运动按摩和恢复教学课件

运动按摩和恢复运动按摩和恢复运动按摩和恢复运动按摩与恢复教学要点第一章基础知识重点与难点:按摩的概念、机理、分类、注意事项以及按摩的禁忌症。、按摩的概念按摩:是用不同的手法或器械作用于机体,以提高身体机能,消除疲劳和治疗疾病的一种手段注:属中医的外治疗法(物理疗法中的一种)、按摩对人体的生理作用1、按摩对神经系统可起兴奋或抑制的作用,并通过反射影响各器官、系统的功能。2、按摩能消除衰亡上皮细胞,有利于皮肤呼吸及汘腺和皮脂腺的分泌。3、按摩能使肌肉中毛细血管扩张和后备毛细血管开放,使局部的血液供给加强;提高肌肉的代谢率及弹性,同时影响血液的重新分配,加速静脉血的回流4、按摩能使呼吸加深及提高胃肠道的分泌机能和消化机能。九年级义务教育要求从小学三年级开设英语教学，但作为一个边远的农村小学，因为师资的原因，很多农村小学根本没有开设英语教学。笔者所在的学校也是近两年来才开始开设英语教学的，面对这些从来没有接触到英语的孩子，如何给他们进行英语教学，特别是口语教学，笔者曾一度感到迷茫。通过不断的教学实践，笔者结合实际，寻找到一些英语口语教学的资源，现阐述如下，以便与同行共勉。（1）鼓励孩子开口。农村孩子不太爱开口，特别是面对老师，他们更不愿意开口。而英语作为一门语言学科，说是极其重要的一个能力，如果孩子们不愿意开口，那就很难进行英语教学。在实际教学中，我用了各种方法鼓励孩子开口，例如教孩子说出自己的名字，“Inameisxxx”，孩子通过学习很快掌握了这一句式，我要求他们都用自己的名字来说，并鼓励他们加强对话：“Wathyourname？”“Inameisxxx”。比如字母表的学习，由于农村孩子以前根本没有接触到英语学习的任何内容，包括字母表中的字母。而小学三年级的课本对字母表也没有非常集中统一的学习安排，而是要求在句子中去学习字母，这对那些有一定基础的城镇学生可能会好一点，但对一点基础没有的农村村小，基本上是不可能做到的。小学三年级的学生，刚刚接触到汉语拼音的内容不久，现在又来学习英语的字母表，这很容易混淆。如果这时候没有处理好，有些孩子一辈子也无法将英语字母和汉语拼音的字母区分开来。笔者在教学中，就将这二者区分开来进行教学，并不断在教学过程中将其二者进行比较，让他们同时读出不同的两个音，如“A”与“?弧薄Ｗ苤?，应该先让孩子开口，只要开口了，后面的学习活动就要容易开展的多。（2）利用好校园广播。农村学校的校园广播除了课间操用一下外，其余时间基本上没有发挥作用，作为英语教师，就应该有效利用这一优势。笔者将一周的一、三、五三天的中午由学生朗读英语课文或其他英文材料，二、四两天中午播英语音频内容。笔者任学校三到六年级的英语教学，将四个年级的学生分成小组，轮流到播音室朗读英语。因笔者所在学校是寄宿制学校，下午还有几十人在学校住宿，因此下午就专门安排住校生播音。到播音室朗读的学生也不固定，我经常有意识地让一些平时不太爱说的学生上去朗读，只是朗读前做好指导工作，让他们将朗读内容读熟悉。这样一个学期下来，很多孩子的英语口语水平有了很大的提高，一些孩子在平时的玩耍过程中也会经常冒出几句英语来。（3）举办英语演讲比赛。农村小学人数少，班级也不多，各种活动也就相应地举办的少。但笔者认为，活动是促进孩子学习的最好办法之一，通过活动，孩子们可以充分展示自己，同时又给其它孩子提供一个示范作用。因此，不管学校人数多少，都应该多举办像英语演讲这样的活动。通过英语演讲，很多孩子在台上充分展示了自我，一场英语演讲比赛下来，一纸奖状，虽不值多少钱，但对孩子来说，那是用多少金钱也无法买到的荣誉啊。一些孩子至此就爱上了英语，而另外一些孩子也开始跃跃欲试，期望着在下一次比赛中也能一显身手，这是多么有力的带动作用啊！（4）激活英语角的作用。笔者在中学时代曾经知道英语角是怎么一回事，特别是上高中时，看到那些城里的孩子在英语角流利地说着英语，真是羡慕不已。