田径类项目-跑跳投

PAGEPAGE1田径类项目——跑跳投田径运动是一切运动的基础，俗话说“田径是运动之母”，它是把人类最古老体育运动项目——田径运动的部分内容，作为锻炼学生身体和进行教育的手段或媒体。从体育教学的角度来讲，包含两层涵义：一是指学习和参与田径运动，有助于增强学生的各种体能，为学习和掌握其他项目的运动技能打好基础；二是指学习和参与田径运动，有助于培养学生吃苦耐劳、坚忍不拔的意志品质和勇往直前、敢于拼搏的精神。田径模块也是高中体育与健康课程标准规定的必修必选的两个模块之一，《课标》要求学生在田径类项目中至少必修1个学分，且在学生必修1学分的基础上允许学生对田径类项目进行再次选择学习，以便加深对田径运动的体验和理解，形成对田径运动价值的正确判断，发展运动爱好和专长。那么在田径必修阶段，选择那些项目进行教学？围绕这个问题，我们依据高中体育与健康课程标准提出的要求和提高学生田径运动技能的需要，从以下考虑：第一，绝大部分学生可能不会继续选择田径类项目进行再次选修；其二，作为高中学生应该懂得一定的田径运动项目基础知识，掌握一些田径运动的基本技术和技能；其三，学生应该明确田径运动的特点和价值；其四，学生应该了解田径运动对进一步发展和提高运动技能和体能有良好的促进作用。由于学生田径基础及身体素质存在个体差异，从宏观的角度考虑把田径类项目分成三个学习层次，在每个层次的内容选择上，以健康性、全面性、科学性、可行性为原则，均安排了跑、跳、投运动项目，并对练习的方法进行必要的指导，旨在传承体育文化，提高运动技能。通过不同层次18学时（1个学分）的田径内容的学习，经考试、考查合格后对学分进行认定。第一层次从基础性和全面性考虑，各项目教学时间安排：跑类（快速跑、接力跑、耐久跑）8个学时，跳类（跨越式跳高、蹲踞式跳远）7个学时，投掷（原地或侧向掷实心球或推实心球）3个学时，着重让学生在练习中，掌握动作方法和科学的学练方法，提高运动技能，并在体验中学会合作，学会评价，学会欣赏他人，欣赏比赛。第二层次从难度与深度考虑，各项目教学时间安排：跑类（耐久跑、跨栏跑）6个学时，跳类（三级跳远）6个学时，投掷（各种方法推、掷、抛实心球或侧向滑步推实心球）6个学时进行教学。通过多种跑的练习，发展学生的速度和耐力，提高学生的奔跑能力，增强学生的生理机能；提高克服障碍能力，发展学生的灵活性和柔韧性。培养学生勇敢顽强、勇于克服困难的精神。第三层次从拓展与提高的角度考虑，各项目教学时间安排：跑类（跨栏跑、耐久跑）6个学时，跳类（背越式跳高）6个学时，投掷（测向或背向滑步推实心球）6个学时。采用游戏、追逐跑、定距、定时跑等多种形式，进行加速跑、往返跑、重复跑、变速跑、自然地形越野跑，提高学生跑的运动技能，发展学生速度和速度耐力，改进跨栏跑技术，提高学生有氧耐力水平，培养锲而不舍的拼搏精神。田径运动模块层次一教学计划案例（表3-1）表3-1田径模块层次一教学计划模块目标认知目标：了解一定的田径运动基础知识，逐步掌握快速跑、接力跑、耐久跑、跨越式跳高、蹲踞式跳远及投掷实心球的相关知识，明确田径运动的特点和锻炼价值技能目标：掌握快速跑、接力跑、耐久跑、跨越式跳高、蹲踞式跳远及实心球的基本技术和技能；发展学生速度、速度耐力、弹跳力、爆发力和上肢力量等身体素质3．情感目标：培养学生乐于学习，勇于进取，奋勇拼搏，以及坚忍不拔的意志品质；激励学生善于协作的团队精神，提高安全意识教学内容跑：快速跑、接力跑、耐久跑跳：跨越式跳高、蹲踞式跳远投：实心球或推实心球（原地或侧向）重点难点快速跑：途中跑技术耐久跑：动作轻松自然，身体平稳，呼吸有节奏接力跑：上挑式与下压式传接棒技术跳高、跳远：助跑和起跳结合技术投掷：最后用力技术课时教学目标教学内容教学建议1理论1．了解模块学习的内容、目标、评价等相关以及教学常规与要求；2．了解田径运动的特点和锻炼价值，激发学生的学习欲望3．掌握运动创伤的简易处理方法，提高安全意识1．课堂常规2．田径模块学习内容、评价方法，学分认定等3．田径运动知识简介重点：知识的传授与教学常规与要求利用课件讲解、观看录像指导学生学习分组讨论展示讨论结果教师适时点评2快速跑1．了解短跑的相关常识，懂得蹲踞式起跑在短跑中的重要作用2．初步掌握起跑、加速跑的技术和练习方法，提高速度和反应时3．发展快速奔跑的能力，培养良好的意志品质，促进参与和合作意识1．起跑2．加速跑重点：反应速度与位移速度练习难点：反应速度的提高1．简介蹲踞式起跑在短跑中的重要性2．利用挂图或多媒体等直观教具讲解示范动作技术3．蹲踞式起跑的集体练习4．利用起跑器或后排同学用前脚掌顶住起跑者后脚跟练习起跑，体会后蹬动作5．设置一定高度的橡皮条，防止起跑后过早抬体，保证练习者有一定的前倾角进入加速跑6．听信号，做各种反应性加速跑7．蹲踞式起跑与加速跑结合练习8．让学生示范，同学评价，说出优缺点3-4快速跑1．懂得途中跑和终点冲刺了解步频与步幅的关系及在短跑中的作用2．逐步掌握快速跑的专项辅助练习方法，改进途中跑技术3．发展身体素质，提高快速奔跑能力1．途中跑重点：步频与步幅练习难点：提高奔跑能力2．终点冲刺重点：保持高速跑过终点1．跑的专门性练习（1）学习原地摆臂和负重摆臂（2）原地过度到行进间高抬腿接加速跑（3）后蹬跑接加速跑2．步频步幅练习：设置一定间隔的标志物，学生练习步频步幅，体会动作3．利用自然地形跑的练习（1）下坡大步幅的放松跑（2）上坡的冲刺跑；4．学习终点撞线技术5．起跑——疾跑——途中跑——终点冲刺跑——撞线全程练习6．同学交流学习感受5耐久跑1．了解耐久跑的特点和锻炼价值，激发学生的积极参与2．掌握途中跑的节奏和极点的克服方法，培养学生的意志品质3．掌握有氧耐力锻炼的方法，培养自我锻炼能力耐久跑：途中跑重点：途中跑技术，跑的节奏、正确的呼吸方法、摆臂、步频、步幅协调结合。难点：跑得轻松自然、呼吸有节奏1．通过图片讲解示范途中跑的技术要点2．中等速度跑300米——400米，强调跑速与呼吸节奏3．600~800米追逐跑，提高耐久力水平4．利用自然地形练习耐久跑5．同学交流学习感受6耐久跑1．通过弯道跑练习，使学生了解弯道跑的技术特点2．