非体育专业大学生在校期间体育锻炼习惯研究的

Word第第页非体育专业大学生在校期间体育锻炼习惯研究的1体育熬炼习惯的概念、特征

1.1体育熬炼习惯的概念

目前，我国相关学者对“体育熬炼习惯”概念的阐述不尽相同：如杨隽在其文章中指出，“一般而言体育熬炼习惯是在实践过程中经过多次练习不断强化之后逐步稳定并加以形成的，用以满意个体的需要的一种自动化行为活动”；乔玉成则认为，“体育熬炼习惯”是个体在接受多次反复刺激而缓慢形成的、稳固的条件反射性的活动。笔者认为，体育熬炼习惯的养成是指个体在参与体育熬炼活动时，逐步形成并积累下来的一种渴望和需要的行为倾向，是经过多次重复刺激而形成的稳固的条件反射活动。

1.2体育熬炼习惯的特征

1.2.1习得性

俗话说，“习惯成自然”，但良好的体育习惯并不是与生俱来的，它是个体在后天的实践过程中经过反复、多次地重复练习或学习而形成的，相对稳定的一种行为方式，它的形成是一个不断优化的过程。经过长时间的仿照练习后，习惯慢慢成熟甚至到达自动化。

1.2.2愉悦性

当娴熟完成某一动作时，就其大脑皮层而言，能不断地从中接收到良性的反馈信息，获得愉悦性的运动体验。个体在体验开心情感体验的过程中会不断提高体育熬炼的主动性，以再次获得相同甚至更愉悦的感受。

1.2.3情境性

在某种特定情境下，肯定的条件激发能激发个体运动动机，为其运动习惯的形成供应了潜在可能。例如，在一段时间内，常常打球〔或对篮球有深厚爱好〕的同学看到篮球、篮球场或者别的同学在打篮球，就会不由自主地想参加其中，由于篮球已经成为他的爱好，潜意识里形成了一种习惯。这种激发或吸引他打篮球的因素带有深厚的情境性。

1.2.4心理能量的节约性

体育熬炼习惯的养成需要个体投入肯定的时间和毅力，当一切条件具备后，所谓的“习惯”就会自然而然地形成并渐渐趋于稳定。习惯一旦形成，练习者则可以在无需任何意志力的参加下，自主地进行熬炼，表现为心里能量的节约化。

2非体育专业高校生在校期间体育熬炼习惯的养成因素

2.1内部因素

2.1.1健身消遣的需要

时代的进展致使体育活动内容和形式不断丰富，人们自我健身的意识和健身消遣的需求也显著增添。健身渐渐成为一种流行的趋势，健身项目也渐渐多样化和现代化。非体育专业高校生在学校中参加体育运动、体育嬉戏和体育竞赛等，在满意消遣的同时也增进了身心健康。

2.1.2自我满意自我实现的需要

自我满意首先表达在个人追求上，为进一步的自我实现供应可能。每个人所喜爱的运动项目不同，运动服装偏好不一，鲜亮地显现出个人的运动风格以及价值取向。其次，高校生的这种自我满意、自我实现需要表如今挑战自我、战胜自我上。从某方面上来讲，体育本身就是运动者对自我无限挑战的一种方试，人们进行体育运动的过程正是人们不断挑战自我、战胜自我的过程。例如，如今越来越多的非体育专业高校生追求流行的运动项目，如定向运动、越野、蹦极等，这些体育项目在人们运动的同时磨炼了意志，增添了信念。

2.1.3社会交往的需要

社会交往，即人与人之间的一种互相沟通、彼此了解的互动方式，良好的社会交往为个体的社会需求供应可能。在校高校生尤其是非体育专业高校生，各方面的力量都处于初步进展阶段，有待进一步的提高，以获得他人和社会的认可。肯定的体育熬炼可以促进社会交往与互动，满意在校高校生建立良好的人际关系需求的可能，为其今后的进展奠定良好基础。

2.2外部因素

2.2.1学校场地、器材、设施的因素

学校同学人数的增加与现有体育设施、器材比例的不协调，造成师生人均场地活动面积和器材缺乏，直接阻碍了非体育专业同学更好地参加体育运动；随着社会经济的进展，体育活动中的消遣项目和形式的现代化，与现有场地、器材单一、陈旧的冲突日益严峻；加之一些“冷门”运动场地的闲置和“热门”场地的损坏，造成了场地器材的利用率较低，导致在校高校生体育熬炼的机会的严峻性削减。

2.2.2学校体育健康教育因素

学校体育是在校高校生获得体育学问、技术与技能的主要场所。一般来说，其体育健康学问水平的深浅、运动水平的凹凸与非体育专业在校高校生熬炼习惯的养成有着亲密关系。讨论显示，实践中有绝大部分非体育专业在校高校生缺少正确、系统的科学理论学问的指导，这无疑对他们体育熬炼习惯意识和习惯的养成形成了肯定的阻碍。相对而言大多高校采纳的以传统的专项技术学问教授为主的体育选项课教学模式，缺乏体育理论与卫生保健学问的传授，不利于非体育专业高校生体育熬炼习惯的养成。

