12个极简习惯让你成为“体教达人”

12个极简习惯，让你成为“体教达人”日常生活中，我们体育教师每天总是极忙碌的，训练、出操、上课、社团、管班、带队比赛……整天都在忙，一刻不得闲，究竟忙了些啥，却又想不全说不清。为何如此？还是因为我们做事缺计划、欠条理、少记录导致。知其因，就要改其行，我们若能在这12个行为上多加注意，养成习惯，即可让你秒变极简高手、效率达人。多加记录好记性不如烂笔头。虽是体育教师，貌似以身体实践居多，动脑动心偏少，但我们也应该随手用笔、手机或电脑把近期完成的工作和事宜及时记录下来，还可加以提醒备注。像我，就是养成了每天下班前记录“一天记事”的习惯，及时把一天的主要事宜记在电脑或手机备忘里，这样便可利于日后回忆和查找所用。尤其是常用网站地址、各种APP账号名称和密码、学生竞赛获奖情况、参加教学研讨内容、大事要事记录、评优晋级日期、论文投稿评奖、个人荣誉内容时间授予单位等，我们若是都能在电脑里记录下来，日后调用自然极为便捷实用。及时标注对于有关个人教育教学和专业发展资料，要有条理、醒目化加以分类标注；放到档案盒和材料袋里的纸质材料，应在外面进行目录和内容标示；若是有关学生的东西，如学生实物，收取的手机、玩具、纸笔等，一定要贴上标签写上班级、姓名，便于事后的核对和归还。对于个人重要资料，如获奖证书、个人证件等最好使用透明文件袋分类标注和存放，同时在电脑里进行电子版备份，这样就可以便于随时随地查找和取用。收集数据对于学生体育成绩评价、《国家学生体质健康标准测试》、视力情况、社团活动等，均应在电脑建立详细完备的信息电子材料库。同时要按照时间和内容进行分类归存，确保在学校或自己用即可寻、找则能用。收藏分享及时记录和归档固然重要，但目的还是要为“能用”所服务。所以，及时对电脑里的资料进行整理和收藏至关重要。对于重要网页,我们可以项目分类命名，例如我自己就把电脑网页收藏分类为：“新闻类”“教育类”“体教类”“论文类”四大类，非常实用。对于手机上浏览、阅读过的优秀文章、实用技巧等觉得具有借鉴和引用价值的，我一是及时点击收藏，二是复制至手机“备忘录”，以供日后快速查找、深度学习和参照使用。—■事一毕做事不可拖延,对于能够当下完成的工作和任务,应“一事一毕、日事日毕”。对于学校工作安排，能及时回应的要及时处理；能随手解决的，就不要累积完成。手头正在做的事情务必要处理干净，做到日日清，事事毕，尤其是对于上了一定年纪的老师，更应该“立时立毕”，否则极容易因遗忘疏忽而给工作造成被动甚至引来麻烦。单元化管理对于日常工作的事务性处理，我们应有“组团”意识，化零为整，以“组”为单位进行事务处理和解决（比如数据分析，成绩记录，运动比赛等等），既要及时进行任务和责任分解，也要消除和减少工作盲区、实施盲点，同时也便于日后出现问题的检查、核对和研析。备份文件日常工作中，无论是课堂教学准备，还是教育论文写作，亦或是“一日记事”，我们都要养成及时保存和文件备份的好习惯。对于极其重要的文本文档，我们还应利用电脑硬盘、移动存储设备和网盘“云盘”进行三重备份，这样就可以确保不论是发生硬件故障还是环境变化，都不会影响到工作资源、相关材料的获取，从而对工作开展造成影响。对于如个人证件照等，既要备有电子版，我们还要在办公室和家里备有不同尺寸的打印照片以便后用。批量办公当下是信息化时代，作为体育教师，应当及时掌握和运用电脑、网络和现代信息技术、媒介手段，能够利用现代信息化手段来“批量”处理文本和运用微信“小程序”处理相关数据。尤其是对于一些重复性的工作和任务，我们若能“批量”完成就尽可能不要单项处理，可以简单化就绝不复杂化。例如，我就在个人公众号中专题介绍过的如何批量打印获奖证书、如何批量替换文本及格式、如何批量对图片进行处理、如何批量导出电子体育教案、如何批量保存学生运动数据……类似这样的实用性操作，我们不仅要涉猎体验还要熟练掌握,这对于提高日常工作效率大有裨益。时间统筹人的体力和精力都是有限的，虽说我们体育教师相比其他学科教师在身体素质上要稍强，但也必须学会对时间的统筹管理和精力的合理分配，要坚持健康规律的生活和务实高效的工作。对于大事、要事、紧急事，可以优先处理、提前完成。对于日常琐事和常规工作，也要养成“先急后缓、抓大放小”的工作和生活习惯。要拒绝垃圾娱乐,不应在不必要的事情上消费精力，如长时间玩游戏、刷抖音等。更不可因手机、网络等无效信息的输入而干扰到工作进展，打破个人的生活规律，如影响睡眠等。要对时间进行碎片化管理，将零碎的事情穿插在零碎时间做。比如我就在等电梯时进行深蹲身体练习；打饭排队进行手机文字输入；会议间隙进行文章框架搭建等。正是因为对时间统筹管理得当，使得我“每天四个一小时、专业坚持二十年”（“阅读、撰文、练字、健身”各一小时）的好习惯保持至今。作为一个体育教师，能够发表获奖500多篇文章，出版多部个人专著，成为多家平台的“专栏作者”，依靠的就是这个时间统筹的良好习惯。模拟复盘对于一些重要工作和事项，我们可进行预先模拟实践和演练，特别是对于公开课、教学研讨、学术沙龙、会议发言等。养成事前的模拟操作，就可以提早发现相关问题和存在疏忽，及时查漏补缺，做到心中有数，从而保证任务完成的顺利度和准确性。同时我们还要做到工作进行期间和工作完成之后的及时复盘，扬长避短，对于出现的问题和不足，要加以改进优化和反思总结，保证“不在同一个地方摔倒两次”。处理冗余无论是生活、工作还是电脑、手机信息存储，我们都要养成及时整理、合理收纳、处理冗余的习惯。对于工作和个人物品，能够分类放置，定位存储，基于实用和方便为原则。对于电脑和手机里的资料和信息，要定期归纳分类，无关无效资料及时进行处理，让工作和生活更为简洁、更高效。定期盘点要专业提升、快速进步，就要