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文档简介

运动健康与安全——13270142班李xx安全的基础大学生活对于每一位学子来说都是一段美好而又难忘的时光。安全是一个大学生完成学业的重要保证，是每一位大学生健康成长的基本条件。安全涉及到每个人的学习、工作和生活。要保证有安全的生活，首先我们要有一个健康的身体，那么如何才能拥有一个健康的身体呢？运动我们平常都有哪些运动项目？足球篮球羽毛球乒乓球台球滑轮空竹跑步骑行（自行车）街舞武术有时候，会发生一些这样的意外……那么如何安全有效的运动呢？运动时要注意什么呢？在运动前做好充分的热身活动，根据所要进行的运动，进行一些针对性的热身，并检查佩戴的装备是否安全。运动方法和运动量要合理。运动后要做整理活动。穿戴必要的护具。各种关节是运动中最容易受损伤的部位。在一些对抗性运动中（像篮球足球拳击等项目）穿戴一些像高帮运动鞋，运动绑带，有助于保护脚踝。滑轮骑行等活动中头盔，护腕，护肘，护腿，护膝都是有效的防护。一些运动项目的益处和损伤谢谢

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