儿童青少年心理健康与家庭教育课件

儿童青少年

心理健康与家庭教育宁波市心理卫生中心主任咨询师宁波市康宁医院院长、主任医师宁波大学医学院硕士生导师胡珍玉2008年4月22日1.儿童青少年

心理健康与家庭教育宁波市心理卫生中心心理健康的标准：世界卫生组织（WHO）提出：健康不仅仅是指身体上没有疾病，而且在心理和社会功能上也处于完好状态。2.心理健康的标准：2.什么是心理健康？

“心理健康是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展最佳的状态”。心理健康的标志①身体、智力、情绪十分调和。②适应环境，人际关系中彼此能谦让。③有幸福感。④在学习和职业中能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。3.什么是心理健康？“心理健康是指在身体、智能以及情感什么是心理问题？“精神病”？“神经病”？“毛病”？“人人都有的不舒服状态”？“心里不开心”？“逆反”？“不随潮流”，“不合大众”，“与人不同”？“学习成绩差”？4.什么是心理问题？“精神病”？4.

儿童和青少年心理卫生的原因（家庭原因）

问题

特殊的家庭地位家长期望值过高爱的失误教育观点不一致

偏才培养5.

儿童和青少年心理卫生的原因（家庭原因）

儿童和青少年心理卫生的原因

（文化冲突）文化现象冲突的结果爱神经性厌食棍棒下面出孝子躯体虐待仁、礼为尚缺乏个性继承传统中西文化冲突6.儿童和青少年心理卫生的原因

（文化冲突）6.家庭的结构和功能单亲家庭（父，母）感情交流（方式，内容）角色混乱（家长，老师，保育员，警察）心理虐待（忽视、嘲笑、讽刺）玩（玩具、电脑、寓教于乐）居住越高、越隔离经济水平性别角色（识别、教育）7.家庭的结构和功能7.城市化住房拥挤环境污染犯罪增加学业竞争突发事件和灾难事件？？？8.城市化住房拥挤8.注意缺陷与多动障碍临床表现注意障碍活动过多和冲动学习困难神经和精神的发育异常品德障碍9.注意缺陷与多动障碍临床表现9.儿童焦虑症1.临床表现10.儿童焦虑症1.临床表现10.强迫症强迫症的主要症状是：病人有一种不得不去想或不得不去做的事情，否则就十分焦虑不安，所以也可以说是焦虑症的一种特殊形式。11.强迫症强迫症的主要症状是：病人有一种不得不去想或强迫症的症状可归纳为两大类：(1)强迫思维(2)强迫行为12.强迫症的症状可归纳为两大类：12.儿童青少年的自杀自伤行为13.儿童青少年的自杀自伤行为13.自杀原因(一)国外资料认为是精神障碍最常见原因之一(二)、家庭因素①父母对儿童学业期望过高，未能达到父母标准：②亲子沟通差，管教过严，常受责骂和打；③父母离异，无人关心；④患躯体病，“治愈无望”。14.自杀原因(一)国外资料认为是精神障碍最常见原因之一14.自杀原因(三)人格因素自杀儿童的人格趋向孤僻，社交技能不良，也有任性、冲动倾向的报道，尤其反复自杀者及先兆的自杀者。15.自杀原因(三)人格因素15.“触发因素”包括：急性精神病、物质滥用、生活事件、家庭危机。儿童自杀的触发因素主要是：学业和亲子关系（包括家庭教育）。“阈值”：涉及遗传、人格障碍、易冲动等，多数自杀儿童有一定素质缺陷。16.“触发因素”包括：急性精神病、物质滥用、生活事件、家庭危机。儿童抑郁症心理治疗家庭治疗①家庭治疗分析：父母与子女沟通不足父母过分宠爱、袒护或依赖子女父母双方对子女养育理解不协调父母所扮演角色不到位父母通过子女来满足自己的心理需要亲子三角关系父母婚姻问题17.儿童抑郁症心理治疗家庭治疗17.儿童抑郁症心理治疗②治疗者与家人共同探讨：尊重原来家中权威，不偏视，不提过去，只注重现在，共同讨论解决办法，注重情感，不注重说教，淡化缺点，强调好处。18.儿童抑郁症心理治疗18.亲子沟通