巩固提高耐久跑正确的呼吸方法和跑动节奏,并进一步体验“极点”的克服3．培养学生吃苦耐劳、勇于拚搏的良好品质，树立终身体育观念，提高自我锻炼的能力耐久跑：弯道跑重点：如何在弯道上进行加速跑难点：克服离心力，保持身体平衡1．采取游戏的形式，激发学生学习积极性：（1）绕人8字跑或图形跑：时间2’~3（2）排头捉排尾：时间2’~3（3）圆形绕人曲线跑：时间3（4）你追我赶2．通过圆形跑游戏引入弯道跑的学习内容，并让学生体会（上体、摆臂、腿、脚）在圆周运动与直线运动的区别，谈体会3．教师讲解示范，强调重点、难点。4．分组按要求进行体会5．观摩同学示范，谈优缺点6．分组在弯道上练习7．按水平分组，弯道跑上的追逐跑7耐久跑1．掌握匀速跑、变速跑、定时跑等练习方法，提高学生有氧耐力水平和心肺功能2．通过弯道跑练习，使学生熟练掌握技术要领，形成动力定型3．培养勇敢顽强的意志品质与拼搏精神1．匀速跑2．变速跑3．定时跑重点：途中跑能力训练难点：有氧耐力水平的提高1．采取匀速跑方法改进途中跑技术2．通过弯道跑练习，形成动力定型变速跑或跑走交替提高心肺功能定时（定距）跑，发展一般耐力适时点评，加强鼓励，激发练习干劲8耐久跑测试1．通过测试，了解学生心肺功能水平，使学生明确耐久跑的重要性2．能较客观、合理地自我评价与相互评价，学习他人，共同提高3．培养克服困难、超越自我的意志品质测试项目：男100女800重点：认真回忆弯道的技术并体会动作要领，充分把老师教的技术动作应用到实战中1．讲解测试要求与方法2．带领做好充分的准备活动3．鼓励与激发学生积极参与4．分组测试5．小结与点评9跨跃式跳高1．了解跨越式跳高的技术特点和练习方法2．掌握助跑与起跳技术动作，提高助跑与起跳的衔接，使助跑获得的水平速度，充分转化为垂直向上速度3．发展跳跃能力，培养勇于克服障碍的意志品质1．助跑与起跳重点：助跑与起跳结合难点：助跑与起跳的技术动作衔接2．素质练习——原地纵跳1．利用挂图或多媒体讲解示范2．“迈步”动作模仿练习3．原地做摆动腿和起跳腿的过杆模仿练习4．助跑练习，要求有节奏和弹性5．连续4步助跑起跳摸高6．助跑4—6步做起跳动作7．全程助跑起跳练习（不过竿）（3—5次）8．完整练习（高度相同）9．素质练习——原地纵跳10-11跨跃式跳高1．学习腾空和落地技术，能与助跑与起跳技术结合练习提高动作的完整性2．改进助跑与起跳技术动作，促进助跑、起跳、腾空和落地技术有机衔接3．培养自主、合作、探究学习的能力，鼓励学生互帮、互学、互纠、互勉1．学习腾空和落地技术重点：腾空和落地技术难点：各环节技术的衔接2．素质练习1．复习“迈步”起跳动作2．连续4步助跑起跳摸高3．讲解示范腾空和落地技术4．徒手的摆动腿和起跳腿的过杆模仿练习5．2~4~6步助跑、起跳、腾空、落地练习（高度不能太高，以体会动作为主）6．按层次分组，进行合作、探究学习——加强协作，体验成功7．素质练习：（1）原地纵跳摸高；（2）单脚跳12蹲踞式跳远1．了解蹲踞式跳远的技术特点和练习方法，初步掌握助跑与起跳2．通过单足跳、跨步跳、立定跳的练习方法，发展学生的弹跳力3．培养学生克服困难、坚忍不拔的意志品质1．蹲踞式跳远——助跑与起跳重点：练习助跑与起跳难点：助跑与起跳技术动作的衔接2．素质练习——单足跳、跨步跳1．讲解、示范助跑与起跳技术动作2．集体模仿性练习3．20~40米加速跑练习，要求有节奏、有弹性4．连续4步助跑起跳练习5．8~12步助跑与踩起跳点练习6．分组学练7．教师巡回辅导8．素质练习：单足跳、跨步跳13蹲踞式跳远1．学习腾空和落地技术，初步掌握动作2．巩固助跑、起跳技术，加强与腾空和落地技术动作的衔接3．培养自主、合作、探究学习的能力和克服困难坚韧的意志品质。1．蹲踞式跳远——腾空与落地重点：空中蹲踞动作练习难点：各环节技术动作的衔接2．复习助跑与起跳3．素质练习——立定跳远与蛙跳1．教师讲解示范动作要领2．原地蹲踞动作模仿练习3．设置一定高度的跳箱，让学生从上跳下，体会腾空蹲踞与双脚落地动作4．连续完成4步助跑起跳练习5．8-12步助跑起跳腾空步练习⑴腾空步跃上高台，注意摆动腿和两臂的积极摆动；⑵腾空步头触高物6．8-12步助跑、起跳、腾空与落地练习7．学生分组练习，教师巡回辅导8．素质练习——立定跳远与蛙跳14蹲踞式跳远1．进一步体会蹲踞式跳远的动作技术头领，加强各环节技术动作的衔接，发展学生的跳跃能力2．培养自主、合作、探究学习的能力，发展下肢力量，培养克服困难坚韧的意志品质蹲踞式跳远完整练习重点：各环节技术动作的衔接练习难点：动作的连贯与协调1．连续完成4步助跑起跳头触高物练习2．双脚收腹跳，连续跃过一定高度的橡皮筋3．助跑起跳“腾空步”跃过一定高度的橡皮筋4．分组学练，全程助跑的蹲踞式跳远练习5．优生出列示范，老师分析动作6．同学交流与评价7．教师适时讲评15投掷1．了解正面双手投掷实心球的技术特点和练习方法2．通过练习，使学生掌握正确的投掷方法，学会全身的协同用力，体会投掷的最后用力的顺序3．培养集体主义观念，加强组织纪律性与安全教育1．持球、握球以及双手抛掷与投掷实心球方法重点：双手抛掷与投掷实心球练习难点：最后用力动作技术的协调2．素质练习——俯卧撑1．讲解、示范持球、握球以及双手抛掷与投掷实心球方法2．徒手模仿练习3．原地正面双手抛掷实心球（由下往上抛）4．原地背向双手抛掷实心球5．原地正面双手投掷实心球（由头后经头顶）6．加强辅导，改进技术。7．强调纪律，加强安全教育，16投掷1．进一步体会蹬地、送髋、挺胸带臂最后用力顺序，改进投掷技术，提高动作协调性2．加强小组的协作练习，激发学习欲望，加强安全教育3．发展腰腹肌和下肢力量。1．改进投掷技术重点：最后出手的高度与角度难点：身体各个部位的协调用力2．素质练习——立卧撑、蛙跳1．徒手模仿练习，体会蹬地、送髋、挺胸抬头以胸带臂的技术动作，改进动作技术2．用橡皮筋设置一定的高度，使球保持一定的出手角度3．分组学练，加强小组协作4．加强辅导与安全教育5．优生出列示范，老师分析动作6．同学交流与评价7．教师适时讲评8．素质练习17选测1．通过选择性测验，激发学生学习积极性，使学生获得成功的体验2．