第三章 自我认知与职业生涯规划

第三章自我认知与职业生涯规划

影响个人职业生涯规划的因素有很多，既有性格、气质、能力、兴趣、职业价值观、职业理想等个体的内在因素，也涉及到家庭、地区、生活环境、就业政策、择业机会等外部因素。而选择适合自己的职业，“自我认知”是重要的第一步。生涯探索生涯抉择生涯行动知己知彼目标方法知己知彼，百战不殆你了解自己吗？兴趣、性格、能力与技能、需求与价值观……认识你自己！

KnowYourself！

自我认知的方法

（一）通过自我现实分析认识自我（二）通过总结过去的经验认识自我（三）通过他人的评价或者与他人比较认识自我（四）通过专家咨询认识自我（五）通过运用测评手段认识自我身体测验闭眼单脚站立试验方法：令受测者双手下垂贴身两侧，闭双眼单脚独立，记下站立不倒时间。根据日本京都府立大学山田教授提供的经验数据为：男性(正常)标准不倒时间：30～39岁9秒；40～49岁8秒；50～59岁7秒；60～69岁5秒。女性较男性推迟10年计算，即：40～49岁9秒；50～59岁8秒；60～69岁7秒；70～79岁5秒。你若真的能站立3分钟的话，那可以去申请吉尼斯世界记录了！原因：人睁眼站立时，会通过眼睛传回的参照物信息，通过大脑中枢调整人体平衡度调整。反之，当人闭上眼睛的时候，因为没有眼睛传回的参照物信息，所以大脑中枢只能根据肢体传回的信息进行平衡度的调整，但是这种信息的准确度很差。

每个人大多有两个“自我”：一个是“理想中的我”，即自己想象中的我；一个是“现实中的我”，即现实中的我。

这两者往往差距很大，在生活中我们经常会有意无意地用“理想中的我”来代替“现实中的我”，甚至不愿意直接面对“现实中的我”。“理想中的我”浓缩了我们的梦想和追求，但能够清醒全面地认识“现实中的我”，则是我们身心成长、心智成熟的标志，也是我们职业生涯发展的基础。第三章自我认知与职业生涯规划第一节自我认知

兴趣分析——我喜欢做什么性格分析——我适合做什么能力与技能分析——我擅长做什么需求与价值观分析——我想要什么、追求什么自我认知的四个维度兴趣——是指个体为了兴趣或享受而做的事情

为个体所从事的职业活动提供持久的动力性格——在对人、对事的态度和行为方式上所表现出来的心理特点每个人的性格都反映了自身独特的与他人有所区别的心理状态

能力——是个体能顺利完成某种活动所必须具备的心理特征

帮助个体发现自身能力，找到自身胜任工作同时有针对性的自身个人能力

价值观——是对个体很重要或很想要的东西

决定了个体在面临选择时对事物取舍的优先次序

一、兴趣分析第一节自我认知（一）概念从心理学意义上讲，兴趣指一个人关注、好奇，进而力求经常参与、探究和掌握某种事物、某种活动的心理倾向。

（二）职业兴趣分类

霍兰德兴趣岛游戏一、兴趣分析兴趣岛

你获得了一次免费度假游的机会，有机会去下列六个岛屿中的一个。唯一的要求是你必须要在这个岛上和岛上的居民一起生活至少半年的时间。请不要考虑其他因素，仅凭自己的兴趣挑出你最想前往的岛屿。