首先，父母要以发展的眼光看问题，相信他们下次一定做得更好。其次，对孩子的批评或要求可以采取间接的方式。另外，还可以通过对好人好事的议论，对优良品质和良好习惯的赞扬，使孩子从中悟出该怎么做。最后，家长要善于控制自己的情绪。19.亲子沟通首先，父母要以发展的眼光看问题，相信他们下次家庭教育概述家庭教育是关系重大的一件事情。不管什么样的家庭，不管家长们意识到了没有，每个家庭都承担着教育孩子的任务，也都在以这样那样的方式教育孩子。一个家庭教育孩子的水平和质量，不仅关系到一个孩子的前途和命运，而且关系到整个家庭的和睦与幸福，而无数个家庭教育孩子的水平和质量则关系到整个国家和民族的兴衰存亡。20.家庭教育概述家庭教育是关系重大的一件事情。不管什么样的家庭，家庭教育

家庭教育意义：个人-家庭-国家

家庭教育目的：按照儿童心理的发展规律和不同阶段的年龄特征，在禀赋的气质基础上和在家庭及社会的影响下，通过教育和训练，来培植他们健康的心理、良好的性格和顽强的适应能力，以维护并促使心身健康及全面地发展。21.家庭教育家庭教育意义：个人-家庭-国家21.家庭教育

家庭教育的原则：正面教育原则；严爱结合原则；教育一致性原则；以身作则原则。

家庭教育中存在的误区：过度保护；重养轻教；重学校教育轻家庭教育；重生理轻心理；隔代抚养。22.家庭教育家庭教育的原则：正面教育原则；严爱—、了解孩子

1．了解孩子的气质特征，因材施教对于儿童气质类型的划分，较常见的有两种。一种是传统的划分，即把儿童气质划分为四种—胆汁质(不可遏制型)、多血质(活泼型)、粘液质(安静型)和抑郁质(抑制型)；另一种划分法是根据儿童易教养的程度，把儿童的气质划分为易教养型、难教养型和缓慢活泼型三种。 23.—、了解孩子

