做快乐自己(心理活动课)

PAGEPAGE5做快乐的自己【活动目的】1、情绪对人的学习和生活影响很大，教育学生要做情绪的主人，才能适应社会生活。2、通过活动让学生学会控制自己的情绪，掌握控制情绪、调节情绪的一些方法，尽量使自己快乐，并提倡给别人带来快乐。【活动方式】1、讲述和讨论2、角色扮演【活动准备】1、两个情境小品。【活动过程】一、热身游戏同学们好，我姓朱，大家可以叫我朱老师，很高兴认识你们，和三（1）班的同学一起上课，朱老师很高兴，你们高兴吗？今天啊，咱们要上一节心理活动课，在上课之前，朱老师想和大家做个简单的约定，大声跟着朱老师念出来：我们在这里约定，这40分钟我们要说真话，不说假话；我们要积极举手，大胆表达。同学们，今天我们换了个环境上课，心情怎么样？（紧张、开心……）1、那么我们先来玩个小游戏舒缓一下紧张的情绪，好吗？2、朱老师有些紧张，不如我们玩个游戏舒缓一下。咱们这个游戏叫做“雨点变奏曲”，听清楚游戏规则哦！当我说下小雨时，我们用一根手指轻敲手掌；当我说下中雨时，我们用三根手指轻敲手掌；当我说下大雨时，我们两只手大力鼓掌；当我说下暴雨时，我们双手鼓掌，再跺双脚。听清楚了吗？开始了！（全班师生一起做游戏）做完这个游戏，你有什么感受，可以和大家分享一下吗？你的心情怎样呢？有的同学高兴，有的同学兴奋，有的同学激动，这些都是我们的心理活动，也就是我们的情绪。我们面对每一件事情，在不同的环境中都会产生不同的情绪。我们如何才能让自己变得快乐，做快乐的自己呢？一、探寻“人生百味盒”老师手里有个盒子，我叫它“人生百味盒”，想看看里面是什么吗？活动一：初识人生百态我请一个同学从盒内抽出一张纸，并用表情把纸上写的意思演出来，其他同学来猜一猜。（准备表情：悲伤、高兴、生气、害怕、疑问）活动二：换个角度看人生同学们真聪明，反应很快，都能够准确地将情绪表演出来。人生就好如一个百味盒，甜、酸、苦、辣，咸什么滋味都有。因此，我们每个人都曾有过“快乐、生气、害怕、悲伤”等不同的情绪体验。不知你有没有留意，有的人总是开开心心，有的人却总是愁眉苦脸。这是什么原因呢？下面我们来看两个小品。小品一：上完体育课，小明和小红都很渴，他们跑进教室想喝水。小红看见自己的课桌上有半杯水，很高兴。小明的课桌上也有半杯水，可他却皱起了眉头。小红为什么事高兴？小明为什么皱起了眉头？讨论（大家谈）：为什么同样是半杯水，他俩的心情却不一样？换个想法看问题，不但你的心情会变好，生活也会变得快乐和满足。小品二：周末，小刚和小丽的爸爸答应带他们俩去动物园玩可是一大早，爸爸却失约了，听录音。小刚很生气，而小丽却很理解爸爸。讨论（大家谈）：为何对待同一件事，二人的想法和做法不一样？学生交流。同一件事情正是因为我们的想法不一样，结果也不一样，这样的结果也直接影响了自己的情绪。所以啊，我们有时看待事情，换个角度，看到的将是不一样的天空。二、人生烦恼大家说活动一：说说你的烦恼。刚刚朱老师说过，人生就好像一个百味盒，充满了喜怒哀乐，我们会开心，也会有烦恼，我想问问咱们三（1）班的同学，你能平时会为哪些事烦恼呢？全班交流。活动三：吹气球（鼓励孩子）原来，同学们有这么多烦恼的事情啊！烦恼多，心情自然就不好了，当这些烦恼积压在心里越来越多时，会怎样呢？下面啊，我们一起来做个吹气球的小游戏。来体验一下。我们先一起来吹一吹气球，想象一下，这个气球吹得很大很大，会怎么