而农村学校几乎没有这样的设置。包括笔者所在镇上的中学，也没有英语角，一些学校虽然也在学校的某个角落设立了“英语角”这样一块牌子，但听说几乎没有起到什么作用。很多设置仅仅是聋子的耳朵――摆设而已。在农村小学，要设置英语角是需要勇气的，除了同事和领导的偏见和不理解外，工作量也非常大。?W校没有住宿，很多教师都住在家里，一到放学，学校除部分管理教师外，基本没有任何教师的影子。好在笔者居住的地方就在学校300米不到的地方，离学校很近，另外学校就我一个英语教师，做起来不受所谓同行影响，而且学校领导也非常支持。自从英语角建起来后，虽然目前参与的人还很少，但我想只要不断努力和引导，一定会好起来的。农村英语教学资源相当缺乏，语言环境更是几乎为零，这给我们的英语教学特别是口语教学带来了很多困难。但作为农村教师，只要我们肯动脑筋，愿意想办法，因地制宜，结合实际，就一定能寻找到可用资源为英语的口语教学服务。近几年，当地政府投入充足的资金，为学校特别是小学添置大量的教学仪器设备。这些仪器设备的合理使用，确实为学校教学质量的提高提供了坚实的保障。但是一些学校因主客观原因没有充分利用仪器设备资源，造成大量的设备闲置，甚至因保管不善而导致损坏，不但没有发挥学校仪器设备的应有作用，也给国家的财产造成严重损失。一、教学仪器设备闲置的原因造成学校教学仪器设备闲置的原因，归纳起来有以下几方面：（一）学校领导重视不够。首先是学校领导本身对教学仪器设备不会操作，其次是认为使用教学仪器设备会使教师“误时误质”，再次是学校领导不恰当安排合理的场所使设备分类存放，最后是学校领导不合理安排仪器设备管理员。（二）功能室不足。因办学条件的限制，个别学校无法腾出足够的功能室，导致自然、数学、体育、劳动技术、电教、图书等多学科的仪器设备杂混在一起，挤放在一间20―40平方米的房子里，致使这些仪器不能分门别类地存放，更不能对仪器设备贴上标签，进行对号入座。久而久之，教师或因时间问题，或缺乏耐心，而就放弃使用了。（三）教师嫌麻烦。常规的教学手段是，语、数、英、音乐、自然课教师仅靠一本书、一支粉笔来上课，体育教师仅靠一个篮球或一副乒乓球拍来上课。现在有了这些仪器设备，教师反而觉得“多此一举”，因此，在教学过程中，还是使用传统的教学方法，对仪器设备避而远之。（四）上级教育部门工作督查力度不够。上级教育行政部门下到学校进行工作督查时，对于学校仪器设备的使用情况，很少过问或根本不过问仪器设备的使用情况，而放松管理和具体要求了。（五）培训机制不到位。因主客观原因，教师对教学仪器设备的使用很可能是很陌生或者是不够熟练。因此上级教育行政部门可以通过举办培训班来提高教师对教学仪器设备的操作水平。然而，这种培训因为经费不足或其他方面原因往往没有进行或很少进行，导致学校教师在具体使用上不懂其性能、特点，甚至不懂得其使用方法。二、克服教学仪器设备闲置的根本对策学校教学仪器设备要在“建、配、管、用”上下功夫，如果说“建、配”是政府行为，那么“管、用”则是教育行政部门和学校的责任了。学校教学仪器设备的闲置，不但没有充分发挥其应有的作用，还给国家财产造成严重损失，因此本人认为可通过以下途径来克服教学仪器设备的闲置。（一）更新观念，提高学校领导的认识。首先是作为学校领导，对学校教学仪器设备的使用要引起高度的重视，应充分认识教学仪器设备对学校教学质量的提高所起的重要作用，并带头使用仪器设备。其次恰当安排相关功能室负责人，让其利用一定的时间，多动脑筋、负有责任心地把仪器设备管理好。再次是制定一定的规章制度，使教师能积极使用教学仪器设备来辅助教学，甚至可以制定一些激励措施。（二）配足专业教师。上级教育行政部门可以通过配备专业教师的途径来解决教学仪器设备的闲置问题。比如配备专职的体育、音乐、计算机、劳技、自然、美术等科目的教师。