文武之道一张一弛

文武之道一张一弛

教学目标：情感、态度、价值观目标：养成良好的学习习惯，做个勤奋加策略型的学习者；热爱生活，追求富有情趣的生活。能力目标：学会科学用脑、劳逸结合；学会合理安排学习生活，积极休闲娱乐。知识目标：（1）什么是劳逸结合？（2）为什么要劳逸结合？（教学重点）（3）娱乐和休闲有哪些作用？（4）娱乐和休闲的辨析（教学难点）（5）娱乐和休闲应坚持什么原则？议一议阅读教材P33关于“迟之悟”故事，请思考下列问题：1.过度读书给迟之悟带来什么危害？2.超负荷学习会对我们的身体健康及学习效果造成什么危害？议一议

3、超负荷学习、长时间紧张的脑力劳动，会让我们的大脑产生疲劳、使记忆和思维的闸门慢慢关闭，并可能产生心理上的紧张和烦躁，从而降低学习效率。所以我们在紧张的学习过程中，要注意劳逸结合，适当安排娱乐和休息，使身体和大脑得到休息和调剂，也有利于提高学习效率。劳逸结合？什么是

在紧张的学习过程中，注意劳逸结合，适当安排娱乐和休息，使身体和大脑得到休息和调剂，有利于提高学习效率，正所谓“文武之道，一张一弛”，“磨刀不误砍柴工”。漫画给了你什么启示？(1)在紧张的学习一段时间后，适当地放松一下，使大脑神经得到调节，有利于提高学习效率。

(2)一张一弛，使我们的学习生活保持了合理的节奏，让我们轻松愉快、精神焕发，从而收到事半功倍的效果。从漫画中得到的启示

不管学习，只顾看电视、玩游戏、踢球。总是学习：背英语、做题、写作文、

制定学习计划，合理安排时间，做到劳逸结合。完成学习任务，接触自然;社会，参加有意义的活动。小凤小江小华小明我的双休日3、娱乐和休闲有哪些作用？答：①娱乐和休闲不仅可以使我们劳逸结合，提高学习效率，而且可以丰富我们的生活，发展我们的兴趣、爱好和特长，培养我们高雅的情趣，促进我们的全面发展。②文明高雅的娱乐和休闲可以对我们的学习产生积极的影响。想一想1、劳逸结合的“逸”是指什么？

“逸”是指放松、休息、娱乐、休闲等。

2、是否所有的娱乐和休闲都有利于我们的学习和身心健康？

不是，只有文明高雅的娱乐和休闲才有利于我们的学习和身心健康。

时间段选项学习玩耍休息其他（具体所做的事）课间10分钟午休时间下午放学后至晚饭前晚饭后20分钟内19:00～20:3020:30以后我的作息时间表集思广益

文明高雅的娱乐与休闲有哪些？文化知识类：上网浏览、阅读书报、课外英语等技能操作类：陶艺、绘画、小制作、种植、养殖等文艺娱乐类：唱歌、跳舞、弹奏乐器、下棋等体育锻炼累：游泳、打球、爬山、郊游、远足等社会服务累：做青年志愿者、做家务、当辅导员等4、娱乐和休闲的辨析（教学难点）（1）愉悦身心、调节疲劳；（2）展示能力、增强自信；（3）相互交流、增进理解；（4）培养兴趣、开发潜能；（5）充实知识、开阔视野；（6）亲近自然、享受阳光；（7）增强体质、促进健康；（8）享受艺术、陶冶情操。5、娱乐和休闲应坚持什么原则？玩的原则

娱乐休闲俗称“玩”，玩是很轻松随意的，但玩也是有品味、有原则的，玩应该遵循哪些原则呢？1、要玩得健康；2、要玩得节制；3、要玩得节俭；4、要玩得有个性。１、在紧张的学习过程中，要保持良好状态，就要注意（）

Ａ、劳逸结合

Ｂ、看看是否有人比我更紧张、更吃力

Ｃ、不断提高自己的目标

Ｄ、少玩点，少睡点，多学点

Ａ２、放学了去跑步、打球；课间十分钟听音乐，和同学聊天，这些休闲活动（）

Ａ、容易使人松懈

Ｂ、没有什么实际意义

Ｃ、有助于促进我们身心健康，提高学习效率

Ｄ、有助于忘记学习的痛苦

C３、“文武之道，一张一弛”。这句古语提醒我们（）

Ａ、青少年发展的目标就是文武双全

Ｂ、学习和体育活动的作用是背道而弛的

Ｃ、学习与休息缺一不可

Ｄ、学习的时候不娱乐，娱乐的时候不学习

４、“磨刀不误砍柴工”。这句话，给我们的提示（）

Ａ、学习过程中，注意劳逸结合，适当娱乐和休息

Ｂ、要利用每一分钟去学习，一时刻也不放松

Ｃ、学习要顺其自然，一定要先玩好

Ｄ、娱乐对学习没有任何影响ＡC

５、心理学家认为，课间休息十分钟后再学习，听觉、

视觉工作效率可以提高３０%。所以（）

Ａ、课间十分钟不提倡继续看书、写作业

Ｂ、课间十分钟可以组织一些拔河、赛跑等激烈的

体育活动

Ｃ、课间十分钟在走廊上追逐打闹是有科学依据的

Ｄ、课间十分钟的作用比课上四十五分钟的作用大

ＡＡ６、在学习过程中，要注意劳逸结合。下列环节能保证我们快乐、高效地学习的是（

）

Ａ、学习—休息—学习

Ｂ、学习－学习－休息

Ｃ、休息－学习－学习

Ｄ、休息－休息－学习

在紧张地学习一段时间后，适时地放松一下，使大脑神经得