自我概念成长训练营

小组名称自我概念成长训练营理念根据埃里克森自我同一性理论，中学生进入青春期以后，开始产生同一性混乱。其表现在自我概念不明确，生活缺乏目标，时感彷徨迷失，影响学习生活的各个环节，常常出现自卑低自尊；自律性差，依赖性强；不敢与人交际等情况。这些对其过渡到成人产生了重要的影响。在青少年时期（12——18岁）的主要任务是建立自我认同感，但青春期在建立自我认同感的过程中常出现了危机。主要原因在于：（1） 承担社会义务压力的青少年急切地要认识自己在他人心目中的印象，是否符合他人的心意，并为自己将来在社会上占有什么社会地位而苦恼。（2） 各种本能冲动的高涨助长了青年自我认同感的危机。（3） 青春期身体的急剧变化导致急切的认识自己。可见，在中学生阶段，是建立自我认同感的关键时期，在这一时期青少年有更强烈的愿望了解自己，如果在这一时期能够很好的认识自己的过去、现在、将来，就会顺利地建立自我认同感，否则就会出现自我认同混乱，甚至出现自我崩溃。因此，对中学生开展自我认识与成长小组，促进他们正确认识自己，建立自我认同感是十分关键的。一个人正向的自我认知包括：1、 认识自己和接纳自己；包括我们的长处和常常短处、性别、能力与限制等，并能接受这是自己的独特之处。2、 认识到自己的局限，有勇气面对自己不断成长中的问题。3、 有足够的能力处理自己的问题，也有能力帮助别人应付和处理问题。4、 认为自己是有价值的。（二）自我认识与成长的关系从发展的维度来看，自我的特征在于：它起因于社会，其发展是个体的社会化和个体化的统一；自我是一个过程，而不是一个静态的实体；自我是一个结构，自我的发展意味着结构的变化；自我是作为一个整体而其作用的；自我的发展一直持续人的生命全程。在青少年期，个体的生理、认知机能和社会期望的变化第一次聚合在了一起，使其整个自我系统的发展表现出了明显的阶段性特征。毕生发展的观点主张一生的经验都对发展具有重要意义，早期经验会增加以后某些生活经验发生的可能性，影响个体对这些经验反应的方式。青少年期的自我发展与自我结构的形成对人生成长起到至关重要的作用。自我认识、自我接纳是人健康成长的前提。一个人如果不接纳自己、不了解自己，连自己的问题都不敢正视，那他怎么能引导自己向上？更何况，在生活中，不接纳自己的人常会把很多能量用在自否认和排斥上，带着那么多对自己的不满、失望，甚至否认和拒绝，又怎么可能成长与发展？自我认识是自我接纳的前提，自我接纳加上能力，这是构成成长的两大基石。能自我接纳，有不断自我完善的动机和行为，总有一天，就会具备能力，并最终具备自信。所以自我认识是成长的前提，自我接纳是成长的起点。认识自我，接纳自我，不仅可以让一个青年学生早日摆脱自卑，更可以让其早一天走向成熟、自信。(三)几个基本的概念自我：在心理学领域，有两个高度不同的概念都被译成自我。一个概念原文作self，被译成自我，指个人的反身意识或自我意识(self-consciousness)。另一个同样被译作自我的概念原文为ego,它是弗洛伊德精神分析理论的核心概念之一，指人的个性中从本我(id)分化出来，指导个人适应现实社会生活，使个人行为超越简单快乐原则而遵循现实原则的个性部分。它是现实与个人的协调者。自我在心理学的严重中不断演化，而我们理解的采用的自我是，广义上指透过自我意识的各种因素躯体会自我的存在；具体定义的自我是所有意识中“我的”集合。自我意识：是个体对自身活动、状况、特征的意识，是形成自我概念的前提。从自我意识的结构讲，主要包括两方面：自我认识和自我体验。自我认识表现为主体对客体的我的认识。人能将自己存在的一切方面，例如感知、思考、体验、行为的心理活动、心理过程报告给自己。自我认识主要解决“我是一个什么样的人”，并且“我为什么是这样的人”的问题。自我认识是个体自我意识的基础。其中，自我概念和自我评价代表了自我认识的水平，是自我认识中的核心成分。自我概念一般是指一个人对自己的直觉，它是一种把“自我”当作一个静态的对象来看的结果。