小学生健康教育知识讲座

小学生健康教育知识讲座心理保健：保持良好的情绪和性格，增强对不良刺激的抵抗力，正确处理人际关系，保持心情愉快。预防近视：养成良好的用眼卫生习惯，包括“五要”和“五不要”，如充足光线、端正姿势、劳逸结合、清晰字迹、眼保健操等。同时，也要避免在光线太强或太弱的环境下看书、写字，不要在走路或乘车时看书、写字，不要躺着或歪着看书，不要连续长时间进行近距离工作。环境卫生：居室通风、温度适宜、采光和照明合理，防止噪声，同时也要绿化室内外环境。预防感冒十法：洗脸用冷水，热水泡脚，淡盐水漱口，早晨散步或做操，两手对掌相搓30次，经常打开门窗通风换气，早晨饮白水一杯，早晨做深呼吸10次，按摩上星穴和风府穴，早晚用食醋熏蒸室内各一次，每次15分钟，穿衣不宜过多，出汗时不要马上脱衣服。家庭卫生：讲卫生有利于增进身心健康，预防疾病，改善和创造合乎生理和心理要求的生活条件和环境。家庭要消灭害虫，预防传染病，讲究居室卫生，饮食、用脑、体育锻炼、睡眠和用眼也要讲卫生。家庭卫生的三常是常理发、常洗澡、常换内衣；三勤是勤洗手、勤洗脚、勤剪指甲；三不是不吸烟、不喝生水、不随地吐痰。这些卫生习惯养成后，孩子将终身受益。小学生心理健康知识讲座：学习与休息：适当的休息有利于学习，睡眠是最自然、最完全的休息方式。小学生每天应该睡10个小时，除了充足的睡眠外，还要适当运动式的休息，才能更好地增进健康，提高学习效率。感冒的治疗：患了感冒要适当休息，多喝开水，吃易消化的食物，预防再次感冒。必要时可以吃中药或西药，平时要加强体育锻炼，增强体质，避免感冒反复发病。流脑的症状及预防：（删除该段落，因为没有内容）流脑是一种在冬春季节流行的疾病，主要通过飞沫传染。症状包括发热、头痛、呕吐和皮肤出现用手指压不退的出血点等。为预防流脑，需避免去病人家串门，常开窗通风，勤晒被褥，并在流行季节前按规定打流脑菌苗预防针。病人也要就地隔离治疗。肺结核是一种由结核杆菌引起的呼吸道传染病。常见症状包括长期咳嗽、咳痰、咯血发热、全身无力等。为预防肺结核，需养成好的卫生习惯，如咳嗽、打喷嚏时用手帕捂住口鼻和不随地吐痰，儿童应及时接种卡介苗。白喉是一种由白喉杆菌引起的急性呼吸道传染病，冬春季节较多见。症状包括发烧、咳嗽、喉咙痛、看东西困难、声音嘶哑等。为预防白喉，应按照免疫程序打预防针。食物中毒是由于吃进有毒的或者受某些细菌污染的东西而引起的疾病，严重的有生命危险。为预防食物中毒，应避免误食有毒的东西，如有毒的野菇、河豚鱼，发了芽的马铃薯及其他毒物；不吃病死、毒死或死因不明的畜肉腐败变质食品；隔餐食物要回锅煮透。病毒性肝炎有甲型、乙型和非甲非乙型等，对人体健康有严重危害。为预防这种病，需隔离传染源，对病人用过的日用品和注射器等要消毒处理；搞好粪便管理和饮水、饮食卫生及个人卫生；打预防针和加强体育锻炼，增强抵抗力等。烟虫病是最常见的寄生虫病，会使人肚子痛、胃口不好、身体消瘦等。为预防蛐虫病，应讲究个人卫生，如生吃瓜果要洗净、去皮，蔬菜要煮熟，饭前便后要洗手等。复习迎考时，过度紧张可能引起竞技综合症，表现为烦噪、食欲不振、失眠、记忆力减退等。为预防竞技综合症，应科学地安排学习与生活，避免过度紧张和兴奋。在小学生心理健康教育讲座中，提到了孩子和学生最常见的问题——马虎，其根源在于注意力不集中，不一心一意。为养成不马虎的习惯，需培养良好的注意力和集中精神的习惯。