《单手侧向持沙包掷远》（导学案）-2022-2023学年体育与健康（水平一）一年级上册 人教版_第1页
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单手侧向持沙包掷远（导学案）-2022-2023学年体育与健康（水平一）一年级上册人教版一、前置知识在学习单手侧向持沙包掷远之前，我们需要掌握以下基础知识：健康状况及身体素质测试结果；常见的球类运动器材名称、形状、材质等；直线前肢发力掷实心球的动作要领。二、学习目标通过本次学习，你将能够：了解单手侧向持沙包掷远的基本要领；熟练掌握单手侧向持沙包掷远的基本技巧；发展自身的身体协调性和运动时的灵活性；增强自我运动能力和信心。三、学习重点单手侧向持沙包掷远的基本技巧；右手与左手掷沙包的基本差异；按规定要求进行动作发力。四、学习难点沙包的持握和沙包掷远的关键技巧；在保持平衡前提下，发力的正确方式。五、学习方法本次学习采用以下两种方法：教学引导法：老师先展示动作，引导同学们按照自己的理解进行模仿；互相观摩法：老师将同学们分别分成两组，先由一组同学跟着老师学动作，然后在接下来的时间里给另外一组同学观摩。六、学习过程1.学习单手侧向持沙包掷远的基本要领单手侧向持沙包掷远有三个基本要领：保持平衡：双脚分开和肩同宽，重心落在脚底和脚跟之间，保持脊柱挺直，双肩放松；沙包持握：沙包握在手中，手指紧握，掌心朝上；发力掷远：小臂自然下垂，沙包向前侧握，手臂向前甩出去。2.学习单手侧向持沙包掷远的基本技巧学习单手侧向持沙包掷远的技巧需要掌握以下三个关键点：沙包握持：将沙包握在手中，掌心朝上，手指抓紧，注意不要用手掌去托着沙包，以免影响后续动作；站位平衡：双脚分开到与肩同宽，身体重心落在脚跟和脚底之间，身体保持直立；发力掷远：手臂向前甩出去，注意不要过于用力和甩得过高，掌握一个适当的力度。3.右手与左手掷沙包的基本差异绝大多数人的主手是右手，因此讲解单手侧向持沙包掷远时，特别要注意右手与左手掷沙包时的差异。在左手侧向持沙包掷远时，动作方向相反，具体注意点如下：左脚向前迈一大步，右脚站在原地，并将身体重心放在左脚上，以维持平衡；左手握住沙包，手臂向后拉，甩出去的时候方向是向前右方。4.按规定要求进行动作发力在进行单手侧向持沙包掷远时，需要按照规定要求正确发力。具体要点如下：发力的过程要连贯、自然、流畅；沙包要甩至距离尽量远；在沙包落下之前，不能越过出发线。七、学习评价本次学习评价以综合评价为主，以学生在课堂上的表现、成果展示等为依据，给出学习成果的评价。八、学习延伸通过互相比赛的方式，提高单手侧向持沙包掷远的实际操作技能。九、学习小结单手侧向持沙包掷远需要学生们掌握一些基本技巧，如沙包持握、站位平衡、发力掷远等。在

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