心理幸福感量表PWBS

什么是心理幸福感量表心理幸福感量表（PsychologicalWell-BeingScale，简称PWBS），Ryff与Keyes(1995)所提出，认为幸福不仅快乐获得的心理体验，更是透过自身潜能努力不懈，而达到完美真实的表现。PWBS量表分为六个维度，共84条目，与主观幸福感（Subjectivewell-being，简称SWB）并列为我国目前最常衡量幸福感的量表。心理幸福感量表的维度Ryff与Keyes将心理幸福感量表分成六大维度，包含：(一)自我接纳；(二)积极关系；(三)生活目标感；(四)环境控制感；(五)独立自主；(六)个人成长。心理幸福感量表的计分方式将受试者感受、反应及认同程度为评定指标，采用5点量表级分方法。其标准为“1”表示非常反对；“2”表示颇为反对；“3”表示有点儿反对；“4”表示有点儿赞同；“5”表示颇为赞同；“6”表示非常赞同。心理幸福感量表量表的条目一、自我接纳：1.每当我回顾自己的过去时，我对那些经历和结果都感到满意①非常反对②颇为反对③有点儿反对④有点儿赞同⑤颇为赞同⑥非常赞同2.总括来说，我对自己是肯定的，并对自己充满信心①非常反对②颇为反对③有点儿反对④有点儿赞同⑤颇为赞同⑥非常赞同3.我觉得我认识的许多人在生活中得到的比我多(反向题)①非常反对②颇为反对③有点儿反对④有点儿赞同⑤颇为赞同⑥非常赞同4.若有机会，我愿意在很多方面改变自己(反向题)①非常反对②颇为反对③有点儿反对④有点儿赞同⑤颇为赞同⑥非常赞同5.我对自己的性格大致感到满意①非常反对②颇为反对③有点儿反对④有点儿赞同⑤颇为赞同⑥非常赞同6.虽然我曾经做过一些错误的决定，但事情发展到最后还是不错的①非常反对②颇为反对③有点儿反对④有点儿赞同⑤颇为赞同⑥非常赞同7.到目前为止，在很多方面我对自己在生活中获得的感到失望(反向题)①非常反对②颇为反对③有点儿反对④有点儿赞同⑤颇为赞同⑥非常赞同8.大致上，我对自己和所过的生活都感到骄傲①非常反对②颇为反对③有点儿反对④有点儿赞同⑤颇为赞同⑥非常赞同9.我羡慕许多人所过的生活(反向题)①非常反对②颇为反对③有点儿反对④有点儿赞同⑤颇为赞同⑥非常赞同10.我对自己的态度可能没有其它人的积极(反向题)①非常反对②颇为反对③有点儿反对④有点儿赞同⑤颇为赞同⑥非常赞同11.我醒来经常对自己的生活感到失望(反向题)①非常反对②颇为反对③有点儿反对④有点儿赞同⑤颇为赞同⑥非常赞同12.过去的日子有好有坏，但一般来说，我并不想改变它①非常反对②颇为反对③有点儿反对④有点儿赞同⑤颇为赞同⑥非常赞同13.当我把自己和朋友、熟人相比时，我的自我感觉良好①非常反对②颇为反对③有点儿反对④有点儿赞同⑤颇为赞同⑥非常赞同14.每个人都有他的弱点，但是我的弱点似乎比别人多①非常反对②颇为反对③有点儿反对④有点儿赞同⑤颇为赞同⑥非常赞同二、积极关系：15.多人都认为我是个既亲切又有爱心的人①非常反对②颇为反对③有点儿反对④有点儿赞同⑤颇为赞同⑥非常赞同16.对我来说，与人保持亲密的关系很困难，而且令我感到沮丧(反向题)①非常反对②颇为反对③有点儿反对④有点儿赞同⑤颇为赞同⑥非常赞同17.我常常感到寂寞，因为很少亲密好友能与我分忧(反向题)①非常反对②颇为反对③有点儿反对④有点儿赞同⑤颇为赞同⑥非常赞同18.我很喜欢与家人或朋友作深入的沟通，彼此了解①非常反对②颇为反对③有点儿反对④有点儿赞同⑤颇为赞同⑥非常赞同19.我认为当好友向我诉说他们的烦恼时，做一个好的聆听者是最重要的①非常反对②颇为反对③有点儿反对④有点儿赞同⑤颇为赞同⑥非常赞同20.很少人愿意听我倾诉心事(反向题)①非常反对②颇为反对③有点儿反对④有点儿赞同⑤颇为赞同⑥非常赞同21.我觉得从友谊中获益匪浅①非常反对②颇为反对③有点儿反对④有点儿赞同⑤颇为赞同⑥非常赞同22.我觉得大多数的人比我有更多的朋友(反向题)①非常反对②颇为反对③有点儿反对④有点儿赞同⑤颇为赞同⑥非常赞同23.