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文档简介

个人饮食营养检查报告一、检查目的：经过对自己饮食营养的检查，来发现自己饮食搭配能否合理，并拟订出合适自己的饮食营养构造使得自己更为健康。二、检核对象：姓名：刘雪冰年纪：21身高：145cm体重：43kg三、

.检查方法：按《营养检查手册》所规定的方法进行，采纳称量法，用MicrosoftExcel软件系统进行数据办理和统计剖析。检查时间由2010年10月20日到24日，连续四天，记录自己这四天摄取的各样主副食道德种类和质量。按《食品成分表》计算出每日各样营养素和能量的均匀摄取值。四、检查内容：检查连续四天的饮食记录并计算这四天的营养素的摄取量与饮食营养素参照摄取量作对照并做出评论依据检查结果，优化自己的饮食营养构造第一天检查表食品种类热能蛋白脂肪碳水水分总膳铁mg/d钙锌mg/d视黄醇核黄素硫胺素餐及数目(g)kcal质g/d化合g/d食纤mg/dug/dmg/dmg/d次g/d物维g/dg/d豆015030200早浆餐鸡02415550蛋馒255200100头米117800100午饭餐猪0025肉土85100豆梨1506晚子餐挂344200100面共计参照实质比2500301880015600次日检查表食品种类热能蛋白脂肪碳水水分总膳铁mg/d钙锌mg/d视黄醇核黄素硫胺素餐及数目(g)kcalg/dg/dmg/dug/dmg/dmg/d质化合食纤次g/d物维g/dg/d牛1358026060250早奶餐鸡6902316550蛋馒255200100头米117800100午饭餐猪0025肉马17120100铃薯梨1004342晚餐挂344200100面豆1307515100浆共计262参照实质比2500301880015600第三天检查表食品种类

热

蛋白

脂

碳水水

分

总

铁

钙锌

视黄醇

核黄素

硫胺素餐及数目(g)

能

质g/d

肪

化合g/d

膳

mg/d

mg/

mg/d

ug/d

mg/d

mg/d次kca

g/d

物

食

dl

g/d

纤维g/d早豆

0

150

30

0．18200餐浆面100包米117100饭午餐黄100瓜鸡50肉橘10039晚子．91餐挂344100面共计参照实质比

49080024150244230200526992500301880015600第四天检查表食品种类热能蛋白脂碳水水分总铁钙锌视黄醇核黄素硫胺素餐kcalg/dmg/dmg/mg/dug/dmg/dmg/d及数目质肪化合膳次(g)g/dg/dd物食g/d纤维g/d馒255200100早头餐豆0150300．18200浆米117100饭午

800餐

鸡50肉白15100菜白15

02435133513晚100菜餐米117100饭冬100瓜共计参照实质比

8001913932500301880015600五、剖析与评论综合四天的营养检查，能够发现自己三大宏量饮食营养素基本能过知足机体需要，并且饮食能量比也比较合理，基本切合饮食营养素参照摄取量的标准。其余营养素中

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