新的生活从心开始

NEWDAY新学期……立秋暑假旅职我们走进《心理健康》课堂课堂要求：饮食行为×嬉笑行为×睡觉行为×作业要求注明日期、题目，答案要清晰有序；√抄袭行为×其他：√尊重诚信包涵约定你们有什么特殊的问题或要求吗？主编：俞国良文书锋高等教育出版社心理健康想象一下，你现在身高175厘米，体重250斤。马上就快要毕业找工作了，你担心自己的身材会影响就业，最近正在努力减肥，每天加强锻炼，减少了饮食量。可是，你的朋友却约你周末一起吃大餐，你认为，他的心态是什么？A、逗你开心，希望你轻松面对减肥B、根本就是故意取笑你C、考验你减肥的意志力够不够强D、心疼你挨饿，太辛苦A：你的心理健康状态属于一般情况，你个性比较敏感，很会察言观色，偶尔也有活泼可爱的一面，比较依赖他人，很善良；B：你在心理方面有一些障碍，心情比较沉闷，最可能是因为事事不顺心的缘故，你感觉不被人理解和接纳，没有人真正地懂你。你需要适当的方法进行心理调适。C:你的心理健康状态是边缘化的。总是情绪多变，时好时坏，有时心情大好，便对一切事情充满了期待和信心，有时心情低落，觉得整个世界都是灰色的；D:你的心理健康状态非常好，请你放心。你是天生的乐观派，面对困难和误解，你都敢于面对，比较考虑他人的感受，受大家的喜欢；这样的心理测试准吗？只要“试”过的人都会有这样的疑问。好的心理测试结果让人高兴，相反，不好的结果让不少人能郁郁寡欢多日。心理专家称，若真到了需要做心理测试的地步，应该到正规机构去求助于专业人士，其结果也必须经由专业人士进行科学解释，否则，心理测试就失去了价值，甚至成为“害人测试”。这种类型的心理测试只是一种娱乐性的游戏，看起来很有意思，有些人试图以此了解自己，但结果并不科学。新的生活，从“心”开始第一课请全体同学听清楚游戏规则，教师会用拍手次数发出游戏指令：拍一次手，全体同学摸摸头；连续拍两次手，全体同学交叉抱起双臂；连续拍三次手，全体同学双手摸膝盖；谁是节奏大师？学生起立，做好准备；教师开始拍手，次数随机定为1次、2次和3次，学生根据听到的拍手节奏，请做出相应的指定动作。Areyouready？带着游戏的乐趣集中的注意力一起进入我们的课堂！新生适应就在这心理健康我来了目录《心理健康》，我来了！你是从哪些渠道知道“心理学”“心理健康”的？你怎么看待“心理学”“心理健康”？（它们究竟是指什么？）你觉得心理健康这门课的意义是什么？（为什么上这门课）你想了解哪些方面的内容（感兴趣或有困惑）？1、走近它，了解它，思考一刻：心理健康课堂上，你觉得应该是什么氛围？你觉得心理课堂规则应该有哪些？你对心理健康辅导的看法？小组讨论心灵契约：积极主动、快乐的同时有所收获1、在老师宣布规则或同学发言时，要保持安静,认真倾听；在讨论和活动时，可以直抒己见。开始的动作指令—鼓掌一次；停止的动作指令—鼓掌两次。2、回答没有对错之分，只要说出自己的真实感受就好。3、同学发言后，如果觉得好就用掌声表示鼓励。错误想法1、心理健康辅导课就是思想品德课，是教训人的课。

2、心理健康辅导课是心理老师和我们一起做游戏的课，玩玩的。3、心理健康辅导课是很神奇的课，心理辅导老师能看穿我所有的心思，能帮我解决所有问题。4、心理健康辅导课是心理有问题的人才要上的，我心理很健康，我不需要。

