自我管理能力(简介)剖析课件

讲座人：

成都理工大学信息管理学院成都理工大学职业经理研究所李璞自我管理能力2023/7/221自我管理能力

管理好自己，克服自己的缺点，开发自己的才能，规划好自己的职业生涯，经营好自己的事业，才能使自己成长为优秀的职业化人才。

从自我管理出发，不断地突破自我，超越自我，在职场天地里才能找到适合的位置，发挥自身的价值。2023/7/222托尔斯泰曾经说过“人们经常想要改变他人，却少有人愿意改变自己”。

要管理好他人，必须管理好自己2023/7/223事业管理时间管理情绪管理心态管理自我管理能力主要体现在：自我管理能力习惯管理4一、事业管理5自我激励事业管理成就欲生涯规划目标管理6二、心态管理案例引入：吓死的囚犯这个试验揭示的原理是心态影响生理。所以心态好，生理健康，能力增强；心情不好，生理差，能力差。心态就具有这么大的力量，从里到外影响你。7心态调整一：改变态度8换个思维看问题故事一：“好啊，是件好事儿”故事二：从头再来

你幸福吗？910心态调整二：享受过程生命是一个过程不是一个结果，享受过程中这种自我与周围环境相互融合、相互影响所带来的体验是一种人生观。11心态调整三：快乐地活在当下对一个肯定永恒,并且积极追求永恒价值的人,“活在当下”是代表他脚踏实地的态度。相反地,一个人若否定永恒的价值,“活在当下”可能只是一种驼鸟政策,是短线的人生观。

12心态调整四：把握你自己不要把自己幸福的来源建立在别人的行为上面，我们能把握的只有自己。如果你把自己幸福的来源建立在别人的行为上面，你将产生恐惧。

13心态调整五：感恩生活常怀感恩之心，常存感激之情。感恩，使生活更加美好。感恩使社会、组织、家庭、人与人之间更和谐。14心态调整六：学会弯曲小麦能够弯曲，所以能抗风雨；人能弯曲，才可生生不息；重要的是弯曲时心平气和，而非满腹怨言百尺竿头，先退一步15阳光心态的原理16三、情绪管理

“在我们生命中的每一天，每个人首先面临的就是情绪管理。因此，我毫不犹豫地将情绪管理称为整个人生的第一管理。”——卡耐基17你的情商决定你的晋升可能

你的升迁由谁来定？影响晋升的致命因素：对他人不够敏感，人际能力偏低

18情绪的分类19情绪的特征波动易变不易把握容易传播影响他人长期积累偶然爆发反应时间因人而异20从情商的角度分析摩擦与事故

射出去的箭伤到自己员工为什么愚蠢领导情商提升亲和力移情换位减少潜在损失情商不高受制于人21提高情商减少事故及摩擦知道别人的情绪管理别人的情绪知道自己的情绪管理自己的情绪22情绪的自我管理5情绪敏感随时关注自己的情绪与他人的情绪，及时发现偏差以便调适情绪控制清醒认识环境自觉控制情绪情绪调适

合理认识情绪理智表达情绪情绪渲泄及时引导和发泄情绪23四、时间管理24自我检查1、我是否难以说清一天里干了些什么？2、我是否碰到了一个无法再拖延的问题？3、我是否做了实际上不需要做的事？4、我是否常常越权处理？5、我是否往往对某些任务要花费更多的时间？6、我是否难以按时赴约？7、我是否经常会忘记接下去准备做的事？25你为什么忙？外部因素上级召见、会议客户打扰、电话下级请示意外事件内部因素由于记忆欠佳，需要重新阅读同一材料当需要时，无法找到重要的文件对下属不放心，事必躬亲对自己熟悉和喜欢的事情尽快做完，对于棘手的事情拖延进行，只有通过加班来完成。26如何找到原因做了根本不需要做的事？做了能够由别人，并且应该由别人做的事？做了耗时过长的事？做了会浪费别人时间的事？你为什么忙？27了解你的黄金时间28规划你的时间分配1尽量避免2特别关注3学会授权4暂时放下紧急不紧急重要不重要29第二象限工作法1、合理的将自己的工作按紧急和重要程度划分到不同的象限中去。2、先做或者将大部分时间和精力用于做属于第二象限的工作。3、许多第一象限的工作，实际上也是由于没有按照第二象限工作法去做而产生的，注意纠正。4、不要被第三象限中一些工作的假象所迷惑，它没有你想象的那么严重，要学会授权。5、根据第二象限的工作制订计划。6、80％的时间做第二象限的工作，20％的时间做其他象限的工作。30有效的时间管理31五、习惯管理思想决定行为，行为决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运。

32习惯的力量及养成33职场人士必备习惯34习惯养成的步骤35成功经理人的良好习惯习惯一：主动积极习惯二：以终为始习惯三：要事第一习惯四：双赢思维习惯五：知彼解己习