体育与健康复习课

体育与健康1、组织教学本节课通过对体育与健康部分的复习，从整体上建构一个大的知识网络。学生根据知识网络，查缺补漏。记忆自己没有掌握的知识点。由点成线，由线成面，在自己的脑海中构建体育与健康部分的知识网络图。通过达标测试，检验学生对重要知识点、易混易考点的把握情况。布置课下作业为了更好地强化知识的理解与记忆。2、认定目标本节课目标：A、复习体育与健康部分内容、充分掌握田径、球类等运动项目的基本知识与健康有关知识。B、构建知识网络，提高学生的归纳总结能力。C、培养学生对运动学科的热爱，培养终身体育意识。3、指导复习、达成目标。A构建网络『跳高：动作环节、跳高姿势、丈量J跳远：『跳高：动作环节、跳高姿势、丈量J跳远：动作环节、跳远姿势、丈量（高考点）三级跳远：三步名称■撑杆跳高：直线助跑「掷铅球：丈量、动作环节（高考点）掷铁饼掷标枪：不得抛甩、没有旋转匕链球田径V竞走：不能出现腾空和膝关节弯曲C短跑：蹲踞式起跑、环节、锻炼方法、弯道跑的要领（高考点）中长跑：呼吸节奏、极点的出现M径赛马拉松：42.195千米障碍跑：35次障碍，其中包括7次水池。全能赛：男子十项、女子七项体能：包括运动体能和健康体能。分别构成、区别。（高考点）国家学生体质健康标准：台阶试验、身高标准体重、肺活量体重指数、立定跳远、仰卧起坐、1000米、800米、坐位体前屈。（必测项目、选测项目）运动损伤的处理：踝关节扭伤：扭伤即刻、24小时后。（高考点）輕球：5人、四节、违例和犯规、裁判手势、单循环算法足球：11人、红黄牌、裁判手势。球类＜排球：6人、五局三胜制、站位、轮换、自由人、后排队员。（高考点）羽毛球：场地咕乓球：七局四胜制、乒乓外交体操：需要保护与帮助、跳马的技术环节。体育舞蹈：集音乐与运动为一体的竞技体育项目。（高考点）民族传统体育项目包含种类。武术：包括套路和格斗两种形式。其中套路包括种类。游泳：四种姿势：自由泳、蝶泳、蛙泳、仰泳健康定义、健康三要素。厂人类健康的三大杀手、青少年健康的三大杀手。（高考点）环境与健康：空气质量与体育锻炼健营养与健康：酸性食物、碱性食物；维生素与微量元素、中国居民膳食宝塔康运动与健康：减肥：控制饮食与适量运动（有氧运动，3—5次每周）（高考点）心理与健康：神经衰弱、抑郁症（高考点）、恐惧症、焦虑症、强迫症。生活习惯与健康：酒驾、醉驾；香烟中三大元凶'传染病：传播途径控制方法（高考点）B、典型事例、总结规律高考题：请确定下列四名运动员再跑接力时的棒次：1、100冠军2、200米冠军3、足球主力前锋4、800米第三名分析：最快的运动员跑第四棒；200米和800米运动员都是专业跑弯道的运动员，而前者起动更快、爆发力更强。因而200米安排第一棒，800米第三棒。剩下为第四棒。4、达标测评一、单项选择题1、在体育活动中不慎扭伤踝关节，我们应这样处理切忌立即搓揉按摩，应立即用冷水或冰块冷敷受伤部位15到20分钟，以减轻肿胀应立即揉搓按摩，并用热毛巾热敷受伤部位15到20分钟，促进血液循环，以减轻肿胀应立即将受伤部位浸泡在热水中以减轻肿胀和疼痛应立即用冷水或冰块冷敷15到20分钟，然后进行揉搓按肿胀两人一组进行排球垫球时，当来球偏离自己的左右位置约3一4米时，垫球者应该采取的动作是上步前扑救球先做好垫球手型，再向来球方向移动提前向来球方向移动，将手臂插入球下进行侧身垫球当球快落地时，垫球者迅速向左或向右侧跨一大步进行单臂滚翻救球3•马拉松运动是一项超长距离的田径运动，对人的体能与意志力有着极强的挑战性，队员在比赛途中经常要补充水分。