能较客观地评价自己和他人，反馈教学3．培养勇于进取、不畏困难、超越自我的优良品质选测项目：跨越式跳高、蹲踞式跳远、投掷三者选一重点：技术动作的衔接。难点：激发学生的竞赛热情1．讲解测评方法与要求2．鼓励学生勇于进取，激发欲望3．公布测试标准4．分组测试5．小组自评与互评6．老师巡回辅导7．适时点评与小结18机动或补考田径模块层次一课时计划案例（表3-2）表3-2田径模块（层次一）课时计划课次：15人数：45~50教学目标1．了解正面双手投掷实心球的技术特点和练习方法2．通过练习，使学生掌握正确的投掷方法，学会全身的协同用力，体会投掷的最后用力的顺序3．培养集体主义观念，加强组织纪律性与安全教育教学内容投掷实心球重点难点重点：双手抛掷与投掷实心球练习难点：最后用力动作技术的协调程序时间教学内容教师指导教学活动组织措施常规导入2′1常规教学（1）体育委员集合整队（2）师生问好（3）教师提出本课教学目标和安全措施要求教师导人教学，向学生明确教学目标师生创建良好的学习心境。1．组织四列横队：xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx△2．要求：快齐、静愉悦热身9′1．准备练习（1）慢跑400米在田径场内不具形式轻松自主的慢跑（2）徒手操头颈运动4×8拍肩绕环4×8拍俯背运动4×8拍两人压肩4×8拍1．教师引导学生练习2．教师对四小组跑的方法、形式及创新给予评价3．在教师的带领下学生按节拍进行练习1．以积极的态度投人活动中2．以轻松愉快的心情在慢跑中体验运动的乐趣3．使身体关节得到充分的活动1．组织：（1）慢跑：分四小组进行练习，各小组商讨本组跑的形式和方（2）徒手操为四列体操横队:xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx△2．要求：在慢跑过程中运用多种形式的跑法完成练习程序时间教学内容教师指导教学活动组织措施学习与实践体验与感受30′1．实心球游戏（保龄球）：学生分成若干组在各自的场地进行，累计击中的个数，多者为胜者1．教师讲解游戏的方法和规则2．教师适时参与学生活动并给予指导1．在娱乐中，陶冶心情2．培养学生的创造力和表现力，提高身体基本活动能力3．培养学生的竞争意识1．组织：分成若干组在各自的场地进行。女球道8米，男10米2．要求：轮换练习与摆瓶，按序练习2．球性练习——抛球活动：学生两人一组按教师提示或自己的创新进行多种自抛自接练习，两人轮换。例如：抛球击掌比赛、花样抛球等1．教师向学生提示一些抛法并参与学生的练习2．学生练习时教师巡回指导，并对弱势群体进行个别辅导1．师生共同参与活动，建立良好的人际关系2．通过练习，激发兴趣，提高控球技能，发展灵敏等素质1．组织图形xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx2．要求：抛的高度与距离适当，以安全为第一3．双手抛掷实心球（1）双手体前抛掷实心球（2）双手背向抛掷实心球（3）双手体侧抛掷实心球1．教师向学生提示一些抛法并参与学生的练习2．学生练习时教师巡回做指导，并对弱势群体进行个别辅导1．师生共同参与活动，建立良好的人际关系。2．通过学习发展上肢肌肉力量并得到有效的提高1．组织：xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx男间距15-20米女间距10-15米2．要求：按动作要求进行练习，听信号统一投与拣，确保安全4．投掷实心球：（1）持、握球方法（2）徒手模仿练习（3）听信号集体练习1．讲解、示范练习方法与要求2．组织学生分组练习3．巡回指导，纠正错误动作，加强对弱势群体进行个别辅导1．两人一组，协作式练习，互帮、互助、互学、互勉2．两人一组一人练习一人提醒动作要领1．组织：xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx男间距15-20米女间距10-15米2．要求：按动作要求进行练习，听信号统一投与拣，确保安全程序时间教学内容教师指导教学活动组织措施结束部分41．放松活动：双人放松练习，采用抖动、柔捏甩臂等方法2．师生评价学习3．归还器材，师生再见教师示范，师生共同放松练习，师生对学习进行小结与评价1．通过调节活动放松身心，消除疲劳2．学生间的互助精神的体现1．组织——四列体操横队:xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx△2．要求：放松活动轻松愉快；同学间相互交流学习感受场地器材田径场投掷区、实心球26个课后反思田径模块层次一学习评价案例（表3-3）表3-3田径模块层次一学习评价表选择测试的项目与内容项目可选择测试的内容备注快速跑50m达标测验耐久跑男：1000m达标测验女：800m跳跃跳远、跳高达标测验：跳高、跳远、投掷三者选一投掷实心球模块考核评价指标评价项目等级优秀良好及格不及格符号ABCD分数90—10075—8960—7459分以下50米男6.6—7.17.2—7.98.0—8.4≥8.5女7.8—8.48.5—8.99.0—9.4≥9.51000米（分秒）男3′28〞—3′43〞3′44〞—4'06〞4'07〞—4'31〞≥4'32〞800米（分秒）女3′24〞—3′38〞3′39〞—3′58〞3′59〞—4′23〞≥4′24〞跳高（米）男1.33—1.371.27—1.321.21—1.26≤1.20女1.16—1.201.10—1.151.04—1.09≤1.03跳远（米）男4.64—4.804.40—4.634.16—4.39≤4.15女3.74—3.903.50—3.733.26—3.49≤3.25实心球（2kg）（米）男10.4—13.68.5—10.36.0—8.4≤5.9女7.4—8.06.8—7.36.0—6.7≤5.9模块学习过程性评价内容与指标评价方面评价方法评价内容评价等级优秀良好及格不及格学习态度考勤记录自评互评师评在体育与健康课上的表现很好较好一般不好体育与健康课的出勤（旷、迟、早退现象）0次1次2次3次在体育活动中遵守活动规则的表现很好较好一般不好情意表现与合作精神自评互评师评在体育学习与活动中表现出的意志品质很坚强较坚强一般不坚强对体育学习与活动的自信程度自信较自信一般不自信在体育学习与活动中的情绪稳定程度很稳定较稳定一般不稳定与同伴合作实现学习目标与活动任务很好较好一般不好健康行为观察记录、问卷调查等个人生活与卫生习惯很好较好一般不好是否吸烟、酗酒从不有时不经常经常遵守作息制度情况很好较好一般不好爱护公共卫生的情况很好较好一般不好体育学习与活动中爱护公共设施情况很好较好一般不好备注：本学习达标评价表参考最新《国家学生体质健康标准》评分表及原《国家体育锻炼标准》制定。