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文档简介

5天了才开始。最后拿到成绩的时候,成绩往往不是很差,这样子就强化了自己最适合在deadline之前短期高压点也很符合很多中国学生的现状。因为不是人人都对自己的课题感的,所以容易产生厌倦感,所(Procrastination进行研究的心理学教授,希望大家能从中有所收获,MetalDudu@Blog去买……会更乐观一些。Ferrari博士强调说:“要一个拖拉的人做一个有计划的人,就像让一个长期消沉的人马拖拉不是天生的。它是从周围的人学来的,但并不直接。它可能来自的家教,拖拉甚至可能是对行事拖的人进劝诫就同让抑症患者兴来那么。”法利教认为,导对拖症患者来说作用微乎其微,关键还是要靠自己下定摆脱拖拉惯性的决心,这需要很大的精神动力才能完成。0case1:我经常担心事做的不够完美。但尽力做了完美主义者,可做事的效率不是很高。经常接到任case2:一旦接到什么任务总会担心“我一定能做好吗?做错了教授会不会责备我?”在想这些的时候责任都推到别人身上吧!然后,用另式解释自己。比如:在小组功课中有了一个好的创“哎!因为没有这个创意,以后教授知道了会不会扣我的学分呢?”取代上面想法的应该是“了→处方:是还没到资料等。澄问对以后没任何帮。所以要往可解决问题”case4:我总是没有自信,怎么努力也改不了。为了从苦海中摆脱出来看过不少有关的书籍但都徒劳→处方:在苦恼的边缘走不出来的人是因为被自己错误的想法住了。一定要从误区的牢笼里走出么?”假如,做报告的时候,因为忙于某些事迟迟没做出来。这时,应该想“如果我是个做报告的能手,”“向父母主动表白的人,应该先做什么事?想这些问题的时候,不能用太长的时间。第一个想到的就case5:我在所有决定中没有自信。当决定了做某件事的时候,往往因为不确定是对的还是错的而烦→”情。假如,要学习但桌子很乱找书都很不容易。明知道应该收拾一下,但怕麻烦迟迟

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