《双脚连续向前跳与体能练习》（教案）-2022-2023学年体育与健康（水平二）三年级上册-人教版_第1页
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文档简介

双脚连续向前跳与体能练习教学目标了解双脚连续向前跳的动作要领和注意事项。掌握双脚连续向前跳的基本技能。通过体能练习，提高学生的运动耐力和爆发力。教学重点双脚连续向前跳的动作要领。基本技能的掌握。教学难点连续跳跃的协调性。体能练习的选择和组合。教学准备绳子。排球或篮球等轻便球类。教学过程第一节：引入（5分钟）老师与学生互动，介绍本节课的内容，并引出学生对于双脚连续向前跳和体能练习的认识和期望。第二节：理论知识（15分钟）1.双脚连续向前跳双脚连续向前跳是一种跳绳运动，是基础体能训练中常用的一种跳跃运动，可以有效地提高学生的身体协调性和爆发力。跳绳时，身体要挺直，腹部要夹紧，腿部要保持微弯，并且双脚要有规律地交替向前跳跃。2.体能练习体能练习是指通过一些有针对性的运动，来提高学生各项体能素质的训练。包括有氧训练、肌肉力量训练、柔韧性训练等多种方式，可以在课堂上开展。第三节：实践操作（30分钟）1.双脚连续向前跳在跳绳活动中，安排学生进行双脚连续向前跳。先让学生掌握基本的单打跳和双打跳技巧，再逐步过渡到双脚连续向前跳的练习。老师可以根据学生的情况，分组进行练习，同学之间要相互配合。2.体能练习在跳绳结束后，安排学生进行一些体能练习，以增强学生的运动耐力和爆发力。可以选择如下几种活动：松紧度练习：学生分组，固定绳子的一端，另一端绑在学生的脚踝上，做蹲起和跳跃运动。队列比赛：学生分组排成队列，围着场地跑步，其中一个人手持篮球或排球，进行传递比赛，时间内传递次数最多的队伍获胜。跳箱练习：学生分阶段进行，先进行基本跳箱动作的训练，然后逐步加强难度练习，同时注意安全。第四节：操纵技能（20分钟）安排学生在练习过程中，注意自身动作的规范性和精准度。可以引导学生在操作过程中，做到以下几点：确定动作重心，保持身体平衡稳定。控制双脚的前后跳跃速度，协调双腿的动作。保持呼吸畅通，运动时不要过于用力，以免造成身体负荷过大。第五节：总结老师对学生们进行总结，强调双脚连续向前跳的重要性，并鼓励学生坚持体能练习，提高身体素质和运动能力。教学评价教学中，老师可以根据学生的表现，对学生进行以下几种方式的评价：准确性评价：对学生的动作进行评分，关注学生是否按要求进行动作，动作是否规范、准确。生动性评价：对学生的参与情况、

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