田径运动模块层次二教学计划案例（表3-4）表3-4田径模块层次二教学计划模块目标1．认知目标：了解耐久跑、跨栏跑、三级跳远、侧向滑步推实心球的相关知识，理解其动作技术原理和锻炼功能，懂得科学参与田径锻炼的方法，养成良好的锻炼习惯，能根据自身特点设置锻炼目标、制定锻炼计划，正确评价自己的体能2．技能目标：学习跨栏跑的基本技术，基本掌握摆动腿和起跨腿的过栏技术，发展学生的灵活性和柔韧性；进一步学习耐久跑的技术，改进途中跑技术动作，强调身体重心平稳，放松自然，呼吸有节奏；初步掌握三级跳远基本的跳跃方法，加强三级的跳跃节奏练习，发展腿部力量和弹跳能力；学习侧向滑步推实心球技术；3．情感目标：提高学生学习田径运动的兴趣，培养互帮互助的合作精神以及勇于克服困难、沉着果断、坚韧不拔等良好意志品质教学内容跑：耐久跑、跨栏跑跳：三级跳远投：实心球或推实心球（则向滑步）重点难点耐久跑：合理的体力分配；“极点”的出现时，克服困难的意志力和途中跑技术跨栏跑：重点掌握从起跑到跨第一个栏的摆动腿和起跨腿的过栏动作三级跳远：助跑和起跳技术结合投掷：最后用力技术课时教学目标教学内容教学建议1跨栏跑1．学习跨栏跑的基本技术，学生能基本掌握跨栏跑的一些专项辅助理想与方法2．能了解跨栏跑的运动特点及锻炼价值，激发学习积极性3．培养互帮互助的合作精神以及沉着果断、勇于克服障碍、坚韧不拔的意志品质学习跨栏跑的基本技术1．有关髋关节的灵活性和柔韧性专门练习2．多种跨栏跑的专项辅助练习（坐地的动作模仿练习，摆动腿的攻栏与压栏、起跨腿的起跨、蹬地提拉等）3．加速跑过栏练习1．结合挂图或多媒体展示跨栏跑的技术特点，结合示范、讲解，进一步建立正确动作概念2．跨栏跑柔韧性练习：（1）前、后、左、右劈叉练习（2）压腿、踢腿、摆腿练习（3）坐地的动作模仿练习3．学习跨栏步技术：（1）通过讲解、示范等，进一步建立跨栏步的技术概念及技术要点（2）原地或行进间做摆动腿过栏的模仿性练习（3）面对墙做摆动腿攻摆练习（4）利用跳箱、山羊等，加强起跨攻栏练习（5）走动中过度到慢跑，摆动腿与起跨腿由栏侧过栏2跨栏跑1．进一步学习跨栏跑技术，逐步掌握栏间步节奏2．改进摆动腿的攻栏与压栏、起跨腿的起跨、蹬地提拉动作技术，提高过栏的动作协调与连贯3．分层教学，满足不同学生的需求，体验成功的乐趣，培养学生克服障碍的能力栏间节奏与过栏技术重点：节奏难点：体验成功，增强信心1．复习摆动腿的攻栏与压栏、起跨腿的起跨、蹬地提拉技术（1）坐地的动作模仿练习（2）走动中过度到慢跑，摆动腿与起跨腿由栏侧过栏（3）慢跑中过度到快速摆动腿与起跨腿由栏中过栏2．学习栏间步技术（1）讲解、示范等，建立栏间步的技术概念及技术要点（2）原地栏间步的模仿性练习3．分层教学，设置不同的栏高与栏间距，满足不同水平学生的练习需求，让学生体会摆动腿与起跨腿过栏以及栏间步技术（能跨越2-3个）4．加强技术指导，启发诱导5．表扬鼓励，帮助树立信心3-4跨栏跑1．进一步体会跨栏跑项目的学习乐趣，改进摆动腿、起跨腿、栏间步动作技术2．通过练习，使学生能较顺利地跨越3-5个栏架，提高过栏的动作协调与连贯3．加强小组的协作练习，激发学习欲望，培养学生克服障碍的能力改进摆动腿、起跨腿、栏间步动作技术1．坐地的动作模仿练习2．走动中过度到慢跑，摆动腿与起跨腿由栏侧过栏3．设置不同的栏高与栏间距，让学生体会摆动腿与起跨腿过栏以及栏间步技术（根据学生掌握技术情况，逐渐增加栏数）4．帮教分组，相互协作、相互指导5．加强技术指导，启发诱导6．教学比赛（低要求）7．学会评价，教师适时点评5耐久跑1．进一步学习耐久跑的技术，改进途中跑技术动作，强调身体重心平稳，放松自然2．发展一般耐力，懂得合理地分配体力，呼吸有节奏3．培养互帮互助的合作精神以及勇于克服困难、坚韧不拔等良好意志品质耐久跑：途中跑重点：重心平稳，合理分配体力1．通过示范、讲解，明确耐久跑途中跑的技术特点2．改进途中跑技术（1）以匀速跑的形式，强调身体重心平稳（2）以重复跑的形式，强调呼吸的节奏3．自然地形跑（男生1000-1200米；女生800-1000米），发展一般耐力4．表扬鼓励，激发学习积极性5．学生互相交流学习感受，互帮互助，互相鼓励6耐久跑1．学习弯道跑技术，改进动作，体会克服离心力和增加向心力2．发展速度耐力，提高奔跑能力，掌握体力运用战术3．培养勇敢顽强的意志品质，掌握“极点”的克服方法，感受全程跑的酸甜苦辣耐久跑：、弯道跑重点：蹬摆动作结合，合理调节体力。1．教师讲解示范弯道跑技术动作；2．在12米直径的圆圈上加速跑初步体会动作3．在圆周上进行中速和快速跑，进一步体会弯道跑的技术要点4．弯道上加速跑5、直道上中速，弯道上快速的变速跑，发展速度耐力6．介绍终点冲刺跑技术方法7进行全程跑教学，掌握“极点”的克服方法，合理计划全程的体力分配7耐久跑1．通过测试，了解学生心肺功能与耐力水平，使学生明确耐久跑的重要性2．能较客观、合理地自我评价与相互评价，学习他人，共同提高3．培养克服困难、超越自我的意志品质耐久跑测试男：1000米女：800米重点：技术合理（跑时轻松，步伐协调，呼吸均匀）。难点：以顽强的意志，提高自己的成绩1．讲解测试要求与方法2．带领做好充分的准备活动3．鼓励与激发学生积极参与4．分组测试、自我评价与相互评价5．交流学习感受，互帮互助，互相鼓励6．小结与点评8三级跳远1．了解多种形式的连续跳跃和三级跳远的相关知识，懂得跳跃的锻炼价值2．