电脑男防辐射攻略

Word第第页电脑男防辐射攻略静电对皮肤有负面作用

皮肤科专家认为，这是由于电脑在开机时会产生静电，而静电作用对皮肤有损害，静电会使荧光屏吸附灰尘、污粒，而电脑族与电脑的距离往往过于靠近，大量的灰尘会落在皮肤上，使毛孔堵塞，色素镇静，辐射可以影响到的是皮肤的病变，引起青春痘、黑斑、眼袋、皱纹、皮肤早衰、油脂增多等问题性肤质。且简单消失缺水、色素镇静、晦暗、过敏、枯燥粗糙、老化松弛、皮肤瘙痒等等问题。

另外，电脑族大多工作压力大，有可能导致内分泌系统紊乱，消失心身功能失调，也会致皮肤枯燥，失去光泽，加速皮肤老化。

因此，电脑族首先应尽量避开长时间不动地坐在电脑前，每工作两三小时就应起身休息一会，也可以到厕所洗洗脸，还要留意，每天用完电脑后要彻底清洁脸部，以防吸附在脸上的灰尘影响肌肤，或是消失小红疹或红斑。

食疗改善皮肤枯燥现象

至于电脑辐射对皮肤所产生的负面影响，目前还没有效果明确的预防措施，但是，对于常常使用电脑所造成的皮肤枯燥，我们也可以通过在日常生活中留意补充养分，和使用防辐射霜来改善皮肤状况。

多吃防辐射的食物脂肪酸、维生素A、K、E及B族维生素都是防辐射的好帮手，这些元素在哪些食物中存在呢，草莓，牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡萝卜、黄瓜、番茄、香蕉、苹果等含有以上成分，其中未成熟的草莓含量尤甚，多吃这些食物有防辐射损伤的功能。

计算机对视力危害很大，常常用计算机的人应多喝茶水，如绿茶，枸杞、菊花、决明子。常喝菊花茶能收到清心明目的效果，枸杞清肝明目，对爱护视力也有很大好处。

搽防护乳液

在长时间坐到电脑前时应当涂上纯自然 植物绿色草莓萃取的莓多酚防辐射乳夜，由于这类乳液含类抗氧化活性物质及维生素E群能快速渗透肌肤外表形成爱护层，中和辐射线〔αβγ〕有效隔离99.7%电磁波的危害。能够深层阻隔因电脑、手机、电视等辐射产生的皮肤色素镇静、毛孔粗大、痤疮、多油现象，充分调整肌肤PH值平衡。减轻皮肤过敏，保持皮肤清爽、干净、滋润。促进机体新陈代谢，毁灭自由基，有效地去除脑及皮肤内的脂褐素并抑制新脂褐素的合成，延缓细胞年老。

另外，使用完电脑后应当马上洗脸。随时使用喷雾保湿护肤品，保持肌肤的润泽。

对于和电脑“朝夕相处”的人们来说，辐射确实是个让人忧心的“副产物”。即使每天涂隔离霜、吃大量的'抗氧化剂，再加上防辐射的显示屏罩，很多人还是觉得担心心。不过，英国科学家讨论发觉，每天喝两杯绿茶、吃一个橘子，就可以关心常用电脑的人抵挡电脑辐射。

随着电脑大量进入办公室，人们不得不重视电脑对办公环境的污染和对使用者健康的影响。电脑辐射可以阻挡人体中一种酶的合成，这种酶会破坏脑细胞间传递信息的媒介物质。

常用电脑的人除了不行避开地要接触到电磁辐射外，电脑荧光屏的频繁闪动对眼睛也有较强的刺激作用，让人消失流泪、视力减退、头昏脑涨等不适症状。

养成喝茶好习惯

以前的科学调查发觉，有喝茶习惯的人，受辐射损伤较轻，血液病发病率较低，由辐射所引起的死亡率也较低。茶叶中含有防辐射物质，对人体的造血机能有显着的爱护作用，能削减电脑辐射的危害。

此外，茶叶中含有丰富的维生素A，还能使眼睛在暗光下看东西更清晰，可预防夜盲症与干眼病。

科学家还分析说，橘子含有抗氧化剂成分，可增添人体免疫力，抑制肿瘤生长，抗氧化剂含量名列全部柑橘类水果之首。同时橘子中含有较高的维生素A和胡萝卜素，可以爱护常常使用电脑者的皮肤。

