健康管理一体类考试参考答案

#欢迎下载D维持血液、体液的酸碱平衡E组织细胞核蛋白质的主要物质24、维生素A的主要功能包括（CDE）。A帮助血液形成B促进核酸及核蛋白合成C使眼睛适应光线的变化，维持在黑暗光线下的正常视力D保护表皮、黏膜使细菌不易侵害E促进牙齿和骨骼的正常生长25、维生素D的主要功能包括（ABC）。A帮助钙、磷的吸收与运用B帮助骨骼和牙齿的正常发育C为神经、肌肉正常生理上所必需D保护表皮、黏膜使细菌不易侵害E促进核酸及核蛋白合成26、维生素E的主要功能包括（ABC）。A减少维生素A及多远不饱和脂肪酸的氧化B保护细胞避免受到氧化伤害C维持动物生殖机能D帮助钙、磷的吸收与运用E帮助骨骼和牙齿的正常发育27、维生素B1的主要功能包括（ABCDE）。A增加食欲B促进胃肠蠕动及消化液的分泌C预防及治疗脚气病神经炎D促进动物生长E能量代谢的重要辅助28、维生素B2的主要功能包括（AB）。A帮助细胞的氧化还原作用B防止眼血管充血及嘴角裂痛C维持动物生殖机能D帮助钙、磷的吸收与运用E帮助骨骼和牙齿的正常发育29、测定摄入食物的量的常用方法有（ABC）。A二十四小时饮食回忆法B二十四小时饮食记录法C食物称重法D食物代换表E食物营养成分组成表30、热量摄取的测量的方法有（ABC）。A食物代换表B食物营养成分组成表C食品营养标示D二十四小时饮食回忆法E二十四小时饮食记录法31、人体消耗能量主要有（BCD）几种途径。A饮食B基础代谢C运动（活动热效应）D食物热效应E睡眠32、运动有助于体重控制的原因包括（ABCD）。A运动时较休息状态消耗较多的热量B减重的过程中持续的运动会使得肌肉量维持，以确保基础代谢率不因瘦体组织降低而下降C使肌肉达到充分的运用及增加心肺功能D经常运动的人对自我的肯定较佳E增加食欲33、运动的原则包括（BCDE）。A不管身体状况如何都不能中断运动B请教医生，选择适合自己年龄、身体状况的运动C慢慢增加运动量D运动要持之以恒E选择一些可活动全身肌肉的有氧运动34、素食对身体的益处有（ABC）。A植物蛋白质食物脂肪含量较少B植物蛋白质食物因无动物脂肪，故不含胆固醇C纯植物蛋白质不像动物蛋白质会使血胆固醇上升D植物蛋白质中也含动物脂肪E纯植物蛋白质会使血胆固醇上升35、素食的分类有（ABCD）。A半素B奶蛋素C奶素D纯素E鸡肉素第三章-第四章练习题一、第三章练习题（一）判断题1、体重控制的第一要素是运动（X）总第86题第75页第一节运动的健康效益2、只要规律的运动，就能获得健康。（X）3、冠状动脉心脏病危险因素不包括肥胖（X）4、呼吸频率和呼吸深度增加，肺脏吸入的有效空气量就会增加。（V）5、休闲旅游可以有效压力。（V）6、安全性行为的主要目的就是避孕和预防性病的感染。（V）7、性侵害的加害人总是陌生人（X）8、旅游时为避免受高山症困扰，应避免直接抵达高地，最好先在2500至3000米处停留2至3晚，以降低风险。（V）9、肠病毒通过昆虫传染。（X）10、海洛因在药理上归类于止痛的麻醉药品，成瘾性很高。（V）（二）单选题1、以下属于现代人寿命较长的原因是（D）A运动量增加B肥胖人数比率减少C生活形态健康D医疗水平提升2、为健康而运动，可以预防的疾病有（D）A胃癌B外围血管疾病C肝癌D冠状动脉心脏病3、单脚站立用于评估（C）A反应能力B柔软度C平衡能力D眼肌力4、一分钟屈膝仰卧起坐用于检测（C）A柔软度B平衡能力C腹肌肌力与肌耐力D心肺耐力5、王先生想开始建立运动习惯，以下是他所设定的运动目标，哪一个最合理、明确且可行？（C）A改善关节强度B每天运动4小时C每月减少1公斤为短程目标D1年内成为亚洲铁人6、三分钟登阶测验用于评估（A）A心肺适能B骨质密度C肌力D柔软度（三）多选题总第97题第77页第二节健康体能的概念与检测项目1、运动改善有氧适能的生理变化有以下哪几项？