大学生心理健康期末复习资料

大一上学期大学生心理健康期末复习提纲1.健康的定义：健康包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。2.心理健康通常是指一种积极的心理状态。3.我国大学生心理健康的标准概括为以下8个方面：了解自己，悦纳自己；强烈的求知欲和浓厚的学习兴趣；人格完整；情绪积极稳定；意志健全；人际关系和谐；社会适应良好；心理行为符合年龄特征4.大学生健康心理的塑造和培养：（了解）坚持健康、文明的生活方式；正确认识和评价自己；保持健康的情绪；培养和完善人格；投身社会实践，扩大人际交往、建立广泛的社会支持系统自我意识是意识的核心部分，是人类所特有的一种重要的意识形态，是一个人在社会化过程中逐步形成和发展起来的，对自我以及自己与周围环境关系的多方面、多层次的认知、体验与评价。自我意识的内容包括生理自我、社会自我、心理自我3个层面。（记忆）自我同一性又称自我认同，是指个体寻求内在合一及连续的能力。（记忆）8.大学生自我意识健全的标准：（记忆）自知之明；自我肯定；整合的自我意识；理想我与现实我统一9.人格的概念：人格又称个性，人格是个体在行为上的内部倾向，它表现为个体适应环境时的能力、情绪、需要、动机、兴趣、态度、价值观、气质、性格和体质等方面的整合，是具有动力一致性和连续性的自我，是个体在社会化过程中形成的给人以特色的心身组织（。记忆）10.气质的概念：气质就是我们平常说的脾气、秉性，是指表现为心理活动的动力方面的稳定的特征。（记忆）11.气质的类型：（记忆）胆汁质；粘液质；抑郁质；多血质。12.性格的概念：性格不是先天具有的，而是在后天长期的社会活动和实践中逐步形成的。（记忆）13.性格的类型：（记忆）（1）一般态度类型（2）机能类型:外倾思维型;内倾思维型;外倾情感型;内倾情感型;外倾感觉型;内倾感觉型;外倾直觉型;内倾直觉型14.性格与气质的区别与联系：（理解）1）从起源上看，气质是先天的，性格是后天的。2）从可塑性上看，气质可塑性小，性格可塑性大。3）气质无好坏之分，性格有好坏之分。4）性格与气质又是密切联相互制约的。15.大学生健全人格模式：（理解）1）具有社会适应能力的意向和性格表现（外倾性）2）有爱心和同情心，并尊重他人，不以自我为中心（宜人性）3）责任心强，要求人格特质与人品的统一（责任感）4）用理性调控非理性，制于理而不受制于情（情绪性）5）不断获得新知和探索未知，创造性的面对社会（开放性）16.如何优化性格：（记忆）自我锻炼，自我改造；取长补短，优势互补；延迟满足，提高自律。17.健康情绪的共同特征：（记忆）悦纳自己；自信、乐观；情绪稳定、适度；宽容、善良；幽默、爱好广泛。18.大学生常见的消极情绪：（理解）焦虑；抑郁；愤怒；嫉妒；冷漠；自卑。19.如何培养健康情绪：（理解）确立正确的自我概念；确立正确的人生观、价值观；最强适应能力和耐挫能力；培养宽广的胸怀；优化自身的个性；培养幽默感。20.缓解消极情绪的方法：（理解）激励法；宣泄法；延迟法；自我暗示法；干扰抑制法；放松调节法；求助他人法；改变认识法情绪ABC理论：A是指外来的激发性生活事件；B是指个体在有法事件之后相应的信念系统，即他对这一事件的想法、解释和评价；C是指由B引起的情绪和行为的结果。（记忆）大学学习常见问题及应对：（理解）学习动机不当；学习疲倦；学习焦虑；考试焦虑。耶克斯-多德森定律24.如何提高学习能力（理解）1）学习方法概述2）掌握恰当的学习方法：预习方法；复习方法；考试方法。3）时间管理人际交往的心理效应（记忆）首因效应；近因效应；晕轮效应；投射效应；刻板效应；出丑效应。大学生人际交往的常见问题及应对（理解）不敢交往；不愿交往；不擅交往；交往不当。人际交往中的原则（记忆）尊重和平等原则；真诚原则；宽容原则；互利原则。人际交往的技巧（理解）重视第一印象的作用；善于交谈是交往成功的重要因素；学会倾听是一种重要的交往艺术给人以真诚的赞美；给人以友善的微笑；学会主动；保持适当的交往距离。马斯洛需要参差理论（记忆）

、咖个从能趣个人理实刃内在尊重、如自尊目主权、成翩磐以及外在尊重.丈哋位，认同、受童晦尊重

的需要归属和愛

的需要包括情感*归属I被按^友谊等需要」如获得友好和睦的同事、咖个从能趣个人理实刃内在尊重、如自尊目主权、成翩磐以及外在尊重.丈哋位，认同、受童晦尊重

的需要归属和愛

的需要包括情感*归属I被按^友谊等需要」如获得友好和睦的同事1期民安全需蓼生理需要30.爱情三角形理论：爱情存在3个因素：亲密、激情和承诺。（记忆）完美的爱情亲密承诺\亲密+承诺*同伴的畳罗怕特，斯蹲伯格爱情三角形理论单纯亲密二喜改亲密+激情二浪漫的爰单一激情二迷恋只有■承诺二空洞之爱激情+承诺二甩張前盂喜欢式爱情；迷恋式爱情；空洞式爱情；浪漫式爱情；31.大学生的恋爱挫折及调适单恋；失恋；多角恋；爱情