2016人大心理学课件

4身心健康Evaluation

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ProfileCopyright

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Ltd.2一、什么是心理健康

在身体、智能、情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态具体表现：Evaluation

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A身s体po、se智.S力l、id情es绪f十or分.协NE调T；3.5

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Profile适C应op环yr境ig，h人t

2际0关04系-2中0彼11此A能sp谦os让e；Pty

Ltd.有幸福感；在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活3二、心理健康标准（马斯洛，美国心理学家）具备从经验中学习的能力适当和良好的人际关系适度表达和控制自己的情绪在外在允许的前提下，有限地发挥自己的个性在社会规范的范围内，适当地满足个人的要求充分的安全感对自己有较充分的了解，和恰当的自评生活理想和目标切合E实v际aluation

only.ed•wi与t周h

围As环p境os保e持.S良l好id的e接s触for

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Profile自我人C格o的py完r整ig与h和t谐2004-2011

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Ltd.4三、身心健康的关系

根据美国最近的估计，医院就诊的病人中有80%与心理压力有关Evaluation

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心h

A理s压po力se和.S疾l病id之es间f存or在.着NE因T果3.关5系Cl。ient

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专家估计：大约有75-80%的身体健康问题要么有心理压力的因素，要么因为心理压力而加重实验：大学生抵抗感染的抗体水平时间：期末考试五天前、考试当天、两周后

结果：免疫球蛋白水平在考试期间——被测试出压力最高时段——最低

结论：压力引起免疫球蛋白的降低，从而导致人们易感染疾病Evaluation

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Ltd.压力对人最常见的负面影响睡眠问题Evaluation

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Profile情绪Co问py题right

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Ltd.心理因素影响的疾病种类难以计算：头疼、肠胃疾病、肌肉紧张（肩颈部）Evaluation

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Profile疲惫Co、py关ri节gh痛t、20溃04疡-、20过11敏A、sp嘴os部e

水Pt泡y

Ltd.失眠、心悸、眩晕、噩梦、感冒、痛经疱疹、痤疮、痔疮、高血压，癌症等案例分析：摔伤的高二男生：Evaluation

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Profile呕吐Co的py大r学ig女ht生2：004-2011

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Ltd.腰疼的大学教授血液病？癌症？疾病的心理原因不同的身体疾病，代表了不同的心理原因Evaluation

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Profile不同Co的py心r理ig原ht因2，00引4发-2了01不1

同As的po身s体e

P疾t病y

Ltd.如何减少心理原因引发的身体疾病讨论和思考：他人的身心故事Evaluation

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Profile生病Co之py前r，ig有ht什2么00不4愉-2快01的1

事As情po？se

Pty

Ltd.心情不好时，你用什么办法调整？建议：重视心理原因对身体健康的影响Evaluation

only.ed•wi双th管A齐sp下os，e.直Sl面id解es决fo心r

理.N原ET因3.5

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Ltd.努力完成重要的“未完成事件”请好朋友陪着，度过艰难的时刻心理咨询中心62511397，北区食堂505开放时间：周Ev一a—lu—at周io五n（on全l天y.）ed

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Profile朋辈Co心py理ri咨gh询t

2中00心4-（20无11须A预sp约os）e

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Ltd.82500755,62516257品三105，品六113每天晚上7:00—11：00Evaluation

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Ltd.四、增强人际沟通的技巧Evaluation

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Ltd.学会倾听积极关注Evaluation

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wi•th非A言sp语os回e应.Slides

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Profile非评Co价pyright

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Ltd.表达共情（empathy,理解对方的感受）尊重的态度学会称赞具体外表能力性格Evaluation

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Ltd.小组：回忆一起走过的日子，一起创作的心理剧Evaluation

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Profile称赞Co搭py档r，ig分ht别2从00外4貌-2、01能1

力As、po性s格e

P方t面y

Ltd.写卡片互相表达感谢公农全体同学：非常高兴有机会给你们上课，非常感谢你们认真

无论是心理剧的幽默诙谐，