《自控力》阅读心得感悟大全

第页共页《自控力》阅读心得感悟大全我们在一些事情上受到启发后，应该马上记录下来，写一篇心得感悟，这样我们可以养成良好的总结方法。那么心得感悟怎么写才恰当呢？以下是我帮大家整理的最新心得感悟，希望可以帮助到大家，我们一起来看一看吧。《自控力》阅读心得感悟篇一整本书大都从不同的角度在阐述方法，归结起来提升自控力的方法有以下几点：1、设定长远并切合实际的目的，最好将目的步步分解。长期目的与短期目的鼓励相结合。2、自我形象认知。将一个将来理想中的自己作为这个认知的范畴，提升面对诱惑时的自制力。书中没有对于自我想象进展进一步阐述。但这显然是一个更浩大的工程，提升个人修养与境界从来都不是想象画个框框就可以轻松实现的。3、在面对诱惑的时候适当的做出回避短期行为的措施，适当的回避有助于将目光放到长期目的上。自控力也有很容易失控的时候：当我们面对压力时不能认真倾听自己内心的诉求时造成的自我约束的放松。那么我们应该怎样防止这样的.事情发生呢，作者没有回避这样的问题解决方法：面对诱惑我们不能简单的认为自己是可以回避解决的。显然实际中我们越想回避什么自己越是往上面放心思。这时候作者提出的作法是：“用心感受自我忠于你的感受，但别相信你所有的想法。”用对内承受自我，对外控制行动的方法驾驭自我的冲动。作者进一步详细说：你无法控制会出现什么想法，但你不必承受他的内容……换言之你可以对自己说“好吧，那种想法又来了，有得心烦。不过，这就是思维的运作方式，他并不一定意味着什么”但不要对自己说：“好吧，我想这是真的。我真是个糟糕的人，糟糕的事会发生在我身上，我想要承受这一点”。这真是个想得开的好方法，有什么比放低身段，坦然面对自己的想法更能解决问题的呢。从这本书里学到的最重要的一点我觉得就是把“我不要”换成“我想要”的思维方式，只是换一个角度考虑，对自己的意义就大大的不同了。《自控力》阅读心得感悟篇二我一直自认为是个拿得起放得下的人。事实证明我在自我感觉总是偏向良好。我之前所认为“拿得起”，是我面对未知敢冲敢干，不畏手畏脚;但其实只是无知者无畏，这种匹夫之勇等同于头脑一热的“冲啊”，表达在别人都不敢坐过山车的时候尤为明显。我之前所认为“放得下”，是我面对失去时能泰然处之，不患得患失;但其实只是我忍气吞声，逆来顺受，在想要而不得的时候酸酸地吟一句“不以物喜不以己悲”，非常阿q。在之前的人生选择中，经常用“善”与“恶”、“对”与“错”的二分法来解决问题，而能忍一直被认为是“对”的。让我不吃甜食，ok;让我省钱，ok;甚至告诉我恋爱不合适我，让我单身，ok。看似洒脱，其实跟意志力半毛钱关系没有。忍是让步，是躲避，没有核心利益诉求，结局是被随意摆布;意志力是我想、我要、我不想、我不要，是积极的自我管理。剑齿虎和奶油蛋糕都是威胁，前者让人有生命危险，后者让人有发胖危险。面对前者，任何人都能保持高度警觉，生怕自己跑得不够快;然而奶油蛋糕却让人难以回绝，哪怕明智它高油高糖高脂肪，但由于不会造成即时性的后果，意志力反而遭受了比面临剑齿虎更难的考验。这背后是欲望管理。在死亡威胁前最大的欲望就是求生欲，但在甜蜜的威胁前，欲望更加难以管理，这是来自内心的冲动，真正的敌人是自己。后者是生活中常见的、也是经常动摇我们意志力的情境，意志力强