《曲线跑》（导学案）-2022-2023学年体育与健康二年级上册 人教版_第1页
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文档简介

曲线跑导学目标通过学习本节课内容，学生将能够：了解曲线跑的概念和意义；学习曲线跑的技巧和注意事项；掌握曲线跑的基本动作和规则；提高自身的协调性和耐力水平。预备知识在学习曲线跑之前，我们需要掌握以下基本知识：跑步的姿势和步法；跑步时的呼吸技巧；跑步的基本训练方法。课程内容一、曲线跑的概念和意义曲线跑是指在曲线道路上进行的跑步训练，它可以让我们练习协调性和耐力水平，同时也能提高我们的速度和灵活性，是一项非常有效的体育训练方法。二、曲线跑的技巧和注意事项姿势正确在曲线跑时，我们需要保持身体的平衡和稳定，双臂要自然摆动，膝盖要稍微弯曲，双脚要用前掌着地，注意不要跑出圆形轨迹。呼吸有节奏在跑步过程中，我们需要用鼻子吸气、嘴巴呼气，呼吸要有节奏、深沉而有力，以便让身体更好地吸收氧气和消耗二氧化碳。注意脚步落点在曲线跑中，我们需要特别注意脚步的落点，脚步着地时要轻柔，不要用力过猛，以免造成身体的伤害。三、曲线跑的基本动作和规则起跑姿势起跑时，双臂放松自然下垂，腰部略微前倾，膝盖内侧略微贴合，双脚在起跑线上平行站立，注意身体姿势要稳定。跑步动作在曲线跑时，我们需要将身体分为两个部分，上半身和下半身，上半身需要保持稳定，只有下半身进行动作。双臂自然摆动，前臂与地面平行，与身体呈90度左右，双脚用前掌着地，跨步要小而快，并尽可能的用地面反作用力向前推进。策略调整在进行曲线跑时，我们需要根据实际情况调整自己的策略，如加快或减缓速度、增加跨步的频率等，以使自己更好地完成训练任务。四、教学重点和难点本节课教学的重点和难点在于：学生掌握曲线跑的基本动作和技巧；学生能够理解曲线跑的意义和价值，并在实践中加以应用。五、教学方法本节课教学采取以下方法：案例分析法：通过实际案例让学生理解曲线跑的意义和价值；展示讲解法：通过图像和文字讲解曲线跑的基本技能和注意事项；实践演练法：通过实际场地演练，让学生掌握曲线跑的基本动作和技巧。总结与展望通过本节课的学习，我们了解了曲线跑的概念和意义，掌握了曲线跑的技巧和注意事项，学习了曲线跑的基本动作和规则，提高了自身的

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