1．了解孩子的气质特征，因材施教231.学会接纳，因势利导孩子的气质类型无所谓好坏之分，任何一种气质的孩子都可以成才。因此，对于孩子表现出来的气质特点，家长要学会接纳，并在此基础上，积极引导，扬长避短，使孩子的个性积极健康地成长。2.勿“逆向而行”了解、接纳孩子的气质特点，就要根据孩子的气质倾向，为孩子的发展开辟道路。24.1.学会接纳，因势利导24.3.注意“因才施教”了解孩子的气质特点，就要采取相应的措施，因才施教。4.注意善加引导气质类型无所谓好坏，任何一种气质类型，都既有积极的一面，又有消极的一面。家长要根据孩子的气质表现，扬其长，避其短。25.3.注意“因才施教”25.5.对待不同气质类型的孩子，家长还要注意因势利导。对精力充沛的胆汁质孩子，适当地引导其过剩精力的合理宣泄，比如让他去从事某种运动或学习某种新技能，而不要放任他去欺负较小孩子；对做事缓慢的粘液质孩子，家长则可以在肯定其活动成果的基础上进一步提出要求，比如，对孩子说：“你要做得更快一点就更好了”等等，引导他提高办事效率。26.5.对待不同气质类型的孩子，家长还要注意因势利导。26.2.了解孩子的能力在心理学上，把直接影响人的活动效率，能使活动的任务顺利完成的那些最必需的个性心理特征称之为能力。比如，从事音乐活动要具备节奏感和曲调感，否则音乐活动就无法顺利进行。因此，这种节奏感、曲调感便是一种能力。27.2.了解孩子的能力27.根据能力作用范围，可以把能力分为一般能力和特殊能力。一般能力指的是各种活动都需要的一些共同的能力。28.根据能力作用范围，可以把能力分为一般能力和特殊能力。一般能力智力，一直是人们比较关注的话题，它是人们完成活动的最基本的条件。科学、客观地了解孩子的智力水平，有助于家长适时适量地为孩子提供智力刺激，以防止过多智力刺激量引起孩子出现学无兴趣、学无成效的“智力厌食症”。首先是观察能力所谓观察，不仅是指用眼看，还指用耳朵听，用鼻子闻，用手摸，用脑子想，是一种“思维的知觉”。人们通过观察可以获得大量的感性材料，为综合分析、抽象概括、判断推理的进行提供丰富而翔实的素材。因此，观察力是智力的一个重要组成部分。29.智力，一直是人们比较关注的话题，它是人们完成活动的最基本的条其次是记忆能力记忆是人脑对过去经历过的事物的反映，是以识记、保持、再认和回忆的方式实现的。第三是想象能力想象是一种特殊形式的思维活动，是对个人或人类已有经验进行加工改造，从而创造出事物新形象的过程。30.其次是记忆能力30.第四是思维能力思维能力是智力的核心，它是由感性认识上升为理性认识的关键一步，是指人们借助语言把感性材料加以分析、综合，由此及彼，由表及里，去粗取精，去伪存真，从而能正确认识事物本质和规律的能力。第五是言语表达能力言语表达能力是指正确运用语言来表达自己思想和感情的能力。31.第四是思维能力31.第六是动手能力动手能力，即操作能力。在孩子身上主要表现为解题与实践操作能力。孩子的智力能够在动手活动中得以发展，因此，也必然能够在动手活动中表现出来。32.32.3．适时适量，防止孩子出现智力厌食4．了解孩子的特殊才能，量力而教所谓特殊才能指的是完成某一活动所需的各种能力的有机结合。如数学才能、绘画才能、音乐才能等。只有同时较完备地具备了从事某种活动所必需的各种能力，才能顺利地完成该项活动。33.3．适时适量，防止孩子出现智力厌食33.5、了解孩子的需要需要是个体的和社会的客观要求在人脑中的反映，是个性积极性的源泉。需要是人的活动的基本动力，它促使人朝着一定的方向，追求一定的对象，以行动求得自身的满足。34.5、了解孩子的需要34.马斯洛的需要层次理论对我们具有明显的启迪意义。马斯洛把人的需要概括地划分为五个层次。包括：生理需要，它指向能够满足个体生存和延续所必需大一切东西，如衣食住行等；安全需要，即免于身体危险及剥夺的需要；35.马斯洛的需要层次理论对我们具有明显的启迪意义。马斯洛把人的需归属和爱的需要，即对社交，归属和认可的需要以及给予爱和得到爱的需要；尊重的需要，即对自尊和来自他人的尊重的需要；自我实现的需要，即发挥自己全部潜能的需要。36.归属和爱的需要，即对社交，归属和认可的需要以及给予爱和得到爱(1)了解孩子的物质需要，杜绝“一要就给”(2)了解孩子爱的需要，给孩子正确的爱爱是孩子心理需要的核心，是启动孩子人格健全发展的动力。孩子渴望爱，尤其是渴望父母的爱。父母的爱，可以使孩子产生安全感、依恋感，可以使孩子精神振奋，在生活的道路上勇往直前。37.(1)了解孩子的物质需要，杜绝“一要就给”37.(3)了解孩子归属的需要，使孩子走出孤独(4)了解孩子尊重的需要，保护孩子的自尊心A.成就感—孩子自尊的源泉。孩子通过获得成功，享受到成功的快乐，体验到自身价值的存在，从而能够对自身充满信心和自尊。从这个意义上讲，成就感的体验是孩子自尊的源泉。38.(3)了解孩子归属的需要，使孩子走出孤独38.B.尊重孩子，切莫“人前训子”。古人云：“人前训子，背后教妻“。但事实上，背后教妻是真经，人前训子却不可为。英国哲学家、教育家洛克曾经说过：“父母不宣扬子女的过错，则子女对自己的名誉就愈看重。他们觉得自己是有名誉的人，C.尊重孩子的隐私权和朋友39.B.尊重孩子，切莫“人前训子”。古人云：“人前训子，背后教妻二、培养孩子的自信心