（AB）A呼吸更有效率B心脏收缩压送更多血液C肌肉组织攫取更多二氧化碳D最大心跳次数增加2、以下叙述何者为运动的立即好处（AB）A有助于放松B燃烧热量C降低老人跌倒的危险D增加好的胆固醇3、容易造成失温与冻伤的运动环境条件为（BCE）A高温B低温C高湿度D无风E强风4、以下哪些属于健康体能的要素（ACD）A心肺适能B骨质密度C肌力D柔软度5、根据美加学者提出现代文明国家国民致病致死的诸多因素，可归纳为（ABCD）A现有医疗体系的不健全B环境引起的危害C人体的生物因素D行为因素及不健康的生活形态6、规律运动的健康效益包括（ABC）A降低冠状动脉心脏病的危险B降低第二型糖尿病的危险C降低骨质疏松症的危险D降低胃肠疾病的危险7、运动时应注意事项包括（BCD）A运动的时间和地点B运动时的全身打扮C运动时的环境D运动时的身体状况8、运动可以增强体能，但必须满足（BCD）A适当性原则B超负荷原则C特殊性原则D渐进性原则二、第四章练习题（一）判断题1、研究显示长期压力与高血压、冠状动脉心脏病、癌症的发生或病情进展有关。(V)2、负向事件比正向事件对人造成的影响小。(X)3、长期压力可以间接影响个人健康习惯与求医行为。(V)单选题1、以下有关解决失眠问题的睡眠卫生习惯叙述，何者最不恰当。(A)A每天规律使用安眠药不可以自行停药B避免使用床或卧室作为打电话或讨论问题的场所C睡前不要大吃大喝，但可以在睡前喝杯热牛奶来帮助睡眠D躺在床上二、三十分钟仍睡不着就不要强迫入睡，可以起身起些温和活动或是单调无聊的事，直到想睡再上床。2、不属于愤怒的处理原则的是(D)A学习放松B改变认知C暂时离开情境，冷却下来D尽早发泄3、患慢性病的患者经常会伴随着(A)A情绪低落B规律运动C健康饮食D良好心态4、不属于B型性格行为特征的是(D)A不阻断他人谈话B悠闲自在C不太与人竞争D容易生气5、不属于A型性格行为特征的是(D)A过度的竞争心B缺乏耐心C容易生气D悠闲自在6、悲伤历程的阶段不包括(D)A初期反应B抗议C解组D恐惧7、人体在接受外界压力源的刺激后，会经由（B）系统产生复杂的生理反应。A交感-肾上腺髓质系统和呼吸系统B交感-肾上腺髓质系统和下视丘-脑下腺-肾上腺皮质轴C消化吸收系统和下视丘-脑下腺-肾上腺皮质轴D呼吸系统和消化吸收系统8、坚毅的性格包括（A）等特质。A控制、承诺和挑战B控制、承诺和逃避C依赖、承诺和挑战D控制、无助和挑战9、常见的非理性思考方式是（D）A自我鼓励和必须与应该的困扰B扩大负面观点和自我鼓励C必须与应该的困扰和扩大正面观点D必须与应该的困扰和扩大负面观点（三）多选题1、以下何者是压力造成疾病的途径（ABC）A压力直接引起的神经与贺尔蒙作用B压力大者容易有较多不健康的行为C长期压力者常有延误就医或不遵从医嘱的情形D压力大者容易得到唐氏症总第121题第120-121页第六节情绪管理2、面对愤怒的情绪管理方法，以下何者不正确（ABD）A发泄怒火采取报复行为，可以纾解愤怒引起的身体反应B幽默感可以改善忧郁的情形，但对愤怒无济于事C学习放松并保持宽恕体谅的心，可以改善愤怒的情绪D以上皆正确3、潜在的压力源包括（ABC）A重要生活事件B日常琐事C极端压力源D正向事件总第123题第118页第五节失落与剥夺4、以下属于可能罹患忧郁症的征兆的是（ABCDE）A暴饮暴食或没有食欲，使得一个月内体重改变5%以上B每天嗜睡或失眠C行为变的躁动不安或呆滞迟缓D每天都觉得疲倦、虚弱无力、没有精神E过多的罪恶感，觉得自己是无用、没有价值的人5、平日减压的策略包括（ABC）A学习时间管理B维持良好的生活习惯C保持良好的人际关系D健康饮