新生心理适应课件

第一课心理健康之新生心理适应授课人：张冰冰

第一部分走入心理健康教育

不健康的心理：如：强迫症、焦虑症、抑郁症、恐怖症心理问题：暂时的心理失衡，心理困扰、疑惑等。怎样才是心理健康呢？4二、心理健康的标准：（1）智力正常；（2）情绪稳定乐观；（3）意志坚定，自制力强；（4）能保持和谐的人际关系，乐于交往；（5）反应适度；（6）能保持良好的环境适应能力；（7）心理行为符合年龄特征；（8）有自信心。5中学生该如何面对自身的心理问题1.坦然面对

2.别妄加“诊断”

3.转移注意

4.调整生活规律

5.不要讳疾忌医

第二部分心理小测验测试一：压力测试测试说明：这是一张静止的图片，如果你看到的图片在转动则说明你在这段时间有心理压力，心理压力越大，图片转动越快，测试一下你的心理压力。

这也是一副静止的图片，如果你看到运动的景象，表明你的生活压力大，内心情绪波动比较大。

测试二：智力测试测试说明：你能看到多少张脸呢？6—7张：小迟钝8—9张：正常人10—11张：超与常人12—13张：天才

测试三：心情测试测试说明：你的心情怎么样？当你心情好的时候，能看到少女的脸；心情坏的时候，能看到巫婆的脸测试四：幻觉测试测试说明：你能发现站立的拿破仑像吗？这幅背景幻觉图出现于拿破仑逝世后不久。【解析】拿破仑就藏在两树之间。两树的内侧树干勾勒出了站立的拿破仑像

“隐藏的拿破仑”

爱因斯坦神奇测试近视图

集中注意力，凝视画面中心的白色字母，神奇的事情就会发生……【不能看到某个圆圈中的数字，就说明某方面潜伏问题】不见1：侵略性强。不见2：智力较低。不见3：生活放荡败坏。不见4：倾向暴力领导。不见5：可能轻易被同性吸引，有潜在的同性恋倾向。不见6：可能轻易会精神分裂，需要额外的关注。（ps：1是25，2是29，3是45，4是56，5是64，6是8。）【眼力大考验——你能看见男人的脸吗？】经医学检验：3秒钟内找到：右脑神经发达，优于常人；

60秒内找到的：右脑神经正常；

1-3分钟内找到的-右脑神经反应迟缓,应该足量摄取肉类蛋白；

3分钟以上才找到的-右脑神经发育严重迟缓,建议您多看卡通,以帮助右脑正常发展。热身游戏声东击西游戏规则：1、注意听口令，做相反的动作2、做错的同学淘汰，看看哪些同学能获得胜利。前——后起立——蹲下向左转——向右转点头——摇头举左手——举右手

第三部分新生适应新生要完成的几个适应环境的适应人际的适应心理的适应学习的适应想一想：进入初中后，自己的感受是怎样的？哪些人、哪些事让自己感到困惑呢？

好多作业啊，不知道从何下手？

－－茫然我真没有用，别人都比我强！－－自卑初中的同学怎么都那么不好交往呢！

－－怀旧对新的一切都不满意，我该怎么办？－－失落怎样处理好学习、生活、人际这些关系？－－焦虑进入初中，我们可能需要面对以下挑战陌生感——对新环境的不适应恋旧情绪——对人际关系的不适应生活烦乱感——对住宿生活的不适应学习困难感——对初中学习的不适应

请看以下案例，讨论案例中升入初中的同学在哪个方面不适应新校园的生活？应如何帮助他们？案例1集体生活环境不适应

初一新生婷婷升入初中后，按要求住校生活。起初还感觉有点新鲜，后来发现有几个舍友晚上熄灯后喜欢用台灯在床头学习，有的卫生习惯不好，有的打呼噜，有的臭脚，还有的说梦话、磨牙等。对从来没有住校生活经历的婷婷来说非常难适应，后来听说许多宿舍都有这种情况，一段时间内，她情绪低落，睡眠质量极差，并开始厌烦宿舍的生活。支招：1.要经常保持微笑。

