大学生学习心理专家讲座

大学生学习心理第四章大学生学习心理专家讲座第1页引言：学习中常见问题1.为何而学？2.学什么？3.怎样学习？

大学生学习心理专家讲座第2页历史使人明智；诗词使人灵秀；数学使人周密；自然使人深刻；伦理使人庄重；逻辑修辞学使人善辩。

——培根想象力比知识更为主要。——爱因斯坦大学生学习心理专家讲座第3页案例:学生晚宴假如有这么一个晚宴，你会参加吗？晚宴要求男生要穿得西服革履，女生要身着晚礼服，每个人要为晚餐自付费用，就餐以后，能够听一场教授学者或者名人演讲。这是香港某大学为大学生举行一个活动，整个就餐活动中，学生们要学习怎样在正式聚会中穿着打扮、礼仪得体，学习怎样用西餐，怎样使用刀叉，同时还能够和一些学者名人交流，有思想上收获。大学生学习心理专家讲座第4页案例2：成绩优异却为何在招聘中被淘汰小明是学经济管理一名大四学生，学习成绩在班里总是名列前茅，参加一家大企业市场销售部招聘，顺利经过了笔试，不过在实力测试阶段却被淘汰下来。测试中，小明与其它组员合作时，不善沟通，制订计划时坚持己见，面对“竞争对手”挑战时表现慌乱、担心。为何花了那么多时间在学习上，可一到实战中就不行了？好成绩并没有成为他取得梦想职务确保。失望之余，他仍未找到问题答案。大学生学习心理专家讲座第5页第一节学习与心理卫生一、大学学习滋味（一）甜自由宽松学术气氛，学识渊博教授，良好学习设施，优雅校园环境，志趣相同同学挚友，接收学科前沿理念影响，视野变得开阔，思维变得深邃，人也丰富起来。大学生学习心理专家讲座第6页（二）酸“考上大学不是我理想大学”，“专业不是我感兴趣那一个”，“入学成绩在班级里排在下游”，“我学习很用功可是考试成绩总不如他人”等等大学生学习心理专家讲座第7页（三）苦作业拖到上交最终期限急忙完成；上课自习心不在焉，效率低下；考试慌忙上阵或过于在意成绩，担心焦虑；生活在浑浑噩噩中度过，待到发觉自己已经落在人后很远时，多门成绩亮了红灯后，后悔莫及。大学生学习心理专家讲座第8页（四）辣“在大学里学习到底为了什么？”“学习为了谁？”一项又一项学习规章制度，重修、不及格多少门就没有学位等等，顺利毕业逐步变成了一个难题，心里也不是滋味。大学生学习心理专家讲座第9页小组分享1、自己学习习惯和方法2、你是怎样利用课余时间3、自己在学习过程中碰到困难或迷惑4、学习带给自己千般滋味……

参与越多，收获越多大学生学习心理专家讲座第10页二、大学学习特点（一）学习过程独立性和自主性（二）学习内容选择性和专业性（三）学习方式广泛性和多样性大学生学习心理专家讲座第11页三、学习与心理健康关系1、大学学习对心理健康主动影响（1）学习能开发智力和潜力（2）能提升学生各种能力（3）能促进正向情绪情感发生（4）能促进自我意识发展（5）能使心理健康水平不停提升大学生学习心理专家讲座第12页2、学习对心理健康消极影响（1）从学习强度来说，负担过重造成心理压力，出现学习焦虑（2）从内容来说，高度学习自主，假如选择内容不健康，造成心理污染，比如说黄色小说等。（3）从学习方法上来看，假如方法不妥，不轻易见成效，易产生自卑。大学生学习心理专家讲座第13页真正认识自己人，才是最有力量人。

——苏格拉底大学生学习心理专家讲座第14页大学生学习心理结构学习智力（认知结构部分）学习能力（促进物质能量发挥部分）学习动力（心理动力部分）

学习自我评价能力（反馈自动调整部分）学习心理结构大学生学习心理专家讲座第15页大学学习心理普通特点1、学习意识基本成熟大学生对学习内容选择有一定程度自由.在学习时间安排上有较大支配权.自学能力已成为决定大学生学习效果主要原因.2、学习动机发展到达关键层：以学习社会意义、人生意义作为内心学习深层动力.含有更高自觉性、竞争性和紧迫感.学习动机普通发展进程是直接性学习动机伴随大学学习年级而逐步减弱.学习社会责任感成为主导学习动机，伴随大学学习年级升高而加强.大学生学习心理专家讲座第16页大学学习心理普通特点3、学习智力和能力发展到达最正确时4、学习自我评定能力日益增强。大学生学习心理专家讲座第17页第二节学习心理问题原因分析