专职教师的配备，可以使该教师在使用时得心应手，还可以指导其他教师正确使用仪器设备，这样可以大大提高学校教学仪器设备的使用效率。（三）努力改善办学条件。各级教育行政部门可以努力争取同级或上级政府部门的大力支持，投入相应的基金，建设一些学校仪器设备必须的功能室，如图书室、实验室、体育室、劳技室、电教室、少先队活动室等，努力改善学校的办学条件，达到满足功能室的需要，使所有仪器设备能分室、分柜、定位存放。根据仪器的不同结构、性能和特点，做好防尘、防潮、防腐蚀、防蛀、防变质、防磁、防变压工作。这样一来可以避免所有仪器设备集聚一室所带来的麻烦，提高教师对仪器设备的使用率。（四）完善教师授课手段。上级政府给学校配备教学仪器设备主要是为了拓展学生的知识面，辅助教师的教学，提高教学质量。基于这样的初衷，学校应该制定一系列的教学管理制度，明文规定教师必须利用仪器设备来辅助教学，把使用仪器设备作为教学常规工作来加以落实。如有条件使用而不使用的教师，则由学校领导通过谈心等途径，提高教师对使用仪器设备的认识。同时还可以通过开展“我用仪器设备来上好课”的课堂教学比赛来调动教师使用教学仪器设备的积极性。（五）加大仪器设备使用的督查力度。为了提高学校教学仪器设备的使用率，中心小学和县教育局应该有针对性地对学校使用仪器设备情况进行工作督查。一是查学校仪器设备的存放情况，看是否存在零乱、受潮等现象；二是查学校仪器是否有使用记录，通过记录反馈教师的使用率；三是查学校仪器设备的新旧程度，通过查看仪器设备的新旧程度衡量教师的使用率。如出现尚未开箱、开包，说明该设备尚未使用，如果出现崭新、“一尘不染”，说明至少使用率极低。四是查看学校仪器设备的清单，看所有仪器设备是否都入账，并查能否做到账物相符。五是查学校仪器设备的报损记录，看学校对仪器设备的管理是否完善。（六）完善培训机制。上级教育行政部门应有针对性地对学校功能室负责人进行培训，使相关教师掌握各种仪器的功能、用途以及使用方法。如果上级教育行政部门经费有限，可以采取一个乡镇或一所学校培训一个教师，然后由这些教师回去后再组织培训全乡镇或全校教师，最终达到共同掌握、共同提高的目的。（七）提倡“宁可用烂，不可堆烂”。仪器设备的配备是为教学服务的，只有经常使用，才能充分发挥其应有的作用。为此，我们应该提倡“宁可用烂，不可堆烂”。仪器设备用多了，就会容易受损，甚至破烂。但多次使用，反复使用必将对提高教学质量有很大的帮助。反之，很少使用或根本不用，教学仪器不但不产生其应有的作用，时间久了，仪器设备同样受损，甚至破烂，给国家财产造成损失。因此我们对教学仪器设备可提倡“宁可用烂，不可堆烂”。运动按摩与恢复教学要点第一章基础知识重点与难点:按摩的概念、机理、分类、注意事项以及按摩的禁忌症。、按摩的概念按摩:是用不同的手法或器械作用于机体,以提高身体机能,消除疲劳和治疗疾病的一种手段注:属中医的外治疗法(物理疗法中的一种)、按摩对人体的生理作用1、按摩对神经系统可起兴奋或抑制的作用,并通过反射影响各器官、系统的功能。2、按摩能消除衰亡上皮细胞,有利于皮肤呼吸及汘腺和皮脂腺的分泌。3、按摩能使肌肉中毛细血管扩张和后备毛细血管开放,使局部的血液供给加强;提高肌肉的代谢率及弹性,同时影响血液的重新分配,加速静脉血的回流4、按摩能使呼吸加深及提高胃肠道的分泌机能和消化机能。三、按摩对运动损伤的治疗作用活血化瘀、通络止痛,软坚散结,祛风散寒,疏通狭窄,消除疲劳等作用。四、按摩的基本要求与递质1、要求:持久、有力、均匀、柔和、深透,做到“轻而不浮,重而不2、递质:对按摩有辅助作用的物质,如:药酒、药油、药散等五、按摩的分类1、根据其目的:分为医疗按摩、运动按摩、康复按摩及保健按摩2、根据操作形式:分为自我按摩和被动按摩3、根据手法特点:分为一指禅推拿、滚法推拿、点穴推拿、气功推拿捏筋拍打推拿、正骨推拿等。