武术基本功跳跃

武术基本功跳跃武术基本功跳跃跳跃练习是传统武术习练功法中高难度的基本功。练好武术基本功中的跳跃动作，就给武术训练增添了灵气，就是“如虎添翼”，给武术套路增加了精气神。下面是店铺为大家提供了武术跳跃教学视频，望对大家有所帮助。跳跃练习一、大跃步前穿预备姿势：并步站立。大跃步前穿动作说明：左脚上一步蹬地向前跃出，两臂依次向上划弥摆起，右、左脚随即落地成仆步，右掌变拳抱于腰间，左掌下落停于胸前成立掌;目视左掌。跳跃练习大跃步前穿动作大跃步前穿要点：跳得高、跃得远、步幅大。易犯错误：上下肢动作不协调，纵跳不高，前跃不远。纠正方法：起跳与摆臂动作协调配合，注意提气、立腰、头上顶;起跳后要挺胸、抬头展体，跃步幅度必须超过一弓步之长。教法提示：先按上、下肢动作顺序教学，然后再完整练习。跳跃练习二、腾空飞脚预备姿势：并步站立。腾空飞脚动作说明：右脚上步蹬地跃起，左腿前上摆踢，两臂向头上摆起，右手背迎击左手掌。在空中，右腿向前上方弹(摆)踢，脚面绷直，右手迎击右脚面。左腿屈膝收控于右腿侧。左掌摆至左侧方变勾手，上体微前倾;目平视前方。腾空飞脚要点：踢摆腿脚高必须过腰，左腿在击响一瞬间，屈膝收控于右腿侧;在腾空的最高点完成击响动作。拍击动作必须连续、准确、响亮;⑶在空中，上体正直、微向前倾、不要坐臀。易犯错误和纠正方法：右腿蹬伸和左腿踢摆脱节，动作不协调。纠正方法：可做右腿蹬地起跳，左腿屈膝摆起，同时两臂上摆并在头上击响的踏跳练习。起跳后，上体过于前俯，坐臀，致使重心下坠。纠正方法：可多做行进间的单拍脚练习，强调上体正直，降低腾空高度，掌握正确动作后，逐步加大腾空高度，完成空中造型。教法提示：⑴先做原地或行进间拍脚练习。(2)跳起上顶悬挂物体。⑶做右腿蹬地起跳，左腿屈膝摆起，同时两臂上摆并在头上击响的踏跳练习。跳跃练习三、旋风脚预备姿势：高虚步亮掌。动作说明：左脚向左上步，同时左掌前推;随即右脚上步，脚尖内扣，上体向左旋转前俯重心右移，右腿屈膝蹬地跳起，左腿提起向左上方摆动。上体向左上方翻转的同时，两臂向左上方抡摆;身体旋转一周，右腿里合，左手在面前迎击右脚掌，左腿自然下垂。旋风脚要点：⑴里合腿贴近身体;摆动时成扇形。(2)抡臂、踏跳、转体、里合腿等环节要协调一致，身体的旋转不少于270°。易犯错误和纠正方法：上下脱节，转体角度不够，动作不协调。纠正方法：多做不加腿法的转体360°的“翻身跳”练习，提高身体的旋转能力。两腿在空中摆动时屈膝，坐臀。纠正方法：多做“转身左外摆一右里会”的腿法练习，在练习中强调伸膝的正确姿态。跳起后上体后仰。纠正方法：在“提左膝，右腿单脚跳转360°的练习中，强调上体直立、头部上项。教法提示：⑴原地的或行进间的“左外摆一右里合”转体击响练习。⑵不加腿法的抡臂转体跳转360°的、“翻身跳”练习。先转头看预定目标，然后做跳起转体90°的击响练习。逐步增加转体180°、270°的练习。先练习原地旋风脚，然后再练习上步旋风脚。跳跃练习四、腾空摆莲预备姿势：高虚步挑掌站立。动作说明：左脚前上步，右脚随之向前上一大步，脚尖外展、屈膝、略蹲。身体右转，同时右臂顺势下落，左臂前摆;右脚蹬地跳起，同时左腿里合踢摆，两手上摆于头上击响。上体向右转体，身体腾空;右腿上踢外摆，两手先左、后右依次拍击右脚面，左腿伸直分开摆动控于体侧。腾空摆莲要点：(1)上步要成弧形，右脚踏跳时，注意脚尖外展和屈膝微蹲。⑵上跳时，里合扣左腿。⑶右腿外摆成扇形，上体微前倾。两手依次击拍右脚面。易犯错误和纠正方法：转体不够。纠正方法：可多做向右后转体360°的“转体跳”练习。击拍不准。纠正方法：可多做外援腿击响练习。⑶右腿外摆幅度小，左腿不能里合收扣。纠正方法：在“转体跳”的练习中，多做左腿的里合、