二十四式太极拳课件_第1页
二十四式太极拳课件_第2页
二十四式太极拳课件_第3页
二十四式太极拳课件_第4页
二十四式太极拳课件_第5页
已阅读5页，还剩8页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

二十四式太极拳（说课）二十四式太极拳（说课）教学目标1．了解太极拳运动的起源与发展。2．提高对太极拳运动的兴趣。3．学习并掌握二十四式太极拳1-2式。教学目标太极阴阳混合未分为太极。“天地阴阳，古今万物，始终生死之理，太极图尽之”太极阴阳混合未分为太极。“天地阴阳，古今万物，始终生死之理，太极拳起源：太极拳综合吸收了明代名家拳法。特别是戚继光的三十二势长拳而编成的。并结合了古代导引、吐纳之术。太极拳讲究意念引导气沉丹田，讲究心静体松重在内壮，所以被称为“内功拳”之一。运用了中国古代的阴阳学说和中医经络学说。太极拳起源：太极拳综合吸收了明代名家拳法。特别是戚继光的三十特点：太极拳含蓄内敛、连绵不断、以柔克刚、急缓相间、行云流水的拳术风格使习练者的意、气、形、神逐渐

趋于圆融一体的至高境界，使得习练者在增强体质的同时提高自身素养，提升人与自然、人与社会的融洽与和谐。特点：太极拳含蓄内敛、连绵不断、以柔克刚、急缓相间、行云流水24式太极拳24式太极拳是中华人民共和国成立后推行的简易太极拳套路。为了便于在广大群众中推广太极拳，1956年国家体委组织部分专家，在杨式太极拳的基础上，删去繁难和重复的动作，选取24式，编成“简化太极拳”。24式太极拳准备活动一、徒手操：1、头颈部运动

2、肩关节运动

3、膝踝腕各关节运动。二、进行400米热身慢跑。三、进行原地静力性下肢的拉伸。准备活动一、徒手操：1、头颈部运动2、肩关节运动3、起势1、由立正姿势开始，然后左脚向左分开，成开立步2、两臂慢慢向前平举，两手高与肩平，与肩同宽，手心向下,屈膝下蹲起势1、由立正姿势开始，然后左脚向左分开，成开立步野马分鬃预备动作;两脚开立，与肩同宽，膝部稍微弯曲。双手自然下垂，放在身体两侧。抱手收脚上体右转，重心移至右腿；两手掌心相对，右上左下，右手大体与肩平，在右胸前做出“抱球”的姿势。接着左脚跟抬起，转向右侧，眼看右手。转体上步;上体左转，左脚向左前方上一步，脚跟轻着地，重心仍在右腿，两脚保持约20厘米距离。弓步分手：上体挺直，继续左转，重心移至左腿，屈膝前弓，右腿自然蹬直，成左弓步；同时两手前后分别向左上和右下两个方向分开，左手高与眼平，手心斜向上，右手按至右胯旁，手心向下，指尖向前，两臂微屈，眼看左手。以上是左野马分鬃动作，右侧动作同理野马分鬃预备动作;两脚开立，与肩同宽，膝部稍微弯曲。双手自然野马分鬃野马分鬃重点难点重点：收脚抱球上体右转，重心移至右腿；两手掌心相对，右上左下，右手大体与肩平，在右胸前做出“抱球”的姿势。接着左脚跟抬起，转向右侧，眼看右手。难点：手型变化重点难点重点：收脚

人人文库> 全部分类> 教育资料 > 课件下载

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论