身体健康-身体素质课件

第二章学前儿童体育活动的意义第一节体育活动促进学前儿童身体健康发展第二节体育活动促进学前儿童身体素质的发展第三节体育活动促进学前儿童心理的发展第四节体育活动对学前儿童德育和美育的作用第一节体育活动促进学前儿童身体健康发展一、体育活动促进学前儿童身体形态结构的发展神经系统肌肉关节骨骼㈠骨骼⒈骨骼骨骼的功能支撑身体，保护内脏器官造血参与运动幼儿骨骼特点密度小、弹性大、易变形、可塑性强骨髓全是红骨髓，造血机能强未完全骨化，生长迅速脊柱生理弯曲尚未形成，骨盆愈合不牢运动系统：骨骼⒉骨骼运动骨骼运动价值使骨松质排列更整齐使骨胫变粗使骨胳纵向增长价值生成机制加速血液循环增加营养供给,加速新的骨组织增生加速无机物沉淀，增强骨的坚固性使骨密质增厚某体育实验班与非实验班身高年增长值对照表性别人数实验班（厘米）非实验班（厘米）差值男56人7.336.331.00女62人8.016.461.55身体训练影响幼儿骨骼的纵向发展运动系统：骨骼⒊骨骼保健保持生活和运动中的正确姿态使用合适的生活、运动器具避免剧烈扭动胯骨避免在坚硬的地面上作跳跃运动不穿过大过小过硬和鞋底过光滑的鞋子采用各种有助于减少过度震动和避免撞击的自我保护运动方式㈡肌肉⒈肌肉肌肉的功能保护骨骼和内脏承担“第二”心脏的作用参与运动幼儿肌肉特点柔嫩、收缩力差、能量储备差、肌肉力量弱、易疲劳也易恢复大肌肉发育早，小肌肉发育晚下肢负荷大，但下肢肌肉发育晚运动系统：肌肉⒉肌肉运动肌肉运动价值提高躯干肌肉力量，保护脊柱提高下肢肌肉力量，支撑身体发挥“第二”心脏作用，减轻心脏负担价值生成机制增强肌肉的坚韧性肌肉运动时会增加毛细血管中的血流量运动系统：肌肉⒊肌肉保健使肌体保持适当紧张度适当锻炼和休息防止肌肉损伤保证适当营养避免偏部位练习避免肌肉过度疲劳㈢关节⒈关节关节的功能减少两骨之间的硬性摩擦和撞击参与运动时，肢体的灵活性增强幼儿关节特点臼窝较浅、关节囊较浅周围肌肉柔嫩、韧带较松关节易脱臼，韧带易受损骨膜骨髓骨质关节囊关节软骨运动系统：关节⒉关节保健运动前应注意先活动相应关节注意经常锻炼关节和周边肌肉、韧带谨慎地做悬垂运动谨慎地做拎、提重物运动避免关节受撞击或运动过度二、体育活动促进学前儿童身体机能的发展

身体机能：机体的新陈代谢水平以及各器官、各系统的功能，其中特别是心脏血管系统。

（一）促进血液循环系统机能的发展

（二）促进呼吸系统机能的发展

（三）促进神经系统机能的发展

（四）促进消化系统机能的发展㈠血液循环系统心血管系统心血管系统功能运送氧气运送营养物质幼儿心血管系统特点心率快心率调节机能差心脏瓣膜发育不完善运送代谢物质新生儿120-140次/分钟1岁儿110-130次/分钟3岁儿100-120次/分钟6岁儿80-100次/分钟⒉心血管系统运动运动价值增强心脏功能使血管壁生长良好价值生成机制增强心肌力量增加心脏收缩能力心率减慢心脏不易疲劳运动后心率恢复快提高心脏每搏输出量增加血管壁弹性㈡呼吸系统呼吸系统呼吸系统功能吸入氧气呼出二氧化碳幼儿呼吸系统特点频率快由膈式呼吸向胸腹式混合呼吸过渡呼吸道腔管狭窄，粘膜柔嫩，易感染⒋呼吸系统运动运动价值增加肺活量价值生成机制增强呼吸肌胸膈肌使更多的肺泡张开扩大血液与空气的接触肺壁肌，保证更充足的氧供应腹肌的力量适当刺激和锻炼呼吸道的粘膜提高呼吸道官腔的适应能力和防病能力有利于沉积在肺尖的病菌排出体外加快膈式呼吸向胸腹式呼吸过渡血液循环系统与呼吸系统⒌心血管系统与呼吸系统保健学习用鼻子呼吸不在尘土飞扬的地方活动谨慎地做悬垂、拔河、举重以及其他与屏气有关的运动活动注意动静交替注意避免进入“无氧代谢状态”激烈运动后不要立即停止不动运动要适量、要循序渐进