初步体会三级跳远的动作结构和跳跃节奏；发展腿部力量和身体的协调性3．培养勇于克服困难、沉着果断、坚韧不拔等良好的心理素质1．多种跳跃练习：单足跳、换腿跳、跨步跳、立定三级跳远等2、学习三级跳技术的基本技术1．利用直观教具，示范讲解2．发展跳跃能力练习：单足跳、换腿跳、跨步跳、立定三级跳远3．助跑练习：30~40米的起加速跑4、连续助跑与起跳练习5．三级跳远的动作模仿练习6．学生三级跳示范，教师分析动作的优缺点7．组织学生进行评价9三级跳远1．进一步掌握助跑和起跳的结合技术懂得助跑节奏和起跳在三级跳的重要作用。2．逐步掌握三级跳远第一步单足跳、第二步跨步跳和第三步完成跳跃动作3．加强小组的相互学习、相互帮助、相互鼓励，培养学生勇敢果断的优良品质1．助跑和起跳的结合技术2．三级跳远三步节奏练习：第一步单足跳、第二步跨步跳和第三步完成跳跃动作难点：有节奏的助跑与起跳的协调配合。1．助跑和起跳的结合技术2．三级跳远三步节奏的模仿练习3．短距助跑三级跳远4．分组协作练习：相互学习、相互帮助、相互指导5．发展跳跃能力练习（1）跳台阶；（2）收腹跳过栏（3）跳箱盖上跳下接连续的单脚跳——跳跃落沙坑（4）跳箱盖上跳下接连续的跨步跳——跳跃落入沙坑；（5））跳箱盖上跳下做三级跳远练习10-11三级跳远1．加强三级跳远的各跳动作的技术配合，提高各跳跃间的动作衔接2．通过三级跳远的学习，使学生认识到身体锻炼对促进身体发育的积极作用3．培养勇于克服困难、沉着果断、坚韧不拔的良好品质进一步学习三级跳远技术，提高动作衔接1．学习和掌握第一、二跳的结合的技术（1）跑道上连续进行的单足、跨步跳练习；（2）按标志完成单足跳和跨步跳练习；（3）助跑4~6步起跳，空中完成交换腿动作下落沙坑。（4）短助跑的单足跳、跨步跳后落沙坑的练习。2．逐渐加长助跑距离进行三级跳远练习3．全程助跑的三级跳远练习4．加强技术指导，启发诱导5．教会学生，懂得跳跃项目对对促进身体发育的积极作用10三级跳远1．着重发展连续跳跃的能力，发展速度、下肢和背部力量以及灵敏、协调等身体素质；2．学习了解三级跳远远比赛的基本规则和比赛方法；3．提高自练、自控、自评能力，掌握发展体能的方法，培养沉着果断、坚韧不拔等良好的心理素质。学习跨步跳技术；掌握第二、三跳的结合及第三跳的技术。重点：助跑与起跳相结合的技术难点：动作技术的衔接与节奏、合理的三跳远度比例1．连续跨步跳练习；助跑3~4步起跳跨步踏上低跳箱，从箱上跳进沙坑的练习。2．从箱上跨下后起跳落沙坑的练习。3．短、中程三级跳远。11三级跳远1．学生能较协调、2．通过实践和学习，进一步加深对田径健身性跳跃练习价值和作用的理解，培养主动参与体育学习的兴趣。1．确定全程助跑的步数和丈量距离。2．提高三级跳远技术，发展远度；重点：助跑与起跳的协调结合难点：三跳技术的衔接、动作的节奏、合理的三跳远度比例。1．全程助跑三级跳远，改进技术。象跳远一样，在练习中确定助跑的距离和设置助跑的标志。2．中程、全程肋跑单脚跳练习。12~18步助跑3．按标志进行三及跳远练习。4．体会按三跳远度比例的练习。5．。12三级跳远测试1．学生能在改进技术的基础上提高动作质量，正确地完成三跳技术动作2．了解三级跳远的基本规则和比赛方法，提高学生学习积极性3．能根据自我和他人情况检查评议，较客观合理地自我评价与互评三级跳远考核和评价。1．讲解测评要求与方法2．分组测试与评价3．巡回辅导，适时点评4．鼓励激发学生，表扬好人好事5．小结本单元13侧向滑步推实心球1．学习侧向滑步推实心球技术，初步掌握动作要领与方法2．通过多种形式的投掷练习，发展学生的的投掷能力，提高投掷水平3．进一步领会投掷练习的健身价值，加强安全教育，培养学生相互协作能力1、学习侧向滑步推实心球2、多种形式的投掷练习（实心球的前后抛掷等）1．肩、髋关节灵活性与柔韧性练习2．球性练习：二人一组由近及远抛接球3．实心球的前、后抛掷练习4．投掷实心球练习5．学习侧向滑步推实心球（1）讲解、示范动作要领与方法（2）学生徒手模仿练习（3）徒手动作的分解练习（4）徒手完整动作练习（5）分组学练，相互协作、相互指导6．强调练习的组织与安全7．巡回指导14-15侧向滑步推实心球1．改进侧向滑步推实心球的握球、持球和预备姿势、以及最后用力的技术动作

，进一步掌握正确的投掷方法2．加强最后用力环节技术的练习，提高合理的出手角度和出手速度3．相互之间探讨与交流学习改进侧向滑步推实心球的技术动作重点：最后用力难点：蹬、转、送、抬、推用力顺序和出手速度的协调配合1．学生徒手模仿练习2．徒手动作的分解练习，体会蹬、转、送、抬、推用力顺序3．徒手完整动作练习，体会动作的协调与连贯4．实球的分解练习（右手投掷为例）：改进滑步与最后用力技术动作（蹬地、送髋、左腿撑地，挺胸抬头以胸带臂的技术动作）5．实球的完整动作练习，提高滑步与最后用力技术动作的衔接6．设置一定高度的标线，提高出手角度7．原地对地推球，体会出手速度8．学生示范教师分析动作，组织评价16侧向滑步推实心球1、加强完整技术动作的练习，进一步提高学生的投掷技巧与能力，改进投掷技术2、进一步发展学生身体素质，特别是力量素质，提高动作的协调性、灵活性3、培养学生主动参与练习和自觉参加锻炼的良好习惯1．改进投掷最后用力技术。2．复习侧向滑步推实心球技术。重点：最后出手的高度与角度。难点：身体各个部位的协调用力。1．实球的连续瞪摆与滑步练习，提高动作的协调与连贯2．实球的完整动作练习，提高滑步与最后用力技术动作的衔接3．设置一定高度的标线，提高出手角度4．介绍投掷区与器材，讲解简要的规则5．学生分组学练6．强调练习的组织与安全7．巡回指导，适时点评17侧向滑步推实心球1．通过测试，了解学生对侧向滑步推实心球技术，了解学生模块学习的效果2．通过评价，使学生掌握动作的正确与错误的判断，改进动作技术3．互相学习、互相评价，互相促进，共同提高测试——侧向滑步推实心球技术（技评）1．教师指出测试方法与要求2．学生分组测试3．自评与互评4．教师适时指导5．模块教学小结18机动或补考田径模块层次二课时计划案例（表3-5）表3-5田径模块层次二课时计划课次：15人数：45~50教学目标1．