体育与健康素养

体育与健康素养武术的基本手型有拳、掌、钩。步型有弓步、马步、虚步、歇步、仆步。各关节扭伤时一般先冷敷、24小时后热敷。田径运动是所有体育项目的基础。分为田赛和径赛，以时间决定成绩的为径赛如走、竞走、跑等；以远度或咼度决定成绩的为径赛如跳咼、跳远等。阳光体育提倡小堂生在校体育活动时间最低不少于（1）小时。奥运会的格言是（“更快、更高、更强”）。会旗（会徽）为白底、无边，中间为（蓝）、（黑）、（红）、（黄）、（绿）色五个相套连的圆环。象征五大洲的团结与全世界运动员的紧密联系和友好相聚。精神是“和平与友谊”。中国的国球是（乒乓球）。现在比赛每局实行（11）分制。比赛结束必须满足两个条件，一方达到11分、两者之间分差最小为2分。决定跑速的因素是步长和步频。步长是两腿在单位时间内摆动的次数，步频是两脚着地间的距离。&健康不仅仅是没有疾病身体健康，还包括心理健康和社会适应能力良好。正式比赛中篮球每队上场5名运动员，排球每队上场6名运动员，足球每队上场11名运动员。篮球场地长28米，宽15米，圈高3.05米；排球场地长18米，宽9米。短跑起跑时分各就位、预备、跑。蹲踞式跳远分为助跑、起跳、腾空、落地四个环节。跳高分为助跑、起跳、过杆、落地四个环节。短跑是400米以及400米以下的项目。起跑姿势必须为蹲踞式起跑。向右（左）转走动令和预令都落在右（左）脚上。向后转走，动令和预令都落在右脚上。齐步走立定的练习中，听到立定口令后，向前走一步。跑步走立定的练习中听到立定口令后，向前跑三步。立定跳远时双脚站在起跳线后起跳。落地后以身体接触地面的最近点作为测量的最远点，即从身体接触地面的最近点处开始丈量成绩。前抛、后抛实心球的发力顺序是自下而上。在做滚翻前除了要做好身体的准备活动外还要做好头颈部位的准备活动。1&保护分为自我保护和他人保护。支撑跳跃分为助跑、起跳、支撑腾空和落地几个环节。19.在接力跑时有三种传接棒方式，上挑式、下压式、立棒式，在进行迎面接力时最好用立棒式，校运会的4*100米接力最好使用下压式。20•科学的身体锻炼要遵循下列原则，全面锻炼、坚持经常、循序渐进、做好准备活动和放松活动、进行自我监督。21.少年拳第一套动作的名称：1、震脚架打2、蹬踢架打3、垫步弹踢4、马步横打5、弓步撩掌6、虚步架打7、跳步推掌&撩拳收抱二、判断。1、没有疾病就是健康。（X）正确答案：健康指不仅没有疾病，身体上、心理上和社会上的完好状态。2、参加剧烈运动前要大量饮水。（X）正确答案：运动前有准备活动、运动后有放松运动、运动中不能大量饮水。3、长距离跑可以抢道。（V）4、亚运会每2年举办一次。（X）正确答案：奥运会、亚运会每4年举办一次。2012年第三十届奥运会在伦敦举行。5、乒乓球比赛中A同学用漂亮的弧圈球抽打过去，E同学未接过来，裁判员判A同学得分。（V）6、我的身体很棒，经常喝生水没关系。（X）道理：生水中含有细菌、病毒、虫卵.可引起肠道传染病（肠炎、痢疾、伤寒等）和肠道寄生虫（蛔虫病等）。7、少年儿童的呼吸器官尚未发展完善，应采用游泳、跑步等运动项目来加大肺活量，促进呼吸器官成长。（V）8、姚明是著名的足球运动员。（X）正确答案：姚明是著名的篮球运动员。9、运动后运动后马上喝生冷食品补充能量，并立即冲冷水，降降温。（X）道理：突然用冷水冲身体，毛细血管突然关闭，造成身体内脏器官紊乱，大脑体温调节失常，以致生病。大量吃冷饮降低了胃的温度，冲淡了胃液，可能引起消化不良，重者造成急性胃炎。三、选择题。1、400米属于（B）距离跑。A长E短2、短距离跑（E）抢道。A可以B不可以3、在校田径运动会中参加800米比赛的同学跑完后，老师不允许他们立即坐下来，而是要求他们饶操场走几圈这是因为（E）。A能让他们迅速恢复体力B能让他们从运动状态平稳过度到安静状态，以免意外发生4、上体育课教师总是首先做准备活动这是因为（A）。A充分活动各关节以免受伤B提高学生上课兴趣5、立定跳远比赛中，甲同学的左脚跟位于1.55米，右脚跟位于1.65米处。甲同学的成绩为（A）。A1.55米B1.60米C1.65米6、校田径运动会中，立定跳远比赛预赛一般有（B）次试跳机会。A2B3C47、奥运会每（C）年举办一次。A2B3C48、奥运会的全称是（E）。A奥林匹克B奥林匹克亚运动会