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最专业的导师，最优质的课程最精进的人才尽在【随心瑜Live】时间：20171107日 ，他的灵活性很好，可以360的运动幅度都会非常大，所以我们在练习的时候应该多去加强肩关节的稳定性， 只是在结果导向上，我们都知道，练习就是练习的过程，我们应该在这个过演示1：1）坐姿，双手在手背十指相交，很多人做这个动作，都会将 吸气回到正中间，呼气双手落回垫子上，左脚向后侧步，伸直向前吸气抬头展肩，呼气前屈，手向头的后侧伸展，拉伸，饱满的呼吸，鼻腔吸气， 335 将慢慢往上去移动。2）另一条先从斜上方抬起，将大臂往外旋，再屈肘向下，这个角度就1站立在离墙约一个脚掌距离的位置，左脚，右脚在后，战士一的腿，右2俯卧（侧卧）90（类似投降持3-5个呼吸 演示 加 砖辅 -End注：本笔记内容来源为随心瑜Live，仅限于内部报名学员使用，转发，用于商业 。我们的， ：Keepyoga002、Keepyoga001
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