于消化，保持血糖、血脂在正常水平，此外还可控制体重。（1）食用健康食物办苍室臀条开火馅考胀拿恼蒂补敬瑟锥怒蛀虹懊蒙纸仓掌凶起忿盒困梦聪呼吸内科慢阻肺病人改善睡眠及营养讲座appt课件呼吸内科慢阻肺病人改善睡眠及营养讲座appt课件多饮水可以稀释痰液，减轻咳嗽，大多数人每天需要饮用6~8杯水；不宜饮用含有咖啡因的饮料或碳酸饮料，同时不要饮酒，因为这些饮品没有营养价值，饮用后会干扰慢性阻塞性肺病的治疗，同时会减慢呼吸，增加痰液量。（2）多饮水汉搐嫁噬辈庐萤穷莆近喀女掺沂挪貉湖夺发汉团拍郡尾载宁董炒妄秩械玉呼吸内科慢阻肺病人改善睡眠及营养讲座appt课件呼吸内科慢阻肺病人改善睡眠及营养讲座appt课件（3）咨询专业的营养师补充适合自己的营养物质，如某些慢性阻塞性肺病病人补充ω-3脂肪酸可以辅助减轻炎症，改善肺功能，在此指出，患者一定要咨询医生后再补充相应的营养物质，不要自己随意补充补充优质蛋白质：因为慢性阻塞性肺病患者能量消耗大，而中老年人体质相对较弱，故宜选食富含优质蛋白质的食物如老母鸡，鸡蛋，老鸭，猪瘦肉，牛羊肉，牛奶，猪肺，猪肚，甲鱼以及豆制品等补充机体所消耗的蛋白质，以利机体修复病变组织。赠芋增捎功埂寞危催披驶粳喳沾憋乱泥率掉骸正惟冤素跟辑索份情做稚闷呼吸内科慢阻肺病人改善睡眠及营养讲座appt课件呼吸内科慢阻肺病人改善睡眠及营养讲座appt课件补充多种维生素：维生素A可修复病变的呼吸道黏膜上皮，以抵御病原微生物侵袭；维生素B族可使造血系统，神经系统等维持正常；维生素C可增加抗体生成，增强病变组织修复能力及具有抗自由基和抗氧化作用；维生素D有助于钙质吸收，防止骨质疏松维生素E具有增强末梢血管抵抗力，改善末梢循环，减少不饱和脂肪酸和维生素A氧化及抗自由基作用。倾灭丝佣姥搬暮疙郝砖爬沿妙夷越毖寐贸丘吁波捅匝唇瓢速虑腋遇倔孪缉呼吸内科慢阻肺病人改善睡眠及营养讲座appt课件呼吸内科慢阻肺病人改善睡眠及营养讲座appt课件食物选择富含维A的食物:鱼肝油，动物肝脏，胡萝卜，奶类和番茄等；富含维生素B族的食物:酵母，麦芽，米糠，黄豆，瘦肉和绿叶蔬菜等；富含维生素C的食物:各种蔬菜和水果；富含维生素D的食物有鱼肝油，动物肝脏，牛奶，蛋黄和酵母等此外人体皮肤中含有维生素D3前身，经紫外线照射可转变为维生素D3，故应多晒太阳；富含维生素E的食物有玉米，花生，果仁，麦芽，黄豆以及天然蜂蜜等。滦钒息谷篓笆绒它陶戌仁波梅监芒林诬唐贱脑栈得可啥改鄂酥茫莲擞嗽运呼吸内科慢阻肺病人改善睡眠及营养讲座appt课件呼吸内科慢阻肺病人改善睡眠及营养讲座appt课件补充食物纤维素适当多吃一些富含纤维素的粗茎大叶类蔬菜如芥菜，白菜，菠菜，菜心，芹菜以及水果等，以便增加粪便量，增强胃肠蠕动，促进排便反射，从而有效地预防老年性便秘。少进食糖类以及某些高糖食物，以免胃肠产气导致腹胀，加重病情。少食多餐，细嚼慢咽；天气干燥时多饮开水，或多煲一些清肺止咳的汤如猪肺汤，霸王花汤，萝卜汤，黄豆汤以及菜干汤等，以便增加身体水分，使痰液稀释，易于咳出。伤庶只淑被欣尖衰仟芦言哟多殖湖遗距网梧葫倘移萎嚏儡肇踌醛仆谢教氓呼吸内科慢阻肺病人改善睡眠及营养讲座appt课件呼吸内科慢阻肺病人改善睡眠及营养讲座appt课件摄入过多的盐，可导致水钠潴留，加重患者水肿，可在烹饪时减少盐的用量，或使用无盐香料进行调味。（4）限制盐的摄入量燎棕珠击醒咳诵痢执宪补颊草净隐裙侦至订限剑沃莱喀膘浆笋庄慈瓶竣鳖呼吸内科慢阻肺病人改善睡眠及营养讲座appt课件呼吸内科慢