及调适一、学习动机缺乏自我调适二、学习疲劳自我调适三、学习焦虑自我调适四、考试焦虑自我调适大学生学习心理专家讲座第18页一学习动机——学习原动力

动机是人类一切活动驱策力。学习动机是社会和教育对学生学习客观要求在学生头脑里反应，它表现为学习志向、愿望或兴趣等形式，对学习起推进作用。大学生学习心理专家讲座第19页学习动机分类

1、直接性近景性学习动机这类动机与学习活动直接联络，是对学习直接兴趣，是对学习活动直接结果追求所引发。2、间接性远景学习动机这类动机与人生意义和社会意义相联络，是社会要求在学生学习上反应。这类动机一旦形成，就含有较大稳定性和持久性，不易为生活中偶然原因所改变，能在较长时间内起作用。大学生学习心理专家讲座第20页学习动机与学习目标关系学习目标学习效果学习动机

辩证关系：学习动机和学习目标在一定条件下能够相互转化大学生学习心理专家讲座第21页学习动机主要组成部分外来动机：所推进学习活动是为了外部酬劳、奖励或荣誉。内在动机：引发学习活动是为了学会所学内容本身。认识兴趣（求知欲）成就动机大学生学习心理专家讲座第22页学习动机与学习效果关系大学生学习心理专家讲座第23页学习动机培养外来学习动机是同过激发内部动机来发挥作用，所以，学习动机培养关键在于内部动机形成。1、远大理想和理想，会使学习含有稳定和持久动力。2、强烈求知欲和浓厚认识兴趣，会产生对学习不停追求。3、降低与学习无关活动是间接地提升学习动机方法。4、学习动机自我激发方法大学生学习心理专家讲座第24页既要利用一定诱因使已经形成学习动机有潜伏状态转入活动状态，使之成为起推进作用内部诱因，从而调动起学习主动性。1、提前预习，明确学习目标。2、创设“问题情境”，启发自己主动思维。3、提倡自我竞赛，不停超越自我。4、加强与同学间讨论与交流。5、明确标准能激发实现目标动机。6、限制时间有利于提升学习效率。大学生学习心理专家讲座第25页

人脑七种智力大学生学习心理专家讲座第26页讨论主题1、学习动机缺乏2、学习动机过强3、学习焦虑4、学习畏难5、学习疲劳6、注意力不集中7、记忆力差8、怎样制订目标9、怎样合理安排时间10、怎样读书、做笔记？请分别从定义、表现、原因、调适等几个方面进行分析。大学生学习心理专家讲座第27页

动机缺乏表现

懒惰行为轻易分心厌倦情绪缺乏方法独立性差大学生学习心理专家讲座第28页学习动机缺乏原因分析

大学生学习心理专家讲座第29页动机缺乏自我调适

认知调整——反思法学科实践——职业考查法学习方法合理化——目标学习法暂时投入法大学生学习心理专家讲座第30页二、学习焦虑

生理上心理上行为上大学生学习心理专家讲座第31页（一）学习焦虑表现（二）原因1、外部原因（1）学业压力（2）考试压力（3）来自周围环境压力2、内部原因（三）调适大学生学习心理专家讲座第32页三、学习疲劳表现：心理疲劳——对学习感到倦怠，情绪担心不安、烦闷、易怒、精神涣散、注意力不集中生理疲劳——肌肉疲劳和神经疲劳大学生学习心理专家讲座第33页学习疲劳原因及调试方法学习疲劳原因

心理疲劳原因缺乏学习动机学习强度高学习材料枯燥、单调学习环境过差生理疲劳原因

违反大脑活动规律长久保持一个姿势代谢产物堆积学习方法不妥调适方法

注意培养学科兴趣持乐观精神和主动情绪创造良好学习环境科学用脑是预防学习疲劳关键掌握适合自己学习方法大学生学习心理专家讲座第34页用脑卫生：大脑概况无限潜力大脑同构异态大脑活动诱导规律大脑左右半球分工大学生学习心理专家讲座第35页