1、自信心对孩子成长的重要性自信心对一个人一生的发展所起的作用，无论在智力上还是体力上，或是处世能力上，都有着基石性的支持作用。鼓励孩子有一定冒险精神，有克服胆怯的勇气，有与别人一比高低的信心，却是十分重要的。40.二、培养孩子的自信心

1、自信心对孩子成长的重要性40.2、避免过分保护孩子们需要一定的空间去成长，去试验自己的能力，学会如何对付危险的局势。“不要为孩子做任何他自己可以做的事”。如果我们过多地做了，就剥夺了孩子发展自己能力的机会，也剥夺了他的自立及自信心。41.2、避免过分保护41.3、经常给孩子鼓励鼓励是一个不断进行的过程，这一过程的主要目的就是能让孩子得到一种自我满足，即自尊感和成功感4、避免不良的人际比较中国有一句俗话．，叫做“人比人，气死人”。这里的“人比人”就是一种人际比较，而“气死人”则是对这种“比较”所产生效应的简练概括。42.3、经常给孩子鼓励42.家庭教育的内容-自信心培养1、自信心对孩子成长的重要性2、避免过分保护3、经常给孩子鼓励4、避免不良的人际比较

5、如何正确对待挫折6、重视社会教育：有爱心，正直，学会合作，平等竞争，生存能力，责任感。43.家庭教育的内容-自信心培养1、自信心对孩子成长的1.强调优势而非不足关注会做的而不是不会做的培养良好的情绪和自信鼓励努力和成功从孩子最感兴趣的事着手44.1.强调优势而非不足关注会做的而不是不会做的44.2.简洁、有序和有结构的家庭环境任务布置简单，少有选择写下任务的顺序形成常规和习惯减少干扰的环境，无需过于安静特定的任务场所（作业、饮食、游戏）45.2.简洁、有序和有结构的家庭环境任务布置简单，少有选择45.3.生活常规和节奏的培养帮助其在特定时间下的情绪和行为适当的作业时间（闹钟的使用）注意药物的消失时间46.3.生活常规和节奏的培养帮助其在特定时间下的情绪和行为46.4.愉快交流（1）

学会停顿唤其名注意起来眼神交流重复要做的事47.4.愉快交流（1）学会停顿47.4.愉快交流（2）

交流中防止相互阻断身体接触（碰一碰、拉拉手等）使之注意起来记录一系列的任务顺序明确的语言交流

48.4.愉快交流（2）交流中防止相互阻断48.指令明确上课要好好听——好好？（上课看老师，听…坐...，）不许做小动作——做什么？手放…，笔放…，不做…）下课不要疯——疯？（玩什么，怎么玩）不许打同学——怎么办？（表达、控制冲动、社交技能）回家赶快做作业——赶快？作业？（时间、做…）49.指令明确上课要好好听——好好？（上课看老师，听5.向孩子解释，安排好自己的生活（1）