下列哪种水更适合马拉松运动员A、矿泉水B、纯净水C、食盐水D、葡萄糖水俗话说“冬练三九、夏练三伏”，锻炼身体要随着季节的不同、气候的变化，适时调节锻炼的内容和时间，做到科学锻炼。下列做法正确的是冬天锻炼身体时，要尽量少穿衣服，防止出汗过多，引发感冒锻炼身体前一定要做好热身运动，防止意外受伤夏天运动若出现手脚抽筋现象，可通过吃猕猴桃，喝淡盐水、柠檬水来补充“早睡早起身体好”，太阳出来之前，公园、小树林都是锻炼身体的好去处雾天锻炼身体，尽量选择通风条件较好的室内进行A.①③⑤B.②③④C.①③④D.②③⑤针对某些体能应加强锻炼，在体质监测中相关的成绩就会得提高，下列说法正确的是计时跑、摆臂练习、弓箭步走可以有效提高50米成绩负重蹲起、俯卧撑等练习可以有效提高实心球成绩跨步跳、单脚跳能增强下肢力量可以有效提高台阶试验成绩越野跑、有氧健身操、变速跑可有效提高1000米或者800米成绩①②③B.①②④C.②③④D.①②④\下图是背越式跳高的四个技术动作图，这四个动作的先后顺序是（）①^②.③A.①②③④B.③①②④C.④①②③D.③④①②7、"滑步f蹬f转f挺f推f拨"是指运动员在进行某一田径项目时、身体用力顺序的简单描述，这一项目是（）A.标枪B.铁饼C.铅球D.链球8、根据你学过的挺身式跳远技术，分析下列选项中说法不符合动作要求的是（）起跳成"腾空步"后，起跳腿应积极向摆动腿靠拢起跳成"腾空步"后，摆动腿应积极向起跳腿靠拢腾空做挺身动作时，两臂积极向侧后方挥摆，并由侧后方向后上方振起落地时，两臂从后上方向前、向下后方摆动，同时两腿屈膝前收，接近落地时，小腿积极前伸，上体稍前倾，准备落地9、进行适量的有氧运动有利于身体健康，对需要减肥的人合理的安排是（）A.每周3-4次，每次30分钟以上B.每周1-2次，每次120-150分钟以上C.每周5-6次，每次120-150分钟以上D.每周7次，每次45分钟以上10•下面是高二学生参加体质健康测试的成绩:身高170cm体重67KG肺活量3200ml立定跳远200cm台阶试验5cm其中台阶试验指数是反映（）A.人体心血管系统机能B.人体呼吸系统机能肌肉力量D.身体成分不定项选择题1、竞技体操以其动作难度高，惊险优美而著称，下列体操项目中不属于男女都有的项目是（）A.高低杠B.平衡木C.跳马D.鞍马2、接力比赛是运动会中最精彩的比赛项目，下面关于接力比赛的说法正确的是正规的田径运动会中，一般只设4X100米和4X400米接力两项。运动员必须手持接力棒跑完全程，北京奥运会上美国队男、女4X100米接力比赛中出现了掉棒失误，被淘汰出局。在所有接力赛跑中，都必须在接力区内接棒，在接力区外传接棒将被取消比赛资格。由于接力比赛紧张、刺激，容易失误，是不允许现场观众大声呐喊助威的。3、现代中学生普遍上肢力量缺乏。下列属于增强上肢力量的运动是（）A.双杠臂屈伸B.手倒立C.蛙跳D.打篮球当小明听到"各就位、预备、鸣枪"后，象离弦之箭射出，最后以有力的冲刺勇夺桂冠。下列与之有关的是（）A.最后一圈铃声提示B.蹲踞式C.起跑器D.分道跑5、中国女排取得广州亚运会冠军的辉煌成绩。在室内排球比赛中，穿着与队友不同颜色衣服的"自由人