田径活动教案

活动准备和实施记录时间第三周星期四地点田径场出席人数12缺席者无活动主题（课题）素质练习器材准备：本次活动的目的和要求：恢复身体训练教育、教学过程：一、集合整队，宣布课的内容及要求二、热身活动1．慢跑（400米）。

2．徒手操（上肢、肩部、腿部、腰部、全身、跳跃）。三、基本部分：1、用示范和讲解法介绍跳高技术，采用录像、图片、电影等直观教具作为辅助手段，使学生建立完整的背越式跳高的技术概念。2、辅助练习：挺宽练习、背弓练习四、放松活动：拉伸练习

五、讲评方法提示：认真观察录像、思考不同跳高动作的区别。活动效果及学生反映：学生学习兴趣和积极性很高。都能积极参加练习。活动准备和实施记录时间第四周星期二-五地点田径场出席人数12缺席者无活动主题（课题）助跑以及节奏器材准备：本次活动的目的和要求：摆动腿以膝领先，向异侧肩的方向摆动。教育、教学过程：一、集合整队，宣布课的内容及要求二、热身活动1．慢跑（400米）。

2．徒手操（上肢、肩部、腿部、腰部、全身、跳跃）。三、基本部分：1、辅助练习：挺宽练习、背弓练习。2、练习摆动腿的摆动。手扶肋木侧向站立，身体稍向内倾斜，摆动腿屈膝向左前上方摆动。四、放松活动：放松操五、讲评方法提示：摆动腿屈膝向左前上方摆动。活动效果及学生反映：学生能比较好的掌握。活动准备和实施记录时间第五周星期二——五地点田径场出席人数12缺席者无活动主题（课题）助跑和踏跳结合器材准备：本次活动的目的和要求：在蹬伸起跳的同时，身体由内侧变为垂直姿势，双臂上摆。教育、教学过程：一、集合整队，宣布课的内容及要求二、热身活动1．慢跑（400米）。

2．徒手操（上肢、肩部、腿部、腰部、全身、跳跃）。三、基本部分：1、辅助练习：挺宽练习、背弓练习。2、练习起跳腿的蹬伸用力技术。在摆动腿向异侧肩的方向摆动同时蹬伸起跳腿。四、放松活动：放松操五、讲评方法提示：摆动腿向异侧肩的方向摆动同时蹬伸起跳腿活动效果及学生反映：学生能比较好的掌握。活动准备和实施记录时间第六周星期二——五地点田径场出席人数12缺席者无活动主题（课题）各种快速跑器材准备：本次活动的目的和要求：上起跳腿时出腿要快，一全脚掌快速着地滚动压紧；迈步时紧腰挺髋教育、教学过程：一、集合整队，宣布课的内容及要求二、热身活动1．慢跑（400米）。

2．徒手操（上肢、肩部、腿部、腰部、全身、跳跃）。三、基本部分：1、辅助练习2、学习上步起跳。上步模仿练习身体稍内倾，起跳腿向助跑弧线的切线方向插放，同时在摆动腿摆动配合下蹬伸起跳。四、放松活动：放松操五、讲评方法提示：起跳腿向助跑弧线的切线方向插放活动效果及学生反映：学生能比较好的掌握。活动准备和实施记录时间第七周星期二、三、四、五地点田径场出席人数12缺席者无活动主题（课题）素质练习器材准备：本次活动的目的和要求：加速跑教育、教学过程：一、集合整队，宣布课的内容及要求二、热身活动1．慢跑（400米）。

2．徒手操（上肢、肩部、腿部、腰部、全身、跳跃）。三、基本部分：四、放松活动：放松操五、讲评方法提示：身体向圆心方向倾斜活动效果及学生反映：学生能比较好的掌握。活动准备和实施记录时间第八周星期二、三、四、五7：00—7：45地点田径场出席人数12缺席者无活动主题（课题）踏跳后的腾空器材准备：本次活动的目的和要求：逐步加快助跑节奏并自然起跳教育、教学过程：一、集合整队，宣布课的内容及要求二、热身活动1．慢跑（400米）。