自我概念是关于自己的特长、能力、外表和社会接受性方面的态度、情感和知识的自我知觉，即个体把自己当成象其他事物一样的客观对象所做出的知觉。自我评价即个体对自我（包括生理自我、社会自我、心理自我）所作的某种判断。自我体验：表现为主体的我对客体的我的情感活动，即一种内心感受，即个体反映的自己的存在及其特点是否符合自己的需要的情况。自我体验主要解决“我这个人怎么样”、“我能否悦纳自己”的问题。自我认识和自我体验来方面结合形成关于“自我”的概念。自我认知：（有的时候被混同于自我认识）是个体社会认知的重要组成部分，它是个体一定社会环境下，在与他人的人际互动过程之中发生的对自身的觉知和认识。自我认知的内部和外部过程就是所谓的自我评价。而自我认知又和个体社会交往有着紧密的联系。由于个体自我认知主要产生于人际交流,故而社会交往就成为达到自我评价、形成自我认知的主要渠道；反过来个体的较稳定的自我认知又会影响其社会交往的方式和意愿。“自我认知”更多的突出人的社会属性和认知属性，在与他人人际互动中被自身知觉和认知，为了达到更好的人际互动，需要自我不断调整，促进自我认知发展。我不但希望增强个体的人际知觉和人际互动，更希望个体对自我有一个比较全面的了解和认识，能够考虑人生中更深层面的东西，对自己有客观的概念和评价。自我认知指自己对自己的整体看法和认识，也称为自我概念或自我影像。此外，自我认知的一个重要形成原因是来自别人对自己的评价。我们每一侗人对自己都有一种看法，认为自己是个怎样的人，并会对自己产生喜欢或厌恶的感受，会对自己有所评价，认为自己是有用的人或没价值的人。理论架构这个小组的对象，是刚刚进入初中的中学生。他们在青春期建立自我认同感的过程中出现了危机。其表现在自我概念不明确，生活缺乏目标，时感彷徨迷失，影响学习生活得各个环节，常常出现自卑低自尊；自律性差，依赖性强；不敢与人交际等情况。针对学生这一特殊群体的具体情况，我们开展了这个专项小组活动，共进行四次，主题依次为：认识你我、自我认识、自我接纳和自我概念强化。通过四次活动，我们利用专业的知识逐步引导小组成员进入并完成自我概念的进一步强化或者自我概念的重塑，使小组成员能够认识到自身问题的实质，认识到自身的优势和劣势，学会接纳自我，增强组员的自信心和自尊感。在这次具有针对性的小组工作中，小组成员能够了解并体验到自己是被别人支持的。认识到别人于自己有相同的问题，自己支持别人，也获得别人的支持，从而获得道义心，可以增进自信心。其次，在团体里可以得到社会中的相互关系，交换意见、共拟计划等现实的经验，社会化的实际经验则可以促进学习、改进行为。更重要的是，在团体中具有敏锐洞察力的工作者可以鉴别出需要特别援助的组员。最终帮助我们的小组成员克服自身存在的困难和不足，真正让他们充满自信的面对青春和人生。目标及目的1、 帮助组员认识自己，理清思绪；增强组员的自决能力。2、 帮助组员增强自我接纳的能力和自信心的提高。3、 建立小组支持网络。4、 帮助组员培养归属感和被接纳的感觉，使他更有安全感，更有自信心面对生活的挑战。5、 帮助组员发挥其能力和勇气，参与社交更有效的与人交往，而且懂得与他人分享的重要性。6、 找出个人彷徨的深层原因，并且找到解决方法。服务对象处于青春期、同一性混乱、自我概念不明确、生活缺乏目标、时感彷徨迷失、学习生活受到影响，并且迫切希望改变现状的中学生。小组特征1、 性质：身心教育小组2、 节数：四节3、 日期：2009年10月22日——2009年11月12日4、 时间：上午10点至12点5、 地点：北五楼小组实验室6、 人数：十二名学生招募方法在班内进行动员宣传每节活动计划第一节活动内容认识你我日期及整节活动时间：10月22日10点至12点地点：新北五楼小组环节名称时间目标内容所需物资签协议10分钟让组员及工作人员间相互认工作员及义工自我介绍（包括姓名及在组中的角色），签保密协议书义工一名，协议保障书12份交换名字15分钟内容：这个游戏乃在于考验人们的习性。平常对于自己的名字，可说是耳熟写好组员名字的卡片9张