合理开发大脑潜能——

大脑左右半球不一样功效学术性左脑创造性右脑

语言形象词汇想象数学音乐逻辑图画次序节奏

大学生学习心理专家讲座第36页

科学用脑合理安排用脑时间遵照用脑规律优化大脑信息储存及时转移大脑兴奋中心了解与记忆交替进行劳逸适当结合大学生学习心理专家讲座第37页一天生物钟规律

9时精神活性提升，疼感降低，心脏开足马力工作。10时精力充沛，处于最正确运动状态，是最好工作时间。11时心脏照样努力地工作，人体不易感到疲劳。12时到了全身总动员时刻，此时最好不要马上吃午饭，而是把吃饭迟到13时。13时肝脏休息。上半天最正确工作时间即将过去。感到疲惫，需要休息。14时是1天24小时最低点。反应迟顿。大学生学习心理专家讲座第38页15时情况开始好转。人体器官此时最为敏感，尤其是嗅觉和味觉。17时工作效率很高，运动员训练量能够加倍。18时疼感下降。希望增加活动量。19时血压增高，精神最不稳定，任何小事都能引发口角。20时体重最重。反应异常快速。21时神经活动正常。此时最适于学生背书。晚间记亿力增强，能够记住不少白天没有记住知识22时体温下降。23时人体准备休息。大学生学习心理专家讲座第39页四、记忆疲劳学习疲劳是因学习强度过大，学习时间过长，让人在生理和心理上产生劳累感，使学习效率下降，并渴望终止学习活动生理和心理现象。记忆是过去经验在人脑中反应。主要类型：记忆减退（最常见）记忆增强记忆错误大学生学习心理专家讲座第40页记忆力差原因及自我调适原因：学习动机缺乏过分疲劳情绪波动干扰学习材料易混同调适方法：动机调整法合理用脑法心情放松法合理记忆法

如交叉记忆、对比记忆、超额记忆法、材料组织记忆法、联想记忆、趣味记忆大学生学习心理专家讲座第41页大学生学习心理专家讲座第42页五、注意力不集中注意力稳定性很差难以长时间保持在特定对象或活动上注意力分散且难以持久注意稳定性极高，对某种观念固定不变，也无法摆脱，不能转移注意。大学生学习心理专家讲座第43页注意障碍原因及调适原因：用脑过分学习动机缺乏学习环境差调适方法：合理用脑法体育锻炼法动机明确法环境控制法大学生学习心理专家讲座第44页第三节为学习添砖加瓦

——大学生学习技巧与能力培养大学生学习心理专家讲座第45页（一）认识大学学习1.谁来安排学习——学习自主性2.学什么——学习内容多元化3.学习方向专业化4.怎么学习——学习方法多样化大学生学习心理专家讲座第46页（二）了解、使用学习策略1认知学习（cognitivelearning）指了解、认识、预测或利用丰富信息等高级心理过程，包含记忆、思维、问题处理和语言原因学习过程。（1）认知地图（2）潜在学习（3）发觉式学习