讨论问题,了解孩子对问题的理解强调努力而不是结果发展长处而不是着眼弱处

50.5.向孩子解释，安排好自己的生活（1）讨论问题,了解孩子5.向孩子解释，安排好自己的生活（2）

消除顾虑，正确看待治疗家人积极参与和相互协调注意自己的生活质量

51.5.向孩子解释，安排好自己的生活（2）51.6.帮助孩子建立新的人际关系

社会性技能的培养和示范

正确表达自己的感受家庭小组聚会的练习

52.6.帮助孩子建立新的人际关系社会性技能的培养和示范52.三、失败、失望、挫折1、如何对待失败、失望与挫折挫折—作为人遇到无法克服的困难、不能达到目的时所产生的情绪状态2、增强孩子对失败的承受力失败仅仅是一个过程，是一个从学习到最终成功的过程。我们应当教育我们的孩子有勇气面对不完善的结果，敢于犯错误，并且从错误中学习经验和教训，而不因犯了错误而使自信心受到损伤，甚至受到摧毁。53.三、失败、失望、挫折1、如何对待失败、失望与挫折53.3．培养孩子的独立自主意识·要改变这种现状，首先应纠正自己的教养态度和方法，不包办代替，不娇纵溺爱。要给孩子行动的权利，孩子自己的事情让孩子自己去做。4．创设困境，磨练孩子的意志，敢让孩子吃苦54.3．培养孩子的独立自主意识·54.四、重视社会教育1．教育孩子做富有爱心的善良之人要让孩子懂得，父母抚养自己的辛苦和不易，关心父母是子女对父母养育之恩的深情回报，是子女的道德义务。要在孩子的心中播下爱的种子，使他们懂得，自己是家庭的一员、社会的一员，在学习上和生活上时时处处都在接受他人的帮助，关心他人是理所当然的事。55.四、重视社会教育1．教育孩子做富有爱心的善良之人55.要鼓励孩子积极参加学校和社会的各种献爱心活动，让孩子在实践中学会关心、学会爱，做一个有爱心的善良之人。56.要鼓励孩子积极参加学校和社会的各种献爱心活动，让孩子在实践中2．教育孩子做诚实的正直之人我国著名教育家陶行知先生说：“千教万教教人求真，千学万学学做真人”。正直、诚实是做人的重要品质之一。3、学会合作善于与他人友好相处57.2．教育孩子做诚实的正直之人57.4．树立平等竞争意识应该让孩子认识，现代社会确实有激烈的竞争，但更需要合作。5、学会生存培养孩子的生活自理能力。6、责任感的培养58.4．树立平等竞争意识58.育儿技巧59.育儿技巧59.1.学会与孩子玩和交流（1）不仅针对儿童，而且改变儿童与父母和家庭的相互作用使孩子懂得父母在帮助他们克服不足60.1.学会与孩子玩和交流（1）不仅针对儿童，而且改变儿童与父母1.学会与孩子玩和交流（2）常常定期与儿童在一起玩或旅游，使之感觉到父母在乎他，想更多了解他，建立信任感注意倾听和观察孩子，对不良行为的冷处理61.1.学会与孩子玩和交流（2）常常定期与儿童在一起玩或旅游，使2.对儿童行为的良好应答（1）教孩子自我控制—3个基本原则1、表扬—如果你希望继续看到一种行为2、冷处理—如果你不喜欢一种行为，但该行为不危险，能忍受3、惩罚—如果你要阻止一种危险的或不能忍受的行为62.2.对儿童行为的良好应答（1）教孩子自我控制—3个基本3.给予明确的指令—学会遵循

规则和指令减少干扰（TV、电脑）后对孩子说碰碰幼儿手臂或握住其手，并且建立眼神交流清楚陈述指令（简单、平淡、语调坚定）63.3.给予明确的指令—学会遵循

规则和指令减少干扰（TV、4.懂得后果如果孩子遵守指令—表扬、竖起大拇指如果孩子部分遵守指令—肯定部分完成的事如果孩子没有遵守指令—“暂时隔离法”64.4.懂得后果如果孩子遵守指令—表扬、竖起大拇指64.5.指令从简至难规定时间有时间概念利用闹钟65.5.指令从简至难规定时间65.6.逐步塑造行为：小步骤、渐增加

整理房间1、把脏衣服放在洗衣机里2、把书整理好3、把玩具放在柜橱里4、把床铺好66.6.逐步塑造行为：小步骤、渐增加整理房间66.7.选择适当的策略

—表扬、冷处理或惩罚(1)良好的行为——表扬（简洁、直接）“我很高兴你这样做”“做得很好，为何你不能保持这样做呢”——赞扬（微笑、搂抱、拍肩）——奖赏（玩具、奖品）

67.7.选择适当的策略

—表扬、冷处理或惩罚(1)良好的行为677.选择适当的策略

—表扬、冷处理或惩罚(2)

无危险的不良行为——冷处理坚持执行不让步行为修正前的不良行为爆发使孩子学会如何满足意愿——有些行为问题可用表扬+冷处理

68.7.选择适当的策略

—表扬、冷处理或惩罚(2)无危险的不

奖赏表格的应用（注：®时间内完成

v略超时间完成x超过时间不完成）

内容一二三四五六日叫三次即起床®vx5分钟内穿好衣服10分钟内刷完牙和洗脸10分钟吃完早饭5分钟内整理好书包

8.良好的行为激励方法(1)

69.

