八年级健美操

健美操

单位：哈尔滨市虹桥初级中学校

作者：吕强人教版.体育与健康八年级全一册健美操一、健美操的概念

健美操是融体操、舞蹈、音乐为一体，以有氧练习为基础，一健、力、美为主要特征的体育运动，既是健身美体、陶冶情操、休闲娱乐的大众健身方式，也是竞技运动的一个项目。二、健美操的作用①促进身体的正常发育，增强肌肉韧带和内脏器官的功能，发展身体的柔韧、协调等基本素质，增进健康，增强体质②培养正确的身体姿势，矫正不良的身体姿势③协调发展人体各部位的肌肉群，使人体匀称和谐地发展，塑造美的形体④培养正确的审美观念、良好的风度、性格和品德，陶冶美的情操

健美操的分类：（一）大众健美操（也称健身健美操）（二）竞技健美操

大众健美操的目的是锻炼身体，增进健康，美化形体，掌握健美操最基本的练习方法。学校健美操特点

（1）学校健美操介于大众健美操和竞技健美操之间，它既具有大众健美操强身健体的锻炼目的，也具有竞技健美操的套路表演及竞技性质。（2）学校健美操的教学主要以学习和掌握健美操的基本动作、基本技术、基本理论知识，培养学生规范的健美操动作，提高学生生动的表现力及韵律感、节奏感，以及鉴赏美、创造美的能力为目的。（3）小组合、短套路是学校健美操的主要教学手段。（一）徒手体操动作

是健美操动作最基本的内容，它是由头颈、上肢、胸部、腰部、下肢等部位的屈、伸、转、绕、举、摆、振等基本动作构成。健美操基本步法一、两脚交替类1.踏步2.走步3.一字步4.V字步5.漫步6.跑步二、迈步类1.并步2.迈步点地3.迈步吸腿4.迈步后屈腿5.侧交叉步三、点地类1.脚尖点地2.脚跟点地四、抬腿类1.吸腿2.摆腿3.踢腿4.弹踢腿跳5.后屈腿跳6.并腿跳7.分腿跳8.开合跳健美操基本步伐（1）踏步（2）开合跳

（3）弹踢腿跳（4）后踢腿跳（5）吸腿跳（6）踢腿跳（7）弓步跳常用手型

1．常用手形

(1)掌形：五指伸直并拢。

(2)拳形：握拳，拇指在外，压在食指弯曲部位。

(3)五指张开形：五指用力伸直张开。健美操第八章教学教学目标认知目标：学生通过学习，能够了解健美操运动特点及健美操运动基本知识，建立学习健美操动作概念。技能目标：通过学习，能让90%能够了解健美操基本步伐及成套动作，培养学生正确身体姿势，发展学生协调性、力量及感受音乐的节奏感，了解健美操的运动特点。情感目标：培养学生团结协作集体主意精神，且学习动机明确，感受体育带来的好处，能够克服心理障碍，培养学生意志品质，增强学生自信心。教学重难点重点、掌握正确规范的动作姿势要领，手脚的协调配合及身体协调用力。难点、动作之间的衔接及动作与音乐的节奏要合拍。教学方法指导法、语言法、分解法、讲解示范法、循环练习法、模仿练习法、辅助练习法学情分析本次课教学对象是初三年级学生，针对该年龄段的学生制定出一套符合他们运动特点、生理特点的健美操操化动作。学生在音乐的伴奏下能够对该课程学习产生一定的积极性，对零基础的学生进行基本脚步及手势的教学，健美操运动对学生的协调性、柔韧性、节奏感、力量的要求较高，所以教师应该有针对性的进行教学与指导，对于特殊的考生给予特殊关照。教师要充分的利用硬件条件进行教学，使学生在音乐的伴奏中展示健美操的美感，从而使学生对学习健美操的兴趣增高，在学习中能够展示出健美操给带来的运动美。教学过程1.教学过程主要分为准备部分10分钟、基本部分30分钟、结束部分5分钟，准备部分主要以课堂常规、热身、关节操为组，为下面做铺垫2.基本部分内容主要以教法、学法为主，教师要明确教学目的，充分利