人们认为我是一个肯付出并且愿意和他人分享自己的时间的人①非常反对②颇为反对③有点儿反对④有点儿赞同⑤颇为赞同⑥非常赞同24.我很少与别人有彼此关怀、互相信任的关系(反向题)①非常反对②颇为反对③有点儿反对④有点儿赞同⑤颇为赞同⑥非常赞同25.当谈及友谊时，我常感到与我无关(反向题)①非常反对②颇为反对③有点儿反对④有点儿赞同⑤颇为赞同⑥非常赞同26.我和我的朋友都认为我们之间是可以互相信任的①非常反对②颇为反对③有点儿反对④有点儿赞同⑤颇为赞同⑥非常赞同27.我很难敞开心扉跟别人沟通(反向题)①非常反对②颇为反对③有点儿反对④有点儿赞同⑤颇为赞同⑥非常赞同28.我和朋友都能够互相体谅对方的难处①非常反对②颇为反对③有点儿反对④有点儿赞同⑤颇为赞同⑥非常赞同三、生活目标：29.每当我想到我过去所做的事情和将来希望做的事情时，我都感觉良好①非常反对②颇为反对③有点儿反对④有点儿赞同⑤颇为赞同⑥非常赞同30.我得过且过，从未真正的思考过未来(反向题)①非常反对②颇为反对③有点儿反对④有点儿赞同⑤颇为赞同⑥非常赞同31.我倾向于关注当前，因为未来总是给我带来麻烦(反向题)①非常反对②颇为反对③有点儿反对④有点儿赞同⑤颇为赞同⑥非常赞同32.我的人生有方向和目标①非常反对②颇为反对③有点儿反对④有点儿赞同⑤颇为赞同⑥非常赞同33.我的日常活动看起来既琐碎又微不足道(反向题)①非常反对②颇为反对③有点儿反对④有点儿赞同⑤颇为赞同⑥非常赞同34.我不太清楚自己的人生目标是什么(反向题)①非常反对②颇为反对③有点儿反对④有点儿赞同⑤颇为赞同⑥非常赞同35.我以前常常为自己定下目标，但现在觉得那是在浪费时间(反向题)①非常反对②颇为反对③有点儿反对④有点儿赞同⑤颇为赞同⑥非常赞同36.我喜欢为将来定下计划并努力去实践①非常反对②颇为反对③有点儿反对④有点儿赞同⑤颇为赞同⑥非常赞同37.我能积极主动地完成自己制定的计划①非常反对②颇为反对③有点儿反对④有点儿赞同⑤颇为赞同⑥非常赞同38.有些人生活没有目标，但我不是这样的人①非常反对②颇为反对③有点儿反对④有点儿赞同⑤颇为赞同⑥非常赞同39.有时我感到已经做完了一生中所有要做的事情(反向题)①非常反对②颇为反对③有点儿反对④有点儿赞同⑤颇为赞同⑥非常赞同40.我的人生目标为我带来的满足感多于挫折感①非常反对②颇为反对③有点儿反对④有点儿赞同⑤颇为赞同⑥非常赞同41.每当回想起我人生中所完成的事，我就感到很满意①非常反对②颇为反对③有点儿反对④有点儿赞同⑤颇为赞同⑥非常赞同42.总的来说，我不确定我的生活是否充实(反向题)①非常反对②颇为反对③有点儿反对④有点儿赞同⑤颇为赞同⑥非常赞同四、环境掌控：43.总的来说，我认为我能够把握自己的生活①非常反对②颇为反对③有点儿反对④有点儿赞同⑤颇为赞同⑥非常赞同44.每天的生活需求经常令我感到沮丧(反向题)①非常反对②颇为反对③有点儿反对④有点儿赞同⑤颇为赞同⑥非常赞同45.我很难融入周围的人及环境(反向题)①非常反对②颇为反对③有点儿反对④有点儿赞同⑤颇为赞同⑥非常赞同46.我对于日常生活中许多职责都处理得很好①非常反对②颇为反对③有点儿反对④有点儿赞同⑤颇为赞同⑥非常赞同47.我常常被自己的所承担的责任压得喘不过气来(反向题)①非常反对②颇为反对③有点儿反对④有点儿赞同⑤颇为赞同⑥非常赞同48.假如我不满意现状，我会努力想办法去改变它①非常反对②颇为反对③有点儿反对④有点儿赞同⑤颇为赞同⑥非常赞同49.一般来说，我能妥善处理个人财政及个人事务①非常反对②颇为反对③有点儿反对④有点儿赞同⑤颇为赞同⑥非常赞同50.我因未能应付每天必须做的事情而感到很大的压力(反向题)①非常反对②颇为反对③有点儿反对④有点儿赞同⑤颇为赞同⑥非常赞同51.我善于灵活安排时间，以便完成所有工作①非常反对②颇为反对③有点儿反对④有点儿赞同⑤颇为赞同⑥非常赞同52.虽然我每天都很忙碌，但是能够处理好每一件事使我感到满意①非常反对②颇为反对③有点儿反对④有点儿赞同⑤颇为赞同⑥非常赞同53.