幼儿篮球小班16周篮球练习动作

周次学习技能动作说明第一周.原地胸前搓球.体前抱球“直线走”.体前抱球“四散走”.双脚自然站立，双手持球于胸前，双手搓球使球在胸前旋转.目视前方，双手抱球于体前，直线向前走.双手抱球于体前，自然四散走，在走动中注意躲闪第二周.体前双手搓球（全蹲）.体前滚球走（全蹲）.体前滚球走（弯腰）.身体全蹲，球放于体前地面，双手搓动球（左右、前后、旋转）.全蹲双手交替推球向前走.半蹲屈膝双手交替推动球向前走第三周.原地双手抛接球.追接跑滚球（直线跑）.自抛自追球（平衡木）.双脚自然站立，手臂微曲双手托球底部于胸前，双手将球向上抛起（球离手5-10厘米）抛起后双手主动迎接球.直线跑从球体侧面追赶球，抛到球的前面再双手接住球3,自然平稳地站在平衡木上，用力把球从前上方抛出，然后从平衡木跳下向前跑追接球第四周.原地双手搓球（额前、胸前）.原地双手抛接球（向前向上）.双手放球进筐（呼啦.原地自然站立，双手持球于额头前、胸前搓球旋转.原地站立，双手托球底部于体前，膝盖微屈，用力把球向前上方抛出.抱球直线跑到呼啦圈前，双手把球放进呼啦圈第五周圈）.原地滚球（贴身体）.双手推滚球（平衡木）.双手推滚球（海绵.原地自然站立，双手持球贴身，让球在身体上滚动.站于平衡木一侧，球放在平衡木上双手交替推球向前走.站于海绵垫一侧，球放在海绵垫边缘，双手推动球向前走垫）第六周.原地双手拍球（全蹲）.原地双手拍接球.抱球走后双手拍接球.全蹲双手同时拍球.双脚自然站立，双手向下拍1次后主动接住弹起的球.抱球直线跑到指定位置后，双手拍球一次并接住球第七周.坐地双手推滚球（双腿分开）.体前自推自追球（地面）.体前自推自追球（海绵垫）.原地坐下双腿分开，球放于体前地面，双手前后推滚球.全蹲，球放于体前地面，双手把球向前推出，然后跑去追接地滚球.全蹲，球放于体前海绵垫上，双手把球向前推出，让球在海绵垫上向前滚动，然后快速跑出追接地滚球第八周.体前左右换手拨球（全蹲）.原地双手头顶投远球.抱球跑后双手头顶投球击物（海绵垫）.全蹲，球放于体前地面，双手交替拨球，使球左右滚动.双脚站立，双手持球于头顶，投球时，前臂发力使球往前上方投出.体前抱球跑到指定位置，头顶投球击打海绵垫第九周.坐地推滚球（双腿）.爬行推滚球（海绵垫）.跪立推滚球（海绵垫）.坐在地面，双腿并拢伸直，球放于腿上，双手推球让球在腿上来回滚动.在海绵垫上手膝着地向前爬行，一只手保持滚动球.跪在海绵垫上双手交替推滚球向前第十周.单手滚球绕圈（全蹲）.双手拍球（四散走）.抱球后双手拍球.全蹲，球放于体前地面，一只手把球滚动到身体背后，另一只手再把球滚动到身体前，依次循环.在指定区域双手拍球四散走.抱球跑到指定位置后，原地双手拍球第十一周.坐地提前左右手拨球（双腿分开）.原地自抛自接球（鼻子高度）.抱球跑后师生抛接球.双腿分开做地面，球放于体前左右手交替拨球使球来回滚动.双脚自然站立，双手托球底部于胸前把球向上抛（鼻子高度），双手主动迎接球.抱球跑到指定位置后，与师生进行抛接球第十二周.单手体侧转球（地面）.原地双手头顶投球掷高.抱球跑后双手头顶击物.全蹲，球防治与身体侧面，单手贴球旋转，使球在原地转动.双脚自然站立，双手持球于头顶，前臂发力使球体从前上方投出.抱球直线跑到指定位置，双手头顶投球击打海绵棒第十三周L单手体前转球（全蹲）.双手抱球走（绕障碍物）.双手推球走（绕障碍物）.全蹲，球放置于体前地面，单手贴球旋转，使球在原地转动.双手抱球以S形的方式跑绕过障碍物.球放于体前地面，双手推滚球以S形方式走绕过障碍物第十四周.半蹲绕单脚地面滚球（从前往后）.原地单手拍球（尝试）.行进间双手拍球.双脚左右开立，膝盖微屈，双手交替从前往后滚动球，使球以“0”字形方式绕单脚.单手连续拍球，弹起高度在于腰胸之间.双手连续拍球向前走第十五周.绕圈滚球（坐地）.坐地合作滚球（师生）.原地合作滚球（幼儿）.双腿并拢伸直坐地，球放于体侧，一只手把球滚到身体背后，另一只手把球从背后滚到体前绕过双脚，依次循环.全蹲，师生面对面进行合作推滚球.双腿分开坐地，两人面对面合作推滚球第十六周.半蹲胯下〃8〃字地面滚球（从前往后）.原地双手头顶投球进圈（呼啦圈）.障碍跑后双手头顶投球进筐.双脚左右开立，膝盖微曲，双手交替以“8”字形从前往后依次滚过双脚.双脚自然站立，双手持球于头顶，前臂发力投球进圈.以“S”形的方式抱球泡绕过障碍物，到达指