2．徒手操（上肢、肩部、腿部、腰部、全身、跳跃）。三、基本部分：四、放松活动：放松操五、讲评方法提示：活动效果及学生反映：学生能比较好的掌握。活动准备和实施记录时间第九周星期二、三、四、五7：00—7：45地点田径场出席人数12缺席者无活动主题（课题）收腿以及落地动作器材准备：本次活动的目的和要求：直线助跑逐渐加速，身体重心位置较高。转入弧线时动作流畅，身体重心内倾。教育、教学过程：一、集合整队，宣布课的内容及要求二、热身活动1．慢跑（400米）。

2．徒手操（上肢、肩部、腿部、腰部、全身、跳跃）。三、基本部分：四、放松活动：放松操五、讲评方法提示：动作流畅，身体重心内倾活动效果及学生反映：学生能比较好的掌握，容易出现大步伐和低重心现象。活动准备和实施记录时间第十周星期二、三、四、五7：00—7：45地点田径场出席人数12缺席者无活动主题（课题）快速跑器材准备：本次活动的目的和要求：直线助跑逐渐加速，身体重心位置较高。教育、教学过程：一、集合整队，宣布课的内容及要求二、热身活动1．慢跑（400米）。

2．徒手操（上肢、肩部、腿部、腰部、全身、跳跃）。三、基本部分：四、放松活动：放松操五、讲评方法提示：动作流畅，身体重心内倾，助跑与起跳相结合活动效果及学生反映：学生能比较好的掌握，助跑和起跳结合的不是很好。活动准备和实施记录时间第十一周星期二、三、四、五7：00—7：45地点田径场出席人数12缺席者无活动主题（课题）素质练习器材准备：本次活动的目的和要求：助跑稳定，在直、弧段交接处做标记，练习中进行调整。教育、教学过程：一、集合整队，宣布课的内容及要求二、热身活动1．慢跑（400米）。

2．徒手操（上肢、肩部、腿部、腰部、全身、跳跃）。三、基本部分：四、放松活动：放松操五、讲评方法提示：用走步法丈量全程助跑活动效果及学生反映：学生能比较好的掌握，步伐丈量准度不够。活动准备和实施记录时间第十二周星期二、三、四、五7：00—7：45地点田径场出席人数12缺席者无活动主题（课题）完整动作练习器材准备：本次活动的目的和要求：挺髋教育、教学过程：一、集合整队，宣布课的内容及要求二、热身活动1．慢跑（400米）。

2．徒手操（上肢、肩部、腿部、腰部、全身、跳跃）。三、基本部分：四、放松活动：放松操五、讲评方法提示：挺髋挂膝活动效果及学生反映：学生能比较好的掌握，挺髋动作不明显需要进一步加强。活动准备和实施记录时间第十三周星期二、三、四、五7：00—7：45地点田径场出席人数12缺席者无活动主题（课题）强化腾空动作器材准备：本次活动的目的和要求：在落腰同时，伸膝向上甩小腿，此时大腿与地面垂直。教育、教学过程：一、集合整队，宣布课的内容及要求二、热身活动1．慢跑（400米）。

2．徒手操（上肢、肩部、腿部、腰部、全身、跳跃）。三、基本部分：四、放松活动：放松操五、讲评方法提示：仰卧挺髋挂膝，落腰举腿过竿活动效果及学生反映：学生能比较好的掌握，起跳与倒肩的时机掌握的不是很好。活动准备和实施记录时间第十四周星期二、三、四、五7：00—7：45地点田径场出席人数12缺席者无活动主题（课题）技术动作强化器材准备：本次活动的目的和要求：教育、教学过程：一、集合整队，宣布课的内容及要求二、热身活动1．慢跑（400米）。

2．徒手操（上肢、肩部、腿部、腰部、全身、跳跃）。三、基本部分：四、放松活动：放松操五、讲评方法提示：活动效果及学生反映：学生能比较好的掌握，容易出现上体过早后倒、斜向躺倒问题。活动准备和实施记录时间第十五周星期二、三、四、五7：00—7：45地点田径场出席人数12缺席者无活动主题（课题）模拟比赛器材准备：本次活动的目的和要求：按比赛要求进行模拟比赛并调整好比赛心理教育、教学过程