R

自然原始的岛屿

岛上的自然生态保持的很好，有各种野生动物。居民以手工见长，自己种植花果蔬菜、修缮房屋、打造器物、制作工具，喜欢户外运动

I

深思冥想的岛屿

有多处天文馆、科技博物馆及图书馆。居民喜好观察学习，崇尚和追求真知。常有机会和来自各地的哲学家、科学家、心理学家等交换心得。

A美丽浪漫的岛屿

充满了美术馆、音乐厅，街头雕塑和街边艺人，弥漫着浓厚的艺术文化气息。居民保留了传统的舞蹈、音乐与绘画。许多文艺界的朋友都喜欢来这个地方找寻灵感。

C现代、井然的岛屿

岛上建筑十分现代化，是进步的都市形态，以完善的户政管理、地政管理、金融管理见长。岛民个性冷静保守，处事有条不紊，善于组织规划，细心高效。

E显赫富庶的岛屿

居民善于企业经营和贸易，能言善道。经济高度发展，处处是高级饭店、俱乐部、高尔夫球场。往来者多是企业家、经理人、政治家、律师等。

S友善亲切的岛屿

居民个性温和、友善、乐于助人，社区均自成一个密切互动的服务网络，人们重视互助合作，重视教育，关怀他人，充满人文气息。

第一节自我认知R实用型人(DOER)的特点工程师机械自动化飞行员测量师电气专家农场主喜欢具体的任务机械、动手能力强喜欢做体力工作、户外活动更喜欢与物打交道技术性行业工作人员坦率、正直、诚实、谦逊、注重实际、唯物主义者A喜欢做什么？——职业兴趣I研究型人(THINKER)的特点生物学家化学家物理学家地理学家人类学家实验室助理医学技术人员喜欢探索和理解事物爱分析的有智慧的独立的谨慎、严格、严肃、独立性强、内向、谦虚A喜欢做什么？——职业兴趣A艺术型人(CREATOR)的特点作曲家音乐家舞台指导舞蹈家演员作家室内装璜设计师喜欢自我表达、富有想象力、创造力追求美、喜欢多样性与变化性内心复杂、无序、感情化、缺乏实际性、自责A喜欢做什么？——职业兴趣S社会型人(HELPER)的特点对人感兴趣、良好的人际交往技能、服务他人、帮助别人解决问题友善、慷慨、大度、有耐心、热情教师演说家临床心理师咨询顾问宗教工作者护士A喜欢做什么？——职业兴趣E企业型人(PERSUADER)的特点推销自己的产品或观点追寻领导力与社会影响言语说服能力强冒险、雄心勃勃、集权性、外向、冲动、乐观、自信商人运动推广商电视节目制作高级管理人员销售员旅行社经理层A喜欢做什么？——职业兴趣C事务型人（ORGANIZER）的特点喜欢有条理、程序化的工作、愿意听从指示、有组织有计划、细致、准确确信、良心、有效率、服从安排有序、有恒心记帐员金融分析师银行家秘书发报员税法专家A喜欢做什么？——职业兴趣一、兴趣分析兴趣是在社会实践过程中发生并不断形成的，是人们接受事物或从事活动的重要依据1．职业兴趣是职业生涯选择的内在依据一个人在一生中会选择什么样的职业，兴趣是占主导地位的，有时甚至比能力更重要。

2．职业兴趣增强职业生涯的适应性

职业兴趣可以调动工作主观能动性，让人充分发挥才能和挖掘潜能，提高工作效率，尽快适应工作环境并保持良好的稳定性。

3．职业兴趣是职场成功的动力从事自己感兴趣的职业，是职业生涯迈向成功的第一步。职业兴趣是保持良好工作状态的动力源泉。

（三）职业兴趣与职业选择

第一节自我认知（四）兴趣测试或自测第一节自我认知一、兴趣分析畅想3——5个你感兴趣的职业，进行排序。

二、性格分析第一节自我认知（一）性格的涵义在心理学上，性格是指在对人、对事的态度和行为方式上所表现出来的心理特点。（二）性格的类型（三）性格的测评（四）性格与职业

主动(果断力)被动他向己向(反应力)性格分析性格分析

外向,乐观,坦率机智随和目标不明确果断有条理目标明确

内向,悲观,沉默关系主导型工作主导型

主动(果断力)被动他向己向(反应力)领导主导型分析主导型

外向,乐观,坦率机智随和目标不明确果断有条理目标明确

内向,悲观,沉默关系主导型工作主导型

活跃型S力量型C和平型P完美型M性格分析自然组合互补组合互补组合自然组合

主动(果断力)被动他向己向(反应力)自然组合

外向,乐观,坦率

活跃型S力量型C

主动(果断力)艺术化情绪化情绪平稳意志坚定情绪平稳意志坚定艺术化情绪化互补组合互补组合机智随和目标不明确果断有条理目标明确和平型P完美型M

内向,悲观,沉默被动他向己向(反应力)自然组合关系主导型工作主导型性格分析矛盾组合领导领导分析分析课堂活动：1、假如我是一种动物，我希望是——，因为——2、假如我是一种食物，我希望是——，因为——3、假如我是一种乐器，我希望是——，因为——4、假如我是一种颜色，我希望是——，因为——5、假如我是一种交通工具，我希望是——，因为——6、假如我是一种电视节目，我希望是——，因为——7、假如我是一种花，我希望是——，因为——8、假如我是一棵树，我希望是——，因为——三、能力与技能分析第一节自我认知