因为我从未能完成我决心要做的事，所以当我制定每天的活动计划时，我常感到很沮丧(反向题)①非常反对②颇为反对③有点儿反对④有点儿赞同⑤颇为赞同⑥非常赞同54.我在社交活动和建立人际关系上所付出的努力是相当的成功的①非常反对②颇为反对③有点儿反对④有点儿赞同⑤颇为赞同⑥非常赞同55.我难以用一种令我满意的方式来安排生活(反向题)①非常反对②颇为反对③有点儿反对④有点儿赞同⑤颇为赞同⑥非常赞同56.我已按照自己喜欢的方式营建家庭和生活方式①非常反对②颇为反对③有点儿反对④有点儿赞同⑤颇为赞同⑥非常赞同五、独立自主：57.有时候，我会改变自己的行为或思想方式去迎合周围的人(反向题)①非常反对②颇为反对③有点儿反对④有点儿赞同⑤颇为赞同⑥非常赞同58.即使与多数人的意见分歧，我也不怕发表自己的意见①非常反对②颇为反对③有点儿反对④有点儿赞同⑤颇为赞同⑥非常赞同59.我的决定很少受他人影响①非常反对②颇为反对③有点儿反对④有点儿赞同⑤颇为赞同⑥非常赞同60.我比较在意别人对我的看法(反向题)①非常反对②颇为反对③有点儿反对④有点儿赞同⑤颇为赞同⑥非常赞同61.我觉得对自己满意比获得他人的赞同更重要①非常反对②颇为反对③有点儿反对④有点儿赞同⑤颇为赞同⑥非常赞同62.我很容易被那些很有主见的人影响(反向题)①非常反对②颇为反对③有点儿反对④有点儿赞同⑤颇为赞同⑥非常赞同63.别人很难说服我去做我不想做的事①非常反对②颇为反对③有点儿反对④有点儿赞同⑤颇为赞同⑥非常赞同64.我觉得迎合他人比坚持自己的原则更重要(反向题)①非常反对②颇为反对③有点儿反对④有点儿赞同⑤颇为赞同⑥非常赞同65.即使与人们的观点相悖，我仍然坚信自己的观点①非常反对②颇为反对③有点儿反对④有点儿赞同⑤颇为赞同⑥非常赞同66.对我来说很难在有争议的问题上发表自己的见解(反向题)①非常反对②颇为反对③有点儿反对④有点儿赞同⑤颇为赞同⑥非常赞同67.我常因朋友或家人反对而改变我的决定(反向题)①非常反对②颇为反对③有点儿反对④有点儿赞同⑤颇为赞同⑥非常赞同68.我不是那种会因社会压力而改变自己思想或行为的人①非常反对②颇为反对③有点儿反对④有点儿赞同⑤颇为赞同⑥非常赞同69.我很在乎别人如何评价我在生活中所作出的各种选择(反向题)①非常反对②颇为反对③有点儿反对④有点儿赞同⑤颇为赞同⑥非常赞同70.我不是按别人的标准，而是按自己认为重要的标准来衡量自己①非常反对②颇为反对③有点儿反对④有点儿赞同⑤颇为赞同⑥非常赞同六、个人成长：71.对那些能扩展自己眼界的活动，我都不感兴趣(反向题)。①非常反对②颇为反对③有点儿反对④有点儿赞同⑤颇为赞同⑥非常赞同72.总的来说，随着时间的流逝，我不断地加深对自己的认识。①非常反对②颇为反对③有点儿反对④有点儿赞同⑤颇为赞同⑥非常赞同73.我是那种喜欢尝试新事物的人。①非常反对②颇为反对③有点儿反对④有点儿赞同⑤颇为赞同⑥非常赞同74.我认为现在的生活方式很好，不需要再作新的尝试(反向题)。①非常反对②颇为反对③有点儿反对④有点儿赞同⑤颇为赞同⑥非常赞同75.我认为，获得新经验是十分重要的。这些经验可以挑战我们对自己和对世界的既定看法。①非常反对②颇为反对③有点儿反对④有点儿赞同⑤颇为赞同⑥非常赞同76.回顾过去，我觉得自己并没有很大的改进(反向题)。①非常反对②颇为反对③有点儿反对④有点儿赞同⑤颇为赞同⑥非常赞同77.我认为无论任何年纪的人都能继续成长与发展。①非常反对②颇为反对③有点儿反对④有点儿赞同⑤颇为赞同⑥非常赞同78.随着时间的流逝，我对生活有很多感悟，这使我成为一个更加坚强，更有能力的人。①非常反对②颇为反对③有点儿反对④有点儿赞同⑤颇为赞同⑥非常赞同79.随着时间的流逝，我感到自己成长了很多。①非常反对②颇为反对③有点儿反对④有点儿赞同⑤颇为赞同⑥非常赞同80.我不喜欢那些需要我改变以往处事方式的新环境(反向题)。①非常反对