健康知识小收集

健康知识小收集一、12种食物狂吸走你多余脂肪：1.燕麦；2.玉米；3.芦笋（还是抗癌之王）4.山药；5.海藻；6.银耳；7.土豆；8.芹菜；9.红枣；10.山楂；11.菊花；12.苹果。二、12种可能毁容的食物：1.臭豆腐;2.味精；3.葵花子；4.猪肝；5.咸菜；6.爆米花；7.鱼干片；8.油条；9.咖啡；10.泡泡糖；11.加糖鲜榨橙汁；12.松花蛋。精品文档放心下载三、饥也要择食，11种食物千万不要空腹吃：1.白薯；2.桔子；3.冷饮；4.牛奶；5.山楂；6.柿子；7.酸奶；8.糖；9.西红柿；10.香蕉；11.豆浆。感谢阅读四、吃一包泡面需肝脏解毒32天泡面都经过油炸，油中添加了BHT(防止食物酸化的安定剂)。碗装泡面塑料碗的材质是聚苯乙烯，为防止加热后变形，添了BHT，冲泡过程遇高温，这些物质就会溶解，人体每天每公斤体重摄入聚苯乙烯的危险量是0.001毫克，一个碗装泡面所溶解出来的是0.015毫克。感谢阅读五、让双腿变瘦的7样绝好食物1.紫菜—排掉体内废物及积聚水分；2.芝麻—去除附在血管内的胆固醇；3.西柚—丰富的钾有助减少下半身的脂肪；4.西红柿—减少水肿；5.红豆—增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘；6.木瓜—清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪；7.猕猴桃—加快分解脂肪。六、十大食物让你拥有美白健康的牙齿：1.香蕉；2.芹菜；3.奶酪；4.无糖口香糖；5.水；6.薄荷；7.绿茶；8.洋葱；9.芥末；10.香菇。感谢阅读七、减肥必知—阻碍苗条的6种恶习：1.不吃早餐；2.晚餐太丰盛；3.嗜饮咖啡；4.保温杯泡茶；5.水果当主食；6.进食速度太快。感谢阅读八、防止手脚冰冷的方法1.勤运动,勤甩手；2.多补充维他命E；3.多吃含烟碱酸的食物（动物肝脏、蛋、牛奶、吉士、糙米、全麦制品、芝麻、感谢阅读香菇、花生、绿豆、咖啡）4.多吃坚果、胡萝卜；5.常吃温补食物(人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等）。精品文档放心下载九、8样食物不变黄脸婆1.枸杞酒酿蛋——给您好脸色；2.木瓜红枣莲子蜜——补血养颜；3.花生芝麻糊——抗衰老；4.核桃松仁粟米羹——美容又健胸；5.双豆鸡翅汤——增加皮肤弹性；6.山药青笋炒鸡肝——改善皮肤色泽；7.细肤美颜吃点牡蛎；十、没能抗拒诱惑如何补救1.麻辣烫、麻辣香锅、火锅，性热上火——用梨汁、甘蔗汁、莲藕汁、淡精品文档放心下载竹叶泡茶，第二天尽量喝粥，绿豆粥、小米粥。2.KF菜类、烤肉，燥热生湿——绿豆海带汤，龟苓膏，芦荟。感谢阅读3.甜腻的蛋糕，生痰生湿——猕猴桃、山楂、薏米水。十一、7种生活习惯让你饭后不发胖1.烧烤后吃根香蕉；2.喝杯芹菜汁；3.吃火锅后喝点酸奶；4.饭后喝大麦茶或橘皮水；5.吃方便面后吃水果；6.吃蟹后，喝生姜红糖水；7.润肺止咳，饭后吃个柿子。十二、11种食物甩掉你的小肚腩：1.地瓜；2.绿豆；3.燕麦；4.薏米；5.小米；6.糙米；7.红豆；8.胡萝卜；9.山药；10.苦瓜；11.芦笋感谢阅读十三、预防冬季皮肤过敏1.保湿问题最重要；2.一定要选择天然成分的护肤品；3.尽量选择低泡沫的洁面乳；4.每天保持3遍以上温水洗脸；5.注意饮食的营养均衡。十四、其它1.如果脸上长出了讨厌的小痘痘，应该选择哪种食材？【酸奶】感谢阅读2.皮肤上出现了毛孔粗大的问题，需要依靠什么来解决？【黄瓜】精品文档放心下载3.秋冬季节，人们总会受到皮肤干燥的困扰，吃什么可以保持肌肤水份？【猕感谢阅读猴桃】4.想要淡化色斑，除了化妆品。还可以吃什么来达到理想效果？【西红柿】谢谢阅读5.想要拥有明眸的mm应该吃什么，才能让眼睛真正拥有动人魅力？【胡萝卜】精品文档放心下载6.早晨喝一杯什么，最有利于解除便秘烦恼？【水】7.女性常常受到体寒的困扰，用什么彻底解决问题？【生姜】谢谢阅读8.