盖房用的木料，粗者为梁，细者为椽，直者为柱，曲者为拱，整者为门，碎者为窗，硬者为面，软者为里，各有所用，各得其所。能力的分类第一节自我认知不同种类活动中表现出的能力，如观察力、记忆力、想象力等。某种专业活动表现出的能力，如画家的色彩鉴别力，音乐家的区分旋律的能力。

一般能力：

特殊能力：

模仿能力：

创造能力：通过观察别人的行为、活动来学习各种知识，然后以相同的方式做出反应的能力。产生新思想和新产品的能力

流体智力：在信息加工和问题解决中表现的能力，如关系的认识、类比、演绎推理能力。与年龄有关系，与教育关系不大（30岁后降低）

晶体智力：获得语言、数学知识的能力，决定于后天，与社会文化关系密切。（一直发展，依赖流体）

认知能力：人脑加工、存储和提取信息的能力，即智力，如观察力、记忆力、想象力等。

操作能力：操作自己的肢体以完成各项活动的能力，如劳动能力、艺术表演能力等。

社交能力：在社会交往中表现出的能力，如组织管理能力、判断决策能力等。能力与职业选择第一节自我认知能力名称能力特点适合的职业

语言能力语言理解能力和口头表达能力，善于清楚而正确地表达自己的观点和向别人介绍信息教师、律师、营业员、记者、咨询人员等数理能力迅速而准确的运算能力会计、统计、建筑师、精算师、工业药剂师等空间判断能力能够识别物体在空间运动中的联系，解决几何问题建筑师、制图人员、数学家，裁缝等形态知觉能力对物体或图像的相关细节的知觉能力生物学家、医生、测量员、测绘工程师、画家等写作能力对言语或表格式材料的细节的知觉能力文秘、编辑、打字员、财会等运动协调能力准确、迅速和协调地做出精确的动作的运动反应能力驾驶员、运动员、画家、舞蹈演员、打字员等社会交往能力善于进行人与人之间的互相交往，互相联系，能够协同工作并建立良好的人际关系公共关系、对外联络、营销员、企业管理者等

能力自测成功经历回顾练习

首先仔细回想一下，从小到大，让你感到自豪和有成就感的事情，写的越多越好。不管这件事是很宏大或者很微小，不管别人怎么看都没有关系，只要这件事让你觉得很自豪。写完后，按照让你自豪程度对这些事进行排序，把让你最自豪的排在前面，然后一一来分析一下这些事情。问自己以下几个问题：

1、在这件事里，我做了什么？

2、从这件事里，我发现了什么？

3、做完这个练习，我对自身的能力有何发现？第一节自我认知四、需求与价值观分析价值观1.定义：“某些对你来说很重要或你很想要的东西”

2.重要性：直接关系着工作满意度，依循价值观生活，会有很大程度的幸福感和高自尊。“什么对我最重要？”第一节自我认知四、需求与价值观分析工作价值观1.不取决于我们对职业的了解程度，受父母、社会价值观、民族文化传统、受教育经历、朋友和同伴等因素影响。2.研究表明：男女价值观稍有不同，而且近30年变化不大。

男人：工作的稳定性、发展潜力、工作类型、公司、薪水

女人：工作类型、公司、稳定性、同事、发展潜力3.10种与工作有关的价值观：高收入、社会声望、独立性、帮助别人、稳定性、多样性、领导力、在自己感兴趣的领域中工作，休闲、尽早进入工作领域第一节自我认知四、需求与价值观分析价值观的澄清1.最重要的不是价值观本身的内容，而是价值观的澄清过程。2.价值观澄清分3个阶段第一阶段选择一个价值观不考虑他人压力不考虑其他价值观思考一个选择的后果第二阶段珍视你的价值观愿意在合适的时候向他人公开声明你的选择第三阶段依照价值观行动做出一些与你的选择有关的行为不断以一种与你的价值观选择相一致的模式行动第一节自我认知四、需求与价值观分析练习：澄清我的工作价值观

之价值观拍卖第一节自我认知四、需求与价值观分析分享与反思部分我这样的价值观是如何形成的？哪些关键人物的影响？哪些关键事件的影响？这样的选择有多大的可靠性？如果半年、一年前来选择，我还会选这个吗？如果现在面临毕业，我会选择什么单位？过去有哪些决策支持了我这个判断？严峻的就业形势，大学生求职缺乏目的性、计划性扩招的原因，大学毕业生不断增加，加深了供需之间的不平衡，据有关不完全的统计，截止今年四月，还有近70%的应届大学仍处于寻求签约单位的状态中。竞争激烈、僧多粥少的局面十分严重。从“天之骄子”到“天之焦子”的角色转变，是一个痛苦的过程。无论大学生、家长还是整个社会，都需要正视并且应对这个现实。更为严峻的是，时下捧着大学学历找不到工作的人已越来越多，这种无奈甚至已波及到研究生、博士生。为什么要重视职业生涯规划第二节职业生涯规划哈佛大学毕业生“人生目标测试”