学习弯道跑技术，改进动作，体会克服离心力和增加向心力2．发展速度耐力，提高奔跑能力，掌握体力运用战术3．培养勇敢顽强的意志品质，掌握“极点”的克服方法，感受全程跑的酸甜苦辣教学内容耐久跑（途中跑中的弯道跑技术）重点难点重点：弯道跑技术与跑的节奏，发展耐力难点：跑得轻松自然、呼吸有节奏程序时间教学内容教师指导学生活动组织措施常规导人2一、教学常规：体育委员集合，清点人数，师生问好，安排见习生。二、情景导人：弯道跑与向心力。1．宣布目标与内容，加强安全教育2．提出生活上的实际案例，设疑问作答，例如；车子快速转弯，人的感受？快速转动雨伞，抖落伞上的雨水，为什么？3．我们人体在弯道上快速奔跑时，身体怎样维持平衡？1．集合整队2．学生在教师的导入过程中，开动脑筋，积极思考，对教师提出的凝问与假设大胆质疑和回答1．组织：四列横队xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx△2．要求：队形整齐、精神饱满，发挥想象，激发兴趣愉悦热身31.游戏（击鼓传球）：教师确定首发击鼓队员，其它同学围成一圈，听鼓声后快速传递球2．双人的拉伸练习（头、肩、腰、臂、腿）1．讲解游戏规则，确定开始击鼓的学生，指导学生进行游戏活动2．指导学生进行静力性拉伸练习1．在清楚游戏内容及规则的情况下，进行游戏活动2．在教师的指导下进行静力性拉伸练习1．组织：（1）游戏分组围成圆圈（2）双人拉伸练习，四列体操横队:xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx△2．要求：击球队员必须蒙上眼睛，传球队员快速传球、拉伸练习幅度大、有力学习体会实践感受1．教师讲解示范弯道跑技术动作；2．在12米直径的圆圈上加速跑初步体会动作1．教师提示：利用学科知识——增加“向心力”，解决弯道跑技术难题2．教师确定练习范围，提出要求，强1．学生以四个小组为单位，在小组长的带领下进行练习2．各小组群策群力想办法、提高弯道跑练习效果1．组织：（1）讲解示范四列横队xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx△程序时间教学内容教师指导学生活动组织措施学习体会实践感受303．在圆周上进行中速和快速跑，进一步体会弯道跑的技术要点4．弯道上加速跑5、直道上中速，弯道上快速的变速跑，发展速度耐力6．介绍终点冲刺跑技术方法7进行全程跑教学，掌握“极点”的克服方法，合理计划全程的体力分配调注意事项及安全。3.教师巡回指导，并有选择性的参与，同时提出建设性的意见，供学生参考，起抛砖引玉的效果。3．学生认真学习，体会动作，积极实践感受乐趣（2）12米直径的圆圈上加速跑，分四组进行练习（3）弯道上加速跑，四人一组，依次进行（4）变速跑，以组为单位进行练习（5）全程跑，集体练习2．要求：认真练习，积极体会，互相鼓励，完成练习身心放松5′1．整理与放松2．课堂小结3．收器材4．布置课后作业5．简介下次课内容1．教师示范讲解与学生一起练习2．进行简短小结3．布置作业4．行礼解散1．按教师提示进行放松2．组织收还器械3．行礼下课组织：学生自由集中在教师周围提示：动作放松提示：尽力呼和吸。场地器材田径场，球若干课后反思田径模块层次二学习评价案例（表3-6）表3-6田径模块层次二学习评价表选择测试的项目与内容项目可选择测试的内容备注耐久跑男：1000m达标测验女：800m跳跃三级跳远技评考试投掷实心球模块考核评价指标评价项目优秀良好及格不及格ABCD90—10075—8960—7459分以下1000米男3′28〞—3′41〞3′42〞—4′13〞4′14〞—4′38〞≥4′39〞800米女3′24〞—3′38〞3′39〞—3′58〞3′59〞—4′23〞≥4′24〞三级跳远（技评）助跑速度发挥好，助跑稳定，攻板积极，基本掌握单足跳、跨步跳、跳跃的技术，三跳动作连贯、协调，有一定远度，三跳远度比例较合理，节奏较好。助跑速度发挥较好，助跑较稳定，基本掌握单足跳、跨步跳、跳跃的技术，三跳动作比较连贯，有一定远度。助跑速度发挥一般，助跑不够稳定，大致掌握单足跳、跨步跳、跳跃的技术，三跳动作不够连贯，节奏不够清楚。助跑速度发挥不好，不稳定，三跳的基本动作没有掌握，动作不连贯，节奏差。侧向滑步推实心球（技评）预摆自然、平稳，滑步动作低滑快落，动作连贯，最后用力没有停顿，用力顺序清楚，整个动作协调、连贯、质量好。姿势正确，动作比较轻松自然协调，滑步接最后用力没有明显停顿，整个动作较协调、连贯、质量完成较好。能完成动作，姿势基本正确，能做到先摆后蹬，滑步与最后用力衔接不够连贯，但最后用力顺序基本正确。滑步明显蹬跳，没有以摆带瞪；滑步后有明显停顿与最后用力明显脱节，整个动作不协调、不连贯、质量完成较差模块学习过程性评价内容与指标评价方面评价方法评价内容评价等级优秀良好及格不及格学习态度考勤记录自评互评师评在体育与健康课上的表现很好较好一般不好体育与健康课的出勤（旷、迟、早退现象）0次1次2次3次在体育活动中遵守活动规则的表现很好较好一般不好情意表现与合作精神自评互评师评在体育学习与活动中表现出的意志品质很坚强较坚强一般不坚强对体育学习与活动的自信程度自信较自信一般不自信在体育学习与活动中的情绪稳定程度很稳定较稳定一般不稳定与同伴合作实现学习目标与活动任务很好较好一般不好健康行为观察记录、问卷调查等个人生活与卫生习惯很好较好一般不好是否吸烟、酗酒从不有时不经常经常遵守作息制度情况很好较好一般不好爱护公共卫生的情况很好较好一般不好体育学习与活动中爱护公共设施情况很好较好一般不好备注：本学习达标评价表参考最新《国家学生体质健康标准》评分表及原《国家体育锻炼标准》制定。七．田径运动模块层次三教学计划案例（表3-7）表3-7田径模块层次三教学计划模块目标1．认知目标：科学认识田径锻炼原则，积极参加田径类运动，养成良好的田径锻炼习惯；根据自身情况设置锻炼目标、制定锻炼计划；了解田径运动对身体、心理健康和社会适应的价值；正确评价自己与他人的体能测试结果2．