大学生学习心理专家讲座第47页2依据学习任务难度，恰当控制动机水平作业成绩（耶克斯-多德森定律）大学生学习心理专家讲座第48页3学习技巧培养（1）记忆术。艾宾浩斯遗忘曲线大学生学习心理专家讲座第49页协同记忆诀窍【研究实例】1981年心理学家巴纳特等以大学生为测试对象，研究了三种听课方法效果。他们把大学生分成为三组，同时听一段含有1800个词美国公路史录音。其朗诵速度是每分钟120个词，但三个组被测试者分别是以不一样方法听录音。A组是一边听，一边作笔记，摘出关键点；B组是在听时能看到已列好关键点，但自己不动手写；C组单纯听讲，听完后进行回想测验。结果是A组成绩最好，B组次之，C组成绩最差。大学生学习心理专家讲座第50页（2）怎样记笔记主动记重点记抓信号词“最主要是……”“与此相正确是……”“我们看一个例子……”主动听选择记笔记要发挥作用，还在于有效使用和复习。课后整理，补充遗漏，与原有知识联结，总结写出摘要，对新观点进行思索，这么才能对学习内容有更加好了解并储存在记忆中。大学生学习心理专家讲座第51页（3）应对考试焦虑是一个“高度唤起”和“过分担心”心理状态怎样是好？a充分准备b学会放松（深呼吸、适量运动、取得他人支持）做手操c考前模拟d改变态度（“假如我能充分准备，并能控制情绪，我会考好；假如没有，我也不会失去什么，能够下次再努力。”）大学生学习心理专家讲座第52页（4）学习能力培养a创造适合学习环境（进入自习室指向事情就是学习，逐步养成进入自习室后自然进入学习状态）b采取小步学习策略（将学习内容分散开，合理安排学习和休息时间）c克服拖延，学会时间管理（缺乏自我控制、追求完美都会造成拖拉。小技巧：提前给自己定最终期限）大学生学习心理专家讲座第53页4、培养创造力小测验：请在两分钟内说出红砖有多少种用途。流畅性：思绪开阔，通畅少阻，速度快，表现为发散个数。变通性：思维触类旁通、灵活，表现为发散“类别”指数。独特征：新异、独到，它反应是事物本质。大学生学习心理专家讲座第54页某甲回答：盖房、建仓库、建教室、筑墙、砌烟囱、盖庙、铺路、垒灶。其流畅性得８分，列出８种用途；变通性只好１分，因为仅有一个类别――建筑材料；独特征为０分，没有尤其之处，８种用途人人都知道。说明某甲发散思维水平较低（９分）。某乙回答：做门槛、压纸、打狗、搭书架、钉钉子、磨红粉、做球门。其流畅性得７分，列出７种用途；变通性可得４分，因为用途有４个类别：材料、工具、武器、颜料；独特征可得１分，因为“磨红粉”做颜料是新异、独到，共得12分，比甲发散思维水平高。大学生学习心理专家讲座第55页（1）创造力与创造性思维创造力是指依据一定目标，利用一切已经有信息，产生出某种新颖、独特、有社会或个人价值产品能力。创造性思维是一种求新、无序、立体思维，是各种思维综合表现。（2）创造性与个性创造性高人独特品格：---善于发觉有价值问题---善于明确真正问题---善于开阔思绪集思广益---善于用直觉判断确定方案---勇于付诸行动大学生学习心理专家讲座第56页大学生培养创造力具备优势a较高智力水平b处于思想最活跃时期c系统思维训练d学校、教师不停有意识地对大学生创造力培养e较广知识面大学生学习心理专家讲座第57页（3）创造思维训练强化创新意识，从小事做起（每个人潜能只挖掘出了4%-10%）多进行实践活动，培养有创造性个性大学生学习心理专家讲座第58页训练创造性地处理问题能力应注意10条标准1.在处理问题之前，对问题进行简练陈说，并要求界限。2.力戒将注意力局限于问题一个方面。3.超越显现现象，深入问题本质。4.警觉与防止产生功效上固定性和负迁移可能性。5.抛开极少有希望那些先入为主想法，另作其它考虑和选择。6.思索提出论据有多大可靠性和代表性。7.弄明白任何前提所凭借假设。8.清楚地域分数据和推论。9.利用未经证实假设中推衍出来信息。10.慎重地接收与自己意见一致结论。大学生学习心理专家讲座第59页四、学习要站得高看得远——树立全方面发展学习理念大学生学习心理专家讲座第60页（一）学习内涵1传统学习观学习就是在一定情境中，在教师有目标、有计划、有组织系统指导下，受教育者读书求知并取得一定结果实践活动。2当代学习观（1）学习是人们自觉主动行动。（2）学习是学习者社会化全部过程。（3）学习既表现为接收和掌握，也表现为感悟、体验、发觉和探究。大学生学习心理专家讲座第61页当代学习观念转变1由依赖型学习观向自由型学习观转变2由知识型学习观向智力-能力型学习观进而向人格学习观转变3由封闭型学习观向开放型学习观转变4由传承型学习观向创造型学习观转变5由学会型学习观向会学型学习观转变大学生学习心理专家讲座第62页（二）尝试全新大学学习1辽阔丰富学习内容2多样学习方法依据学科特点、学习内容、个人学习目标等项目进行规划和使用策略3详细学习计划好计划是成功一项主要保障学什么？怎样学？到达什么标准？将学习计划详细化，总目标下设置分目标4树立发展式学习理念学习是一个动态、发展、终生过程。在不一样人生阶段学习内容也有所不一样，明确个人发展目标，确立恰当自我评价体系，才有利于克服困难，取得更多知识，保持心态平和。大学生学习心理专家讲座第63页考试焦虑原因内因：身体情况：患病、身体素质较较差知识经验准备及能力不足应试技能缺乏认知评价不妥，未树立正确考试观性格心理承受能力较差曾经考试失败经历外因：竞争水平过高家庭、学校、社会期望过高大学生学习心理专家讲座第64页考试焦虑测试

请阅读下面句子，选择最符合你感受答案，不要用太多时间去思索。每小题都有“从不”、“有时”、“经常”、”总是”四种答案分别对应标1分、2分、3分、4分。1．在进行考试时，我有信心，而且感到轻松。2．在考试时，我感到心慌意乱。3．考虑到考试分数，妨碍了我进行考试。4．碰到主要考试时，我会发呆、楞住。5．考试时，我发觉自己净想着我能否学成毕业。6．我越尽力想怎样答题，就越是慌乱。7．怕考得不好念头，干扰我不能集中注意力专心答题。大学生学习心理专家讲座第65页

8．当参加主要考试时，我感到异常心神不安，神经过敏。9．甚至对考试有了充分准备，我还是感到神经非常担心。10．在发卷之前，我开始感到极为不安。11．在考试中，我感到非常担心。12．我希望考试不要如此厉害地烦扰我。13．在主要考试中，我担心得连胃也不舒适。14．当进