有一年，一群意气风发的天之骄子从美国哈佛大学毕业了，他们即将开始穿越各自的玉米地。他们的智力、学历、环境条件都相差无几。在临出校门前，哈佛对他们进行了一次关于人生目标的调查。结果是这样的：27％的人，没有目标；60％的人，目标模糊；10％的人，有清晰但比较短期的目标；3％的人，有清晰而长远的目标。

25年后，哈佛再次对这群学生进行了跟踪调查。结果是这样的：3％的人，25年间他们朝着一个方向不懈努力，几乎都成为社会各界的成功人士，其中不乏行业领袖、社会精英。10％的人，他们的短期目标不断地实现，成为各个领域中的专业人士，大都生活在社会的中上层；60％的人，他们安稳地生活与工作，但都没有什么特别成绩，几乎都生活在社会的中下层；剩下27％的人，他们的生活没目标，过得很不如意，并且常常在抱怨他人、抱怨社会、抱怨这个“不肯给他们机会”的世界。

对个人对企业深刻理解员工的兴趣、愿望、理想产生积极的心态，发挥更大作用了解员工的目标，根据情况安排培训引导进入工作领域，个人目标与公司目标统一使员工看到希望，从而达到团队稳定的目的确立人生方向和奋斗的策略突破并塑造清新充实的自我准确评价个人特点和强项评估个人目标与现实差距，准确定位认识自身的价值，发现新的机遇，增强竞争力职业生涯规划的意义什么是职业生涯规划职业生涯是有关工作经历的过程或结果，包括了一个人从职业学习开始，到职业劳动的最后结束，整个的人生职业工作经历，被称为职业生涯。狭义的职业生涯限定于从事职业工作的这段生命时光。广义的职业生涯是从职业能力的获得、职业兴趣的培养、职业选择、就职，直到最后完全退出职业劳动这样一个完整的职业发展过程。个人职业生涯规划简称生涯规划，又叫职业生涯设计，是指在对一个人职业生涯的主客观条件进行测试、分析、总结的基础上，对自己的兴趣、爱好、能力、特点进行综合分析与权衡，结合时代特点，根据自己的职业倾向，确定其最佳的职业奋斗目标，并为实现这一目标做出行之有效的安排。职业生涯发展阶段理论

（一）成长阶段（出生至14岁）1.幻想期（4岁至10岁）：它以“需要”为主要考虑因素，在这个时期幻想中的角色扮演很重要；2.兴趣期（11岁至12岁）：它以“喜好”为主要考虑因素，喜好是个体抱负与活动的主要决定因素；3.能力期（13岁至14岁）：它以“能力”为主要考虑因素，能力逐渐具有重要作用。职业生涯目标与标准1、职业发展周期2、职业生涯发展目标3、职业生涯成功标准职业生涯规划二步曲：成长阶段（16－23岁）探索阶段（22－30岁）确立阶段（30－40岁）维持阶段（40－50岁）下降阶段（50－60岁）职业发展周期职业生涯规划二步曲：职业生涯目标与标准1、职业发展周期2、职业生涯发展目标3、职业生涯成功标准职业性向实际性向艺术性向企业性向调研性向常规性向社会性向职业生涯规划二步曲：职业生涯目标与标准1、职业发展周期2、职业生涯发展目标3、职业生涯成功标准

生活型挑战型服务型稳定型独立型创业型管理型职能型职业锚成功没有统一的标准，因为每个人的追求不同，综合考虑你的个人价值取向和社会公众的基本评价，请毕业生思考自己的成功标准是什么。职业生涯规划三步曲：职业生涯发展策略1、职业生涯发展途径2、职业生涯角色转换3、职业生涯能力转换内部发展外部发展高层提升的困惑最近身价大幅提高个人不受重视公司处于竞争劣势或重大变革个人新理想，新眼界需实现职业生涯规划三步曲：职业生涯发展策略1、职业生涯发展途径2、职业生涯角色转换3、职业生涯能力转换角色转换能力转换