六、按摩的注意事项:1、按摩者指甲要剪短,手要清洁2、按摩者和被按摩者所取的体位和姿势,必须使被按摩者肌肉充分放松,按摩者用得上劲,便于操作。3、按摩的方向,一般说来应沿着淋巴回流的方向进行,淋巴结所在的部位不宜按摩。4、按摩某部位时,用力应由轻到重,再逐渐减轻而结束,注意随时观察和询问被按摩者感受,以便及时调整。七、按摩的禁忌症1、发烧时不能进行全身按摩。2、恶性或良性肿瘤,急性炎症及脓肿,各种皮肤病,开放性损伤及闭合性损伤的早期不能按摩患部3、妇女月经期及妊娠期不能用重手法按摩腹部和腰骶部第二章常用的按摩手法重点与难点:26种基本按摩手法的操作要领,作用及临床应用擦法:是指用大、小鱼际或掌面附着在一定部位,做直线往返移动1、动作要领:力要柔和均匀,速度稍快,出去的力要稍大,回来的稍小;上臂发力,移动幅度尽量加大。2、作用:加强局部血液循环,温经通络等作用3、临床应用:全身各部较为平坦处;多用于按摩开始、结束及换用手法时二、抹法:是指用单手或双手掌面、指面紧贴皮肤,做左、右,上、下或弧形曲线的往返抹动。1、动作要领:用力均匀柔和,平稳着实,不可用力按压。2、作用:醒脑明目,开窍镇静,祛风活络等作用3、临床应用:常用于头面部、颈项部、胸腔部及腰背部等部位、摩法:是指用手掌掌面或示中环3指指腹着力于一定的部位或穴位,做环形有节律的回旋抚摩的一种手法1、动作要领:腕关节放松,连同前臂做缓和协调的环旋运动,动作轻快,用力平稳、均匀,由浅入深,不可按压推捏2、作用:理气和中、消积导滞,活血散瘀,调理肠胃、养颜美容。3、临床应用:常用于颜面及腹部等部位。四、缠法:是指用拇指指腹按压于穴位上,快速来回旋转一至二次。1、动作要领:沉肩,发力于腕,操作时腕要放松,要快而不乱,轻而不浮2、作用:疏通经络、开通闭塞、调节阴阳、镇静安神等。3、临床应用:穴位常用,通过穴位而治疗相应的病症。五、推法:是指以指、掌或拳指部着力于一定的部位或经络上,做单方向的直线(或弧线)推动。1、动作要领:用力要稳、均匀,速度要缓慢,运用时切忌重、硬粗暴。2、作用:舒筋通络、温通气血、活血止痛、改善血液循等作用。3、临床应用:适用身体各部位。轻推多用于按摩开始和结束;重推多用于治疗。注:一指禅推法:是指用指腹或偏峰在经络或腧穴上做持续不断的推动(力要轻重交替)于施治部位。六、拔法(分筋):是指用拇指指端着力按压在肌肉、肌腱或腧穴上适当用力下压做垂直方向的来回拔动。1、动作要领:下压力以患部有酸麻胀痛为准,患者能忍受为度;往返拔动时不与皮肤发生来回摩擦;频率可快可慢。2、作用:松解粘连、理筋整复,消散结聚,解痉止痛等。3、临床应用:常用于肩、腰及四肢肌肉、筋膜和肌腱等部位;肩周炎、腰背筋膜炎、颈椎病、肌肉劳损萎缩等常用。七、按法:是指用手指或手掌着力与一定的部位或穴位上、沿体表垂直方向向深部逐渐用力,按而留之动作要领:用力垂直,由轻渐重,稳而持久,不宜突然放松,应缓慢地减力,随呼吸起伏而按之。2、作用:疏通经络,开通闭塞,解除痉挛,镇静安神,有很强的止痛性。3、临床应用:常用于腰背部、四肢及肩部等部位八、点法:是指用手指指端或指间关节突起部着力特定穴位上1、动作要领:着力固定,由轻到重,由浅入深渗透,做到张弛有度。2、作用:调和阴阳、通络止痛、开通闭塞、补泻经气等。3、临床应用:穴位常用,通过穴位而治疗相应的病症九、掐法:是指用拇指爪甲部着力,切取穴位,垂直用力掐压。1、动作要领:垂直用力,不能扭动,以免掐破皮肤;若用于急救,要突然用力,快速掐取2、作用:开窍醒脑、回阳救逆,镇静安神,行气通络等。3、临床应用:常作为急救的重要手段十、切法:是指用拇指指端密集地切压皮肤的一种手法1、动作要领:从肿胀远心端切向近心端,用力要轻巧而密集,要缓慢。2、作用:消肿止痛、活血化瘀,温通经络等3、临床应用:常用于瘀血肿胀部位十一、捏法