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文档简介

健康长寿与养生

健康长寿与养生何谓养生？养生包括强身、防病、延寿

早在两千多年前，我国医学经典《黄帝内经》中就精辟的剖析：凡是懂得自然界的规律，善于适应环境的变化，做到饮食有节，起居有常，精神内守的人，就能获得健康，延年益寿，可以“度百岁乃去”。而那些饮食不节，起居无常，精神内伤的人，则会失去健康，半百而衰，不仅不能“尽终其天年”而且会短命夭折。健康长寿与养生健康与养生的重要性

健康与养生不仅仅是个人的问题，也是家庭与社会的责任。

养生要从小做起。

养生要从方方面面入手，点点滴滴做起。健康长寿与养生饮食养生

《黄帝内经》中指出：五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味和而服之，以补精益气。世界卫生组织提出：合理饮食—平衡膳食；—合理的饮食习惯。

解析：现实生活中饮食方面所存在的问题？健康长寿与养生饮：

饮水；喝茶；喝汤。健康长寿与养生运动养生

古今中外许多名人，都把散步视为健身之法宝，希波格拉底也说：步行锻炼是人类最好的药品。运动原则：择时，适量

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