白领工作压力大，常常感到肩膀酸痛、只要吃什么就可以大大缓解疼痛感？感谢阅读【杏仁】9.吃什么可以增加女性荷尔蒙，使你青春常驻？【芝麻糊】谢谢阅读10.要想成为骨骼强健女性应该吃？【牛奶或排骨汤】11.指甲出现白色星星缺乏？【钙】12.中老年女性关节痛食什么？【海米】13.减肥早餐吃什么面包？【豆沙面包】14.饮什么茶对心情有好处？【大麦茶】15.饮什么汤能缓解紧张？【酸辣汤】16.面部浮肿吃什么？【冬瓜】17.一整天对着电脑眼干吃什么？【香蕉】18.上班族下午3点吃什么消除脑袋沉重感？【坚果、巧克力】精品文档放心下载19.有排毒功效的是？【山药】【八大吃了死得快的食物】1.猪肝：一公斤的猪肝，其含胆固醇高达四百毫克以上，而一个人若摄入感谢阅读过多的胆固醇，会导致动脉硬化。2.油条：油条中的明矾，是含铝的无机物，不可经常食用。谢谢阅读3.烤肉，由于烤肉在熏烤过程中，会产生如 「苯」等有害物质，是诱发癌的谢谢阅读因子。.皮蛋：一般制造商在制作皮蛋时，常添加定量的铅，我们若经常食用，会引起铅中毒。同时，还会造成身体内钙质的流失。谢谢阅读5.菠菜：菠菜营养丰富，但因含有草酸，致食物中宝贵的元素锌与钙之结合，感谢阅读而被排出体外，而引起人体锌与钙的缺乏，“男人缺锌，会无法抬头作人”。菠精品文档放心下载菜焯水后再吃即可去除草酸。6.味精：每人每日对味精的摄取量，以不超过六公克为原则，多则有害无益。精品文档放心下载7.腌菜：腌菜若制作不得法，含致癌物，并含硝酸胺，久吃因而致病。谢谢阅读8.臭豆腐：臭豆腐在发酵过程中，极易被微生物污染，同时又会挥发大量盐基精品文档放心下载氮，以及硫化氢等；这些都是蛋白质分解的腐败物质，对人体有害。精品文档放心下载【全球十大长寿食物排行榜】1.苹果：每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的谢谢阅读栎精不仅具有消炎作用，还能阻止癌细胞发展现。苹果同时富含维生素和矿物质，感谢阅读能够提高人体免疫力，改善心血管功能。2.鱼：关心心脏健康的人应当多吃鱼，每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉，谢谢阅读能够使中风风险降低50%。医学研究证明，经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很感谢阅读少吃鱼的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。3.大蒜：大蒜不仅能够防治感冒，还能降低胃癌、肠癌风险，增强消化功能。谢谢阅读另外大蒜还能很好地净化血管，防止血管堵塞，有效预防血管疾病。感谢阅读4.草莓：只要多吃草莓就能充分补充维生素C，草莓同时富含铁，可以提高机精品文档放心下载体免疫能力。草莓中的染色物质和香精油，能形成特别酶，预防癌症。精品文档放心下载5.胡萝卜：胡萝卜富含β—胡萝卜素，不仅能够保护基因结构，预防癌症，还精品文档放心下载能改善皮肤，增强视力。6.香蕉：香蕉是碳水化合物含量最高的水果，还含有各种各样的微量元素，能感谢阅读阻止糖迅速进入血液，其中镁含量丰富，吃上1根香蕉就能满足人体24小时所精品文档放心下载需镁元素的1/6。7.绿茶：决定绿茶神奇功效的成分是儿茶酚，这种生物活性物质能防止动脉粥精品文档放心下载样硬化和前列腺癌，同时对减肥也大有帮助，不过为了燃烧多余脂肪，每日至少感谢阅读应喝4大杯绿茶水。8.大豆：大豆富含卵磷脂和维生素B，能够提高思维能力，促进神经系统功能。感谢阅读大豆还是重要的植物蛋白来源，尽管欧洲人还不习惯这种食品，但最新研究证实谢谢阅读它确实对健康有益。9.牛奶：牛奶是主要营养食品，富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。牛奶富含谢谢阅读钙，从小喝牛奶积聚的钙能在年老时预防骨质疏松症，同时也是保障神经系统和谢谢阅读肌肉骨骼正常常功能所不可缺少。10.辣椒：红辣椒能够促进新陈代谢，帮助减肥，辣椒素能刺激胃液分泌，防止肠胃中有害细菌的滋生