在这个互联网盛行的时代，我们的工作和生活都离不开电脑，每天都会接触电脑，每天面对电脑的OL对待自己的皮肤尤其需要慎重，电脑辐射这个慢性杀手会彻底毁了你的青春，每天护肤究竟怎么保养最有效？

1、上网前涂上护肤乳液，再加一层淡粉，可以增加皮肤的反抗力

上网对MM容颜的损害虽非大敌，但厉害的电磁辐射还是不容小觑。屏幕辐射产生静电，最易吸附灰尘，长时间面对面，更简单导致斑点与皱纹。因此，上网前不妨涂上护肤乳液，再加一层淡粉，以增加皮肤的反抗力。

2、上完网要彻底洁肤

上网结束后，第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面液彻底清洗面部，将静电吸附的尘垢通通洗掉，然后涂上温柔的护肤品，久之可削减损害，润肤养颜，这对上网的女性而言真可谓点滴功夫，收获多多。

3、平常预备一瓶滴眼液，以备不时之需

假如你不盼望其次天见人时双目红肿，面容憔悴，一副黑眼圈，那么切勿长时间连续作战，尤其不要熬夜上网。平常预备一瓶滴眼液，以备不时之需。

4、上网之后敷一片黄瓜片，可缓解眼部疲惫

方法是：将黄瓜或土豆切片，敷在双眼皮上，闭眼养神几分钟;或将冻奶、凉茶用纱布浸湿敷眼，可缓解眼部疲惫，养分眼周皮肤。

5、平日多增加养分，多补充维生素B

对常常上网的人，增加养分很重要。维生素B对脑力劳动者很有益，假如睡得晚，睡觉的质量也不好，应多吃动物肝脏、新奇果蔬，它们含有丰富的维生素B族物质。

6、肉类、鱼类、奶制品也有助于增加记忆力

巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以增添神经系统的协调性，是上网时的最正确小零食。不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁，对养目、护肤成效也很显著。假如你非常在意自己的容貌，那就饮胡萝卜汁或新奇果汁吧。

7、常做体操消退疲惫

长时间上网，你可能会感到头晕、手指僵硬、腰背酸痛，甚至消失下肢水肿、静脉曲张。所以，平常要多做体操，以保持旺盛精力。如睡前平躺在床上，全身放松，将头仰放在床沿以下，缓解用脑后大脑供血供氧的缺乏;垫高双足，平躺在床上或沙发上，以减轻双足的水肿，并关心血液回流，预防下肢静脉曲张;在上网过程中时不时伸伸懒腰，伸展筋骨或仰靠在椅子上，双手用力向后，以伸展紧急疲乏的腰肌;还可做抖手指运动，这是完全放松手指的最简洁方法。此类体操运动量不大，但远比睡个懒觉来得效果显著。

许多人都有颈椎的问题，假如你不盼望等到自己的身体除了大毛病再来查找解决方法的话，不妨在一开头的时候就端正自己的坐姿，订正自己的生活习惯，防微杜渐，不要让疾病有消失的机会。特殊是对于办公室一族来说，预防颈椎病更是迫在眉睫的事情。

颈椎病

亡羊补牢永久比不上未雨绸缪，与其等到颈椎受伤后再去接受长期繁琐的治疗，还不如先发制人，主动出击，让颈椎受到我们细心的照看，使其远离病痛。假如我们每天都留意爱护颈椎，是不是就没了颈椎之忧呢我们可以这样根据时间表爱护颈椎：

7：00主动调温

无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。即使是为了秀丽，也要在办公室预备一件披肩，以爱护好颈背部。偶然有受寒的现象消失，就给自己煎一碗驱寒汤。做法如下：取红糖2汤匙、生姜7片，将红糖、生姜与适量的清水一同放入锅中，煎煮10分钟即成。可每日饮1剂，分2次饮完。

10：00做5分钟颈椎操

白领女性在上班时，几乎都保持着不变的坐姿，这样会使颈部负担过重，简单患上颈椎玻然而办公室人员较多、空间有限，即使想活动一下，也不能好好施展。其实，即使只是坐在座位上，你也可以很好地保养颈椎，比方利用工作闲暇练习一下这个简洁的颈椎操：操端坐在椅子上，分别做低头、抬头、左转头、右转头、前伸头、后缩头、让头颈做顺时针环绕和逆时针环绕的动作，