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文档简介
中科院心理研究所王极盛教授的研究发现:在20个影响考试成功的因素当中:°占第一位的是考生考试时的心狸状态,°占第二位的是考生考试前的心理状态,°第三位是学习方法,°第四位是学习基础。冷实验表明,一组儿童在情绪良好情况下平灼智商为105,但在紧张状态下却降91。高考软件一硬件考生良好状态的标志心情平和、情绪饱、注意力纂中、精力充沛、智力话动正常。考生不能正常发挥的原因情绪高度紧张没有进入考试状态观察出了问题·记忆提取能力差习惯性思维的柬缚缺乏考试羕略技巧、考生常见的情绪困扰人们常见的情绪有7种,即喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲。各种情绪都是我们情绪的组成部分,学会接纳、管狸自己的各种情绪很重要。高考在即,考试常见的情绪因扰包括以下几个方面:紧张焦虎急躁担恍·不安·匙惧自卑浮躁(一)焦慮焦虑是娠于对高考的担忧而出现的一种紧张、簋躁、不安的情绪反应焦虑本身养非是一种情绪图扰,适度焦虑有益于个人潜能的开发。心狸学试验表明:焦虑水平与学习成绩呈倒“U”形头糸。耶克斯一多德森定律心理学家耶克斯和多德森(Yerkes&Dodson,1908)的研究表明,各种活动都存在一个最佳的动机水平。动机不足或过分强烈,都会使工作效率下降。动机强度与工作效率之间的关亲不是一种线性关糸,而是倒U形曲线。中等强度的动机最有利于任务的完成。也就是说,动机强度处于中等水平肘,工作效率录高,一旦动机强度超过了这个水平,对行为反而会产生一定的阻碍作用。如学习的动机太强、急于求成,会产生焦虑和紧张,干扰记忆和思维活动的顺利进行,使学习效率降低。考试中的“怯场”现衰主要是由动机过强造成的。案例:尖子生突然表现“失常”高三的男生小明成绩很好,但是随着高考的临近,他越来越觉得旬已变得“神经分兮”的。春节的肘候,看到别人放鞭炮,他慈觉得鞭炮会炸伤到人;骑自行车肘总担心会出车祸;上遝附老担心笔记没儆好;平射者想着如果成绩下降被执评等。他还者觉得别人在看他,于是他也慈是回头看别人。由于精神高度紧张,小明出现胃疼、食
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