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文档简介

常见意外伤害

预防与简单处理方法张凯先1.体育活动中运动意外的预防〔1〕学会预测学习技能可能会发生的运动损伤或意外伤害〔2〕学懂相关技能是预防损伤的根底〔3〕如使用器械要了解器械的特性，以及可能存在的危险〔4〕知道保护与帮助的重要性

2.常见运动损伤的预防与简单处理方法〔1〕挫伤、扭伤、拉伤的预防：a要穿适合运动的衣服、鞋子b运动前做好准备活动c注意场地、器材等〔2〕挫伤、扭伤、拉伤的简易处理方法闭合性软组织挫伤，主要是防止肿胀，伤后要尽快冰敷或自来水冲洗，加压包扎，抬高患肢休息。不能用手揉捏、热敷或继续运动，以免加剧内出血。伤后24小时情况缓解在进行热敷、中草药敷药等，48小时后再进行按摩治疗。如肿胀一直不消，要去医院进行治疗。〔3〕擦伤的预防在运动中佩戴护具，还有防止推、拉等危险动作〔4〕擦伤的简易处理方法用淡盐水或冷开水清洗伤口，也可以用碘酒，医用酒精棉签在伤口边缘进行消毒。脸部伤口不要使用甲紫等药剂以防造成硬疤痕，活动时会破裂，是伤口难愈合。擦伤一般不需要包扎，可以暴露在空气中，以减少渗液，加速伤口愈合。3、常见意外伤害的预防与简单处理方法〔1〕撕裂伤、刺伤、切伤的简单处理方法假设伤口干净，裂口不大，用碘酒棉签从伤口内向外做环形消毒处理；假设被生锈物刺伤应先用冷开水，生理盐水清洗伤口，用棉签擦拭干，接着用少量碘酒涂入伤口内，将伤口包扎，再到医院进行治疗；伤口较深，流血较多的，应进行临时止血包扎，及时送医。〔2〕轻微烫伤的预防与简单处理方法预防：知道热水器，燃气灶等家用电器的正确操作方法处理：首先要降温。如假设隔着衣服被烫，无法马上脱下，可以先把烫伤部位放进冷水在脱掉，也可剪开衣服，保存粘连局部，有水泡千万不要弄破，接着用大量自来水给烫处降温，降温后盖上干净的纱布，或手帕，送医〔3〕中暑的预防与简单处理方法预防：夏季温度较高，出门应穿宽松舒适的衣服，及时补充水分。简单处理方法：将患者移到阴凉通风处解开衣服，输入适当淡盐水已补充水分，情况严重要及时送医雷击的预防：打雷时尽快回到室内，关好门窗，不能使用家用电器，不要靠近金属物体，远离大树如在室外遇

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