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文档简介
公共营养师足人群的脂食指孕期妇女和哺乳期妇女膳食指南婴幼儿及学龄前儿童膳食指南儿童青少年膳食指南老年人膳食指南期妇女膳食指孕前期孕前3个月~6个月孕早期孕1周~12周(孕1~3月)孕中期孕13周~27周(孕4~6月)孕晚期孕28周~分娩(孕7~9月)期妇女膳食指置1多摄入富含叶酸的食物或补充叶酸孕期缺乏叶酸引起胎儿神经管畸形建议最迟应从孕前3个月开始400μg/日,并持续至整个孕期2常吃含铁丰富的食物贫血妇女怀孕不利于母婴健康建议多进食富铁及富维生素c的食物前期妇女膳食指3保证摄入加碘食盐,适当增加海产品的摄入围孕期缺碘可致后代智力和体棓发育障碍一建议除食用碘盐外,最好每周进食1次~2次海产食品4戒烟、禁酒吸烟或饮酒可影响精子或卵子发育,进而影响受孕及胚胎发育一建议计划怀孕前3~6个月停止吸烟、饮酒
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