我们应该教育学生养成做完题目或作业后检查的习惯，这个习惯不仅在学校需要，在家里也应该如此。学生应该先自己检查，然后老师或家长再检查，如果有错误，不要告诉他具体错误在哪里，而是让他自己查找。此外，在学习时，不能让孩子有分散注意力的因素，比如放水果或小零食在旁边，开电视或大声说话，或者问他是否饿了、渴了或难不难。心理学上说，养成一个习惯至少需要六天的时间，但是这个习惯可能需要更长的时间。马虎的孩子通常注意力不集中，这在上课时表现为不注意听讲，常做小动作，经常走神。注意力有专门的训练方法，如果有兴趣，我可以分享我知道的。听觉集中训练法：闭上眼睛，专心听闹钟的滴答声，并默念“嘀嗒...嘀嗒”。要求环境安静，可以是一两个孩子，也可以是全班或小组。每天练习五次，每次两分钟左右，坚持六天。视觉想象训练：要求环境安静，闭目静坐，先在头脑中想象一个黑点，再想象由这个点向右无限延伸的黑线。每天练习三次，每次五分钟。隔两天后再想象，由黑点起无限旋转的螺旋线形。疗程为七天，然后逐渐减少量，坚持两周巩固。要克服走神的毛病，可以采取以下方法：1、自我提示法：找几张小卡片，在上面写上“专心听讲”、“不要走神”等提示语，放在平时经常看到的地方，如文具盒、书桌、墙上等，无论上课听讲还是回家做作业都可以提醒自己不要走神。2、记录法：准备一个小本，专门用来记录走神的内容。比如，今天数学课中你想昨天的足球赛来着，那就要在本上记录：数学课足球赛约2分钟。记录几天后认真看一遍，会发现自己胡思乱想的东西很无聊，浪费了很多时间。相信不久后，本上的记录会越来越少。3、自我奖惩法：在每次写作业或复习功课之前，先给自己定个时间表，从几点几分到几点几分完成什么内容。如果在规定时间内完成了学习计划，并且始终专心致志，就可以奖励自己看会儿电视或听一段音乐；相反，如果由于分神而使计划落空，就要毫不留情地惩罚自己，做不愿做的事情，如干家务或跑楼梯等。长此以往，就会养成集中注意力的好习惯。以上是一些训练注意力和克服走神毛病的方法，如果有兴趣可以试一下，试过后别忘了告诉我，我还想检验一下是否有效。二、如何克服心理障碍：1、学会建立理性的价值观念：（1）了解人的基本心理需求和期望；（2）增加对价值的察觉，理解价值如何影响人的抉择和行为；（3）学习多侧面、多角度地看待学习和生活。学会建立良好的自我观念是提高心理健康的重要途径。首先，要增进自我体察，认识自己的需求和感受，并学会描述它们。其次，要学会自我接纳，认知自己的优缺点。第三，要建立积极的自我概念，发展自信心和自身能力，提高与人交往的自信心。最后，要增强自我监控，善于自我肯定、激励，对他人的认识态度反应适度，能够反省自己的不足并以积极的态度处之。建立和发展良好的人际关系也是心理健康的重要方面。了解人的交往心理需求，熟悉沟通技巧，包括非语言沟通和语言沟通技巧，如开诚布公和相互信任的重要性、谈论感情问题时的倾听和发问、勇于表达自己的感受和立场等。同时，学会处理人际冲突，采用不失理智的争辩和互惠互利的协商技巧。学习与人合作，正确地分析和对待自己的情绪变化，懂得何时挺身出来带头，何时追随别人，都是增强人际关系的重要方法。提高调控情绪的能力对于心理健康也是至关重要的。首先，要了解体察情绪的多样性和情绪自觉，倾听内在的自我对话。其次，要学习分析不同情绪状态的前因后果，留意是否有自我贬抑的消极信息，了解情绪的真正原因。然后，学习情绪状态下的控制和疏导方法，如延迟满