奖赏表格的应用（注：®时间内完成

v略超时8.良好的行为激励方法(2)

表格中无需列出太多要求五项要求中仅一项是较难的要求，其余的应是能完成的项目70.8.良好的行为激励方法(2)

表格中无需列出太多要求70.8.良好的行为激励方法(3)

代币制奖赏®的赢取，转成物品，激发孩子通常将表扬+奖赏表格（或代币制奖赏）71.8.良好的行为激励方法(3)

代币制奖赏71.9.惩罚使用的策略（1）做规矩≠惩罚≠打骂

打骂示范了进攻性行为

2种方式的惩罚

暂时隔离法失去特权72.9.惩罚使用的策略（1）做规矩≠惩罚≠打骂暂时隔离法79.惩罚使用的策略（2）

“暂时隔离法”的使用先用平稳的语调告知不良行为的后果—“如果我数到3后，你仍旧在玩，不好好吃饭，你就要隔离起来。”不顺从隔离的时间，镇定地把孩子送回到隔离场景。

73.9.惩罚使用的策略（2）“暂时隔离法”的使用739.惩罚使用的策略（3）“暂时隔离法”的使用告诉时间，设定闹钟时间，让其独自一人，不能商量，如不遵守，每次增加1分钟隔离时间。结束后，告之下一个良好行为会得到表扬，以彻底结束惩罚。

74.9.惩罚使用的策略（3）“暂时隔离法”的使用74.9.惩罚使用的策略（4）“失去特权”方法的使用用于年长儿和少年儿童用于不能忍受的不良行为（不听从指令、违规）事先告之并征得孩子的同意立即执行（不完成作业TV)

75.9.惩罚使用的策略（4）“失去特权”方法的使用7调适压力的策略1.培养良好的健康习惯运用有效的解决问题技巧学习克制发脾气76.调适压力的策略1.培养良好的健康习惯76.2.妥善面对学会放松调整情绪综观全局77.2.妥善面对77.3.调整生活培养兴趣爱好与其他同学交流体格锻炼78.3.调整生活78.优良人格与家庭环境父母要做到家庭气氛幸福和谐，配合默契家长个人的情绪愉快稳定亲切礼貌，说话风趣关心体贴，鼓励为主严格要求，身教言教忌吓唬、冷淡和羞辱孩子忌过分关注孩子，避免有求必应和包办代替79.优良人格与家庭环境父母要做到79.指导孩子学习的若干策略

