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文档简介

背景音乐广州交响乐团铜管五重奏老人进行曲编者的话：2014年10月21日，中国老年学学会举办的第七届中国十大寿星、第五届中国十大百岁夫妻排行榜揭榜仪式在北京召开，这也标志着《生命时报》“寻访百岁老人”活动的顺利收官。会上，中国老年学学会发布权威数据显示，截至2014年6月30日，全国（不包括港、澳、台地区）健在百岁老人达到58789人，比去年同期增加了4623人。本次活动全国共推荐百岁寿星210人，其中，男性寿星25人，占总数的11.90%；女性寿星185人，占总数的88.10%。本期，《生命时报》把十大寿星和百岁夫妻的长寿秘诀集纳起来，让更多人从中受益。1、平木虎和张新妞年龄总和215岁住在河南省禹州市

长寿秘诀：夫妻恩爱感情好。夫妻携手近90载，恩爱如初，丈夫昵称妻子为“虎妞”；平木虎身板硬朗，至今还能爬梯上房；张新妞依然能穿针引线。夫妻俩一直务农，只吃自家种的菜，食肉不多；少食多餐，早睡早起；待人宽厚，不怕吃亏。2、李清宪和郭秀荣年龄总和212岁住在河南省封丘县

长寿秘诀：五世同堂大家族。夫妻俩生育儿女9人，如今五世同堂，子孙共计120多口。家族有长寿基因；常吃粗粮，肉不多吃；每天喝酒，不喝凉水；早睡早起，喜欢听戏；心态坦然，生活自理；家庭和睦，儿孙孝顺。3、髙德贤和曹虎英年龄总和212岁住在河南省淮阳县

长寿秘诀：从不吃生冷。夫妻俩身板依然硬朗，各项指标均正常，老两口相互关爱，平日喜欢唠唠家常。爱吃面食，吃自种蔬菜；吃肉不多，喝玉米糊糊；每顿八分饱，晚上吃得少；不喝凉水，戒除生冷。4、吴廷亿和梁金容年龄总和210岁住在海南省万宁市

长寿秘诀：顿顿吃米醋。夫妻俩眼不花、耳不聋，生活全自理，丈夫吴廷亿甚至还能劈柴；俩人童心未泯，“吵架”是他们最喜欢的调侃方式。喜欢吃米醋配米饭，每天都吃红薯；爱干农活，从不闲着；感情和谐，喜爱聊天。7、罗开明和吴关凤年龄总和208岁住在海南省万宁市

长寿秘诀：日常起居如钟表一般精准。夫妻俩人都腿脚灵活，眼不花耳不聋。每天起床、吃饭、睡觉都严格按照时间表，非常规律；一天只吃两顿饭，只吃自家种的蔬菜；夫妻恩爱，感情深厚。

8、杜继儒和陈根娥年龄总和207岁住在甘肃省平凉市

长寿秘诀：把农活当运动。夫妻俩身体硬朗，血压、血糖、血脂、心脏功能等都很达标。吃饭以素食为主，从不挑食；把农活当运动，不爱闲着；喜欢阅读，传播知识；为人厚道，积德行善；相互照顾，体贴入微。9、王爱刚和王不二年龄总和207岁住在海南省临高县

长寿秘诀：爱拌嘴的“欢喜冤家”。夫妻俩爱拌嘴，但最终都以阿公包容阿婆结束，是有名的“欢喜冤家”。作息很规律，早上6点起，晚上8点睡；坚持睡前泡脚，而且互相洗脚；粗茶淡饭，爱吃萝卜和木瓜。10、宋开良和郭勤英年龄总和207岁住在四川省南部县

长寿秘诀：从不谈论别人是非。宋开良皮肤白皙，没有一块老人斑，14岁就嫁入宋家做童养媳，夫妻俩一辈子从未分开，很少吵架。饮食清淡，每天一两酒；夫妻俩心态平和，从不谈论

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