技能目标：学习越野跑，进一步提高耐久跑的能力，改善跑的节奏与呼吸的配合；巩固提高跨栏跑技术，改进栏间步节奏，能在快速跑动中跨过5-8个低栏；学习和掌握背越式跳高助跑与踏跳相结合技术，基本掌握背越式的腾空过竿动作，发展学生在腾空中控制动作的能力；学习和掌握背向滑步推实心球技术，提高滑步与最后用力动作技术的衔接3．情感目标：培养学生对田径运动的兴趣，体验体育活动的乐趣，培养勇于克服困难吃苦耐劳的坚韧不拔的精神。发展速度、力量、灵敏、柔韧等身体素质，掌握发展体能的锻炼方法教学内容跑：越野跑、跨栏跑跳：背跃式跳高投：背向滑步推实心球重点难点耐久跑：重点：越野跑方法；难点：耐久跑战术运用和顽强意志的培养跨栏跑：重点：跨越障碍能力，改进栏间跑节奏背跃式：难点：学生心理素质的提高跳高：重点：助跑与起跳的结合；难点：逐步掌握腾空过竿的“背弓”技术投掷：重点：最后用力；难点：滑步和最后用力相结合的技术课时教学目标教学内容教学建议1耐久跑1．了解越野跑的技术要点，明确学习的越野跑同竞技中的越野跑的区别和联系，懂得越野跑的锻炼价值；2．初步掌握动作轻松、自然，步幅较小，重心较高且平稳，落地轻盈的越野跑技术；3．发展一般耐力，培养顽强刻苦的意志品质1．运用媒体，了解越野跑知识；2．复习耐久跑的技术，体验越野跑的乐趣重点：动作轻松、自然，步幅较小，重心较高且平稳，落地要轻难点：跑速的控制，体力分配，有节奏的呼吸配合1．运用媒体，建立越野跑的概念，明确教学中的越野跑与竞技体育中的越野跑的区别和联系2．复习耐久跑技术，讲解越野跑的技术要点：线路的特点、体力分配、适宜速度、动作与呼吸节奏的配合等3．以小组为单位，利用学校的环境资源，体验越野跑的乐趣，培养学生积极锻炼的健身意识4．制定奖励机制，鼓励学生积极锻炼，体现间互相免励，互帮互助5．适时点评，表扬好人好事2耐久跑1．改进越野跑的途中跑技术，掌握正确的步幅、步频与呼吸节奏的配合2．合理分配体力，掌握“极点”的克服方法，发展一般耐力；加强安全教育1．复习途中跑技术2．体验越野跑的乐趣3．互相交流，体验成功的喜悦1．复习途中跑技术，掌握正确的步幅、步频与呼吸节奏的配合2．以小组为单位，利用学校的环境资源，体验越野跑的乐趣，掌握“极点”的克服方法3．制定适合自己的锻炼计划，在实践中体验课时教学目标教学内容教学建议2耐久跑3．培养小组的协作精神，提高克服困难、吃苦耐劳的思想品质4．教师进行安全教育，讲明安全锻炼在越野跑中的作用5．互相交流，体验成功的喜悦6．适时点评，表扬好人好事3耐久跑测试1．发展耐力；掌握越野跑的正确方法；提高耐久跑的技术2．正确评价自己与他人的体能测试结果3．互相学习、互相评价，互相促进，共同提高越野跑测试：男生约1000米、女生约800米重点：跑得轻松自然，合理分配体力难点：“极点”的克服，创造成优异成绩1．由小组长组织做热身运动，形式不一，要求准备活动充分2．教师进行思想动员，发扬拼搏精神，争取优良成绩3．技术指导：途中跑技术，合理分配体力，克服“极点”方法4．宣布评分标准，进行考查。5．分组测试6．小结与点评4跨栏跑1．进一步掌握攻栏和起跨腿技术，提高两腿的协调配合，培养学生越障碍物的能力，促进心理素质提高2．通过练习使学生掌握栏间跑节奏，能顺利跨越3-5个栏3．发展学生的灵敏性，培养吃苦耐劳精神。1．巩固提高攻栏和起跨腿技术重点：适宜的起跨距离，合理的腾起角度；难点：攻栏和腾空压栏的协调配合2．改进栏间跑技术重点：栏间跑的节奏难点：节奏的培养1．跨栏跑的专门性练习：摆动腿攻栏、起跨腿提拉的反复练习，从栏侧到栏中，从行走到跑动2．运用跳箱、山羊等器材，改进摆动腿攻栏、起跨腿过栏等动作，提高上下肢的协调配合能力。3．结合图片讲解、示范正确的栏间跑技术与动作要点4．运用短距到标准距离反复练习栏间跑技术，培养运动节奏感觉；5．分层教学：用适合于自己的节奏顺利跨越3-5个栏6．适时点评5跨栏跑1．了解跨栏跑竞赛规则，认识跨栏跑的健身作用2．着重进行完整练习，加强攻栏腿与起跨腿的配合，能顺利跨越5-8个栏3．加强心理辅导与技术指导，提高学生跨越障碍的能力1．改进栏间跑技术栏2．着重进行完整练习，顺利跨越5-8个栏重点：进行完整练习难点：跨栏步与栏间步技术的衔接1．跨栏跑的专门性练习2．起跑至第一个栏的反复练习3．起跑后连续跨跃3-5个栏4．起跑后连续跨过5-8个栏5．分层教学：根据自己的能力，选择适宜的栏高与栏间距6．加强小组的帮教学习7．加强心理辅导与技术指导8．简介跨栏跑竞赛规则5跨栏跑3．发展柔韧、协调与灵敏素质。培养不怕困难、顽强的意志品质。3．蹲踞式起跑，跨过第1个栏或从栏侧跨越。4．蹲踞式起跑，跨过第1个栏或连续跨过2个栏。5．50米6跨栏跑测试1．掌握跨栏跑基本技术，提高跨越障碍的能力，掌握栏间跑节奏2．发展灵敏、协调、柔韧素质；反馈教学信息，改进教学方法，提高教学质量3．促进互相学习，互相评价，掌握正确评价自己与他人的评价方法跨栏跑技术考核（技评）重点：跨栏跑技术和跨越障碍能力难点：合理的技术与栏间跑节奏1．讲解测评方法与要求2．分组练习3．公布测试标准，激励学生，加强心理疏导4．分组测试5．小组自评与互评6．老师巡回辅导7．适时点评与小结7背跃式跳高1．建立背跃式跳高的正确动作概念，初步掌握助跑与起跳的技术2．激发学生的学习兴趣，发展学生的灵敏性和协调性；3．加强小组的协作性学习，提高分析问题解决问题的能力，加强安全教育1．建立背越式跳高的正确动作概念2．学习弧线助跑与起跳技术。重点：助跑与起跳难点：助跑与起跳技术动作的衔接1．运用媒体，建立背越式跳高的正确动作概念2．学习弧线助跑技术（1）在10—15米的圆周上做加速跑；（2）直线助跑与弧线助跑衔接练习（3）学习助跑步点的丈量方法，按助跑点的标志，进行助跑练习（4）在教师指导下调整步点3．学习起跳技术：（1）迈步练习（2）一步放脚起跑练习（3）助跑与起跳相结合的技术练习（4）助跑起跳摸高球8背跃式跳高1．进一步练习助跑、起跳技术动作，提高助跑与起跳的技术衔接，充分把水平速度转化为垂直向上速度2．初步掌握背跃式跳高的杆上技术动作，体会动作的合理性，启发学生感知与思维，提高动作灵敏性和协调性3．