三、神经系统⒈神经系统神经系统功能功能支配调节身体运动支配调节自身运动幼儿神经系统特点发育起始时间早、发育速度快神经系统较脆弱，大脑神经细胞易疲劳调节的精确性、灵活性、速度、强度均较低支配调节肢体运动支配调节心理过程支配调节感官工作支配调节脑的工作支配调节脏器工作兴奋过程相对抑制过程占优势调节的意识性、自觉性较差神经系统⒉适宜运动的影响运动价值增强兴奋、加深抑制改善中枢神经系统对所有器官的支持调节作用价值生成机制利用特殊功能的运动生成特殊价值（再如：投准—精确）利用整合功能的运动生成整合价值（如：躲闪—灵活；平衡—抑制）加快神经过程的速度、力度、精确性、灵活性增强神经细胞抗疲劳的能力（如：较长时间玩有规则的追逐游戏）

神经系统⒊神经系统保健活动量不宜过大，运动时间不宜过长宜多采取动静合理搭配及合理交替的组织安排宜多采用幼儿感兴趣的活动的内容和方式注意使幼儿获得良好的情绪体验四、消化系统

1.特点：胃容积量较小，胃壁薄，弹性纤维较少，胃肠蠕动能力差，故消化系统的功能较弱。2.运动卫生建议：不能饭前或饭后立刻运动，一般至少要间隔半小时以上。第二节幼儿身体素质的培养体质的结构身体素质：是人体在体育运动、劳动和日常生活时，各器官系统的功能在肌肉工作中的所表现出来的各种能力一、幼儿身体素质培养的意义身体素质是体质的一个基本要素身体素质是人体主要器官系统的功能在肌肉工作中的综合反应幼儿的身体素质：力量、耐力、速度、灵敏性和柔韧性等调整素质提高幼儿身体素质，是发展幼儿基本活动能力的基础提高幼儿身体素质，有助于幼儿更好的适应社会生活二、幼儿身体素质的特点及培养的基本途径（一）力量素质1、定义：是肌肉收缩时表现出的能力。2、培养的途径静力性力量活动：憋气动力性力量活动：走步、跑步、跳跃、投掷、攀登、钻爬基本体操：正确性、准确性、力量性二、耐力素质1、定义：抵抗疲劳的能力。P312、有氧耐力：氧气充足、糖元分解。P31无氧耐力：氧气缺乏、产生乳酸、疲乏无力。p313、耐力素质培养：进行有氧耐力活动，提高有氧代谢能力，提高对氧的利用率例如步行（散步、快走）、慢跑、打球、游泳、爬山、骑自行车、健身操、太极拳等。4、培养措施：（1）有目的、有计划、有步骤地逐渐增大幼儿身体运动量。（逐渐延长运动时间、逐渐增大运动的密度和强度）（2）增强心肺功能的专门练习:深呼吸运动5、注意事项通过观察孩子的呼吸状况、心率、面色来控制运动量。运动量不能过大,但也不能过小，而且要经常锻炼。（三）速度素质1.定义：进行快速运动的能力。P342.不要让儿童长时间地进行快跑的活动（四）柔韧素质1.幼儿柔韧性的特点：P342.避免让婴幼儿进行过度的柔韧性练习，尤其是柔韧性的专项练习；只进行适当的柔韧性练习，如：拍球、钻