5、心理健康辅导课是心理辅导老师和我们一起探讨生活、学习、人生的课，我们可以在这个课上毫无拘束的讲讲自己想说的话或者问题心理学是伪科学，等于算命和解梦；心理学家会读心术，知道人在想什么；心理学家只研究变态的人；心理学就是心理咨询；得了精神病的人才去心理咨询。心理学家能帮我解决一切问题；心理学家都会催眠；澄清大众误区必要的心理求助是强者的行为！！！健康：不仅指一个人身体有没有出现疾病或虚弱现象，而是指一个人生理上（基础）、心理上（核心）和社会适应的完好状态。2、心理健康基本概念身体心理社会适应健康心理健康：它是一种健康或幸福的状态，个体得以实现自我，能够应对正常的生活压力，工作富有成效，有能力对社会做出贡献。（世界卫生组织2001）心理健康基本概念正常的智力发展水平稳定与协调的情绪正确的自我认知和谐的人际关系稳定、协调的个性良好的环境适应能力心理健康标准心理健康教育定义：它是指根据人的心理活动的规律，采取各种方法与措施，调动一切内外积极因素，维护个体的心理健康，培养良好的心理素质，以促进整体素质提高的教育总之，它是一种面向全体学生的预防式教育，包括心理素质培养和心理健康维护。心理健康教育的功能：初级功能：亦称作补救性心理健康教育，防治心理疾病中级功能：亦称作预防性心理健康教育，完善心理调节高级功能：亦称作发展性心理健康教育，促进人格完善学校的心理健康教育主要是有目的培养学生良好的心理素质，调节心理机能，开发心理潜能，进而促进其德、智、体、美等整体素质的提高与个性的和谐发展。心理健康维护等级心理咨询形成自我调控能力，维持正常的心理状态心理辅导心理健康教育及时摆脱心理不良状态，恢复正常的心理状态帮助心理不健康的人康复，恢复健康的心理状态心理健康教育的作用与意义心理健康教育是社会发展的需要；是实施素质教育的需要；是学生健康的需要，是正常的心理发展的需要；每一个人都有一座潜能金矿，蕴藏无穷，价值无比——安东尼奥尼新生适应，就在这看图说故事“青蛙效应”源自十九世纪末，美国康奈尔大学曾进行过一次著名的“青蛙试验”：他们将一只青蛙放在煮沸的大锅里，青蛙触电般地立即窜了出去。后来，人们又把它放在一个装满凉水的大锅里，任其自由游动。然后用小火慢慢加热，青蛙虽然可以感觉到外界温度的变化，却因惰性而没有立即往外跳，直到到后来热度难忍而失去逃生能力而被煮熟。科学家经过分析认为，这只青蛙第一次之所以能“逃离险境”，是因为它受到了沸水的剧烈刺激，于是便使出全部的力量跳了出来；第二次由于没有明显感觉到刺激，因此，这只青蛙便失去了警惕，没有了危机意识，它觉得这一温度正适合，然而当它感觉到危机时，已经没有能力从水里逃出来了。鲶鱼效应这个故事与我们…要注意大环境的改变，病细心地观察和识别周围的变化，只有意识上认识到，才可能根据现状改变自己；太舒适的环境有时是比较危险的，要善于打破旧的生活方式，任何事情都有需要完善的地方。迎接新变化从初中升入职校，每位同学进入到一个新的环境，请问你发现了哪些变化？学习方面生活环境人际关系自我意识可能出现的适应问题表现：难以适应新任教师的教学方式和方法不能很快适应新的课程安排，对课程的难度和深度不适应对学校环境和校园活动的不适应不能正视进入新环境后的角色转变，怀念过去产生迷茫、失落、紧张不安的感觉对现任老师还未形成信任和亲密关系对新同学不了解，缺乏归属感还未结交新的好朋友以上几点心理变化在入学之初都是正常的现象，不必过分紧张和不安，过一段时间后，很多同学都能适应新的生活、新的环境，保持愉快情绪。当然，过了很长时间后，还有一些同学会存在这些情况的话，就可能是适应不良，要学会求助家长、相关老师或班主任。记住，你不是一个人！请前后四位同学为一组，进行小组讨论，请明确好成员的个人分工，并将讨论的结果写在作业本上，请小组代表到讲台处展示成果。那么我们该如何应对这些变化，以便于更好更快地解决这些问题呢？开始我们的小组成果展示：期待新观点请大家安静地倾听，也欢迎其它小组进行补充完善。调整心理落差，树立正确的学习目标和学习观（纵向比较、横向比较）；积极参加校园活动，尽快适应新的生活方式（树立自信，正视现实）；多与同学接触，提升社会交往技能（诚实待人、热情礼貌、幽默风趣、分享与助人等）；方法集锦小小点歌台勇敢的梦想课后作业请仔细阅读一则案例，并帮助李默找到其问题的根源，给出合理有效的建议，让其尽快找到快乐自信的自己！作业要求：说明其存在的问题，提出你的建议。李默的苦恼李默，女，初中时表现还算不错，由于中考时太紧张，发挥很不理想，在选择学校志愿时听从父母安排，进入一所离家很远的职校。进入校园后，李默的内心一直很煎熬，她认为自己进入一个不太好的环境，感觉自己没有希望，总是忍不住落泪；宿舍里3个舍友都是很活泼的本地人，见识丰富，能说会道，她却总是缩在一旁，不知该说些什么，这让大家认为李默很清高；课堂上，老师的授课总是枯燥深奥的，激发不了她的学习热情，在自修的时候，她总是胡思乱想，之后又感到自责；有时候班级里会组织一些活动，她发现自己毫无特长，感到自己与周围格格不入。时间久了，她觉得找不到自我，开始厌恶周围的事