发展弹跳力，培养团结协作、互学共进、主动学习的优良品质，加强安全教育1．复习助跑、起跳技术动作2．学习背越式跳高的过杆技术；3．发展跳跃能力的练习：单脚跳、跨步跳等。重点：腾空动作的控制技术难点：挺胸、展髋、收腹1．复习助跑起跳练习（1）在10—15米的圆周上做加速跑；（2）直线助跑与弧线助跑衔接练习（3）按助跑点的标志，进行助跑练习（4）在教师指导下调整步点（5）助跑与起跳相结合的技术练习（6）助跑起跳摸高球2．采用辅助练习和跳低横杆（1）搭“桥”练习：在软垫或草坪上仰卧，双手双脚撑起躯干，作挺髋“满弓”成“桥”动作（2）“挺髋”练习：仰卧垫上，双臂自然两侧伸展，双腿屈膝，脚跟靠近臀部，做挺髋展体，成“满弓”（3）背对海绵包站立，屈膝挺髋，引肩后倒，落于海绵包上（4）背对海绵包，原地双脚起跳，空中成“背弓”然后用肩背着垫子3．6-8步助跑起跳后，背越上海棉包。4．素质练习：单足跳、双腿收腹跳9-11背跃式跳高1．加强杆上动作和完整技术的练习，提高助跑、起跳、腾空、落地各阶段技术的衔接，提高协调性和完整性2．为学生提供自主学习机会，根据薄弱环节，加以改进3．发展弹跳力，培养吃苦耐劳精神，加强安全教育背跃式跳高完整技术重点：助跑与起跳的衔接难点：过杆技术的形成1．助跑与起跳技术动作的练习，提高助跑与起跳速度2．改进杆上技术（1）搭“桥”练习，体会成“桥”动作（2）“挺髋”练习：体会挺髋“满弓”（3）背对海绵包，原地双脚起跳，空中成“背弓”然后用肩背着垫子3．6-8步助跑起跳后，背越上海棉包（不断提高海棉包高度）4．确定助跑弧线和起跳点，加强完整技术练习，要求节奏合理、起跳有力、动作连贯5．分组学练，相互学习、相互帮助、相互鼓励6．分层教学：根据自己的能力，选择适宜的高度，解决薄弱环节，改进技术12背跃式跳高测试1．通过动作技评，促进学生进一步掌握背跃式跳高动作技术，提高跳跃能力2．反馈教学信息，改进教学方法，提高教学质量3．通过评价，使学生能客观评价自己和他人背跃式跳高动作技评1．分组练习，针对个人薄弱环节，进一步改进技术2．讲解测评方法要求。3．公布测试标准，激励学生，加强心理疏导4．分组测试5．小组自评与互评6．老师巡回辅导7．适时点评与小结13背向滑步推实心球1．了解背向滑步推实心球的技术特点和相关知识，建立正确动作概念2．学习背向滑步推实心球的预备姿势、预摆和滑步技术动作，初步体会最后用力动作3．加强小组协作性学习，发展上肢力量素质，加强安全教育1．学习背向滑步推实心球的预备姿势、预摆和滑步技术动作重点：以摆带蹬、蹬摆结合，以蹬为主难点：摆、蹬、滑有机结合2．复习原地侧向推实心球。1．利用挂图或多媒体讲解示范技术特点，建立正确动作概念2．强调练习要求，加强安全教育3．徒手预备姿势和预摆、滑步动作的反复练习4．持球预备姿势和预摆、滑步动作的反复练习5．原地背面推球（右手推为例）：最后用力的预备姿势开始，左臂上抬，利用右腿蹬地、转体送髋、挺胸抬头的力量将球向前上方推出，体会最后用力动作6．小组协作性学习，互学、互帮、互纠、互勉14-15背向滑步推实心球1．巩固和提高背向滑步技术，加强滑步与最后用力的技术衔接练习，进一步体会蹬地、转体、送髋、抬头，推球的最后用力顺序2．提高力量素质，发展学生的投掷能力3．相互观摩，相互学习，促进参与和合作，提高集体观念，加强安全教育1．各环节技术动作衔接练习重点：预摆与滑步、滑步与最后用力的衔接难点：正确的用力顺序，合理的推球方法2．发展力量素质1．徒手预备姿势和预摆、滑步与最后用力动作的反复练习2．持球预备姿势和预摆、滑步与最后用力动作的反复练习3．体会蹬地、转体、送髋、抬头，推球的最后用力顺序4．分组练习，教师巡回指导5．针对薄弱环节，加强辅导6．学生出列示范，教师分析动作特点7．利用杠铃发展爆发力练习8．发展力量素质的练习16背向滑步推实心球1．认识推实心球的健身作用，总结投掷的各种方法，根据自身特点，制定练习计划2．加强背向滑步推实心球完整技术练习，提高动作的连贯性与协调性3．简介投掷场地、器材与规则，掌握相关知识，激发学习兴趣1．背向滑步推实心球的完整动作练习重点：改进滑步与最后用力的结合技术难点：环节技术的合理运用2．简介投掷场地、器材与规则1．背向滑步推实心球完整技术的徒手练习2．简介投掷场地、器材与规则3．设置一定高度的标线，解决出手角度问题4．分组练习，教师巡回指导5．针对薄弱环节，个别辅导6．测一测投掷远度、比一比谁推的更远7．发展力量素质，提高投掷能力17背向滑步推实心球1．通过测试，了解学生对背向滑步推实心球技术情况，促进对动作技术的掌握2．通过评价，使学生掌握动作的正确与错误的判断，改进动作技术3．客观评价，互相学习、互相促进，共同提高测试——背向滑步推实心球技术（技评）1．分组复习，针对薄弱环节，改进提高2．教师指出测试方法与要求3．学生分组测试4．自评与互评5．教师适时指导与点评6．单元教学小结18机动与补考八．田径模块层次三课时计划案例（表3-8）表3-8田径模块层次三课时计划课次：4人数：45~50教学目标1．进一步练习助跑、起跳技术动作，提高助跑与起跳的技术衔接，充分把水平速度转化为垂直向上速度2．初步掌握背跃式跳高的杆上技术动作，体会动作的合理性，启发学生感知与思维，提高动作灵敏性和协调性3．发展弹跳力，培养团结协作、互学共进、主动学习的优良品质，加强安全教育教学内容1．学习背越式跳高的过杆技术2．复习助跑、起跳技术动作3．发展跳跃素质：单脚跳、跨步跳等重点难点重点：腾空动作的控制技术难点：挺胸、展髋、收腹动作的连贯程序时间教学内容教师指导教学活动组织措施常规导入2′1．育委员集合整队检查汇报人数2．师生问好3．宣布本课目标、内容、安全事项4．队形队列练习1．教态自然2．声音洪亮3．精神饱满

整队集合、认真听讲、精神饱满，队列整齐，服装统一。1．组织：四列横队xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx△2．要求：快、齐、静愉悦热身9′1．游戏“竞争上岗”：分四小组，每小组成圆形，并画有以小组人