食6、情绪管理的原则有哪些（ABC）A认清情绪并接受情绪B尽早处理情绪C善用纾解情绪的方法D尽早发泄7、社会支持包括（ABCDE）A尊重的支持B信息的支持C社会网络的支持D工具性支持E情绪的支持8、压力回应的努力目标包括（ABCDE）A减少环境的危害，增强回复的情境B接受事实或调节负向事件C维持正向的自我形象D维持平稳的情绪E与他人维持满意的关系9、回应压力情绪的策略包括（ABC）A发抒或转移情绪B自我放松或学习肌肉放松训练C适度的运动D改变认知E离开情境10、愤怒的情绪管理原则包括（BCD）A适度的运动B学习放松C改变认知D暂时离开情境，冷却下来E与他人维持满意的关系11、疾病引起的次发性失眠包括（ABC）A次发于精神疾病的失眠B次发于身体疾病的失眠C药物引起的失眠D找不到身体原因的失眠E找不到精神病因的失眠第五章-第七章练习题一、第五章练习题（一）判断题1、香烟中的尼古丁是致癌物质，焦油会造成人体的依赖与上瘾。（X）2、根据研究显示，又抽烟又嚼食槟榔又喝酒者，其罹患口腔癌的机率是参考组的321倍。（X）3、增加一氧化碳的吸收，会降低红血球中血红素携带氧气的能力，使细胞缺氧而受损。（V）4、主流烟是指从点燃的香烟中冒出来的烟。（X）5、酒精是天然的有机溶剂，能迅速溶解脑神经细胞膜，使用时间越长，脑部伤害越大。（V）（二）单选题1、日常生活中应避免使用的成瘾物质不包括（D）A香烟B槟榔C酒D甜食2、关于尼古丁的描述错误的是（D）A刺激大脑B使血管收缩C兴奋神经系统D使牙齿变黄3、长期饮酒的危害不包括（D）A焦虑B注意力不集中C失眠D增强记忆力4、以下有关毒品的叙述何者有误（B）A海洛英是一级毒品，成瘾性很咼BFM2是一种中枢神经抑制剂，俗称摇头丸CFM2、MDMA、K他命都是常见的“俱乐部毒品”D目前台北市立联合医院松德分院、草屯疗养所都有提供毒品禁戒治疗的服务。（三）多选题1、烟的有害成分包括（ABCD）A尼古丁B焦油C一氧化碳D刺激物质2、停止吸烟的好处有（ABCDE）A停止吸烟20分钟后，血压、脉搏可恢复正常B停止吸烟8小时，血液内尼古丁与一氧化碳浓度下降，氧气浓度逐渐增加C停止吸烟48小时，体内已无残存的尼古丁，味觉与嗅觉获得明显改善D戒烟一星期，开始感受空气的清新及食物的美味、体内残存的尼古丁几乎排空、身体不再有烟臭E戒烟一个月，精力充沛、血液循环功能改善、呼吸系统疾病减少、不容易感冒、减低胃溃疡发作机会、烟咳减少、皮肤弹性改善3、酒精对肝脏方面的危害主要有（ABC）A脂肪肝B肝炎C肝硬化D肝癌E肝腹水4、戒除槟榔比较好的方法有（ABCDE）A放松心情B规律生活C提升形象D远离诱惑E寻求替代二、第六章练习题（一）判断题1、性生活满意度与生产方式无关。（V）2、母奶喂养一定不会怀孕。（X）3、胎儿的性别在怀孕后还可以发生变化。（X）4、社会因素对于婚前性行为也有一定的影响。（V）5、如果想使用保险套进行避孕，必须全程正确使用保险套。（V）6、防治艾滋病最好的方法是节制不当性行为。（V）7、测算安全期的避孕方法最有效。（X）8、从外表就可以看出一个是否患有艾滋病。（X）9、台湾地区的调查显示，青少年对性行为的态度逐渐开放，但性知识不足。（V）10、人类性生理反应周期分为兴奋期、高原期、高潮期和消退期。（V）11、疾病管制局曾经在机场发送保险套给外出的民众，其目的是希望呼吁民众注意安全性行为，防范艾滋病，重视节制、忠实和安全。（V）12、青少年如果常自慰会因为“肾水”不足，造成生理的伤害。