识不过了，但若临时更换名字，可就会觉得陌生了。方法：（1） 参加者围成一个圆圈坐着。（2） 围个圆圈的时候，自己随即抽取提前准备好的写好组员姓名的卡片。（3） 当主持人问及〃张三先生，你今天早上几点起床？〃时，真正的张三不可以回答，而必须由更换成张三的名字的人来回答：〃恩，今天早上我7点钟起床！〃。。。。。。（4） 当自己该回答时却不回答，不是自己该回答的人就要被淘汰。（5） 最后剩下的一个人就是胜利者。（6） 游戏结束后让组员谈谈感受。手上乾坤20分钟（1）.抽签选出一人蒙上眼睛。其余的人围圈坐好。（2）.工作员将他带到某位组员面前。他要问对方：“你叫什么名字？”（3）.对方用手在他的手心上写名字，若猜中就对换位置，否则工作员便带他一条围巾9张卡片

到下一位组员面前，如此类推。（4）游戏结束后组员谈感受。5分钟工作员和观察员总结这次小组工作第二节活动内容认识自我日期及整节活动时间：10月29日10点至12点地点：新北五楼小组环节名称时间目标内容所需物资我的自信我做主8分钟深入组员之间的了解，加强组员之间的信任关、系；引出小组所涉及的主题促进自我了解明确自我概念组员依次用自己最自信的一面说出“我自信，我成长，哈哈哈哈”标题版一面自画像20分钟1、画出自己的自画像，并且在旁边写下自己的宣言、爱好、宠物和偶像。2、主持人收上组员的自画像，随机抽出几张，首先读出描述性格的词，让组员猜出这是A4纸10张，笔10支

谁，并让本人解释自画像上内容的原因，最后写下三个词来描述自己的性格。迷失丛林10分钟支持人讲述这样一个故事:假如你乘坐飞机坠毁，你掉进了原始森林中，现在请组员连续用一句换讲述一下你未来的生命历程。标题版一面分享总结12分钟请组员回忆一下第一次活动时你印象最深的事情，成员分享自己的感受，主持人和观察员分享总结第三节活动内容自我接纳日期及整节活动时间：11月5日10点至12点地点：新北五楼小组环节名称时间目标内容所需物资我是独一无二的！15分钟增强组员接纳缺点的能力小组成员1至六报数，自动分成六组，抽签选组，一方先指出对方一个缺点，另一方针对自己的缺点进行简单辩护，依次进行。1至6号纸条

那是我！15分钟接纳自己在他人心目中的形象每个小组成员从主持人那里得到1张卡片，得到卡片后小组成员在每张卡片上概括出其他任意两个小组成员优缺点并注明姓名，写好后交给主持人。主持人收齐纸条后，随机抽取纸条，确定纸条描述的为自己的组员请举手，并分析纸条内容和自己的相像度。11张卡片11支笔大变身15分钟接纳自己的社会角色小组成员自动分成三组，分别讨论毕业后，结婚后，为人父母后社会角色的转变及适应问题，讨论结束后每组派一名代表发言。分享5分钟分享游戏心得巩固游戏成果主持人和观察员总结这次小组工作第四节活动内容自我概念强化日期及整节活动时间：11月12日10点至12点地点：新北五楼小组环节名称时间目标内容所需物资

你猜我猜15分钟增强小组的凝聚力和信任度，加强表演者的自我强化。同时以奖励的方式达到激励的程度将小组随机分成两队，每队选出代表一名，由主持人向代表出示猜测成语，由代表用肢体语言表达出来，然后由组员猜测，每队6分钟时间，以猜测出成语最多的组为获胜组，予以奖励。奖品。纸片。共创旗号策划5分钟阐述共计十分钟总共15分钟细化小组，进一步达到个人的自我强化目的。三人为一组，每组策划出一句口号，一个字（可以是自己造的）一个造型，体现各自小组的特点，并在完成后分享各自的创作。纸片，水笔若干自我强化15分钟更深刻的自我强化与认识，达到自我激励的目的。给每人2分钟的思考时间，讲述一个自认为十过的最有成就感的事。与大家分享。分享5分钟分享游戏心得巩固游戏成果主持人和观察员总结这次小组工作

所需资源1、 每节活动工作人员3名：主持人、观察员、协调员2、 财政预算：打印费、准备纸笔等（具体请见每次活动所需物品）共计6元工作日程日期任务10月10日一10月17日招募组员10月17日一10月20日小组工作计划及准备10月22日一11月12日小组工作进行10