2.2.3学校体育文化的影响

在校高校生长期生活在校内中，潜移默化地受到学校体育文化的感染和熏陶。学校内的体育教学思想观念、织和管理制度、体育场地、设施以及校内体育熬炼气氛等影响着同学的体育熬炼习惯的养成。非体育专业高校生长期生活在校内中，长期受到主动乐观的体育文化气氛的熏陶，就会使人形成与之相适应的心理定势，并在不知不觉中将其内化为自己的看法，使自己的行为渐渐趋向于四周人群，形成体育熬炼习惯养成类似群体。在体育群体的带动下，养成并内化为自己的体育熬炼习惯。

2.2.4社会其他因素的影响

家庭环境、经济条件、学习就业压力、网络因素等，是除学校场地、器材、设施因素和学校体育文化因素之外的又一重要方面。在社会其他影响因素中，家庭环境的影响是一个不行忽视的方面，如家族体育熬炼的历史、在子女健康方面的意识以及投资力度等，很大程度上影响着非体育专业高校生在校期间体育熬炼习惯的养成。

3养成策略分析

3.1加强宣扬教育，进一步提高非体育专业在校高校生体育熬炼意识

健康文明的生活方式离不开体育熬炼，通过肯定体育理论学问和实践的学习，可以让非体育专业在校高校生了解体育熬炼对增添体质以及自身进展的重要性。因此，应以体育教学为中心，培育非体育专业在校高校生正确的体育意识和熬炼习惯。依据学校自身实际状况充分利用一切便利条件加大宣扬教育，提高其体育熬炼意识和终身体育的意识。

3.2激发同学体育熬炼动机，培育体育熬炼的爱好

爱好是最好的老师。养成良好的体育熬炼习惯，首先要对体育熬炼产生深厚的爱好。体育教学中要运用一些新奇的教学方法激发同学学习爱好，提高熬炼的主动性，加强体育理论课教学的深度和广度，让同学做到心有所想，身有所动。同时，坚持理论联系实际，课内与课外结合的教学原则，给同学充分的时间去体验运动的乐趣以及胜利的快感，使其在实践中不断发觉问题，促进自我完善。

3.3加强非体育专业高校生体育基础学问、技能的学习

体育熬炼习惯的`养成离不开对体育基础学问的学习和良好体育技能的把握。高校体育课程应注意加强同学运动技能的培育，把激发同学学习爱好、进展体能和形成习惯当做一项重要任务。体育老师应注意对同学基础学问的教授，采纳多样化的手段和方法，不断提高同学基本技术、技能，促使其养成良好体育熬炼习惯。

3.4指导并关心非体专业高校生制定合理可行的运动打算

〔1〕在同学了解身体熬炼、卫生保健等相关学问的基础上，向同学传授有关预备活动、整理活动等的基础学问，做到有效预防运动损伤和缓解运动性疲惫。〔2〕体育老师依据同学的性别、年龄、身心理特点，指导并关心同学制定切实可行的熬炼方案。〔3〕在同学反复训练的同时，常常催促检查并依据其完成打算的详细状况准时调整，使打算不断优化与完善。

3.5优化校内体育文化环境，组织丰富多样的课外体育熬炼活动

高校生在校期间居住在校内中，因此深受校内体育熬炼气氛的影响，校内体育文化活动为同学学习体育文化学问、技术、技能供应了一个很好的平台。同学上体育课、在校内里参与各种体育活动、体育竞赛等，为其养成良好的身体熬炼习惯、培育其自信念和竞争的意识制造了良好的条件。学校各领导应高度重视学校体育文化的作用，并主动实行相应措施促进其不断进展与优化。依据实际状况建立比较完善的管理体系，制定相关规章制度，开展丰富多彩的课余体育体育文化活动。在体育活动场地建设和器材、设施的维护和管理方面，进一步加大资金投入，以满意同学多样化的活动需要。

3.6充分建设、规划、利用体育场馆

促进非体育专业在校高校生体育熬炼习惯的养成，学校体育工及体育教育局一方面应依据同学的人数、爱好并根据少数听从多数的原则，有针对性地扩充体育活动场地、器材等，以满意在校高校生体育熬炼的要求，并在此基础上进一步加大体育场所和设施的人力、物力、财力等方面的投入。另一方面增加体育场馆的开放时间，想法设法提高体育场馆的使用效率，如定期免费开放等，使体育场馆、资源最大限度地用来为同学服务，服务同学。

4结语

体育熬炼习惯的养成是一个长时间的持续过程，