（X）（二）单选题1、以下有关保险套的使用何者有误（D）A使用保险套时要先将前端的空气挤出，可以避免造成破裂B保险套不要重复使用C打开保险套时要避免尖锐的指甲或牙齿破坏保险套D如果还要使用润滑剂，要选用油性的润滑油2、预防艾滋病的方法不包括（D）A确定双方皆未感染艾滋病毒B维持单一固定性伴侣C每次性行为时使用保险套D注意卫生三、第七章练习题（一）判断题1、肠病毒与B型肝炎都是经由食物与饮水传染的疾病（X）2、外出旅游时为避免受到高山症所苦，应避免直接抵达高地，最好先在2500-3000公尺处停留2-3晚，以降低风险。（V）3、适度温泉浴有益于预防心血管疾病，短期高山森林活动有助于提升体内的抗氧化能力。（V）4、休闲旅游可以有效缓解压力（V）5、主动参与程度越高，休闲旅游的效果越好（V）（二）单选题1、台湾高山森林旅游的优质环境因素包括（D）A适度低氧B正离子C芬多精D以上皆是2、有关紫外线辐射何者正确（D）A黑人较易受伤B长期眼睛暴露容易造成青光眼C防晒油比衣物防护效果好DUVA容易造成皮肤老化3、有关休闲水域安全的注意事项，何者有误（A）A水中儿童穿上救生衣在浅水玩时，不需要监护B水域活动前禁止喝酒C不可以突然跳入水中或是他人身上D遵守水域活动安全行为规范，并穿戴救生衣4、参与开发中国家旅游，最好在多久之前即寻求相关旅游医疗咨询（C）A半年B出发前一天C4—6周前D—周前5、休闲意义不包括（D）A自由支配的时间B志愿的活动C住家附近的环境为主D维持生计为目的6、慢性疲劳症候群不包括（C）A长期疲劳感B睡眠障碍C发高烧D肌肉关节酸痛7、关于休闲旅游描述正确的是（B）A都会休闲没有健康效益B生态旅游健康效益较佳C心理健康较佳者旅游效益较佳D心理健康程度不会影响旅游效益8、关于休闲旅游描述正确的是（B）A主动参与程度越多，效益越差B环境质量越好，健康效益越好C规范与服务越周到，健康效益越好D参观景点越多，健康效益越好9、突然改变环境为旅游健康风险主要来源，通常不包括（C）A高度B温度C语言D疫情10、高山森林旅游的健康效益不包括（B）A增加睾固酮B减低胰岛素敏感度C提供抗过氧化指标D改善血脂（三）多选题总第178题第183页第四节特殊的旅游风险1、不利于高山环境适应的因素有（ABCD）A激烈活动B吃大餐C饮酒D直抵高地（高于3000公尺）2、哪些群体温湿度调适能力较差（ABCD）A老人B儿童C脱水者D长期暴露者3、关于紫外线辐射，哪些正确（AD）A白人较易受伤B防晒油比衣物防护效果好CUVB易使皮肤老化D长期眼睛暴露易造成白内障4、经由食物与饮水传染的疾病有（AB）A肠病毒B霍乱C登革热D狂犬病E流行性感冒5、经由空气传播的疾病有（CD）AA型肝炎B疟疾C流行性感冒D肺结核6、预防旅游传染疾病的有效措施包括（ABCE）A疫苗接种B正确饮食卫生习惯C避免人潮D多接触不明动物E防蚊液第八章-第十章练习题一、第八章练习题（一）判断题1、一种症状对应一种疾病（X）2、去哪一科看病，应自己决定（X）3、就医前应整理一些医师常问问题的答案（V）4、如果医师说没有大问题就是说身体非常健康（X）5、如果医师说诊断还不确定代表医师水平不高（X）6、症状减轻就应该停药（X）7、如果病好了，没有必要听医师进行复诊的建议（X）8、复诊就是第二次看病（X）9、复诊没有什么必要（X）10、身体健康时，应注意自我健康管理，防止疾病的发生。（V）（二）单选题1、就医前的准备告知医生的情况不包括（A）A工作安排B哪里不舒服C症状持续时间D相关病史（三）多选题总第197题第200-201页第二节该去何处就医1、属于内科的有（ABC）A胃肠科B心脏科C新陈代谢科D骨科2、常见的症状包括（ABCDE）A吐血与便血B腹痛C疲倦D黄疸E胸痛3、以下属于外科的有（ABCDE）A一般外科B骨科C泌尿外科D神经外科E小儿外科二、第九章练习题（一）判断题1、遇到突发情况时，如果不能紧急处理，应马上送医院。（V）2、每个家庭都应