2.遇到问题，要主动与室友沟通。3.根据学校的要求进行新的作息时间调整4.尊重别人的世界模式。

某中学初一新生冬冬升入初中后，发现同学都不愿意与自己交往。他感觉自己很孤单，不敢跟同学说话，甚至不想进教室，跟家长多次提出想换学校。人际交往不适应案例2尊重他人人人都希望被别人尊重，甚至崇拜，即使身份再卑微的人也是如此。尊重他人，你会收获两种果实：一是得到对方的回报；二是能够改变他人。人际关系的交往直言直语也伤人太喜欢直言直语的人，往往只看到现象或问题，只考虑到自己“不吐不快”，而没有充分考虑别人的立场、观念、性格和感受。一天，在公司的集会中，某先生看到一个女同事穿了一件紧身的新装，与她的胖身材很不相称，就说：“说实话，你的这件衣服虽然很漂亮，但穿在你身上就像给桶包上了艳丽的布，因为你太胖了。”女同事生气地走开了，从此再也没有理过他。批评的艺术要注意批评的场合对事不对人不算老帐，揭老底A：笃信巫医，有两个情妇，有多年的吸烟史，而且嗜酒如命。B：曾经两次被赶出办公室，每天要到中午才起床，每晚都要

喝大约1公升的白兰地，而且曾经有过吸食鸦片的记录。C：曾是国家的战斗英雄，一直保持素食习惯，热爱艺术，偶

尔喝点酒，年轻时从未做过违法的事。假设我们要从三个候选人中选择一位来造福全世界，你会选哪一位呢？学会宽容候选人A：富兰克林·罗斯福候选人B：温斯顿·邱吉尔候选人C：阿道夫·希特勒看人：不要简单化，公式化交友不要苛求对方十全十美。“己所不欲，勿施于人。”宽容

一位初一的女同学，来自农村，学习非常刻苦，对自己的要求也很严格，课堂上老师讲的内容必须完全听懂。如果碰到没听懂的地方，心里就很焦急；就想别人都都听懂了，怎么我就这么笨呢？越想越着急，越着急就越听不下去，一堂课下来什么也没听到。于是心里就很悔恨，很怀疑自己，听课就越没效率，导致恶性循环。最后她觉得自己不适合高中的学习，不是学习的料，甚至想到放弃学业。学习方面不适应案例31.给自己定位，找准自己在班级里的新坐标。2.学会合理宣泄情绪。支招：3.树立学习目标:目标是前进的动力。小故事——横穿英吉利海峡

1952年7月4日，一个名叫弗罗伦丝•查德威克的34岁的妇女，她要游过英吉利海峡。那天雾很大，她连护送她的船几乎都看不见，海水温度很低，冻得她身体发抖，时间一小时一小时过去了，千千万万人在电视机前注视着她，她游了十五个小时，全身发抖麻木，她叫人拉她上船，她母亲和教练在另一条般上对她喊：海岸很近了，但她朝海岸望去，什么也看不见。55分钟后终于上了船。她对记者说；我不是为自己找借口，如果当时能看见陆地，也许我能坚持下来，两个月后，在一个没雾的天气里，她成功地游过了英吉利海峡。

目标视觉化是指你要经常在脑海中想像你要达成目标时的情景，情景越生动逼真，你越能体验到成功的喜悦，这就越能激发你追求成功的欲望。另外，你还可以把你的目标用图片的形式表现出来，比如你的目标是考取北京大学，你不妨找来北京大学校园风景的图片，贴在墙上或桌子上，以激励自己。消极悲观

积极乐观被动主动

最后，要调整自己的心态。以前有个年轻人，很清贫却很乐观。他是单身汉的时候，和几个朋友住在一间很小的房子里，可一天到晚总是乐呵呵的。有人问他：“那么多人挤在一起，连转个身都困难，有什么可乐的？”但他却说：“和朋友们住在一起，随时可以与他们交换思想，交流感情，是值得高兴的事啊。”过了一段日子，他一个人住，每天，他仍然很快活。那人又问：”你一个人孤孤单单，有什么好高兴的？”他说：“一个人很自在呀，况且我有很多书啊，一本书就是一个老师，我时刻可以向它们请教，怎不令人高兴呢？”故事分享故事分享之后，他搬进了一幢楼房的底层，底层不安全，也不卫生，上面老是往下泼污水，丢垃圾。那人见他还是一副喜气洋洋的样子，好奇地问：”你住这样的房间，也感到高兴吗？”

后来，他又搬到顶楼了，每天，他仍是快快活活。那人揶揄地问：”先生，住顶楼也有许多好处吧？”

他说：“你不知道，一楼方便啊，进门就到家，朋友来方便，还可以在空地上种花、种菜