学习是孩子的一项最重要的任务，他们在学习中可能会遇到各种困难，需要家长的帮助和指导。家长应该如何培养和激发孩子的学习动机，如何指导孩子练习，如何指导孩子将已有的知识经验迁移到新的学习情境中去，如何帮助孩子提高学习能力，了解和掌握这些指导孩子学习的策略是很有必要的。80.指导孩子学习的若干策略学习是孩子的一项最重要的1、 培养激发孩子的学习动机学习动机是引发、推动和维持孩子学习的内在力量，学习需要是学习动机产生的基础。（1）帮助孩子认识学习的价值，提高抱负水平让孩子产生学习动机，首先应该让孩子充分认识学习的意义，学习对社会、对自己的价值，也就是懂得为什么要学习。81.1、 培养激发孩子的学习动机81.（2）创设问题情境，激发孩子的学习兴趣对孩子来说，学习兴趣比智力更重要，因为学习兴趣是推动孩子学习的一种最实际的动力，它能促使孩子津津有味地去学习，并得到很大的满足。问题情境是需要孩子开动脑筋解决有一定难度问题的学习情境。让孩子通过自己的努力去解决一些问题，从中获得满足，获得成功的体验。82.（2）创设问题情境，激发孩子的学习兴趣82.（3）有效利用奖惩手段家长适当运用奖惩不仅有利于孩子当前的学习，而且可以促进孩子内部学习动机的发展。83.（3）有效利用奖惩手段83.2、如何指导孩子练习孩子的练习一般可分为两类：一类是为了巩固所学的知识技能，例如，抄写生字、背口诀、弹琴；另一类是要把课堂上所学的知识运用到新的情境中去，例如，解数学题、写作文。84.2、如何指导孩子练习84.（1）明确练习的目的，克服随意性和盲目性应该让孩子懂得，他们做练习主要是为了通过练习达到复习、巩固课堂上所学的知识和技能，加深理解，熟练掌握的目的。（2）增强练习的自觉性和独立性（3）高原期现象。85.（1）明确练习的目的，克服随意性和盲目性85.（4）创设优化的练习环境，合理安排练习时间7—10岁孩子约为20分钟，10—12岁为25分钟，12岁为30分钟3、如何提高孩子的学习能力（1）指导孩子掌握科学的学习方法人们常把学习也称为读书，可见读书是学习的一种最基本、最重要的方法。86.（4）创设优化的练习环境，合理安排练习时间86.让孩子养成先读书再写作业的习惯。认真听课是一种重要的学习方法。是孩子在课堂上获得知识的主要途径。要教育孩子学会听课，全神贯注，边听边想，积极思考，跟着老师的思路走，才能掌握知识的前因后果，印象深刻。模仿和比较也是有效的学习方法87.让孩子养成先读书再写作业的习惯。87.（2）善于利用工具书和学习手段工具书可以使孩子在学习上遇到困难时得到帮助，要让孩子养成使用工具书、利用有效学习手段的习惯。（3）学会合理有效地利用时间要帮助孩子制定学习计划，安排时间，并要求严格遵守，学会抵制各种诱惑。88.（2）善于利用工具书和学习手段88.4、调节孩子考试中的紧张反应（1）帮助孩子端正应试动机，正确认识考试意义在考场上不要考虑成败问题，树立信心，集中精力答题。事实证明，过分患得患失的情绪是影响考试心理稳定的重要因素。89.4、调节孩子考试中的紧张反应89.（2）树立孩子的自信心自信是使孩子保持情绪稳定的重要条件。要是孩子一听到考试就束手无策，那么再简单的考题他也过不了关。家长要在考试前帮助孩子了解自己的实际情况，根据孩子的强弱项，合理安排复习时间，并为孩子确立切实的努力目标，使之能体验成功，增强自信心。90.（2）树立孩子的自信心90.（3）应试技巧

A.注意倾听监考老师在考前对试卷的说明和交待，对老师交待的试题中出现的错误，要及时更正；B.注意先易后难。C.注意认真审题；遇到难题时要沉住气，要相信自己的水平实力；对待易题不能掉以轻心；D.注意卷面整洁；E.注意认真检查。91.（3）应试技巧91.(4)调控紧张情绪的方法例如，可用“调整呼吸法”：当心理紧张时，可以多次作深呼吸；“自我暗示法”，有意想象一些愉快的情景，并对自己说：“我能行!”92.(4)调控紧张情绪的方法92.(5)帮助孩子从失败中吸取经验教训孩子因紧张造成了考试失败，家长如一味指责会给孩子带来精神压力，对考试更加畏惧，其结果往往是再一次的失败。因此，重要的是父母和孩子一起从失败中找原因，制定措施，改进学习方法，使孩子尽早地调整情绪，恢复信心。93.(5)帮助孩子从失败中吸取经验教训93.儿童心理沟通的技巧94.儿童心理沟通的技巧94.一、平等是沟通的基础

父母与孩子之间的语言应是双向的，即要有交流。应尊重孩子的思想，倾听他们的愿望和要求，使他们能够无拘无束地表达